Avsnitt
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都是亲测有用，才分享给大家~
03:39 你的理想一周是？
07:41 「做完再睡觉」很不ok！
10:31 每天只有1件最重要的事
12:13 你不一定没时间，只是常常被打断
14:12 假dealine，比没dealine好
15:13 拥抱语音输入
16:15 划手机前深呼吸
18:30 善用合作/外包
20:39 骂自己是没有用的.
提及：
43 容易累的人，请参考这6条精力管理方法 22 时间管理10年我悟了：心情好，效率就高 博主Ali Adbaal.
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剪辑：李乾
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00:00 回母校台湾大学分享不上班人生
03:40 虽然同侪压力大，但请多交朋友
07:06 如何向上社交？
13:17 改变我一生的印度朋友
17:51 小成本试错
21:14 对自己诚实.
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剪辑：梦圆
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Saknas det avsnitt?
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01:54 曾经我又累又不敢休息
03:42 为什么不敢休息？
05:20 现在我说躺就躺
07:07 中间发生了什么？
10:36 tips1: 休息不是摆烂
11:12 tips2: 臣服于有限性
14:36 tips3: 倾听身体信号
16:36 tips4: 给大脑整房间
20:00 tips5: 怎样才算高效休息？
21:49 卖自己：21天时间管理行动营，会在24年5、6、9、10月开营，详见链接.
提及：
-《我们为什么要睡觉？》
-25 好累，想停下来但是我不敢
-17 我，总是用非常严苛的标准剥削自己而不自知.
往期其他单集：
-43 容易累的人，请参考这6条精力管理方法.
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00:00 壁虎，一个sku超多的插画师
02:45 创作者如何取舍不同业务？
09:04 自由三年，变化比上班八年都大
17:20 如何做很多事，还感觉不忙？
21:10 对自己能提供的价值，要笃定
24:02 用作品撬动新机会
26:02 自由职业怪不了任何人
27:09 我好富有，我知道最早开的花在哪里
28:28 哪些特质能适应自由？
34:43 钱不是靠「翻倍」赚到的
41:56 闭上眼回想这一生，太不后悔自由职业了
43:22 先做自己，然后吸引喜欢的人
45:30 想活成所有平行宇宙里最让自己羡慕的自己
51:15 自由的代价是什么?
54:21 把自己活成一套系统
01:02:38 和过去的自己比，我给10分.
【遇见壁虎】
播客《无意义电波》& 小红书@荒诞的壁虎.
内容制作：朱弟
剪辑：梦圆.
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00:35 我要过生日啦🥰
02:02 高要求、高审美，导致大拖延？
05:00 用二进制重新定义完美
07:00 先做起来再说
13:26 成功的29岁是怎样的？
16:18 人类命运百百种啊
21:18 老是雕琢细节有什么用？
24:07 SOP也不是万能的
27:39 你现在就把自己定义为失败了吗？.
提及：《如何成为不完美主义者》《股市隐者》
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在实业难做的当下，听听入行30+年、厨师出身的餐饮老板真心话吧！
00:59 杨梅人开杨梅市场！
02:34 疫情之下的实业挑战
05:21 上海餐饮竞争有够激烈
12:39 「听」见一道菜
15:33 如何开一家让人想再来的店？
23:56 「没事别做餐饮~」
30:26 不要成为谁，而是发挥自己的特长
37:21 要专业，但也要不拘泥于专业.
目前杨梅市场在上海有两家店哦，分别在襄阳南路和黄陂南路，点击链接或上大众点评搜索【杨梅市场】就能找到具体位置！适合朋友喝酒小聚的地方，推荐给大家~还有机会遇到栋哥哦！
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内容制作：朱弟
剪辑：陈七八.
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以ChatGPT4 & Kimi为主～
【工作环节】
06:13 查资料
07:10 读报告
08:09 头脑风暴
09:32 写大纲
12:05 落初稿
14:03 引经据典
15:05 精简/扩写/翻译【生活环节】
15:28 玄学交流
19:19 开始做一件没做过的事.
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内容制作：朱弟
剪辑：夐.
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03:10 感觉到自己变E的契机
05:26 主动靠近喜欢的人
10:44 主动敲陌生邻居的门
16:33 抓住每次哽住的机会回家沙盘推演
19:50 「你说话的时候都不看着我」
25:06 放下一些没必要的礼貌
29:10 有目的感的社交没问题.
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04:51 收入不稳定
06:38 没朋友
08:28 没有进步，没有明确上升路径
09:44 少了平台资源和福利
13:12 家人和伴侣不支持
15:58 贷款/信用卡难办
17:19 简历空白
18:54 工作和生活合而为一大家收假愉快！
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自由职业可以做多久？对Chulu姐姐 (IG：chulu0207) 而言，这个回答是十年，而且还可以更长。
作为自由职业刚两年的人，这一次对谈，Chulu姐姐的每一句话，几乎都是对我当下疑惑的一些启发，以一种淡然而笃定的节奏流淌着。
希望你们也能从这期带走属于自己的收获~
01:18 从学徒开始的化妆师生涯
09:55 市场很小，不要乱搞！
12:53 看起来蛮赚，其实成本很高
16:08 博主教化妆vs职业化妆，区别在哪里？
17:39 接案多年，如何检视自己的进步？
27:27 客户选你，你也选客户
31:44 沟通与服务，全是细节
35:36 为什么不成立工作室，也不当KOL？
39:36 把自己弄好看，是化妆师的必须项吗？
45:09 你是执行者，还是组织者？
48:17 如何克服职业倦怠？
51:59 待在同一个领域久了，只会退步
56:06 没有狼性，也没关系！(录制时间是半年前，拖更原因100%在我！之后采访栏目还是会缓慢更新下去的！)
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05:46 用自媒体发声，是为了寻找伙伴
08:54 如何拥有自我暴露的勇气？
10:48 如何面对负评和「黑子」？
16:24 如何缓解数据焦虑？
19:00 如何找回表达欲？
21:51 被一个你认同的人认同你，胜过被100个陌生人赞你.
提及：《股市隐者》
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04:27 在家只想躺着怎么办？
08:15 怎样静下心来做事？
12:42 有很多想做的事，但总是抽不出时间？
15:57 待办太多了总是完不成？
18:40 如何理直气壮地休息？
21:30 怎样长期保持高产出？.
提前祝大家圣诞快乐！🎉
这一期从录制到发布隔了比较久，提到的【1V1咨询】目前只有299元/小时的额度啰，如果大家在 1) 自由职业 2) 个人年度计划制定 3) 自媒体表达 等议题需要我和你一起梳理的话，欢迎添加朱弟微信 (id: iwei_chu)。
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02:39 一个会主动找客户、见网友的i人？
05:50 为什么一定要见面？
11:39 怎样成为一个好聊的人？
13:55 怎样找到主动约人的理由？
18:06 怎样把主动变成不费力的正循环？
24:00 为什么主动会有羞耻心？.
📣《Hey Jude》上海听友23年度线下聚会，主题是【来点勇气】，会有主播的小分享和听友互相交流环节，费用含一杯饮品，报名请联系朱弟 (id: iwei_chu)，欢迎大家！
诚挚感谢【不止GOGOBOUNDS】的场地支持，不止GOGOBOUNDS是一个有趣又温暖的社区哩！
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03:47 挑战2小时搞定年度计划
05:34 怎样找到真正重要的目标？
09:04 怎样把目标拆分到各个维度？
12:46 怎样及时记录&追踪进度？
15:40 有年度计划的好处是？
18:02 做人可以跟榜样学，但不能看谁都当榜样
24:45 如何确保自己在思考，而不是胡思乱想？.
最近感冒了，有点烟嗓，大家也要注意换季保暖！祝我们都有「想做啥立刻就去做」的能量！
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💡本期节目由Tezo通勤耳机赞助播出，很期待听听大家的年度计划，或者是想做但一直还没做的事情。Tezo给评论区的大家准备了3个梁文道老师同款的单肩挎包哦，我们小宇宙的评论区见！
也跟大家分享，Tezo新升级的鸢X上线啦！Tezo通勤耳机鸢X支持专属app联动，多种降噪、调音模式任你选择，让你在通勤路上听得清、听得好、听得久。
购买Tezo「鸢」或「鸢X」之前，记得报【朱弟】暗号给客服，可以获赠价值￥109 元的随身收纳包哩！下单链接：m.tb.cn
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02:27 如何面对不确定性？吃不上饭咋办？
06:30 不工作的话，上哪认识新朋友？
13:42 如何高效在家办公？
18:46 一个人工作，如何排解孤独？
21:19 没有人带怎么办？会不会没有成长？
25:06 怎么给自己定kpi？
都是一些个人看法，大家参考看看嘿嘿
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做原创耳饰能不能赚钱？怎样把日常的灵感变成独一无二的耳饰？一个人运营一家淘宝店又是怎样的体验？
当我在网上看到子轩与她的耳饰店 @Missing误解与失语 时，真的被她用心对待作品的精神感动到了，我们一共聊了快3小时，剪成55分钟精华分享给大家！
🎙️你会听到：
03:32 做原创耳饰竟是无心插柳
07:45 创作灵感，全靠红楼梦？
10:55 每对耳饰都有故事
19:53 轻资产创业，成本管理要到位
25:10 在朋友圈当一个「活人」
29:10 TJ型店主，如何做淘宝大促？
35:10 做一家店，跟它一起慢慢成长
41:45 手作店主的一天 (健康版)
43:48 原创耳饰创业需要的四个技能
47:43 开店开到心态崩掉很正常啦🎙️主播：
朱弟，关注身心健康和品牌营销的自由撰稿人，INFP
红书：朱弟不是弟弟
微信：iwei_chu🎙️嘉宾：
子轩（S），大学即创业，目前创业第二次专做原创耳饰，ISTJ
淘宝/红书：MISSING误解与失语
微博：S不会做手工
微信：S091876🎙️听友群：
欢迎所有对自我成长、身心健康、自由职业议题感兴趣的朋友加入Hey Jude听友群，群内会随机掉落相关干货，偶尔举办线上下活动，子轩也在一群，期待和大家更多交流~微信搜索iwei_chu添加主播朱弟，备注来源哦。✨听友福利：
在MISSING误解与失语下单时，联系客服留言「朱弟」可获得一张5元优惠券~ 2023年12月31日之前都可领取使用！🎙️制作团队：
shownotes：朱弟
剪辑：theSleepyCat、朱弟喜欢这档播客的话，欢迎在Apple/Spotify打个好评，更欢迎在小红书/豆瓣分享，最欢迎的是直接告诉主播啦~ 感恩每个遇见！
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作为一个工作五年都没记账的人，本人血泪谈就是一定要记账！一定要存钱！基于这个教训，本集给大家浅分享一些记账方法，还有看待财富的几条观念，互相交流~
07:00 没有人真的对钱不敏感
12:17 啥是复利？
15:06 我要当「铁公鸡」
16:45 别被悲观主义诱惑
19:35 记账方法分享.
提及的书：《金钱心理学》，一本矫正看待金钱观念的书，小白友好！
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🌟【小宇宙6K关注福利】
感谢后浪出版社赞助《金钱心理学》！欢迎你听完本期后，在评论区留下感想，咱们9.24前抽3位评论有料的友友赠书！
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02:00 因为「家务事」，我上了豆瓣热门
04:00 为什么总是管女儿穿什么
10:47 为什么总期待儿子干大事、女儿开心健康
14:53 「交到男朋友是你们的福气」
18:10 自卑的一体两面
22:56 没家暴，不等于幸福家庭
26:32 多沟通+重养自己一遍.
🌟【赠书福利】
感谢北京科学技术出版社赞助《不原谅也没关系》，欢迎你听完本期后，于评论区写下你的感想，咱们9.1抽3位友友赠书！.
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有时候呢，我觉得自己身在城市，拥有大量知识与资源，却不知道该怎么分享给更需要的人。小黑就是将知识与启发带去乡村、带去藏区的一位公益人，他做了六年公益，关注性别平等、性教育、死亡教育、身体与自然，也是一位来自青海的世袭萨满。
这一期本意是想聊性教育，但是我对小黑也很好奇，我想知道他的人生价值观，以及怎样可以像他一样拥有开阔的胸怀。
说实话，这一期颠覆了我很多观念，以及做性教育真是道阻且长呀，希望大家都能从对话中汲取到属于你的启发，有兴趣的话，也多多支持分享小黑在做的事！
02:20 小黑在身上纹了一个子宫
04:38 每个人都有阴性力量
10:28 在乡村关注妇女经济问题
11:52 艺术治疗，首先是疗愈自己
13:16 带女孩做身体探索艺术营
14:58 在藏区做性教育真的很难
18:50 关于女性生态主义
23:12 什么是月经之舞？
26:30 人与24节气的关系
34:52 世界是迷雾森林，但自我使命可以清晰
38:52 超有勇气的小故事1则
43:10 面对钱的心态？
45:36 是努力破圈的公益人一枚
48:29 啥是内在的秩序？
52:42 撕下身份标签以后，我们又是谁？.
【到哪找小黑？】
公众号：别处 BeChance
小红书：一棵叫做小黑的树.
🌟【小宇宙5000粉福利】
感谢这回由北京科学技术出版社赞助的《身体由我》，这本书非常完整地介绍了女性因害羞而不好意思问的身体、荷尔蒙等各种问题，豆瓣评分8.7，而且是女性医学博士所著，真的很赞。
老规距，在小宇宙评论区抽出用心反馈的3位友友，两周后即8.14开~
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剪辑：感恩theSleepyCat老师，让小播客第一次拥有了配乐！
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最近在听友群聊天，感觉好像不是我一个人有「开口求助困难」的状态，正好最近我频繁地求助且都被精准地接住了，因此想跟大家分享一下突破卡点的小小经验，也许世界上就能因此少一个不敢开口的硬撑人士呢！
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03:16 真的很能硬撑一人
07:00 开口动力：真的不能再搁置想做的事情了
08:35 求助、提问和白嫖的不同
11:30 1、我不会但真的很想做，那就求助！
14:36 2、我会做但有更重要的事情，那就求助！
17:36 3、开口求助，搞砸了也没关系
22:19 不断告诉自己：咱配！.
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