Avsnitt
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Cada vez más personas utilizan ChatGPT para desahogarse, pedir consejos sobre sus relaciones, gestionar la ansiedad o buscar respuestas cuando se sienten perdidas. Pero... ¿qué ocurre cuando una inteligencia artificial se convierte en nuestro apoyo emocional?
En este episodio de Hermanas Sin Filtros hablamos sobre el auge de la IA en nuestra vida cotidiana y cómo muchas personas están utilizando herramientas como ChatGPT como una especie de psicólogo personal. Analizamos sus ventajas, sus límites y los riesgos de depender emocionalmente de una tecnología que está disponible las 24 horas del día.
¿Puede una IA ayudarnos a entender nuestras emociones? ¿Estamos sustituyendo las relaciones humanas por conversaciones con una máquina? ¿Dónde está la línea entre una herramienta útil y una dependencia?
Una conversación sincera sobre salud mental, soledad, tecnología y la necesidad humana de sentirnos escuchados.
🎙️ ¿Tú también le has contado alguna vez a ChatGPT algo que no te atreverías a decirle a otra persona?
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Hay historias que incomodan, duelen y remueven. Pero también son las que pueden ayudar a otras personas a sentirse menos solas.
En este episodio de Hermanas Sin Filtros hablamos con Kira Monasterio, quien comparte con una enorme valentía su experiencia en una relación de violencia de género y el abuso sexual que sufrió dentro de ella. Un relato íntimo sobre cómo la violencia puede instalarse poco a poco, cómo afecta a la autoestima, el miedo y las relaciones, y por qué salir de una situación así es mucho más complejo de lo que muchas veces se cree.
A lo largo de esta conversación hablamos de las señales de alerta, la manipulación, el aislamiento, el proceso de pedir ayuda y el difícil camino de la recuperación. Pero, sobre todo, hablamos de esperanza, de reconstruirse y de recuperar la propia voz.
Gracias, Kira, por compartir tu historia con tanta generosidad. Porque hablar también es una forma de romper el silencio.
Si este episodio te ha gustado, compártelo. Nunca sabemos quién puede necesitar escucharlo.
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Saknas det avsnitt?
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Hoy tenemos con nosotras a Mario Bermúdez Zatarain, ginecólogo especializado en fertilidad y reproducción asistida. Mario es mexicano, pero actualmente vive y trabaja en Mallorca, ayudando cada día a personas y parejas que atraviesan uno de los procesos más difíciles, emocionales y desconocidos: el camino hacia la maternidad y la paternidad.
Con él vamos a hablar sin filtros sobre infertilidad, tratamientos de reproducción asistida, presión social, salud mental, duelos, esperanza y todas esas cosas que muchas veces se viven en silencio.
Porque detrás de cada tratamiento, de cada beta espera y de cada diagnóstico, hay muchísimo más que medicina: hay emociones, miedo, culpa, ansiedad… y también muchísima fuerza.
Así que gracias, Mario, por venir hoy a compartir este espacio con nosotras y ayudarnos a hablar de un tema tan importante y tan necesario.
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💉 Cada vez más famosas, influencers y personas anónimas recurren a medicamentos como Ozempic, Mounjaro, Wegovy, etc. para adelgazar rápido. Pero… ¿Qué hay detrás de esta obsesión colectiva por ser más delgadas? En este episodio hablamos sin filtros sobre presión estética, miedo a engordar, redes sociales, trastornos alimentarios, cultura de la delgadez y cómo hemos normalizado odiar nuestro cuerpo.
¿Por qué volvemos a idealizar cuerpos extremadamente delgados? ¿Es realmente salud o estamos disfrazando la obsesión?
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✨Hoy nos sentamos con Laura Llodrà, bailarina, profesora y fundadora de su propia academia de baile en Palma, ‘Room 34' junto a sus socios Marc Amengual y Xisco Puig.
Pero su historia va mucho más allá del baile. Hace unos años, Laura vivió uno de los momentos más duros de su vida: Un cáncer que lo cambió todo.
Hablamos de lo que no se cuenta: el miedo, la rabia, el proceso interno… y cómo una enfermedad puede hacerte replantearte absolutamente todo, desde cómo vives hasta cómo te cuidas.
También entramos en un tema que cada vez genera más dudas: los disruptores endocrinos, el impacto en nuestra salud y cómo pequeñas decisiones diarias pueden marcar la diferencia.
Un episodio real, sin filtros, sobre cuerpo, salud y volver a empezar.✨
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🎨En este episodio de Hermanas Sin Filtros hablamos con Belén Pez, ilustradora y artista que ha conseguido convertir su creatividad en una marca personal.
Hablamos de lo que no se ve detrás del arte: inseguridad, exposición, monetización, disciplina y cómo encontrar tu propio estilo en un mundo lleno de ruido.
Un episodio para todas las personas creativas (o no) que sienten que quieren hacer algo diferente con su vida.🎨
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❤️🩹Las relaciones han cambiado… y mucho.
En este episodio hablamos sin filtros sobre los “casi algo”, el ghosting y el miedo al compromiso que marcan las relaciones modernas. Analizamos por qué cada vez cuesta más tener vínculos estables, cómo afectan emocionalmente estas dinámicas y qué podemos hacer para proteger nuestro amor propio.
Si alguna vez has sentido incertidumbre en una relación, has sufrido ghosting o has estado en una historia sin etiquetas… este episodio es para ti.
Un espacio real, cercano y necesario sobre el amor en la actualidad.❤️🩹
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Esta semana en Hermanas Sin Filtros hablamos de cómo nació Alma en Calma.
Os cuento qué me llevó a tomar esta iniciativa, qué estaba pasando por dentro para dar el paso y por qué sentí que era el momento. Hablamos de parar, cambiar de perspectiva y aprender a escucharte de verdad. Porque cuando bajas el ruido externo y conectas contigo, empiezan a surgir decisiones con propósito y vocación.
También comparto a quién va dirigido este proyecto, cuál es la esencia de Alma en Calma y cuál es la visión a largo plazo que tengo para él.
Si estás en un momento de cambio, si sientes que necesitas replantearte cosas o si llevas tiempo con una idea dentro que no te atreves a sacar… este episodio puede resonarte.
Dale al play y acompáñanos. -
💫En este episodio de Hermanas sin filtros hablamos de una realidad que pocas veces se cuenta tal y como es, el ser madre joven no es solo amor y fotos bonitas. También es miedo, cansancio, culpa, cambios de identidad, presión social y una falta enorme de información y apoyo real. En esta entrevista hablamos con Michael sobre cómo ha cambiado su vida desde la llegada de su bebé, la realidad de la depresión postparto, la presión alrededor de la lactancia, y lo duro que es volver al trabajo dejando a un bebé tan pequeño. Cómo cambia la vida cuando llega un bebé, lo que nadie te cuenta y la importancia de tener apoyo real en el postparto💫
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🎙️¿Por qué está tan normalizado beber alcohol… y tan cuestionado no hacerlo?
En este episodio hablamos del alcohol, la presión social que existe alrededor de su consumo y de por qué decir “no bebo” sigue generando tantas preguntas, juicios e incomodidad.
Reflexionamos sobre:
La normalización del alcohol en nuestra vida social
La presión (a veces muy sutil) por beber
Por qué la decisión de no beber incomoda a los demás
El alcohol como anestesia emocional
Y la importancia de poder elegir sin justificarnos
No se trata de demonizar el alcohol, sino de abrir una conversación necesaria sobre libertad, respeto y autocuidado.
🎧 Un episodio para cuestionar lo que damos por hecho y escuchar(nos) sin filtros.
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✨Enero llega cargado de expectativas, propósitos y mensajes de “ahora sí”. Pero… ¿qué pasa cuando tú no tienes energía, motivación ni ganas de empezar nada?
En este episodio hablamos de la cuesta emocional de enero: el bajón post-Navidad, la presión por empezar el año “bien” y la culpa por no sentirte como se supone que deberías.
Si te sientes más triste, cansada o desconectada en este inicio de año, este episodio es para ti. No para exigirte más, sino para entenderte mejor.
Hoy en Hermanas sin filtros hablamos de tristeza en enero, depresión estacional, agotamiento emocional y de cómo empezar el año con más amabilidad y menos exigencia.✨
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🎀 “Hoy es un día especial. Hace un año exactamente lanzamos Hermanas Sin Filtros, sin saber que este proyecto nos iba a unir más, nos iba a hacer reír, llorar, aprender… y sobre todo, conectar con una comunidad increíble. Y como este podcast nació desde la familia, hoy queríamos celebrarlo… en familia. Así que hemos reunido a todos —madre, parejas, hermanas, quien estuviera dispuesto a ponerse delante del micro— para hablar de este año, de lo que hemos vivido y de lo importante que es tener una red de apoyo cuando la vida se pone intensa. Episodio cortito, sencillo, pero lleno de verdad. Gracias por acompañarnos este primer año… y por muchos más.”🎉 Pdt: Los que veáis el vídeo, en los últimos 10 minutos aprox la cámara se nos paró por eso hay trozos grabados, pero bueno todo bien y todo sin filtros como siempre. Un abrazo enorme a todos y nos vemos el año que viene.🎀
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🌱“Hoy venimos a hablar de comida… pero no desde el juicio, ni desde la etiqueta, ni desde la guerra eterna entre veganos, vegetarianos, carnívoros y ‘yo como lo que me da la gana’. Venimos a hablar desde nuestra realidad: dos hermanas que comen diferente, que se respetan, que a veces debaten, a veces se pican… y siempre aprenden.Una de nosotras es vegana —ya os contará su proceso—, y la otra no se pone etiquetas pero tampoco come mucha carne. Y justo por eso creemos que esta conversación es necesaria.”🌱
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✨En este episodio de Hermanas sin filtros charlamos con Meri, creadora del proyecto Blumibia®, un espacio nacido del alma para acompañar a mujeres en su camino de reconexión, a través del cacao ceremonial, el tarot sistémico y la energía femenina. Meri nos comparte su historia: cómo pasó de ser profesora de inglés a escuchar su cuerpo, su intuición y su maternidad, hasta transformar su vida por completo. Hablamos sobre qué significa volver a casa, cómo el cacao puede ayudarnos a abrir el corazón y sanar patrones familiares, y por qué tantas mujeres sentimos hoy el llamado de vivir con más presencia, belleza y verdad. Un episodio lleno de magia, autenticidad y energía femenina. 🌕✨
@blumibia
https://www.blumibia.com/ceremonias-de-cacao/
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Volvemos a charlar con la psicóloga Eva Beteta sobre un tema que está en la base de todo: la autoestima. 💭
Hablamos de cómo se forma desde la infancia, por qué nos cuesta tanto valorarnos y qué podemos hacer para sanar esa relación con nosotras mismas.
Un episodio lleno de reflexión, autocompasión y herramientas para aprender a tratarte bien, incluso en tus días más difíciles. ✨
Os dejamos los libros recomendados por Eva Beteta (:
Libros con ejercicios:• Me quiero, te quiero (María Esclápez).• Quiérete más y mejor. Aprende a quererte, a valorarte y a respetarte (Montse Cazcarra).• Querida yo, tenemos que hablar (Elizabeth Clapés).• Cuaderno de ejercicios para aumentar la autoestima (Terapias Verdes; Rosette Poletti y Bárbara Dobs).• Cuaderno de ejercicios para ser tolerante con uno mismo (Terapias Verdes; Anne Van Stappen).• Cuaderno de ejercicios de aceptación de tu cuerpo (Terapias Verdes; Anne Marrez y Maggie Oda).• Cuaderno de ejercicios. Aprender a amarse, amar y ser amado (Terapias Verdes; Jacques salomé).• Cuaderno de ejercicios para estimular la propia confianza (Terapias Verdes; Emmanuel Portanery).• Cuadernos de ejercicios. Ser libre y dejar de culpabilizarse (Terapia Verde; Yves-Alexandre Thalmannn).Libros recomendados:• 50 cápsulas de amor propio (Sara Espejo).• A solar, descubre el placer de estar conmigo mismo (Silvia Congost).• La montaña eres tú (Brianna Wiest).• Autoestima automática. Cree en ti y alcanza tus metas (Silvia Congost).• El secreto de la autoestima (Antoni Bolinches).• Las 5 heridas que impiden ser uno mismo (Lisa Bourbeau).• Quiérete ¡y mucho! 30 días para aumentar tu autoestima (Marc Relelau).Para niños:• Cuentos para quererte mejor (Alex Rovira y Francesc Miralles).
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❤️🩹“Hoy queremos hablar de algo que todos, de una forma u otra, cargamos: los traumas o heridas de la infancia. Y cómo, aunque creamos haberlos dejado atrás, siguen apareciendo en nuestras relaciones, en cómo reaccionamos o incluso en cómo nos hablamos a nosotras mismas.”
“Pero no va a ser un episodio triste, sino de comprensión. Porque cuando entiendes de dónde viene tu dolor, empiezas a tener poder sobre él.”
“Vamos a contar nuestras experiencias, pero también explicaremos qué dice la psicología sobre cómo las heridas emocionales tempranas influyen en nuestra vida adulta.”❤️🩹
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❤️Hoy os traemos un episodio diferente y muy divertido. Nosotras solemos hablar de temas profundos, experiencias y reflexiones… pero esta vez hemos querido darle la vuelta y conocernos de otra forma: a través de preguntas locas, emocionales y algunas bastante inesperadas.
La idea es ponernos a prueba, reírnos mucho y también sacar esas confesiones que quizá nunca nos hemos dicho. Así que preparaos porque vais a descubrir un poquito más de nosotras, sin filtros como siempre pero con un toque de sorpresa.❤️
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⭐En el episodio de hoy tenemos a alguien que transformó su pasión por el baile en una forma de vida. Con tan solo 18 años se presentó al casting de Fama Revolution, y no solo consiguió entrar… sino que acabó ganando. Desde entonces, su trayectoria ha estado marcada por la entrega, la evolución constante y la fidelidad a su esencia.
Hoy hablamos de todo: de cómo comenzó su historia con la danza, qué sintió al enfrentarse a la fama siendo tan joven y qué ha aprendido en el camino. También nos contará cómo nació Katarsis, su proyecto más personal, y qué significa realmente el arte para él en un mundo que no siempre lo valora como debería.⭐
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¡Estamos de vuelta! Arranca la 2ª temporada de Hermanas sin filtros con mucha ilusión y energía renovada. En este episodio os contamos cómo ha sido nuestro verano, la experiencia en el retiro con Meri de Blumibia, y lo que significa para nosotras septiembre: volver a la rutina, crear nuevos hábitos y enfocarnos en nosotras mismas. Además, os adelantamos algunas ideas y proyecciones de lo que viene en el podcast esta temporada.
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En este último episodio de la primera temporada de Hermanas Sin Filtros, hablamos desde el corazón sobre el orgullo LGTBIQ+. Aprovechando el auge del orgullo, queremos compartir y reflexionar junto a mi hermana sobre su experiencia.Un episodio íntimo y necesario donde abordamos temas como la identidad, el proceso de salir del armario, los prejuicios, las relaciones y la fuerza de mostrarse tal y como uno es. Porque el orgullo también es una forma de sanar y resistir. 💜🌈
- Visa fler
