Avsnitt
-
I det här avsnittet möter vi Peder Söderlind, författare till Edge, i ett samtal om nyfikenhetens roll i både individers och organisationers utveckling. Peder förklarar varför nyfikenhet är en inre drivkraft för lärande, hur den kan fungera som en investering för framtida fördelar och vilka kostnader och konflikter den kan skapa i mer strukturerade miljöer.
Vi får konkreta exempel på hur ledare och team kan stimulera en frågekultur, minska “dålig friktion” och kombinera nyfikenhet med konsekvent arbete.
Avsnittet tar också upp hur skolor och pedagoger kan bevara barns naturliga nyfikenhet och ger praktiska övningar för att börja träna mer ifrågasättande frågor i vardagen.
Följ Peder Söderlind på LinkedIn för bra boktips och spännande uppdateringar kring nyfikenhet och annat.
För kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla till [email protected]
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt möter Kristina organisationspsykologen Gabriella Jones som förklarar vad compassion (medkänsla) egentligen är och varför det skiljer sig från empati. Vi får höra hur compassion fungerar som ett
motivationssystem i hjärnan, hur det belönar både givare och mottagare, och varför det är avgörande för hållbara relationer och arbetskultur. Compassion är något som kan vara en väg in i ett hjälpsamt förhållningssätt för de som hjälper. Att uppmärksamma, att förstå och tolka det som är relevant att reagera på och ser fler människor. Vilken handling ska uppmärksamheten på människors lidande leda till?
Gabriella delar konkreta verktyg — uppmärksamhet med värme, kroppens roll i lugnande, mikrohandlingar och den så kallade självmedkänslopausen.
Hon talar också om utmaningar och varför träning, handledning och ledarens nervsystem spelar stor roll. Avslutningsvis nämner Gabriela sin kommande bok om klimatledarskap.
Ber om ursäkt för lite svajigt ljud i avsnittet.
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Saknas det avsnitt?
-
I det här avsnittet möter vi Charlotte Walleskog, legitimerad psykolog och chefspsykolog på Feelgood, som nyligen släppt en bok om ledarskap och chefers arbetsmiljö. Charlotte lyfter fram att arbetsmiljön för
chefer ofta hamnar i periferin och pekar på tre centrala områden att åtgärda: arbetsbelastning, socialt stöd och hur chefer använder sin tid.
Vi får praktiska råd som att granska mötesbokningar, kritiskt se över administrativa krav, planera årshjul, skapa gemensam reflektionstid och konkreta förslag för både organisationer och enskilda chefer.
Ett samtal för HR, ledningsgrupper och chefer som vill skapa hållbara förutsättningar att leda.
Avsnittet kan du också se på Youtube https://youtube.com/@kristinabahrexist.
För kontakt med Kristina kan du mejla till [email protected]
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det här avsnittet träffar vi organisationspsykologen Patrik Nyström, författare till boken Kobraeffekten. Vi pratar om varför goda intentioner ibland leder till felaktiga beslut, hur tankefällor som ankareffekten och sociala hot påverkar möten och beslut, och vad som krävs för att grupper ska fatta bättre beslut. Patrik lyfter vikten av problemformulering, mötesfacilitering, psykologisk trygghet och det han kallar "omdömesansvar" — att alla i en organisation har ansvar att bidra med relevant information.
Avsnittet bjuder på konkreta råd för ledningsgrupper och team: bredda perspektiven, ge tid för reflektion och låt beslut få landa.
För kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla direkt till [email protected] eller boka ett strategisamtal på https://kristinabahr.se/strategisamtal
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt av Hjärnpodden samtalar Kristina med psykologen och humanekologen Frida Hylander om klimatpsykologi och varför vi ofta inte agerar trots oro och kunskap, och vad som krävs för verklig omställning.
Frida förklarar hur förlustaversion, fiktionaliserat status quo och desinformation hindrar både individer och politiska beslutsfattare. Hon lyfter vikten av att koppla klimat till konkreta vardagsfrågor som mat och vatten, att bygga socialt stöd och skapa kollektiva verktyg så handling upplevs proportionell mot problemet.
Avsnittet avslutas med konkreta råd: gå ihop med andra, välj roll och prioritera åtgärder med störst effekt.
För kontakt med Kristina kan du mejla till [email protected]
Avnisttet är även tillgängligt på YOUTUBE
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det här avsnittet möter vi biologen och författaren Fredrik Moberg
som förklarar hur biomimikry kan ge smarta, resurssnåla lösningar på
våra största miljöutmaningar. Vi får konkreta exempel — från japanska
snabbtåg inspirerade av kungsfiskaren till träd och våtmarker i städer
— och diskuterar hur naturens sätt att hushålla med energi och
material kan inspirera arkitektur, industriell symbios och cirkulär
ekonomi.
Fredrik tar också upp kopplingen mellan biologisk mångfald
och människors välmående, hur kommunikation kring hållbarhet bör
utformas och varför små steg tillsammans med systemförändringar båda
behövs. Ett avsnitt för dig som vill omsätta naturinspirerad kunskap i
praktisk hållbarhet.
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla eller kommentera här. [email protected]
Varmt välkommen att vara med i resiliens-communityn på https://kristinabahr.se/community
För att se avsnittet på youtube: https://www.youtube.com/watch?v=Nyj0a812KvM
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det här avsnittet av Hjärnpodden möter vi psykologen och
neuropsykologen Gabriella Svanberg, som delar med sig av 30 års
erfarenhet av hur vi kan ta hand om hjärnan i vardagen och faktiskt
påverka den själva.
Vi pratar om grundläggande men kraftfulla verktyg:
sömn, dagsljus, rörelse, kost och att lugna nervsystemet. Gabriella
förklarar också hur vårt uppmärksamhetsfilter (reticular activating
system) kan programmeras genom tydliga mål, och ger praktiska knep för
att bryta ältande, alltifrån från pussel och körsång till medvetet fokusval.
Ett hoppfullt avsnitt för dig som vill ha konkreta, enkla sätt att
stärka din hjärnhälsa.
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det här avsnittet pratar Kristina med psykolog Lisa Clefberg om hur rädsla är en nödvändig och viktig känsla, men som inte bör och ska styra våra liv och våra livsval. Att känna rädsla ibland är viktigt som signal på att vi behöver skärpa våra sinnen, förbereda oss eller träna på mod. I relation till andra kan rädsla hjälpa oss att lyssna på signaler som brist på tillit eller att vi faktiskt inte bör skriva avtal med en person. Att ignorera rädsla är i det sammanhanget inte hjälpsamt.
Ofta innebär dock rädsla att vi INTE söker ett jobb vi egentligen vill, eller blir överdrivet hjälpsamma och tar slut på egen energi för att det är bra att vara snäll.
Länk till Lisa Clefbergs bok Rädd och modig.
Redigering: Silverdrake Förlag
För kontakt med Kristina kan du mejla [email protected]
Hemsida https://kristinabahr.se/
Varmt välkommen att vara med i gratis community för resiliens och utveckling - anmäl dig här: https://kristinabahr.se/community
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Avsnitt om inre och yttre hållbarhet. Gäst i avsnittet är Helena Ernbo, ingenjör från KTH och nu partner på EY och arbetar med hållbarhetsfrågor i större bolag. Helena berättar om hur hennes engagemang för hållbarhetsfrågorna funnits med sedan tonåren men utvecklats, mognat och blivit tydligare genom åren.
I avsnittet pratar vi om egenskaper som behövs när vi ska lösa komplexa frågor kring hållbarhet för människor, planeten och lönsamhet (people, profit & planet).
För att fortsätta dialogen kring hållbart ledarskap är du välkommen att vara del i resiliens-community på Kristinas hemsida.
Registrera dig för mer om Resilienscommunityt: https://kristinabahr.se/community
En filmvariant av avsnittet finns på Youtube på https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
För kontakt med Kristina skickar du ett mejl till [email protected] eller skickar ett meddelande på hemsidan https://kristinabahr.se/
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Relationer är en av de viktigaste skyddsfaktorerna för människors hälsa - både fysisk och mental hälsa. Ensamhet är en riskfaktor och framför allt att inte ha relationer med god kvalitet. Vi pratar i podden om relationer och om The Harvard Study bland annat.
Gäst i avsnittet är Ewa Braf, PhD, och Ewa har forskat på bland annat relationer och kommunikation och är adjungerad lektor vid Linköpings universitet. Ewa är författare till boken En liten bok om relationer.
Ewa arbetar i dag som chefsutvecklare på åklagarmyndigheten. Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet så kan du mejla till [email protected]
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Gäst i avsnittet är Aida Alvinius, professor i ledarskap och ledning vid Försvarshögskolan.
Vi pratar om hur motstånd uppstår, utvecklas och ser ut i det lilla och det stora. Varför uppstår motstånd? Vad är drivkraften till motstånd?
Hur kan vi se på motstånd som något värdefullt och hur kan vi ta tillvara på den energi som uppstår?
Aida är författare till flera böcker kring ledarskap och ledning och den här gången pratar vi utifrån boken "Perspektiv på motstånd i arbetslivet och samhället" som Aida skrivit tillsammans med Arita Holmberg och Maria Fors Brandebo. Boken hittar du bland annat här. https://www.bokus.com/bok/9789144160030/perspektiv-pa-motstand-i-arbetslivet-och-samhallet/
För kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla till [email protected]
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Loa Lava Brynjulfsdottir är från Island och i det här avsnittet berättar Loa hur det påverkat hennes relation till mod, motgångar och syn på styrka.
Loa är författare till boken "Mod att möta motgångar" (Liber AB, 2024) och har ett långvarig samarbete med doktor Brenée Brown med kursen Modigt ledarskap. Boken hittar du här: https://www.bokus.com/bok/9789147149773/mod-att-mota-motgangar-som-ledare-medarbete-och-team/
I avsnittet pratar vi om mod, motgångar, vad som hindrar oss att vara motgångar, som exempelvis skuld och skam. Att våga möta sina katastroftankar och i stället utmana sig med sina drömmar och ambitioner är inte självklart, men går att träna upp.
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet mejla till [email protected]
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
KASAM betyder känsla av sammanhang och begreppet myntades av psykologen Aron Antonovsky som forskade på hur det kom sig att vissa människor klarade sig väl trots belastning i livet. För KASAM behövs meningsfullhet, begriplighet och hanterbarhet.
Att känna mening för jobbet kan ibland stå i kontrast till begriplighet och känslan av att ha rätt resurser för att göra sitt jobb. Om det handlar detta avsnitt om bland annat.
Ann-Sofie Forsmark är ekonom och författare och har skrivit boken KASAM på jobbet. https://www.bokus.com/bok/9789147150953/kasam-pa-jobbet-vagen-till-ditt-hallbara-och-halsoframjande-arbetsliv/
Du kan också få förslag på reflektionsfrågor på https://kasampajobbet.se
För kontakt med Kristina mejlar du lättast till [email protected]
eller besöker hemsidan https://exist.se
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det här avsnittet pratar Kristina med Anette Svingstedt som är universitetslektor vid Lunds universitet. Vi pratar om strategiskt lyssnande och vad som ligger i vägen för gott lyssnande i vardagen i olika företag och organisationer.
Hur kommer det sig att det finns en bild av att chefer måste prata = sända = informera istället för att lyssna för att få information så de kan ta kloka beslut?
Vad leder det till att vi inte lyssnar på andra?
Detta och en hel del annat pratar vi om.
Anette Svingstedt har skrivit boken "Strategiskt lyssnande: så blir chefer, medarbetare och organisationer bättre på att lyssna" tillsammans med Mats Heide.
Boken hittar du här:
Vill du ha kontakt med Kristina mejlar du lättast till [email protected] eller tar kontakt via hemsidan: https://exist.se
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det här avsnittet pratar jag med Niklas Delmar på Hej Engagemang om boken "Börja göra!" som Niklas är medförfattare till. Den handlar om självledarskap, ledarskap och kommunikation i arbetslivet.
Det finns en hel del saker att göra för att påverka sin vardag och tillvaro och just det hänger samman med välbefinnande och hållbarhet i arbetslivet och livet. Att börja göra handlingar eller sluta göra något som inte gagnar dig kan skapa bättre förutsättningar att komma dit du vill.
I avsnittet pratar vi om en After Work på Liber AB som går av stapeln 7 november 2024 i Stockholm. Alla är välkomna och länk till anmälan finns här; https://vardagskvallmedguldkant.confetti.events/
Vill du ha kontakt med mig så når du mig på [email protected] eller genom kontaktformulär på https://kristinabahr.se
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Karin Otterbjörk är författare till boken Palla trycket som gavs ut 2024 och handlar om hur självledarskap kan underlätta för balans och välbefinnande i arbetslivet.
I avsnittet pratar vi om att var och en kan ta en hel del beslut i vardagen som gagnar välbefinnande och hälsa. Det handlar ofta om att förstå sin hjärna, sina behov, hur tankar och känslor leder oss snett i våra beslut. Att bli mer medveten om hur vi kan motarbeta hjärnans arbetssätt (som att skrämma slag på oss för att skydda oss), att söka snabb belöning och kickar (istället för återhämtning och vila) och framför allt lära oss vanor som stödjer vårt välmående.
Karin Otterbjörk har arbetat som högpresterande chef under många år, och arbetar i dag som föreläsare och utbildare av ledare i sitt eget företag.
Kontakt med Kristina får du genom att mejla [email protected]
Ladda ner hälsotallriken - veckoplanerare på https://kristinabahr.se/halsotallriken
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det här avsnittet pratar jag med skolprofilen och rektor Annika Sjöberg om hur det är att få adhd i vuxen ålder. Annika har hittat nycklar till att få livet att fungera bättre med adhd och har genom sin egen diagnos förändrat sin syn på arbetet med elevhälsa efter sin egen diagnos.
Vi pratar om nycklar till ett bra, hållbart liv över tid - exempelvis sömn, motion, mat, återhämtning och fokus. Vi pratar därför en del om "hälsotallriken" som du kan ladda ner själv på https://kristinabahr.se/halsotallriken
Använd hälsotallriken för att ge dig själv en överblick och följa dina vanor över tid för att bli bättre medveten om dina vanor och ditt mående.
Som Annika säger i avsnittet "Det är jobbigt att leva" - men det här avsnittet kan kanske bidra till ökad självkännedom för dig - som de gamla grekerna sa: "känn dig själv". För kontakt med Kristina - skicka mejl till [email protected]
Ha en skön sommar!
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det här avsnittet gästar Tamara Maskovic Wängborg Hjärnpodden och pratar om konfliktmodigt ledarskap och boken "När samarbetet skaver" (Liber, 2023).
Tamara pratar om vad som driver henne att arbeta med konflikthantering och hur ledare kan minska utveckling av konflikter genom hur de tar sig an skav och möjliga konfliktsituationer tidigt. Att starta med nyfikenhet och att ge möjlighet för parterna att få uttrycka sin frustration över något kan vara en god strategi som avvärjer konflikter.
I övrigt pratar vi en del om människans biologiska förutsättning att vara i en konflikt och hur vi kan hjälpa oss på traven att komma ur låsta situationer och bli stärkta av att lösa konflikter.
Du hittar Tamara på Medlingscentrum i Stockholm https://www.medlingscentrum.se/
Boken "När samarbetet skaver" hittar du på flera nätbokhandlare, som Bokus och Adlibris.
Vill du ha kontakt med Kristina mejlar du som vanligt till [email protected]
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I det här avsnittet pratar vi om barns utveckling och behov av motorisk och social stimulans för sin normala utveckling. Att låta barn ligga på mage när de är vakna, ge utmaningar och inte bygga bort all utmaning i livsmiljön pratar vi om.
Ska barn skyddas från all frustration eller ska vi se till att barn tar sig igenom frustration? Vad händer när barn sätts i gåstolar för tidigt och är det rimligt och bra att ta bort gungor från lekplatser av rättviseskäl?
En hel del annat pratar vi också om som rör barns motoriska utveckling.
Ulrika Myhr är fysioterapeut som arbetat i över 35 år med barns utveckling. Hon har träffat friska barn och barn med utvecklingsförseningar och är van att ge barn utmaningar för att utvecklas vidare i sin motorik.
För kontakt med Kristina skickar du lättast mail till [email protected]
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
NY SÄSONG! Efter ett uppehåll i produktion är nu Hjärnpodden tillbaka.
I detta avsnitt handlar det om Hjärnsmart - enkla verktyg för en starkare hjärna. Gäst i avsnittet är Annika Kvist, utbildningschef på Chefakademin.
Vi pratar om hur vi människor kan arbeta med hjärnans arbetssätt och överlista hjärnans negativitetsbias, mindset och ikigai - hur vi sammanfogar vad vi är bra på, vad vi älskar att göra, vad världen behöver och vad vi kan leva på.
Vi pratar också en del om tacksamhet som vila från alla krav.
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla till [email protected] eller gå in på https://kristinabahr.se
Du kan också ta kontakt via LinkedIn https://linkedin.com/in/kristinabahr
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Visa fler
