Avsnitt
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Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.
Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.
Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.
Devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)
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On entend souvent qu’il faut sortir de sa zone de confort. Mais avant de sortir de cette fameuse zone, encore faut-il... l’avoir créée ! 💡
Dans le nouvel épisode de Happy Work, je vous propose d’explorer ce sujet sous un angle différent : comment construire votre zone de confort au travail.
Parce qu’au fond, une zone de confort, ce n’est pas un endroit où l’on stagne : c’est une base solide qui nous permet de progresser, de réduire le stress, et de mieux aborder les défis professionnels.
✅ Dans cet épisode, je vous explique :
Ce qu’est vraiment une zone de confort.
Pourquoi elle est essentielle pour votre bien-être.
Comment la créer et l’adapter à vos besoins, que ce soit au niveau relationnel, physique ou organisationnel.
🎙️ Si vous cherchez à allier sérénité et efficacité dans votre vie professionnelle, cet épisode est fait pour vous.
🔗 Écoutez-le ici !
Et vous, quelle est votre définition d’une zone de confort au travail ? Plutôt fan des challenges ou adepte d’un cocon bienveillant pour avancer ?
👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖
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Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
0:00 Introduction
0:28 Introduction 2
0:57 Pourquoi créer une zone de confort est important
1:45 Identifier ce qui compose sa zone de confort
3:56 Construire sa zone de confort au travail
6:24 Faire évoluer sa zone de confort
8:20 Conclusion 1… rien de compliqué…
9:25 Conclusion 2
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Saknas det avsnitt?
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Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle. Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)
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0:00 Introduction
0:10 L'épisode du jour
6:20 Happy Work Express
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Dans cet épisode de Happy Work, je vous explique pourquoi savoir dire non est une compétence essentielle au travail… et surtout comment le faire sans risquer de mal vous faire voir (au contraire, cela peut même renforcer votre image professionnelle 💪).
➡️ Pourquoi dire non est important ?
Préserver votre équilibre de vie : dire oui à tout, c’est risquer l’épuisement.
Améliorer la qualité de votre travail : accepter tout, c’est sacrifier votre rigueur.
Renforcer votre crédibilité : un pro qui sait poser des limites est respecté.
➡️ Comment dire non sans passer pour une personne rigide ou distante ?
✅ Être clair et précis
🤝 Proposer des alternatives constructives
💼 Rester respectueux et professionnel
Dire non, ce n’est pas refuser de collaborer, c’est montrer que vous avez des priorités et que vous respectez les vôtres. Apprenez à maîtriser l’art du "non positif" pour protéger votre bien-être et booster votre carrière ! 🚀
Et vous, avez-vous du mal à dire non ? Quels sont vos conseils pour y parvenir ? 💬
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Gaël Chatelain-Berry
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0:00 Introduction
0:15 Introduction 2
0:47 Pourquoi dire "non" est essentiel ?
2:09 Les 3 freins à dire "non" quotidien
3:07 Comment dire "non" efficacement ?
4:19 S’auto-évaluer quotidiennement
5:26 Encourager un moment de pause pour soi et pour son équipe
5:50 Conclusion 1… la chose à retenir
6:43 Conclusion 2
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0:10 L'épisode du jour
7:23 Happy Work Express
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Être un bon manager, c’est un défi quotidien. Comment s’assurer d’être à la hauteur tout en prenant soin de son équipe et de soi-même ? 🤔
Dans le dernier épisode de Happy Work, je partage avec vous 5 habitudes simples mais puissantes pour devenir un manager plus efficace et bienveillant. 🌟
👉 Planifier sa journée chaque matin : Ne laissez pas les urgences prendre le dessus, structurez votre temps pour garder de l’espace pour votre équipe.
👉 Saluer chaque membre de votre équipe quotidiennement : Un bonjour peut sembler anodin, mais c’est une clé essentielle pour la motivation.
👉 Donner des feedbacks express : Oui, même à la machine à café, ces échanges boostent la reconnaissance et la performance.
👉 S’autoévaluer chaque jour : En quoi ai-je été utile aujourd’hui ? Une question simple pour progresser continuellement.
👉 Faire des pauses et montrer l’exemple : Votre bien-être influence directement celui de votre équipe.
💡 Et vous ? Quelles habitudes quotidiennes avez-vous adoptées ou aimeriez-vous que votre manager adopte ? Je serais ravi de lire vos idées en commentaires. 👇
🎙️ Écoutez cet épisode dès maintenant et découvrez comment ces petites actions peuvent transformer votre management
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0:00 Introduction
0:16 Introduction 2
0:55 Prendre cinq minutes chaque matin pour planifier sa journée
1:49 Saluer et échanger avec son équipe au quotidien
3:03 Réserver un moment pour des feedbacks express
4:19 S’auto-évaluer quotidiennement
5:26 Encourager un moment de pause pour soi et pour son équipe
6:54 Conclusion 1… et si vous êtes managé…
7:14 Conclusion 2
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5:16 Happy Work Express
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Avec les fêtes qui approchent, j’ai posé une question toute simple mais pleine de sens :
👉 "Si vous pouviez demander n’importe quoi au Père Noël pour améliorer votre vie professionnelle, ce serait quoi ?"
Les réponses m’ont permis de structurer les aspirations des salariés autour de quatre grands thèmes, révélateurs de leurs attentes :
1️⃣ Une augmentation de salaire (45 %)
2️⃣ Un nouveau travail (32 %)
3️⃣ Un nouveau manager (9 %)
4️⃣ Une promotion (14 %)
💡 Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose une plongée dans ces résultats pour comprendre ce qu’ils disent du rapport au travail aujourd’hui. Pourquoi l’augmentation de salaire reste une priorité ? Pourquoi autant de salariés envisagent un changement radical de poste ? Et qu’est-ce que cela nous apprend sur l’évolution des ambitions professionnelles ?
🎙 Vous voulez savoir ce que votre propre liste au Père Noël dit de vos aspirations ?
Écoutez cet épisode et partagez votre avis. 🎧
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0:57 Le salaire
1:59 Changer de poste
2:58 Changer de manager
3:53 Avoir une promotion
4:44 Conclusion 1… scoop… ( ?)
5:48 Conclusion 2
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0:10 L'épisode du jour
6:46 Happy Work Express
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Dans cet épisode de Happy Work, je m'attaque à une habitude bien trop répandue : s'excuser pour tout, tout le temps, au bureau. Vous savez, ce réflexe qui peut miner votre crédibilité et affecter la perception qu’ont vos collègues ou managers de vous.
➡️ Pourquoi faut-il freiner sur les excuses ?
➡️ Comment remplacer ce “désolé” systématique par des formules qui vous valorisent ?
➡️ Et surtout, comment trouver le juste équilibre entre affirmation et bienveillance ?
Je partage aussi des exemples concrets et des astuces simples pour reprendre confiance en vous et rééquilibrer vos relations professionnelles.
👉 Écoutez cet épisode dès maintenant et découvrez comment transformer une simple habitude en un levier de bien-être et d’efficacité au travail.
💬 Et vous, avez-vous tendance à trop vous excuser ? Ou peut-être jamais ? Partagez votre expérience en commentaire, vos retours m’inspirent toujours énormément !
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0:00 Introduction
0:17 Introduction 2
0:49 L’impact des excuses excessives sur votre image
1:45 Pourquoi s’excuse-t-on trop souvent
3:21 Les conséquences sur votre carrière et vos relations
4:08 Comment s’affirmer sans paraître impoli ?
5:19 Ce n’est pas juste
6:06 Conclusion 1… nous ne sommes pas des saints !!!
7:14 Conclusion 2
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Dans cet épisode je me penche sur un aspect crucial de la vie professionnelle : la motivation au travail. Je discute de l'importance de maintenir une motivation élevée et des impacts positifs que cela peut avoir sur notre carrière et, surtout, notre bien-être. MAIS, chose importante, être démotivé, non seulement cela peut arriver, mais c'est tout à fait normal. Aucun être humain ne peut être motivé en permanence.
Comprendre les Causes de la Perte de MotivationJe commence par identifier les différents facteurs qui peuvent conduire à une perte de motivation, en abordant les signes courants à repérer dans notre quotidien professionnel.
Stratégies pour Retrouver la MotivationJe propose ensuite des conseils pratiques pour retrouver la motivation. Cela inclut la fixation d'objectifs clairs et stimulants, ainsi que la recherche de sens dans son travail, deux éléments clés pour raviver l'enthousiasme professionnel.
Et n'hésitez pas à vous rendre sur mon site pour retrouver tous mes contenus, articles, tests de personnalité, vidéos : www.gchatelain.com
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Dans cet épisode de Happy Work, rejoignez-moi pour une discussion éclairante avec Sébastien Bequart cofondateur et CEO de Gymlib, sur l'impact du sport sur le bien-être au travail.
🌟 Au cœur de cet épisode :
L'impact du sport sur la santé mentale et physique : Nicolas partage des insights uniques sur comment l'activité physique peut révolutionner notre bien-être au travail.La mission de Gymlib : Découvrez comment Gymlib rend l'accès au sport plus facile et plus adapté aux besoins des employés et des entreprises.Le sport comme pilier du bien-être en entreprise : Explorez les stratégies et les initiatives que Gymlib met en place pour intégrer le sport dans la culture d'entreprise.💡 Des réflexions :
Comment le sport peut être un outil puissant pour améliorer la productivité et réduire le stress en milieu professionnel.Les tendances et les évolutions dans l'accès au sport pour les employés et leur impact sur la satisfaction au travail.🔊 Pourquoi écouter cet épisode ?
Si vous êtes intéressé par le bien-être au travail, l'importance de l'équilibre entre vie professionnelle et activité physique, ou si vous cherchez simplement des idées pour améliorer votre propre bien-être et celui de votre équipe, cet épisode est pour vous.
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Dans cet épisode de mon podcast, je plonge dans le monde fascinant de l'intelligence émotionnelle et son impact crucial dans le milieu professionnel.
Comprendre l'Intelligence ÉmotionnelleJe commence par une définition de l'intelligence émotionnelle, mise en lumière par les psychologues Peter Salovey et John D. Mayer. J'explore ses cinq composantes clés : la conscience de soi, la gestion des émotions, la motivation personnelle, l'empathie et les compétences sociales. Ce segment met en avant l'importance de ces compétences pour une meilleure compréhension de soi et des autres.
L'Importance de l'Intelligence Émotionnelle au TravailJe discute ensuite de l'importance de l'intelligence émotionnelle dans le monde professionnel. De la communication efficace à la prise de décision éclairée, je souligne comment elle améliore les relations interpersonnelles et contribue au succès des entreprises.
Astuces pour Développer son Intelligence ÉmotionnelleCe segment est dédié aux astuces pratiques pour développer chaque aspect de l'intelligence émotionnelle
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