Avsnitt
-
Radierakstā padziļināti runājam par to, kas ir pašhipnoze, kā to var praktizēt, kādi ir tās ieguvumi.
Tāpat raidierakstā apskatam dažus no pasaules vadošajiem ekspertiem - Miltons H. Eriksons, Ričards Bendlers, Pols Makkena, Dr. Džozefs Mērfijs, un viņu ieteikumus, lai palīdzētu uzlabot pašhipnozes prasmi un sasniegtu vēlamās izmaiņas dzīvē.
Atcerieties, nav pareizas vai nepareizas pašhipnizes tehnikas, pats svarīgākais ir konsekventa pieeja tās praktizēšanā, tādejādi atrodot jums vispiemērotāko tehniku.
Lai veicas!
-
Raidierakstā īsumā koncentrēti apskatām jautājumu, kas ir hipnoze un kā hipnoze var palīdzēt, piemēram, lai mazinātu trauksmi un atbrīvotos no raizēm.
Apskatam to, kā praktiski norisinās hipnozes seans, izejot cauri pieciem hipnoterapijas soļiem:
1. Ieiešana hipnotiskā stāvoklī;
2. Nokļūšana dziļā relaksācijā;
3. Koncentrēšanās uz konkrētu emocionālo stāvokļu cēloņiem un atbrīvošanās no tiem;
4. Emocionālā stāvokļa atjanošana;
5. Atgriešanās no hipnozes.
Un apskatam četras lieliskas grāmatas, kuras sarakstījis Pauls Makēna (Paul McKenna), kas ir viens no pasaules atzītākajiem un ietekmīgākajiem psihoterapeitiem, kurš ir ieguvis arī globālu atzinību, pateicoties savām spējām un zināšanām hipnozes un personīgās attīstības jomā.
Minētās grāmatas ir:
1. "I Can Make You Thin" (Es varu padarīt tevi slaidu), kas ir veltīta svara zaudēšanai un veselīga dzīvesveida ieviešanai, izmantojot hipnozi un psiholoģiskas stratēģijas.
2. "I Can Make You Rich" (Es varu padarīt tevi bagātu), kas koncentrējas uz bagātības radīšanu ne tikai finansiālajā ziņā, bet arī dzīves kvalitāti kopumā, sniedzot lasītājiem dažādus instrumentus un stratēģijas, kā pārvarēt ierobežojošos domāšanas veidus un pieņemt pārpilnības domāšanu.
3. "Change Your Life in 7 Days" (Izmaini savu dzīvi 7 dienās), kurā ir izklāstīta septiņu dienu programma, ar mērķi palīdzēt lasītājiem mainīt savu dzīvi uz labo pusi, izmantojot vienkāršus, bet efektīvus personiskās attīstības rīkus, aptverot dažādas dzīves jomas, sākot no pašapziņas celšanas līdz labāku attiecību veidošanai un stresa mazināšanai.
4. "Instant Confidence" (Tūlītēja pašapziņa), kas ir veltīta pašapziņas celšanai, izmantojot hipnozi, neiro-lingvistisko programmēšanu (NLP) un citas psiholoģiskas tehnikas, piedāvājot praktiskus risinājumus, kā ātri un efektīvi uzlabot pašvērtējumu un pārliecību par sevi.
P.S. Detalizētāk katras grāmatas saturu plānojam apskatīti turpmākos raidierakstos!
Lai veicas!
-
Saknas det avsnitt?
-
Raidierakstā izpētīsim prāta un ķermeņa saikni – tēmu, kas mūsdienās kļūst arvien aktuālāka. Iepazīsimies ar dažādām teorijām un pieejām, kas izskaidro, kā mūsu domas un emocijas var ietekmēt mūsu fizisko veselību. Apskatīsim divus ievērojamus ekspertus šajā jomā – Džo Dispenzu un Gaboru Matē, kuri ir ietekmējuši tūkstošiem cilvēku ar saviem darbiem un praktiskajiem padomiem.
Džo Dispenza ir pazīstams ar saviem pētījumiem par to, kā prāta spēks un meditācija var mainīt mūsu ķermeni un pat dziedēt no slimībām.
Savukārt Gabors Matē pievēršas tam, kā neatrisinātas emocionālas traumas var izraisīt hroniskas slimības, ja tās netiek atklātas un apstrādātas.Apspriedīsim šo autoru atziņas un apskatīsim praktiskus padomus, kā ikviens no mums var izmantot prāta un ķermeņa saikni, lai uzlabotu savu veselību un dzīves kvalitāti.
Kā arī apskatīsim 10 populārākās meditācijas un to ietekmi:
- Elpošanas meditācija;
- Apzinātības meditācija;
- Mīlestības un labestības meditācija;
- Vizualizācijas meditācija;
- Pateicības meditācija;
- Ķermeņa skenēšanas meditācija;
- Transcendentālā meditācija;
- Čakru meditācija;
- Staigājošā meditācija;
- Dziedinošās skaņas meditācija.
P.S> ATCERIES, meditāciju praksē, tāpat kā lūgšanu praksē nepastāv nedz pareizas, nedz nepareizas tehnikas, galvenais, praktizēt un atrast to, kas uzlabo jūsu dzīves kvalitāti un tieši jūs dara laimīgus!
Lai veicas!
-
Leonards Mlodinovs, kas ir amerikāņu fiziķis, rakstnieks un zinātnieks, savā grāmatā “Zemapziņas spēks” (pieejama arī latviešu valodā) ļoti vienkārši izklāsta to, kā mūsu smadzenes darbojas divos līmeņos - zemapziņā un apziņā, kā arī to, cik svarīgi ir apzināties zemapziņas spēku un to, kā mūsu zemapziņa spēj ietekmēt mūsu emocijas, lēmumus un uzdevumus, kas bez apzināties norisinās lielā autopilotā.
Raidieraksts īsumā izklāta:
- Kas ir divlīmeņu smadzenes;
- Zemapziņas nozīmi;
- Svarīgākos trīs aspektus, ko ir vērts zināt par to, kā darbojas mūsu zemapziņa;
- Ko mēs no tā varam mācīties;
+ TRĪS PRAKTISKUS UZDEVUMUS PAŠATTĪSTĪBAI:
- Apzināto lēmumu dienasgrāmata;
- Apzinātības praktizēšana (vienkārša meditācija);
- Emocionālu notikumu pašrefleksija.
Regulāri praktizējot raidierakstā minētos uzdevumus, jūs varēsiet labāk izprast savus zemapziņas procesus un to, kā tie ietekmē jūsu ikdienas lēmumus un uzvedību. Apzinātības paaugstināšana par jūsu zemapziņas procesiem uzlabos ne tikai jūsu pašrefleksiju, bet arī palīdzēs jums iegūt lielāku kontroli pār savu dzīvi, lēmumiem un uzvedību.
Lai veicas!!!
-
Īss ievads par raidierakstu “GRIBU JAUNU DZĪVI”!
