Avsnitt
-
Jak zvládat nevyžádané rady, zpochybňování tvých rozhodnutí nebo situace, kdy okolí nerespektuje hranice? Tahle epizoda je tu právě pro tebe, pokud už tě unavuje vysvětlovat stále dokola, proč nechceš určité rady, proč máš své výchovné principy nebo proč zkrátka potřebuješ, aby se respektovalo vaše nastavení. Na otázky odpovídá psychoterapeutka Eliška Remešová.
Podíváme se na to, jak řešit střety s rodiči, kteří mají pocit, že „oni to přece vědí nejlíp“ nebo se snaží prosazovat svůj názor jako jediný správný. Dozvíš se, jak komunikovat citlivě, ale jasně – bez výčitek a bez zbytečných hádek. Probereme i tlak z okolí – přátele, širší rodinu nebo internetové komentáře, které mohou být zraňující. Co dělat, když někdo zlehčuje tvé pocity nebo narušuje hranice, které jsi nastavila? A jak si stát za svým bez výčitek svědomí?
Na závěr přidáme konkrétní tipy, jak si vytvořit vztahy plné respektu a zároveň zůstat věrná sobě, své intuici i hodnotám. Tahle epizoda ti pomůže najít klid v tom, co cítíš – a jistotu v tom, co chceš.
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
-
Jak poznat, že porod skutečně začíná? A co všechno se v těle ženy během porodu děje?
V téhle epizodě projdeme celý průběh porodu – od prvních kontrakcí až po první setkání s miminkem. Dozvíš se, na co se zaměřit, když si nejsi jistá, jestli už to “opravdu začalo”, i jaké jsou jednotlivé fáze porodu a co se v nich děje s tělem.
Povíme si, jaké dýchací techniky mohou pomoci při zvládání kontrakcí, jak využít gravitaci a různé pozice při tlačení a co všechno můžeš dělat, abys předešla nástřihu hráze.
Zaměříme se i na možnosti úlevy – kdy se používá epidurál nebo oxytocin, jaký mají vliv na další průběh porodu a jak probíhá šití po porodu.
Na závěr probereme psychiku – co dělat, když porod neprobíhá podle představ, jak zvládnout překvapivé pocity po porodu a co by si každá žena zasloužila slyšet ještě předtím, než porod začne.
Na otázky odpovídá porodní asistentka Julie Bischofová, kterou můžete znát jako @denik_porodnibaby.
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
-
Saknas det avsnitt?
-
V téhle epizodě se podíváme na to, jak připravit tělo na přirozený porod – bez paniky, bez přehnaných očekávání, ale s respektem k tomu, co ženské tělo dokáže. Řešíme, kdy a jak s přípravou začít, proč je pánevní dno tak důležité, jak zlepšit flexibilitu i mobilitu a co všechno můžeš zkusit sama doma. Mluvíme i o tom, jaké pomůcky stojí za to, jak pracovat s dechem a pohybem během porodu a jak zvládat kontrakce. Pokud tě porod děsí, tahle epizoda ti dodá klid, informace i sebedůvěru.
Na otázky odpovídá fyzioterapeutka Simona Vitová @gynfyz
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
-
V téhle epizodě uslyšíš upřímný a pozitivní příběh Diany, která porodila svého syna Nicoláska už ve 25. týdnu těhotenství.
Společně projdeme Dianinu cestu od prvních příznaků předčasného porodu, přes náročné rozhodování v nemocnici, až po okamžik, kdy poprvé držela svého syna v náručí. Otevřeně mluvíme o emocích, největších obavách i malých vítězstvích, které přinášely první týdny na neonatologii.
Dozvíš se, jak fungují návštěvy u miminka, co bylo klíčové pro Nicoláskovo zdraví, a jakou roli hrála podpora partnera. Nakonec si povíme, jaký byl návrat domů a co všechno tahle zkušenost Dianě a její rodině dala.
Tuhle epizodu zakončíme povzbuzením pro všechny maminky, které čelí podobné situaci.
Sleduj Dianu na https://www.instagram.com/diankaella/
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
-
Dnešní epizoda je jako pohlazení. Provedu vás jemnou meditací, která vám pomůže zpomalit, zklidnit mysl a posílit vnitřní stabilitu v období těhotenství.
Těhotenství je nádherná, ale proměnlivá cesta plná emocí. Někdy cítíme radost, jindy zase obavy a únavu. Tahle meditace je chvílí jen pro vás a vaše miminko – časem, kdy se můžete zhluboka nadechnout, propojit se se svým tělem a dodat si klid a důvěru.
Čeká nás práce s dechem a laskavé afirmace, které vás podpoří na téhle jedinečné cestě.
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
-
Co jíst a pít, když zjistíš, že jsi těhotná? Jaké živiny jsou pro tebe a miminko klíčové? Jak zmírnit těhotenské potíže jako nevolnosti nebo pálení žáhy? V této epizodě ti poradíme, jak se stravovat během těhotenství, co dělat při přibírání a jak být v pohodě.
Vychutnej si díl s nutriční terapeutkou Andreou Mokrejšovou www.andreamokrejsova.cz
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
-
Jak se mění pohyb v jednotlivých trimestrech? Kterým sportům se vyhnout a které naopak doporučit? Detailně probereme jógu, chůzi, běh, silový trénink i jízdu na kole. Zjistíš, kdy zbystřit a vyhledat odborníka, jak poznat, že cvičení přeháníš, a jaké zdravotní obtíže můžou pohyb ovlivnit. Přidáme i tipy na pomůcky a cviky na záda nebo břicho. A pokud se cítíš unaveně, ale nechceš pohyb úplně vynechat, máme pro tebe motivaci!
Na otázky odpovídá fyzioterapeutka Simona Vitová @gynfyz
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
-
V této epizodě se ponoříme do klíčových otázek kolem výběru porodnice – co si všímat při prohlídce, jaké podmínky podpoří přirozený porod a proč je důležité cítit se v porodnici bezpečně a respektovaně.
Podrobně rozebíráme tvorbu porodního plánu: co do něj zahrnout, jak ho formulovat, aby ho personál pochopil a respektoval, a co dělat, když se porod nevyvíjí podle představ. Na otázky odpovídá porodní asistentka Julie Bischofová, kterou můžete znát jako @denik_porodnibaby.
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
-
Mateřská a rodičovský příspěvek můžou být složité na pochopení – zvlášť když jsi zaměstnankyně, OSVČ nebo máš vlastní firmu. Kdy a kam se hlásit? Jak se počítá výše dávek? A jak je to s prací při rodičovské? Kromě praktických informací se podíváme i na finance v těhotenství a po porodu – co se vyplatí koupit, kde šetřit a na jaké příspěvky nezapomenout.
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
Více o Mazané matce Viole: www.mazanamatka.cz
-
Vztah po narození dítěte se promění – a ne vždy je snadné se v těchto změnách zorientovat. Jak zapojit partnera do příprav už v těhotenství, aby se cítil součástí? Jak zvládnout konflikty, které často přicházejí s novou rolí rodičů? A co dělat, když se cítíme unavení, frustrovaní nebo máme pocit, že se od sebe vzdalujeme? Na tyto otázky odpovídá psycholožka a psychoterapeutka Eliška Remešová.
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
Více oElišce Remešové
-
Co se děje během 9. měsíce těhotenství? V téhle epizodě se zaměříme na období mezi 36. a 40. týdnem těhotenství, kdy se děloha zvětšuje na maximum a miminko finišuje svůj vývoj. Řekneme si, od kdy je oficiálně donošené, a probereme, jaké vyšetření tě ještě čekají.
Podíváme se na přenášení po termínu – co to znamená, jak se sleduje kvalita plodové vody, jaké komplikace může přinést a kdy lékař doporučuje vyvolání porodu. Popíšeme si různé způsoby vyvolání porodu, od těch nejméně invazivních až po intenzivnější metody, a přidáme tipy, jak zůstat v klidu, pokud porod nepřichází.
Probereme i císařský řez – co může vést k jeho indikaci, jak probíhá krok po kroku, jaké jsou možnosti anestezie a co očekávat během hospitalizace a zotavování.
Na závěr tě podpoříme praktickými radami, jak se připravit na porod s důvěrou v to, že každý scénář může být ten správný.
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
Více o Radce Imbrové Mama on air ➡️
-
Jak připravit výbavu pro novorozence a maminku? Probereme základní kategorie, jako jsou oblečení, hygiena, spánek, výživa a bezpečnost. Řekneme si, co je fakt potřeba, co je zbytečné a jaké vychytávky ti usnadní první týdny.
Mrkneme i na výbavu pro tebe – co ti pomůže cítit se pohodlně a připraveně po porodu. Přidáme osobní zkušenosti a tipy.
Na závěr se podíváme na tašku do porodnice. Co by v ní nemělo chybět, jak ji sbalit, co vzít pro sebe i miminko a kdy s přípravou začít?
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
Více o Radce Imbrové Mama on air ➡️
-
Co tě čeká během 7. měsíce těhotenství? Prozradíme ti, jak se miminko vyvíjí, jak velká je děloha a co všechno můžeš cítit ve třetím trimestru. Dozvíš se taky, jaká vyšetření tě tento měsíc čekají.
Podíváme se na předporodní kurzy – kdy s nimi začít, jaké jsou možnosti a proč se hodí nejen tobě, ale i tvému partnerovi. Poradíme ti, jak si vybrat porodní asistentku a jaké výhody může přinést její přítomnost u porodu. Řekneme si taky, jak ti může pomoct laktační poradkyně, aby byl začátek kojení co nejhladší.
A na závěr přidáme pár tipů, jak se na porod připravit v klidu a bez zbytečných obav.
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
Více o Radce Imbrové ➡️ Mama on air
-
Co se děje v ženském těle během 6. měsíce těhotenství? Jak velké je miminko na začátku a na konci tohoto období a co se mění ve vaší děloze? Probereme těhotenskou cukrovku – jak ji poznat, jak probíhá testování a co může pomoci při její zvládání.
Podíváme se také na nejčastější obtíže – bolesti zad, křeče v nohou, otoky i vznik strií. Dozvíte se, co dělat, pokud se obtíže zhoršují, a jak si ulevit pomocí pohybu, polohování nebo péče o pokožku. Na závěr přidáme tipy, jak se nenechat těmito změnami zbytečně stresovat.
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
Více o Radce Imbrové ➡️ Mama on air
-
Co se děje v ženském těle během 5. měsíce těhotenství? Jak velké je miminko a jaké změny nastávají v děloze? Kdy bys měla začít cítit první pohyby miminka a co dělat, pokud se zdají slabší?
Probereme i zvětšování bříška – od tipů na úlevu od bolestí zad po bezpečné aktivity. Dotkneme se rizik předčasného porodu a jak je minimalizovat. Na závěr se zaměříme na to, co můžeš udělat pro své pohodlí. To vše s odbornicí Radkou Mama on air.
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
Kde najdeš Radku 👉 🔗 Mama on air
-
Co se děje v ženském těle během 4. měsíce těhotenství? Jak velké je miminko na konci tohoto měsíce a jaké změny nastávají v děloze? Kdy a jak lze zjistit pohlaví miminka? Jak vybrat porodnici a kdy se registrovat? V této epizodě s odbornicí Radkou Imbrovou odpovíme na všechny tvoje otázky.
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
Kde najdeš Radku 👉 Mama on air 🔗
-
Co se děje v ženském těle během 3. měsíce těhotenství? Jak velký je plod na konci 1. trimestru a co se děje s dělohou? Jak probíhá prvotrimestrální screening, jaká vyšetření tě čekají a co vše můžeš vidět na ultrazvuku? V této epizodě s odbornicí Radkou Imbrovou odpovíme na vše, co tě zajímá.
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
Kde najdeš Radku 👉 Mama on air 🔗
-
Co se děje v ženském těle ve 2. měsíci těhotenství? Jak velké je tvoje miminko a co se v tomto období děje s dělohou? Jak zvládnout nevolnosti, pálení žáhy, únavu nebo bolesti hlavy? A co dělat, pokud tě přepadne strach nebo úzkost? To vše si povíme s odbornicí na těhotenství a ženské zdraví Radkou Imbrovou, známou jako Mama on air.
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
Kde najdeš Radku 👉 Mama on air 🔗
-
Co se děje v ženském těle v 1. měsíci těhotenství? Kdy nejdřív si můžeš udělat těhotenský test? Co dělat, když uvidíš dvě čárky? Co změnit, začít nebo přestat jíst a jak je to s pohybem, kávou nebo saunou? A má tě znervóznit špinění či krvácení? To vše si povíme s porodní asistentkou Radkou Imbrovou, známou jako Mama on air.
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
Kde najdeš Radku 👉 Mama on air 🔗
-
Na co se můžeš těšit v podcastu či programu gravido? Které aplikace by sis měla stáhnout? Jak zvládat neodolatelné chutě na sladké? Co si zařídit před porodem, abys měla klidné šestinedělí? Co si nakoupit a jak ušetřit? Jak komunikovat okolí své zásady a hranice? A jak zapojit partnera, aby se necítil odstrčený? To vše si povíme v první epizodě s moderátorkou podcastu Andy Voříškovou.
Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu 👉 gravido.cz ✨ Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.
