Avsnitt
-
Ukes episode er viet til Johan Kaggestad som gikk bort kvelden den 23.november. Johan Kaggestad var faren til Mads, og i episoden leder Ole Petter en samtale med Mads om farens liv og virke. Johan Kaggestad var kjent som trener for blant annet Ingrid Kristiansen og Grete Waitz. Han var sentral person i norsk toppidrett, og bidro blant annet til Ä utvikle sone- inndelt intensitetstrening, bruk av pulsbasert treningsoppfÞlging, og etableringen av Olympiatoppen. Johan Kaggestad var ogsÄ sentral innen utvikling av folkehelsearbeidet. Han ivret for fysisk aktivitet som lavterskels helsetiltak, og var blant annet med Ä forankre fysisk trening som del av behandlingen pÄ Modum Bad Nervesanatorium. Da Kaggestad var kultursjef i Modum pÄ 1990- tallet kjempet han ogsÄ for oppstarten av landets fÞrste frisklivssentral og bruk av trening pÄ resept. Ole Petter forteller om sine mÞter med Johan, og sammen prater de om det innovative arbeidet Kaggestad var med Ä starte, og som i dag viderefÞres gjennom ulike tiltak.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Har vi mistet kontrollen over skjermbruken? Ole Petter og Mads snakker om de nye anbefalingene fra Skjermutvalget, og om det er mulig Ä snu den uheldige og helseskadelige utviklingen med overforbruk av skjerm og sosiale medier. Hvorfor er ikke myndighetene tydeligere hva gjelder reguleringer, og er det grunn til Ä vÊre optimist hva angÄr bevisstheten og avhengigheten av skjerm og sosiale medier?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Saknas det avsnitt?
-
Podkasten Hjernesterk har snakket med Idrett Bergen SÞr om deres samarbeid pÄ tvers av ulike klubber. Idrett Bergen SÞr driver mÄlrettet innsats mot de som ikke jakter prestasjon og konkurranse, men som trenger et tilbud for Ä styrke fysisk og psykisk helse. Tilbudet er gratis og engasjerer bredt innen flere aldre. Felles for brukerne av tilbudet er at de tilhÞrer sÄrbare grupper som er anbefalt Ä delta. HÞr samtalen Mads har med Erik Rustad, som er fast ansatt i Idrett Bergen SÞr. Rustad forteller om klubbsamarbeidet, hvordan det organiseres, mÄlgruppen for tilbudet, og gevinstene. Er Idrett Bergen SÞr en modell som kan videreutvikles flere steder i Norge? Kan et slikt tilbud vÊre en lÞsning som bidrar til bedre folkehelse, og som en forlenget arm for det norske helsevesenet? Ole Petter og Mads diskuterer arbeidet som gjÞres i Bergen, og hvorfor de er imponert over lÞsningen.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads reflekterer over en fransk studie som viser samfunns- og helsegevinster gjennom sykling. Den franske undersÞkelsen fra 2019 er gjengitt i tidsskrift for norske legeforeningen og viser betydelig gevinster pÄ helse og Þkonomi. Hvorfor er sykling sÄ bra, og hvordan stÄr det til med motivasjonen blant nordmenn for Ä utnytte sykkelen med dens mange gevinster pÄ helse og miljÞ? Videre fÄr du hÞre et lytterspÞrsmÄl relatert til sykling. En lytter har mÄtte gÄ over til sykling etter Ä ha lÞpt pÄ seg en skade. Hvorfor er sykling et bra supplement som treningsmetode, og hvorfor sliter mange med en fÞlelse av dÄrligere effekt av treningen nÄr de sykler kontra Ä lÞpe?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Podkasten Hjernesterk har fÄtt flere reaksjoner pÄ tidligere temaer om barn og unges aktivitetsnivÄ, og rollen skolen har for Ä stimulere til Þkt fysisk aktivitet som forebyggende helsetiltak i samfunnet. Ole Petter sammenligner med rÞykeloven, som den gang var kontroversiell- men som i dag fremstÄr som et effektivt, viktig og bra folkehelsetiltak. NÄr gevinsten av fysisk aktivitet er sÄ bra, hvorfor mangler politikerne den samme handlekraften i spÞrsmÄlet om hvordan stimulere til Þkt fysisk aktivitet for barn og unge? Hvorfor legges tidligere vedtak og planer rettet mot mer fysisk aktivitet i skolen nok en gang skuffen? Mads og Ole Petter tar en gjennomgang av lytternes reaksjoner og diskuterer tematikken.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads tar opp den Þkte oppmerksomheten fysisk trening fÄr som medisin i medier og blant legestanden. Det ble nylig skrevet en kommentar i Aftenposten og gevinstene av fysisk aktivitet, og Ole Petter har holdt Äpningsforedraget pÄ et legeseminar for hundrevis av leger om nettopp fysisk aktivitet som medisin. Videre tar Mads og Ole Petter opp lytterspÞrsmÄl relatert til sykdom og trening. SpÞrsmÄlene handler om i hvilken grad kan man trene og holde seg i form til tross for operasjon og lavt stoffskifte? To lyttere har sendt inn spÞrsmÄl om Ä komme tilbake i form etter en operasjon, og om fysisk trening kan pÄvirke medisinering ved diagnosen lavt stoffskifte.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads snakker om en artikkel pÄ NRK.no om at overvektstatistikken i USA har flatet ut i en positiv utvikling. Skyldes utflatingen kun nye moderne slankemedisiner, eller er det mer strukturelle Ärsaker som ogsÄ bidrar til en positiv utvikling.
En av Ärsakene til den positive utviklingen kan skyldes «krympflasjon», som er Ä selge samme pakning med mindre innhold. Krympflasjon er en metode som omtales som «nudging» ,og som er i ferd med Ä bli allment akseptert i USA nettopp for Ä mÞte helseutfordringene relatert til overvekt og fedme. I tillegg fÄr du et hjertesukk om bruken av el-sparkesykler blant barn og unge.See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
10 oktober er verdensdagen for psykisk helse. à rets tema for verdensdagen som er Ätte minutters samtalen. Hvorfor er sosiale relasjoner viktig for Ä forebygge og fÄ hjelp nÄr man opplever psykisk uhelse? Hva sier statistikken om utviklingen for den mentale helsa i Norge, og hvorfor er det sÄ store forskjeller mellom menn og kvinner rundt Äpenheten om mental helse? Ole Petter og Mads snakker ogsÄ viktige verktÞy for god mentale helse blant annet fysisk aktivitet. I tillegg reflekterer de over betydningen av kunst og kultur som viktige uttrykksformer i formidlingen av mentale utfordringer.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Hva er det som gjÞr at vi eldes, og hva bestemmer tempoet i aldringsprosessen? Livsstil er Äpenbart viktig for hvordan vi mÞter alderdommen, men uansett fysisk form er det faser i livet hvor aldringen skjer raskere. En vanlig oppfatning er at aldring skjer lineÊrt, men er det egentlig slik? Ole Petter og Mads snakker om ny forskning rundt temaet og hvilke aldre hvor aldringen slÄr inn ekstra hardt. I tillegg tar de to opp det nye fenomenet med rundt bruk av Strava- Jockeys. Hva er en Strava- Jockey, og hvorfor et slikt behov for Ä presentere seg som sprek og vellykket pÄ sosiale medier?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter har fÄtt tilsendt en forskningsartikkel som styrker tidligere forskning og antakelser om at fysisk aktivitet har sÊrlig god effekt pÄ hjernen. Forskningsartikkelen referer til «den hvite substansen» i hjernen, og hvordan fysisk aktivitet har sÊrlig god effekt pÄ hvordan hjernesubstansen ivaretas gjennom livet og inn i alderdommen. I episoden snakker Ole Petter og Mads om den hvite substansen i hjernen, og hvordan pÄvirkes det av fysisk aktivitet. I tillegg drÞfter Mads og Ole Petter et innlegg fra en mann som for mange Är siden fikk diagnosen diabetes 1,5- ogsÄ kalt LADA. Hva er LADA og diabetes 1,5, og hvordan har innsenderen tatt kontroll pÄ sykdommen uten bruk av medisiner?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Podkasten Hjernesterk gjennomfÞrer sin fÞrste live- podkast hvor temaene er blant annet stress, vaner og ledelse. Innspillingen foregÄr pÄ en ledersamling hos DSD (Det Stavangerske Damskibsselskap) med hovedkontor i Stavanger. DSD har historie tilbake til 1855, og investerer og utvikler ulike selskaper sammen med menneskene som jobber der. Selskapet ledes i dag av Anita Krohn Traaseth og investerer blant annet i transport, shipping, reiseliv, event- bransjen og helse. Temaene det snakkes i episoden er blant annet stress, vaner, og hvordan takle- og ta vare pÄ seg selv i en hektisk hverdag. Underveis i episoden deltar ogsÄ Krohn Traaseth med sine betraktninger rundt rollen som leder.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Podkasten Hjernesterk har fÄtt et lytterinnspill fra en med en venn som er barnehageansatt. I barnehagen har det kommet inn en ny pedagogisk leder som ikke vil at de ansatte skal ta med barna ut pÄ en fast tur som lenge har vÊrt vanlig praksis. Lytteren Þnsker Ä vite hva Ole Petter og Mads tenker om motviljen til gÄturen, og spÞr ogsÄ om tips til Ä fÄ lederen til Ä endre holdning. Hvorfor er fri lek og bevegelse sÄ bra for barn? Hva er potensielle samfunnsutfordringer med en generasjon barn- og unge som er langt mindre aktive, og i tillegg driver med mindre fri lek enn tidligere?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads svarer pÄ lytterspÞrsmÄl. En mann nÊrmer seg 50 Är og har alltid likt Ä trene og lÞpe. Utfordringen er at han begynner Ä merke smerter i knÊrne? Hva skal han gjÞre for Ä holde seg i form? Samme innsender er ogsÄ opptatt av Ä opprettholde gode testosteronverdier. Hva gjÞr testosteron med oss og hvordan pÄvirker trening testosteronverdier? Kim er mentaltrener og lurer pÄ hvordan Mads fÄr til Ä trene hver dag. Mads og Ole Petter snakker om hvordan de opprettholder sine treningsvaner og gir sine tips og innspill.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Temaer i episoden er blant annet om ledere kan engasjere seg i ansattes mosjonsvaner? Hvorfor blir vi mer deprimerte pĂ„ hĂžsten, og hva er forskjellen pĂ„ helsefremmende- og forebyggende innsats? I tillegg har Mads funnet frem en kronikk i Tidsskrift for den norske legeforening/tidsskriftet.no skrevet av Ăyvind Kjerpeseth. I kronikken etterlyser Kjerpeseth mer bruk av fysisk trening i helsevesenet. Han sammenligner effekten av mosjon opp mot medisiner, og spĂžr retorisk hvordan vi har endt opp med Ă„ behandle mosjon- som det medisinske gullet det er- som grĂ„stein.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Nylig kom det oppdaterte kostholdsrÄd. Oppdateringen bestÄr av syd rÄd, og Ole Petter gir deg en gjennomgang av anbefalingene og hva som er nytt. I tillegg hÞrer du svar pÄ lytterspÞrsmÄl om hold, og om hva som er best av Ä jogge/lÞpe eller gÄ for en 55 Är gammel overvektig dame som har mest lyst til Ä lÞpe.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter har snakket med avisen VÄrt Land om listen av diagnoser som gÄr i en utvikling av Ä bli stadig lenger. Er det en Þkende trend at vi oppsÞker lege- og helsevesenet for plager som egentlig er en naturlig del av hverdagslivets utfordringer. Er for eksempel det Ä fÞle pÄ trÞtthet, utmattelse, tungsinn og engstelse diagnoser(?), eller er vi i ferd med Ä sykeliggjÞres pÄ en mÄte som pÄ sikt er uheldig for samfunnets og enkeltpersoners utvikling?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads tar en gjennomgang av ulike lytterspÞrsmÄl. HÞr reaksjoner og spÞrsmÄl om artrose, vekten av muskler sammenlignet med fett, og en kommentar til episoden om hvordan smÄbarn pÄvirker sÞvn. I tillegg har Mads lest en kronikk i Aftenposten om plukking av sopp, og hvordan det kan bli en sunnere og (kanskje) like dopamingivende aktivitet som Ä scrolle pÄ sosiale medier.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads har tatt frem et lytterspÞrsmÄl fra en lege som har blitt mor for fÞrste gang. Den nybakte moren kjenner pÄ effektene av mindre sÞvn og spÞr om det Ä fÄ barn pÄvirker oss negativt grunnet dÄrligere nattesÞvn. Ole Petter forteller om en studie gjort pÄ fÞrstegangsforeldre og hvordan det pÄvirker helsa negativt. Blant annet viser studien og menn og kvinner opplever belastningen ved lite sÞvn likt til tross for at mor sover vesentlig mindre enn far. Hvilke negative helseeffekter har dÄrligere sÞvn, og hva kan vi gjÞre for Ä takle- og komme bedre ut av smÄbarnsfasen til tross for den negative innvirkningen dÄrlig sÞvn har pÄ helsen?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Mads er tilbake i Norge etter Ä ha jobbet med Tour de France, og reflekterer over de mange veltene og skadene i sykkelfeltet. Har vi som samfunn godt Ä av Ä se hvordan noen reiser seg opp og kjemper videre til tross for smerter og utfordringer? Ole Petter og Mads snakker videre om sykefravÊret i Norge, og hvorfor det er sÄ hÞyt nÄr vi tilsynelatende lever i det som karakteriseres som et av verdens friskeste land.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I episoden drÞfter Ole Petter og Mads et lytterspÞrsmÄl fra en som etterspÞr en presisering pÄ en tidligere episode om magefett. Lytteren Þnsker Ä vite mer om fett som stammer fra stress. Kan man legge pÄ seg usunt fett gjennom hÞyt stress og hÞye kortisolverdier? I episoden hÞrer du blant annet om hvordan hÞyt stressnivÄ og lite sÞvn kan fÞre til blant annet Þkt appetitt og vektoppgang.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Visa fler
