Avsnitt
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Travailler assis des heures, enchaîner les visios sans bouger, ne pas décrocher de son ordinateur de toute la journée ou presque… ça vous parle ? Pourtant, rester statique est un vrai danger pour la santé : douleurs chroniques, fatigue, baisse de la concentration… et même risques cardio-vasculaires ! Alors, comment bouger plus sans pour autant chambouler votre quotidien pro ? Mathilde Mathieu, kiné experte en prévention santé & QVCT, nous livre ses meilleurs conseils pour intégrer du mouvement au bureau ou en télétravail afin de rester en forme. Allez, on se lève et on écoute !
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Le leadership, tout le monde en parle, mais sait-on vraiment ce que c’est ? Est-ce une question de posture, de charisme ou d’impact ? Aujourd’hui, Delphine Zanelli, autrice du livre "100 jours pour révéler votre leadership" (Vuibert) et créatrice du podcast "L’Entreprise de demain" nous explique ce qu'est un leader. Avec elle, on va découvrir comment trouver son propre style de leadership et pourquoi il faut arrêter de vouloir être le leader parfait. On parlera d’authenticité, de plaisir, de confiance, et même de l’armée !
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Saknas det avsnitt?
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Les neurosciences ont le vent en poupe. A tel point qu’on a tendance aujourd’hui à s’en servir à tort et à travers dans le monde du travail. Pour démêler le vrai du faux, je vous propose d’écouter les conseils avisés d’Albert Moukheiber, docteur en neurosciences et psychologue clinicien, dont le dernier livre « Neuromania », paru aux éditions Allary, déconstruit de nombreuses idées reçues.
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Nous prenons, chaque jour, plus de 30 000 décisions ! Mais certaines sont plus compliquées à prendre que d’autres, notamment au travail. Dans un monde incertain et en mouvement, la prise de décision est devenue une compétence très recherchée, surtout chez les managers. Qu’est-ce qu’une bonne décision ? Comment développer cette capacité et réussir à prendre des décisions éclairées, en solo et en équipe ? Quelle place pour les émotions et l’intuition ? Découvrez les conseils de Marwan Mery, ancien officier spécialiste de la négociation de crise au sein de l’état-major des forces spéciales et auteur du livre Négociez votre vie (Dunod).
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Vous avez peut-être l’impression de devoir sans cesse vous plier aux demandes des autres ou de devoir travailler à un rythme effréné pour répondre aux exigences de votre environnement de travail ? Résultat, vous ressentez de l’insatisfaction et de la frustration, voire même de l’usure. Sous la pression de la situation et de votre volonté de bien-faire, vous glissez l’air de rien de l’adaptation, qui est une qualité, à la suradaptation qui, elle, est néfaste pour votre santé et votre épanouissement. A quels signaux faire attention ? Comment en sortir pour retrouver un meilleur équilibre ? Quels conseils pour ne pas s’oublier et davantage s’écouter, tenir compte de ses propres besoins ? La réponse avec Karine Aubry, coach et autrice du livre « Travail, dites non à la suradaptation » (Dunod).
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Alors que 40 % des salariés français estiment que leur manager a déjà été un frein à leur carrière, cette fonction est de plus en plus complexe à endosser. Quelles sont les qualités et les compétences indispensables pour bien manager ? Quelle place pour la gentillesse, la bienveillance et l’exemplarité ? Parce ce qu’il n’est pas forcément évident de définir ce qui fait un bon manager, pour tenter d’en devenir un soi-même, découvrez l’éclairage d’une experte en management : Isabelle Barth, conférencière, chercheuse, professeure et autrice du livre La kakistocratie ou le pouvoir des pires (ems).
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La fréquence de télétravail en Île-de-France est au plus bas depuis le Covid : les salariés télétravaillent en moyenne 1,5 jour par semaine en 2024, contre 2,3 en 2021*. Alors que les bureaux retrouvent une place prépondérante dans le quotidien des collaborateurs, comment les aménager pour favoriser bien-être et performance ? Quels sont les critères clés pour les salariés et, à l’inverse, les nuisances les plus irritantes ? Comment en faire des lieux de vie propices aux rencontres et au collectif ? A quoi ressemblera le bureau de demain ? Quid du flex office ? Flore Pradere, directrice de recherches chez JLL, décrypte pour nous les tendances majeures, et les écueils à éviter.
*Selon la dernière édition du baromètre Paris Workplace de l’Ifop. -
C’est bien connu, les jeunes sont fainéants et les seniors « has been ». Les stéréotypes liés à l’âge sont nombreux. Et tout cela n’est pas sans conséquence sur le monde du travail et nos manières de travailler. Pour se libérer des clichés et porter un autre regard sur les plus jeunes ou les plus âgés que soi, Frédérique Jeske, autrice du livre « Le choc des générations n’existe pas » (Eyrolles) et présidente de l’association Senior4Good, partage ses conseils et sa propre expérience. De quoi en finir avec l’âgisme, mieux travailler ensemble et manager l’intergénérationnel de manière constructive.
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Le petit chef, le chef autoritaire, le chef bureaucratique. Celui qui n’a jamais le temps. Celui qui n’est pas compétent. On a tous rencontré dans nos vies professionnelles de mauvais managers. Et on en a parfois beaucoup souffert. Qu’est-ce qui les caractérise ? Les bons chefs sont-ils une espèce rare ? Faut-il réduire la hiérarchie, voire s'en passer totalement, pour mieux travailler ensemble ? Eléments de réponse avec Nicolas Framont, sociologue de formation, auteur du livre « Vous ne détestez pas le lundi » (Les liens qui libèrent).
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Trouver l’équilibre. En voilà une quête essentielle quand on parle de bien-être au travail. On aimerait tous mener une vie plus équilibrée, avec un travail qui resterait à sa juste place, qui serait source d’épanouissement et non de mal-être, mais qui n’occuperait pas non plus toute la place. Car quand l’équilibre vacille, c’est notre santé qui trinque ! Pour apprendre à jouer les funambules, je vous invite à écouter les conseils de Noémie Guerrin, conférencière, consultante et formatrice. Elle vient de publier le livre « Prenez soin de votre santé mentale au travail... Et de celle des autres » aux éditions Vuibert.
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Est-ce que vous vous souvenez de la dernière fois où vous vous êtes laissé surprendre, notamment au travail ? Dans nos vies aux agendas millimétrés, où tout est prévu, ou presque, des semaines voire des mois à l’avance, l’envie de tout contrôler prend de l’ampleur, au point parfois d’entraîner ennui et perte d’entrain. Car la surprise et les émotions qui y sont attachées font indéniablement partie du sel de la vie. Pour ce 25ème épisode de « Good Job ! », apprivoisez l’inattendu et réapprenez à vous étonner avec Christophe Haag, professeur chercheur à l’EmLyon, spécialiste de l’intelligence émotionnelle et auteur du livre Le pouvoir de la surprise (même mauvaise !) paru chez Albin Michel.
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Si nous avons tous conscience que nous devons prendre soin de notre corps pour être en bonne santé et se sentir bien au quotidien, il est un organe qui est essentiel que l’on néglige pourtant souvent au quotidien, c’est notre cerveau. Pourquoi et comment en prendre soin ? Que peuvent nous apprendre les neurosciences pour favoriser notre bien-être au travail ? Découvrez les conseils de Ludovic Savariello, coach professionnel et auteur du livre « Votre cerveau, fournisseur officiel de bonheur » (Robert Laffont).
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Si vous aimez le ballon ovale, sa voix vous est forcément familière. Matthieu Lartot, commentateur de matchs de rugby sur France Télévision, a dû se battre l’an dernier sur un autre terrain : il raconte son combat contre le cancer dans un livre joliment intitulé « On n’ampute pas le cœur » (Robert Laffont). Un parcours de résilience inspirant et riche d’apprentissages à plus d’un titre que l’on soit touché, ou non, par la maladie.
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On a tous en tête le célèbre « Connais-toi toi-même ». Mais concrètement, comment apprendre à mieux se connaître ? Pourquoi est-ce si important, notamment pour se sentir bien dans son job ? Autrice du livre "Va, vis et deviens conscient de toi-même", paru aux éditions Eyrolles, Anne Ghesquière est aussi la créatrice du podcast « Métamorphose ». Car, bonne nouvelle, plus on se connaît, plus on peut, aussi, se réinventer.
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Difficile de s'épanouir au travail quand on s'estime peu ou mal. Pour Christophe André, l'estime de soi, c'est comment on se voit, mais aussi comment on se juge et on se traite. Comment trouver le bon équilibre ? Écoutez son éclairage et ses conseils à l'occasion de la sortie de son dernier livre "S'estimer et s'oublier" (Odile Jacob).
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Esprit d’équipe, es-tu là ? En cette année olympique, je vous propose un épisode sur le collectif. Comment expliquer que, parfois, l’alchimie est au rendez-vous alors qu’à d’autres moments la mayonnaise ne prend pas ? Si le rôle du manager est, bien sûr, déterminant, tout ne repose pas non plus sur ses épaules. Alors, quel est le secret des équipes qui performent durablement ? La réponse avec Ludovic Girodon, auteur du best seller Dream Team. D’abord auto-édité et vendu à plus de 40 000 exemplaires, son livre vient de sortir dans une édition mise à jour et augmentée aux éditions Marabout. Il nous dévoile les clés pour vous créer votre équipe de rêve.
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Il y aurait en France plus de 2 millions de personnes en burn-out. Si on parle aujourd’hui davantage de l’épuisement professionnel, les signes qui devraient tous nous alerter sont encore trop souvent méconnus ou minimisés. Isabelle Pailleau, psychologue clinicienne du travail, fondatrice et dirigeante de « La Fabrique à bonheurs », nous explique comment agir en prévention individuellement, mais aussi collectivement, car nous avons tous un rôle à jouer.
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80 % des femmes se disent concernées par le sexisme au travail ! Un fléau source de mal-être mais aussi de discrimination qui nous concerne toutes et tous. Pour Maxime Ruszniewski, avocat de formation, auteur du "Petit manuel du féminisme au quotidien" (Éditions Marabout) et fondateur de la start-up Remixt, la gent masculine a un rôle à jouer pour changer la donne. Membre du Haut Conseil à l'Egalité entre femmes et hommes, cet ancien conseiller auprès la ministre Najat Vallaud-Belkacem au ministère des Droits des femmes nous apporte un éclairage engagé.
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La créativité, l'intelligence émotionnelle, l'agilité... Autant de compétences transverses qu'il est aujourd'hui indispensable de cultiver pour travailler efficacement et prendre du plaisir au travail. Comment les développer ? Découvrez les conseils de Jérôme Hoarau, co-auteur du livre "Soft Skills, développer ses compétences comportementales, un enjeu pour sa carrière" (Dunod).
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Entre les crises successives et un climat parfois anxiogène, les raisons d’être pessimiste et de ruminer ne manquent pas. Peut-être encore plus au travail quand tout ne se passe pas comme on le souhaiterait. Mais ce n’est pas une raison pour baisser les bras ! Mon invité pour ce 16ème épisode de Good Job va vous aider à vous forger un état d’esprit positif. Jean-Luc Hudry est conférencier, et auteur du livre « L’optimisme opérationnel au travail » aux éditions Dunod. Sa vie d’entrepreneur devrait vous inspirer pour voir votre quotidien autrement.
- Visa fler
