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  • #289 El lado oscuro de la ciencia: Experimentos humanos y verdades incómodas.

    #289 El lado oscuro de la ciencia: Experimentos humanos y verdades incómodas.

    · Hijos de la Resistencia

    ¿Qué tienen en común un experimento nazi, el dopaje en la RDA y una investigación reciente financiada por Coca-Cola? Más de lo que te imaginas. La ciencia, sin ética, puede volverse una herramienta de destrucción.————————-———————🐘 10% en FANTÉ con el código PODCASTHDLRhttps://fanteofficial.com/🏃‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal📰 Newsletter para entrenadores:https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

  • #288 Mitos y polémicas en running, con Borja Marin

    #288 Mitos y polémicas en running, con Borja Marin

    · Hijos de la Resistencia

    ¿Entrenar como un profesional te hará correr mejor? En este episodio, Borja Marín desmonta mitos sobre el entrenamiento de élite, revela los errores más comunes de los runners amateurs y explica por qué entender tu cuerpo es más importante que seguir un plan perfecto.Instagram de Borja: https://www.instagram.com/yosoybor/————————-———————🐘 10% en FANTÉ con el código PODCASTHDLRhttps://fanteofficial.com/🏃‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal📰 Newsletter para entrenadores:https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

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  • #287 El origen de tu energía, así funcionan tus rutas metabólicas

    #287 El origen de tu energía, así funcionan tus rutas metabólicas

    · Hijos de la Resistencia

    ¿Qué vías energéticas activa realmente tu cuerpo cuando entrenas? ¿Estás utilizando bien tus reservas o te estás vaciando sin saberlo?En este episodio te explicamos, de forma clara y con ejemplos cotidianos, cómo funciona tu metabolismo en cada fase del ejercicio. Una guía práctica para entrenar mejor y optimizar tu energía.🐘 20% en FANTÉ durante el mes de junio con el código PODCASTHDLRhttps://fanteofficial.com/🏃‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal📰 Newsletter para entrenadores:https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/______________________________________También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

  • #286 De estar en coma al Ocean’s Seven. Con Jere Mateo

    #286 De estar en coma al Ocean’s Seven. Con Jere Mateo

    · Hijos de la Resistencia

    En este episodio charlamos con Jere Mateo, un auténtico ejemplo de resiliencia y superación. Tras un brutal accidente de montaña que lo dejó en coma durante un mes, Jere volvió a empezar de cero. Su cuerpo, su mente y su vida entera cambiaron para siempre.Hoy se ha embarcado en el desafío Ocean’s Seven, considerado el Everest de la natación en aguas abiertas: 7 travesías en océanos helados, sin neopreno, enfrentándose a corrientes, temperaturas extremas y al propio miedo.Instagram de Jere Mateo: https://www.instagram.com/jereswim/————————-———————🐘 20% en FANTÉ durante el mes de junio con el código PODCASTHDLRhttps://fanteofficial.com/🏃‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal📰 Newsletter para entrenadores:https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

  • #285 Andropausia y menopausia: qué hacer y cómo afrontarlo

    #285 Andropausia y menopausia: qué hacer y cómo afrontarlo

    · Hijos de la Resistencia

    ¿Qué ocurre cuando el cuerpo deja de responder como antes… pero tú sigues entrenando igual? Muchos atletas y entrenadores no identifican los signos de la menopausia o la andropausia hasta que ya es tarde. ¿Estás entrenando en contra de tu fisiología sin saberlo? En este episodio, te explicamos todo lo que necesitas saber para rendir mejor… incluso cuando tu biología empieza a cambiar.____________________________________________🐘 20% en FANTÉ durante el mes de junio con el código PODCASTHDLRhttps://fanteofficial.com/🏃‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal📰 Newsletter para entrenadores:https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/______________________________________También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

  • #284 Ultras con resaca y unas cuantas lecciones, con Ángel Perez

    #284 Ultras con resaca y unas cuantas lecciones, con Ángel Perez

    · Hijos de la Resistencia

    Una historia real de locura, errores y aprendizaje en ultra distancia: Ángel, director técnico de Hijos de la Resistencia, revive su primer reto de 93 km sin experiencia previa y con más cerveza que sentido común.Un episodio cargado de anécdotas, reflexiones sobre el papel de la fuerza en la resistencia y decisiones críticas que marcan la diferencia cuando el cuerpo dice basta.Instagram de Ángel: @nomadaenforma🐘 20% en FANTÉ durante el mes de junio con el código PODCASTHDLRhttps://fanteofficial.com/---------------------------------------------------🏃‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal📰 Newsletter para entrenadores:https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/————————-————————- ————————-🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

  • #283 Cómo entrenar el estómago para rendir más (Guía incluida para corredores y triatletas)

    #283 Cómo entrenar el estómago para rendir más (Guía incluida para corredores y triatletas)

    · Hijos de la Resistencia

    ¿Alguna vez terminaste una carrera con urgencia por encontrar un baño? No estás solo. Entre el 60% y el 70% de los deportistas de resistencia experimentan síntomas gastrointestinales durante entrenamientos o competiciones. Lo que muchos aún desconocen es que el sistema digestivo, al igual que los músculos o el corazón, también se entrena._______________________________________________🎁 Guía "Cómo entrenar tu estómago" para corredores y triatletashttps://hijosdelaresistencia.com/guia-para-entrenar-tu-estomago/Aprovecha para registrarte y terminar de confirmarme que recibes bien el email con la guía y el tutorial.🐘 20% en FANTÉ durante el mes de junio con el código PODCASTHDLRhttps://fanteofficial.com/---------------------------------------------------🏃🏾‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal👩🏾‍💻 Newsletter para entrenadores:https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/————————-————————- ————————-🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/____________________________________________________________También pueden seguirnos en nuestras redes sociales👇🏻https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

  • #282 Descifrando el metabolismo humano, con Claudio Nieto

    #282 Descifrando el metabolismo humano, con Claudio Nieto

    · Hijos de la Resistencia

    ¿Y si tu “metabolismo lento” no fuera más que el resultado de años de maltrato fisiológico?¿Estás frenando tus resultados sin darte cuenta?En esta entrevista, Claudio Nieto nos revela qué es realmente el metabolismo, cómo se adapta al entorno y por qué entrenar más o comer menos no siempre es la solución.https://www.instagram.com/profeclaudionieto/___________________Newsletter para entrenadores:https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/————————-Accede a la web de Fantéhttps://bit.ly/WebFant%C3%A9Elige lo que prefieras:10% descuento con el código PODCASTHDLR (20% durante Mayo y Junio 2025)Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR————————-Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanalEntrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/____________________________________________________________También pueden seguirnos en nuestras redes sociales👇🏻https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

  • #281 Cómo respirar para rendir más: Efecto Bohr, CO2 y diafragma

    #281 Cómo respirar para rendir más: Efecto Bohr, CO2 y diafragma

    · Hijos de la Resistencia

    ¿Estás seguro de que sabes respirar bien cuando corres?Descubre por qué mejorar tu respiración puede ser el entrenamiento más potente que nunca habías considerado… y cómo empezar hoy mismo._______________________________________________________________Newsletter para entrenadores:https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/————————-Accede a la web de Fantéhttps://bit.ly/WebFant%C3%A9Elige lo que prefieras:10% descuento con el código PODCASTHDLRAcceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR————————-Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanalEntrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/____________________________________________________________También pueden seguirnos en nuestras redes sociales👇🏻https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

  • #280 Vacunas COVID: Los efectos que nadie quiso contarte, con Fran Martin

    #280 Vacunas COVID: Los efectos que nadie quiso contarte, con Fran Martin

    · Hijos de la Resistencia

    ¿Las vacunas contra la COVID afectan al rendimiento de los deportistas? ¿Qué dice hoy la evidencia médica sobre sus efectos en la salud cardiovascular? En esta entrevista, el Dr. Fran Martín —cardiólogo deportivo y atleta de resistencia— responde a estas y otras preguntas desde un enfoque científico y actualizado. Una charla honesta y rigurosa para quienes buscan entender más allá del ruido.Instagram Dr. Fran Martin: https://www.instagram.com/dr.fjmartingomez/LINK AL ESTUDIO MENCIONADO: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0264410X24001270Newsletter para entrenadores:https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/————————-Accede a la web de Fantéhttps://bit.ly/WebFant%C3%A9Elige lo que prefieras:10% descuento con el código PODCASTHDLRAcceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR————————-Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanalEntrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/____________________________________________________________También pueden seguirnos en nuestras redes sociales👇🏻https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

  • #279 Cómo te engaña tu cerebro (y por qué funciona)

    #279 Cómo te engaña tu cerebro (y por qué funciona)

    · Hijos de la Resistencia

    ¿Puede un placebo mejorar tu rendimiento deportivo real, incluso si no tomaste nada?¿Qué procesos biológicos se activan en tu cuerpo solo por creer que algo funciona?Tu cerebro puede hacerte rendir más, sentir menos dolor e incluso recuperarte antes… solo con creer que algo va a funcionar. ¿Dónde está el límite entre lo fisiológico y lo psicológico? ¿Y si la mente fuera el factor olvidado del rendimiento?_____________________________________________________Newsletter para entrenadores:https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/————————-Accede a la web de Fantéhttps://bit.ly/WebFant%C3%A9Elige lo que prefieras:10% descuento con el código PODCASTHDLRAcceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR————————-Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanalEntrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/____________________________________________________________También pueden seguirnos en nuestras redes sociales👇🏻https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/----------------------------------------------------------------------------------📚 Referencias científicas1. Beecher, H. K. (1955). The powerful placebo. Journal of the American Medical Association, 159(17), 1602–1606.2. Moseley, J. B., O'Malley, K., Petersen, N. J., Menke, T. J., Brody, B. A., Kuykendall, D. H., Hollingsworth, J. C., Ashton, C. M., & Wray, N. P. (2002). A controlled trial of arthroscopic surgery for osteoarthritis of the knee. The New England Journal of Medicine, 347(2), 81–88.3. Beard, D. J., Rees, J. L., Cook, J. A., Rombach, I., Cooper, C., Merritt, N., ... & Carr, A. J. (2018). Arthroscopic subacromial decompression for subacromial shoulder pain (CSAW): a multicentre, pragmatic, parallel group, placebo-controlled, three-group, randomised surgical trial. The Lancet, 391(10118), 329–338.4. Stone, M. R., Thomas, K., Wilkinson, M., Jones, A. M., St Clair Gibson, A., & Thompson, K. G. (2012). Effects of deception on exercise performance: Implications for determinants of fatigue in humans. Medicine & Science in Sports & Exercise, 44(3), 534–541.5. Beedie, C. J., & Foad, A. J. (2009). The placebo effect in sports performance: a brief review. Sports Medicine, 39(4), 313–329.6. Waber, R. L., Shiv, B., Carmon, Z., & Ariely, D. (2008). Commercial features of placebo and therapeutic efficacy. Journal of the American Medical Association, 299(9), 1016–1017.7. Kaptchuk, T. J., Friedlander, E., Kelley, J. M., Sanchez, M. N., Kokkotou, E., Singer, J. P., Kowalczykowski, M., Miller, F. G., Kirsch, I., & Lembo, A. J. (2010). Placebos without deception: A randomized controlled trial in irritable bowel syndrome. PLoS ONE, 5(12), e15591.

  • #278 Cómo suplementarte sin perjudicar tu salud, con Luis Martínez

    #278 Cómo suplementarte sin perjudicar tu salud, con Luis Martínez

    · Hijos de la Resistencia

    ¿Realmente necesitas tantos suplementos como crees?¿Y cuáles son los que sí marcan la diferencia en tu salud y rendimiento?En esta charla, el nutricionista y deportista Luis Martínez Mora responde con claridad a estas preguntas, derribando mitos y revelando lo que nadie te cuenta sobre el mundo de la suplementación.Instagram de Fanté: https://www.instagram.com/fante_oficial/_______________________________________________Newsletter para entrenadores:https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/————————-Accede a la web de Fantéhttps://bit.ly/WebFant%C3%A9Elige lo que prefieras:10% descuento con el código PODCASTHDLRAcceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR————————-Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanalEntrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/____________________________________________________________También pueden seguirnos en nuestras redes sociales👇🏻https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

  • #277 Infartos y muertes en carreras populares: ¿riesgo real o alarma social?

    #277 Infartos y muertes en carreras populares: ¿riesgo real o alarma social?

    · Hijos de la Resistencia

    Una mujer falleció en la Media Maratón de Madrid y las alarmas se encendieron: ¿es peligroso correr? En este episodio analizamos las verdaderas cifras, qué factores aumentan el riesgo y por qué la inactividad mata más que el running. Desmontamos mitos, hablamos de salud cardiovascular y explicamos por qué el problema no es correr... sino no conocerse. Si eres corredor o entrenador, este episodio es para ti.___________________Newsletter para entrenadores:https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/————————-Accede a la web de Fantéhttps://bit.ly/WebFant%C3%A9Elige lo que prefieras:10% descuento con el código PODCASTHDLRAcceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR————————-Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanalEntrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/____________________________________________________________También pueden seguirnos en nuestras redes sociales👇🏻https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

  • #276 Mastermind imprescindible para corredores y entrenadores, con Borja Rubio

    #276 Mastermind imprescindible para corredores y entrenadores, con Borja Rubio

    · Hijos de la Resistencia

    ¿Estás corriendo mal sin saberlo? En este episodio hablamos con Borja Rubio, uno de los mayores referentes en biomecánica aplicada al running y trail, sobre por qué muchos deportistas—incluidos los que llevan años compitiendo—siguen cometiendo errores básicos al correr.Instagram de Borja: https://www.instagram.com/coachborjarubio/Newsletter para entrenadores:https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/————————-Accede a la web de Fantéhttps://bit.ly/WebFant%C3%A9Elige lo que prefieras:10% descuento con el código PODCASTHDLRAcceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR————————-Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanalEntrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/____________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales👇🏻https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

  • #275 Tiras nasales para corredores ¿funcionan?

    #275 Tiras nasales para corredores ¿funcionan?

    · Hijos de la Resistencia

    ¿Realmente funcionan las tiras nasales para correr mejor?En este episodio desmontamos el mito: analizamos estudios científicos que revelan si mejoran el rendimiento, en qué situaciones pueden ayudar (como en altitud o para dormir) y por qué tantos atletas las usan pese a los datos.Te damos respuestas claras y consejos prácticos basados en evidencia. ¡No te pierdas este análisis revelador!————————-Accede a la web de Fantéhttps://bit.ly/WebFant%C3%A9Elige lo que prefieras:10% descuento con el código PODCASTHDLRAcceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR————————-🗞️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal🏃🏾‍♂️ Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📘 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/----------------------------📚 Referencias científicas de este episodio:1. Dinardi, R. R., Ferreira, C. H. S., Silveira, G. S., Almeida, J. R., & Gregório, L. C. (2021). ¿Ayuda la tira nasal externa en la actividad deportiva? Una revisión sistemática y metaanálisis. European Archives of Oto-Rhino-Laryngology. https://doi.org/10.1007/s00405-020-06202-52. Djupesland, P. G., Chatkin, J. M., Qian, W., Haight, J. S., & Cole, P. (2003). Mechanical nasal valve dilation in patients with nasal obstruction. American Journal of Rhinology, 17(5), 291–296.3. Bahammam, A. S., Sharif, M. M., & Alenezi, A. M. (2007). The effect of external nasal dilator on respiratory parameters during sleep. Sleep and Breathing, 11(3), 155–160. https://doi.org/10.1007/s11325-007-0110-34. Blanco Nespereira, A. (s.f.). Influencia de las tiras nasales sobre el rendimiento deportivo. [Revisión bibliográfica no publicada].5. Fasnacht, R. W. (1996). Nasal dilator strips and their effect on selected physiological variables during exercise: A study using the Conconi test. [Estudio incluido en revisión por Blanco Nespereira].

  • #274 Cómo tu microbiota puede mejorar (o destruir) tu rendimiento. Con Dra. Sari Arponen

    #274 Cómo tu microbiota puede mejorar (o destruir) tu rendimiento. Con Dra. Sari Arponen

    · Hijos de la Resistencia

    La Dra. Sari Arponen nos explica cómo la microbiota influye en el rendimiento deportivo, la recuperación muscular y la prevención de lesiones. Desde la alimentación hasta el descanso, cada detalle cuenta para mantener un equilibrio óptimo y evitar problemas que puedan afectar nuestra salud y desempeño.Instagram de Sari Arponen: https://www.instagram.com/drasariarponen/Libros:Envejeces o Rejuveneces: https://amzn.to/3FKHUzFEs la Microbiota Idiota: https://amzn.to/443kAanEl sistema inmunitario sale del armario: https://amzn.to/3RmTwvb————————-Accede a la web de Fantéhttps://bit.ly/WebFant%C3%A9Elige lo que prefieras:10% descuento con el código PODCASTHDLRAcceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR————————-Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanalEntrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/

  • #273 ¿Vale 1000$ al mes un entrenador? El caso de Javier Gómez Noya

    #273 ¿Vale 1000$ al mes un entrenador? El caso de Javier Gómez Noya

    · Hijos de la Resistencia

    Javier Gómez Noya ha lanzado su servicio de coaching por $1,000 al mes y el debate está servido. ¿Es un precio justo o un lujo inalcanzable? En este episodio, analizamos a fondo esta polémica y te invitamos a compartir tu opinión.————————-Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/————————-Accede a la web de Fantéhttps://bit.ly/WebFant%C3%A9Elige lo que prefieras:10% descuento con el código PODCASTHDLRAcceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR————————-Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanalEntrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/

  • #272 800 km en bici para ayudar tras la DANA de Valencia. Con Juan Dual

    #272 800 km en bici para ayudar tras la DANA de Valencia. Con Juan Dual

    · Hijos de la Resistencia

    Cuando la DANA arrasó Valencia en octubre de 2024, miles de personas quedaron aisladas sin acceso a ayuda. Juan Dual, ultrarunner sin estómago, colon ni recto, tomó su bicicleta y, junto a cientos de ciclistas, organizó una red de apoyo para llevar alimentos y medicinas a quienes no podían recibir asistencia en vehículo. En esta entrevista, Juan nos cuenta cómo nació esta iniciativa, el impacto que tuvo y cómo, tres meses después, la recuperación sigue siendo un desafío. Una historia de solidaridad, resistencia y el poder de la comunidad en tiempos de crisis.LINK AL EPISODIO DE YOUTUBE: https://youtu.be/9mFNjQV3NLgInstagram de Juan Dual: https://www.instagram.com/dualcillo/Web para DONAR BICICLETAS: https://bicisparalavida.org/————————-Accede a la web de Fantéhttps://bit.ly/WebFant%C3%A9Elige lo que prefieras:10% descuento con el código PODCASTHDLRAcceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR————————-Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanalEntrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/

  • #271 Cómo saber si el modelo polarizado es (o no es) para ti

    #271 Cómo saber si el modelo polarizado es (o no es) para ti

    · Hijos de la Resistencia

    ¿El entrenamiento polarizado es realmente para ti? Aunque suena como la estrategia definitiva para mejorar el rendimiento, la realidad es que no todos los deportistas pueden beneficiarse de la misma manera. ¿Cuánto volumen de entrenamiento necesitas para que funcione? ¿Qué pasa si no logras mantener la baja intensidad correctamente? En este episodio desglosamos sus ventajas, sus limitaciones y te damos las claves para saber si es la mejor opción para ti. No te quedes con la duda, ¡escúchalo ahora y descúbrelo! 🎧————————-10% en toda la web de FANTE con el código PODCASTHDLR🐘 https://bit.ly/WebFant%C3%A9Todo lo de FANTÉ explicado AQUÍ:👉🏾www.hijosdelaresistencia.com/fante————————-🗞️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal🏃🏾‍♂️ Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/🧠 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/------------------------------------------📘 Para crear este episodio me he basado en:1. Hydren, J. R., & Cohen, B. S. (2015). Current scientific evidence for a polarized cardiovascular endurance training model. Journal of Strength and Conditioning Research, 29(12), 3523-3530. https://doi.org/10.1519/JSC.00000000000011972. Stöggl, T., & Sperlich, B. (2014). Polarized training has greater impact on key endurance variables than threshold, high-intensity, or high-volume training. Frontiers in Physiology, 5, 33. https://doi.org/10.3389/fphys.2014.000333. Rosenblat, M. A., Perrotta, A. S., & Vicenzino, B. (2019). Polarized vs. threshold training intensity distribution on endurance sport performance: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Strength and Conditioning Research, 33(12), 3491-3500. https://doi.org/10.1519/JSC.00000000000026184. Neal, C. M., Hunter, A. M., Brennan, L., O’Sullivan, A., Hamilton, D. L., De Vito, G., & Galloway, S. D. (2013). Six weeks of a polarized training-intensity distribution leads to greater physiological and performance adaptations than a threshold model in trained cyclists. Journal of Applied Physiology, 114(4), 461-471. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00652.20125. Muñoz, I., Seiler, S., Bautista, J., España, J., Larumbe, E., & Esteve-Lanao, J. (2014). Does polarized training improve performance in recreational runners? International Journal of Sports Physiology and Performance, 9(2), 265-272. https://doi.org/10.1123/ijspp.2012-0350

  • #270 Antonio Benito: la fórmula para ganar el Ironman de Vitoria y ser top 20 en el Ironman de Hawái

    #270 Antonio Benito: la fórmula para ganar el Ironman de Vitoria y ser top 20 en el Ironman de Hawái

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    Antonio Benito ha conseguido destacar en el triatlón de larga distancia mientras mantiene su trabajo como agente de policía. En 2024, se proclamó campeón del mundo en Townsville y batió el récord del IRONMAN de Vitoria-Gasteiz. Además, logró un top 20 en el IRONMAN de Kona, consolidándose entre los mejores. En esta entrevista, nos cuenta cómo equilibra su vida profesional con su exigente entrenamiento y qué lo motiva a seguir superándose.Instagram de Antonio Benito: https://www.instagram.com/antoniobenito_/————————-Accede a la web de Fantéhttps://bit.ly/WebFant%C3%A9Elige lo que prefieras:10% descuento con el código PODCASTHDLRAcceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR————————-Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanalEntrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/

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