Avsnitt
-
Podkasten Hjernesterk gjennomfÞrer sin fÞrste live- podkast hvor temaene er blant annet stress, vaner og ledelse. Innspillingen foregÄr pÄ en ledersamling hos DSD (Det Stavangerske Damskibsselskap) med hovedkontor i Stavanger. DSD har historie tilbake til 1855, og investerer og utvikler ulike selskaper sammen med menneskene som jobber der. Selskapet ledes i dag av Anita Krohn Traaseth og investerer blant annet i transport, shipping, reiseliv, event- bransjen og helse. Temaene det snakkes i episoden er blant annet stress, vaner, og hvordan takle- og ta vare pÄ seg selv i en hektisk hverdag. Underveis i episoden deltar ogsÄ Krohn Traaseth med sine betraktninger rundt rollen som leder.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Podkasten Hjernesterk har fÄtt et lytterinnspill fra en med en venn som er barnehageansatt. I barnehagen har det kommet inn en ny pedagogisk leder som ikke vil at de ansatte skal ta med barna ut pÄ en fast tur som lenge har vÊrt vanlig praksis. Lytteren Þnsker Ä vite hva Ole Petter og Mads tenker om motviljen til gÄturen, og spÞr ogsÄ om tips til Ä fÄ lederen til Ä endre holdning. Hvorfor er fri lek og bevegelse sÄ bra for barn? Hva er potensielle samfunnsutfordringer med en generasjon barn- og unge som er langt mindre aktive, og i tillegg driver med mindre fri lek enn tidligere?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Saknas det avsnitt?
-
Ole Petter og Mads svarer pÄ lytterspÞrsmÄl. En mann nÊrmer seg 50 Är og har alltid likt Ä trene og lÞpe. Utfordringen er at han begynner Ä merke smerter i knÊrne? Hva skal han gjÞre for Ä holde seg i form? Samme innsender er ogsÄ opptatt av Ä opprettholde gode testosteronverdier. Hva gjÞr testosteron med oss og hvordan pÄvirker trening testosteronverdier? Kim er mentaltrener og lurer pÄ hvordan Mads fÄr til Ä trene hver dag. Mads og Ole Petter snakker om hvordan de opprettholder sine treningsvaner og gir sine tips og innspill.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Temaer i episoden er blant annet om ledere kan engasjere seg i ansattes mosjonsvaner? Hvorfor blir vi mer deprimerte pĂ„ hĂžsten, og hva er forskjellen pĂ„ helsefremmende- og forebyggende innsats? I tillegg har Mads funnet frem en kronikk i Tidsskrift for den norske legeforening/tidsskriftet.no skrevet av Ăyvind Kjerpeseth. I kronikken etterlyser Kjerpeseth mer bruk av fysisk trening i helsevesenet. Han sammenligner effekten av mosjon opp mot medisiner, og spĂžr retorisk hvordan vi har endt opp med Ă„ behandle mosjon- som det medisinske gullet det er- som grĂ„stein.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Nylig kom det oppdaterte kostholdsrÄd. Oppdateringen bestÄr av syd rÄd, og Ole Petter gir deg en gjennomgang av anbefalingene og hva som er nytt. I tillegg hÞrer du svar pÄ lytterspÞrsmÄl om hold, og om hva som er best av Ä jogge/lÞpe eller gÄ for en 55 Är gammel overvektig dame som har mest lyst til Ä lÞpe.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter har snakket med avisen VÄrt Land om listen av diagnoser som gÄr i en utvikling av Ä bli stadig lenger. Er det en Þkende trend at vi oppsÞker lege- og helsevesenet for plager som egentlig er en naturlig del av hverdagslivets utfordringer. Er for eksempel det Ä fÞle pÄ trÞtthet, utmattelse, tungsinn og engstelse diagnoser(?), eller er vi i ferd med Ä sykeliggjÞres pÄ en mÄte som pÄ sikt er uheldig for samfunnets og enkeltpersoners utvikling?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads tar en gjennomgang av ulike lytterspÞrsmÄl. HÞr reaksjoner og spÞrsmÄl om artrose, vekten av muskler sammenlignet med fett, og en kommentar til episoden om hvordan smÄbarn pÄvirker sÞvn. I tillegg har Mads lest en kronikk i Aftenposten om plukking av sopp, og hvordan det kan bli en sunnere og (kanskje) like dopamingivende aktivitet som Ä scrolle pÄ sosiale medier.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads har tatt frem et lytterspÞrsmÄl fra en lege som har blitt mor for fÞrste gang. Den nybakte moren kjenner pÄ effektene av mindre sÞvn og spÞr om det Ä fÄ barn pÄvirker oss negativt grunnet dÄrligere nattesÞvn. Ole Petter forteller om en studie gjort pÄ fÞrstegangsforeldre og hvordan det pÄvirker helsa negativt. Blant annet viser studien og menn og kvinner opplever belastningen ved lite sÞvn likt til tross for at mor sover vesentlig mindre enn far. Hvilke negative helseeffekter har dÄrligere sÞvn, og hva kan vi gjÞre for Ä takle- og komme bedre ut av smÄbarnsfasen til tross for den negative innvirkningen dÄrlig sÞvn har pÄ helsen?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Mads er tilbake i Norge etter Ä ha jobbet med Tour de France, og reflekterer over de mange veltene og skadene i sykkelfeltet. Har vi som samfunn godt Ä av Ä se hvordan noen reiser seg opp og kjemper videre til tross for smerter og utfordringer? Ole Petter og Mads snakker videre om sykefravÊret i Norge, og hvorfor det er sÄ hÞyt nÄr vi tilsynelatende lever i det som karakteriseres som et av verdens friskeste land.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I episoden drÞfter Ole Petter og Mads et lytterspÞrsmÄl fra en som etterspÞr en presisering pÄ en tidligere episode om magefett. Lytteren Þnsker Ä vite mer om fett som stammer fra stress. Kan man legge pÄ seg usunt fett gjennom hÞyt stress og hÞye kortisolverdier? I episoden hÞrer du blant annet om hvordan hÞyt stressnivÄ og lite sÞvn kan fÞre til blant annet Þkt appetitt og vektoppgang.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Podkasten Hjernesterk har fÄtt et lytterspÞrsmÄl fra en dame som jobber nattevakt, har familiemedlemmer med hjerte- og karsykdom og samt Alzheimer. Lytteren er i relativt god fysisk form, men Þnsker Ä vite mer hva hun bÞr prioritere av treningsÞkter for Ä fÄ best effekt med tanke pÄ Ä forebygge eventuell fremtidig sykdom. Ole Petter og Mads drÞfter spÞrsmÄlet og bidrar med sine innspill til hva de mener hun bÞr prioritere og hvordan et tenkt ukeprogram kan se ut i en eller hektisk hverdag. I tillegg snakker Ole Petter om effekten fysisk trening med hÞy intensitet har pÄ hjernen og utviklingen av hjerneceller.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads har besÞk av Kristin Giske Lauritsen og Andreas Gaardon som begge jobber Hjem- Jobb- Hjem i Trondheim. Hjem- jobb- hjem tilrettelegger for at ansatte skal velge kollektivt, sykling og gange pÄ vei til og fra jobb. Tilbudet henger sammen med redusert tilgang til parkeringsmuligheter pÄ arbeidsplassen, som dermed tvinger frem endringer. Giske Lauritsen og Gaardon forteller om hvordan endringer i mulighetene for bruk av privatbil skaper endringer som gjÞr at flere dermed bruker kroppen som transportmiddel, og om hvordan arbeidsplassen slik kan snu utfordringen det er for noe Ä ikke benytte bilen til en positiv endring for helse og miljÞ.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Hjernesterk mĂžter tidligere fotballproff Alexander Aas som nĂ„ er daglig leder for Ullern Idrettsforening. Aas forteller om sitt forhold til idretten og som skadene som tvang han til Ă„ legge opp fotballkarrieren. Til tross for sliter og skadene fra idrettskarrieren har Alexander aldri sluttet Ă„ vĂŠre fysisk aktivitet og sette seg nye fysisk krevende mĂ„l. Denne sommeren skal 46 Ă„ringen sykle alle etappene av Ă„rets Tour de France. Ruten er over 3400 kilometer lang med over 52 000 hĂžydemeter. Med seg pĂ„ veien har han sin venn Vegar Foss Andersen, som fĂžlger kameraten i bobil. I tillegg til utfordringen og opplevelsen er mĂ„let til Aas og Foss Andersen Ă„ samle inn penger til et fond som bidrar til stĂžtte for unge talenter. Mottoet til Aas er «Det er meg det kommer an pÄ». I episoden kan hĂžre hvordan han tross skader og idrettsslitasje har holdt seg i form og brukt trening som kilde til opplevelser for livet. Du kan hĂžre om oppveksten med idrett og dugnad, og hvordan han fremdeles bruker idrett og fysisk aktviitet til Ă„ hjelpe andre. Ănsker du Ă„ bidra til Ă„ hjelpe unge talenter kan du gjĂžre det ved Ă„ stĂžtte Sykkeltouren TDF 2024 via Vipps til #594377
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Podkasten Hjernesterk har fÄtt et spÞrsmÄl fra en 73 Är gammel mann som lytter pÄ podkasten nÄr han er ute pÄ jogge- eller gÄtur. Til tross for at han er aktiv og setter pris pÄ fysisk aktivitet Þnsker han Ä vite mer om hvordan slÄ dÞrstokkmila. Hva er viktigst, motivasjon eller rutiner? Hvordan motiveres man til bedrede rutiner? Handler det egentlig om motivasjon- eller er det vanene som setter oss i autopilot slik at vi fÄr de «vanlige» tingene gjort. I sÄ fall, hva er hemmeligheten til gode vaner? Ole Petter og Mads snakker om sine erfaringer med regelmessig trening, planlegging og hva som skyldes den dÄrlige fÞlelsen nÄr vaner og mÄlsettinger brytes.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Podkasten Hjernesterk er pÄ besÞk hos HR og lÞnnstjenesteselskapet Zalaris for Ä snakke med toppsjef og grunder av selskapet Hans Petter Mellerud. Zalaris har hatt en eventyrlig vekst og har nÄ 1100 ansatte i flere land i Europa. MellerÞd snakker med Ole Petter og Mads om hans lidenskap for fysisk trening, hvordan han finner tid, og hvordan det er blitt en tilnÊrmet avhengighetsskapende vane.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads har fÄtt besÞk av Stortingsrepresentanten Erland Svardal BÞe. Den 31 Är gamle politikeren for partiet HÞyre gikk for noen Är siden ut med sin historie om livsstilsendring og bedrede mosjonsvaner. I samme sak oppfordring Svardal Boe til Þkt satsing pÄ fysisk aktivitet og folkehelse. Svardal BÞe forteller om livet som politiker og hvordan arbeidsbelastningen kan gÄ pÄ helsa lÞs. Videre er tema i episoden perspektiver pÄ myndighetenes satsing pÄ folkehelse, hvorfor folkehelse ikke er en valgvinner, og eksempler pÄ hva som kan bidra til bedret folkehelse og samfunnsbesparende forebygging.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter og Mads tar opp en artikkel i VG om magefett hvor Ole Petter er spurt om sine meninger. Artikkelen var i VG- vektklubb og handlet om spÞrsmÄl som VG-leserne var opptatt av. Hva er det viktigste Ä vite om magefett, og finnes det noen «ekle oppskrifter» for Ä fÄ det bort? I episoden fÄr du i tillegg hÞre et lytterspÞrsmÄl fra en barnehageansatt som har klart Ä dempe smerter i kroppen med fysisk trening. Barnehagemedarbeideren har fÄtt i oppdrag bidra til Ä inspirere sine kollegaer som ogsÄ sliter med smerter, men som i stedet tyr til hyppig bruk av smertestillende. SpÞrsmÄlet den barnehageansatte stiller er rett og slett om trening kan erstatte smertestillende?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Podkasten Hjernesterk har fÄtt innspill fra en lytter om Ä snakke om en serie pÄ Netflix som handler om Ärsaker til at noen mennesker pÄ ulike steder i verden lever lenger. Hvorfor lever noen mennesker lenger, og hvorfor finnes det noen geografiske steder hvor det er populasjoner med bedre helse og lenger levealder enn andre steder i verden? Ole Petter har skrevet en bok om Ä leve til du blir 100 Är, og i episoden forteller Ole Petter hvilke ni faktorer som pÄvirker helsa pÄ en slik mÄte at du fÄr et lengre og bedre liv.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Mads har vÊrt pÄ et bedriftsbesÞk hvor ansatte i en avdeling er under stort jobbpress. Mange av de fÞler seg slitne og sover dÄrlig som et resultat at det hÞye stressnivÄet. Hva fÞrer stress med seg av fysiske og mentale utfordringer, og hvordan hÄndteres stress best mulig? Ole Petter forteller om de negative helseutfordringene med stress, blant annet hvordan det pÄvirker blodsukkerregulering og behovet for mer kaloriholdig mat. I tillegg snakker Mads og Ole Petter om de gode vanene som bidrar til Ä hÄndtere hÞyt stressnivÄ, og hvordan kulturen i en gruppe kan pÄvirke de gode vanene som gjÞr at gruppa kommer styrket igjennom intense perioder.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ole Petter har uttalt seg i VG om vaner og hvordan hjernen etablerer vaner â uansett om de er dĂ„rlige er gode. Artikkelen handlet om vaner, men overskriften pĂ„ forsiden handlet om vekt. Ole Petter og Mads snakker om overskriften og hvorfor VG valgte Ă„ «selge» artikkelen pĂ„ forsiden om vektnedgang nĂ„r den egentlig handlet om etablering av vaner. Hva skjer med hjernen nĂ„r vi etablerer nye vaner? Hvordan kan vi trene opp hjernen til Ă„ fĂ„ bedre vaner, og hvorfor er vaner sĂ„ vanskelig Ă„ endre? Ole Petter forteller om hva som skjer i hjernen og hvordan vaner henger sammen hjernes belĂžnningssystemer som gjĂžr det sĂŠrlig vanskelig Ă„ komme seg over dĂžrstokken og ut i bevegelse.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Visa fler