Avsnitt
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Persönliche Erinnerungen - ich erzähle dir von Umzügen, die mich bis in meine Träume beschäftigt haben. Von den ersten Kundinnen in meinen neuen Räumlichkeiten. Von traurigen Ereignissen. Und von meiner größten Herausforderung.
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Ich arbeite gerade meinen dritten Blogartikel/Podcast der Serie “20 Silhouette - die Geschichte meines Frauenfitness-Studios”. Es geht dabei um meine ganz persönlichen Erinnerungen an diese Zeit. Die Seiten füllen sich mit Anekdoten und Situationen, an die ich mich erinnere. Immer wieder kreisen meine Gedanken dabei auch um das Thema älter werden.
“Endlich Rentnerin.” “Ich habe meinen Rentenbeginn vergessen.” Auch die Frage: “Wie möchten wir älter werden?”, beschäftigt mich immer wieder.
Wie finde ich da den roten Faden? Bisher gleicht mein Text eher einem kunterbunten Sammelsurium an Erinnerungen.
Ganz einfach - ich schreibe einen eigenen Blogartikel über das Thema: “Wie möchten wir älter werden?" Das Thema ist mir zu wichtig, um eine kurze Randnotiz zu sein.
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Saknas det avsnitt?
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In diesemPodcast erfährst du alles über meine Aktivitäten abseits der Mitgliederbetreuung. Sie spielen aber eine entscheidende Rolle bei der Neukundengewinnung und bei der Kundenbindung. Auf den Punkt gebracht: Damit viele Frauen von Silhouette - Dem Frauenfitness-Studio im mittelhessischen Wetzlar, erfahren.So kann ich meine Expertise, meine jahrelange Erfahrung im Fitnessbereich und meine Begeisterung mit anderen Frauen teilen.
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20 Jahre Silhouette - Fitness- und Figurstudio nur für Frauen in Wetzlar.
Höre hier die bewegende Geschichte, geschrieben von Inhaberin Renate Weiß
"Während ich diesen Text einspreche, denke ich: Was für eine lange Zeitspanne. Es ist so viel passiert. Und davon möchte ich dir erzählen. Von Umzügen. Von Herausforderungen. Von starken Frauen. Vonschönen und auch von traurigen Ereignissen. Und von meinen ganz persönlichen Erinnerungen an diese Zeit.
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20 Jahre Frauenfitness - da gibt es viel zu erzählen.In diesem Podcast beantworte ich die Fragen einer Reporterin der lokalen Zeitung. Ich fand es sehr spannend, welche Fragen mir andere zu meinem Fitnessstudio stellen.
In dieser Episode geht es um meine Kundinnen, unsere tolle Gemeinschaft und auch um mich.
Hauptsächlich geht es aber darum, dass ich in der letzten Folge einen entscheidenden Abschnitt nicht hochgeladen habe.
Wenn du Episode 32 nicht kennst, dann höre sie dir unbedingt noch an.
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nessstudio stellen.
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20 Jahre Frauenfitness - da gibt es viel zu erzählen.In diesem Podcast beantworte ich die Fragen einer Reporterin der lokalen Zeitung. Ich fand es sehr spannend, welche Fragen mir andere zu meinem Fitnessstudio stellen. 2 Fragen warten dabei, die ich mir selbst nicht gestellt habe. Und ich arbeite zur Zeit fleißig an einen großen Blogartikel: "Meilensteine, Stolpersteine und persönliche Einblicke. " Welche 2 Fragen es sind. Das beantworte ich dir im Podcast.
Hör dir gerne folgende Podcastepisoden an:
#4/#24/#26
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20 Jahre Silhouette - Das Fitness- und Figurstudio nur für Frauen in Wetzlar.
Das ist eine lange Zeit mit vielen Veränderungen und vielen Hürden.
Aber auch sehr vielen Erlebnissen mit tollen Kundinnen. Und manchmal kommt auch ganz leise der Gedanke: "20 Jahre - Zeit zum Aufhören."
Doch der Gedanke verschwindet ganz schnell wieder - nach solch einen tollen, sehr offenen, Feedback.
Herzlichen Dank liebe Angelika.
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"Renate, du kannst doch eigentlich für uns trainieren. Wir teilen dir unsere Wünsche mit."
Ein netter Plausch im Frauenfitnessstudio.
Und ich vervollständige in dieser Episode die 5 wichtigsten Punkte für lebenslange Fitness.
Und zum Schluss stelle ich dir eine wichtige Frage.
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Ein Spaziergang mit Hindernissen.
Und was du daraus über lebenslange Fitness, gesunde Ernährung und Wohlfühlgewicht lernen kannst.
Ich nenne dir die 3 wichtigsten Learnings und am Ende der Podcastfolge erfährst du meine persönliche Erkenntnis aus einem ungewöhnlichen Spaziergang.
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"Dreh dich mal rum." Ein Satz mit 2 ganz unterschiedlichen Bedeutungen. Zum einen erzähle ich dir eine kurze Geschichte aus meiner Jugend. Und wie mich dieser Satz auf die Palme gebracht hat.
Zum anderen kann dieser Satz auch bedeuten: "Nimm eine andere Sichtweise ein."
Und wie immer geht es dein Fitnesstraining und deine gesunde Ernährung.
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Einkaufen in der Weihnachtszeit - völlig entspannt oder total gestresst.
Fitnesstraining - Du hetzt durch dein Trainingsprogramm oder nutzt deine Zeit effektiv.
Meine Trainingstipps für dich.
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Ist Motivation das Zauberwort für mehr Fitness und eine schlanke Figur? Oder gibt es etwas besseres?
Motivation lässt dich starten.
Disziplin und gute Gewohnheiten sind der entscheidende Faktor, wie du fitter, schlanker und aktiver wirst.
Und ich verrate dir meine 3 besten Motivations-Tipps.
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Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit Fitnesstraining zu starten?
Am Beispiel eines überfüllten Bücherregals verdeutliche ich dir, was du einfach mal ignorieren kannst. Und welch tolles Ergebnis du später bewundern kannst.
Aber wie sieht es bei deinem Fitnesstraining und einer gesunden Ernährung aus. Kannst du die auf später verschieben?
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Hör dir auch diese Podcast Folgen an: 33 Tipps für deine Fitness.
# 15 bis # 17
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Was ist der entscheidende Faktor, damit du lange fit, aktiv und beweglich bleibst?
Es ist deine Einstellung zum Fitnesstraining.
Ich nenne dir 3 Beispiele aus meinem Fitnessstudio Silhouette, damit dir glasklar wird, was ich meine.
Und am Ende der Podcast Episode berichte dir an Hand von 2 Beispielen über meine Einstellung zum Training. Und auch darüber, wie diese sich im Laufe der Jahre geändert hat.
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Bei alltäglichen Tätigkeiten habe ich oft die besten Ideen.
Und so kam mir dieser Vergleich in den Sinn: Was haben dein Kleiderschrank und dein Körper gemeinsam?
Hör dir die Episode unbedingt bis zum Ende an. Ich erzähle dir von dem wichtigsten Punkt für lebenslange Fitness.
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Punkt 1
Ich habe dir in meinen letzten Podcasts berichtet, wie lange ich gebraucht habe, um einen wirklich wichtigen Blogartikel zu schreiben und habe dir stolz das Ergebnis präsentiert. Und jetzt kommt eine Nachbereitung.
Erinnert mich an meine Schulzeit: Thema und Strukturierung, Ausarbeitung und Nachbesprechung ( und Schulnoten verteilen).
Punkt 2
Eine 1 Sterne Bewertung bei Google - was war passiert?
Und wie gehe ich damit um?
Punkt 3
Social-Media-Frust und -Freude: Lohnt sich der ganze Aufwand?
Ich nehme dich in diesem Podcast mit in meine Gedankenwelt.
Podcast-Episoden, die ich dir empfehle:
# 20 und # 21
Wichtige Links für dich:
Das 3. Quartal im Frauenfitnessstudio Silhouette
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In dieser Episode erzähle ich dir die Geschichte von Beate - einer Frau Mitte 50 mit den typischen Problemen und Wünschen von Frauen in der 2. Lebenshälfte. Also - eine Frau wie du und ich. Und deshalb wirst du dich auch an vielen Stellen wiedererkennen. Da bin ich mir sicher.
Die Episode ist sehr lang geworden. Aber ich kann ja nicht mittendrin abbrechen, sondern möchte dich über die gesamten 12 Monate mitnehmen.
Hier ein Inhaltsverzeichnis:
Eine typische Geburtstagsfeier als Start in ein aktives Leben. Minute: 7:57
Die Probleme und Wünsche einer Frau Mitte 50 - erkennst du dich darin wieder? Minute: 8:26
Krafttraining - gezieltes Muskelaufbautraining - wird für Frauen über 50 zur Pflicht. Minute: 15:20
Tränen vor dem Kleiderschrank: Mein Lieblingskleid ist zu eng. Minute: 18:55
Wie fit, schlank und beweglich bin ich heute? Minute: 25:50
Ein Frauenfitness-Studio oder Personaltraining für Frauen über 50?
6 Monate später: Wenn die Familie nicht mitspielt. Minute: 38:30
Stolpersteine bei der Ernährungsumstellung in den Wechseljahren. Minute: 41:51
Alte Gewohnheiten boykottieren deine Erfolge. Minute: 48:30
Die 3 größten Hebel für lebenslange Fitness. Minute: 53:30
Eine Entscheidung kann auch dein Leben positiv verändern. Minute: 58:50
Ich empfehle dir diese Podcast Folgen:
# 20 Hinter den Kulissen - die Entstehungsgeschichte dieser Podcast-Episode. Meine Arbeitsverweigerung.
# 15/ # 16/ # 17 Meine 33 Fitness-Tipps für dich-
# 4 Über mich.
Die wichtigsten Links:
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Mehr als 6 Monate hatte ich ständig im Kopf: "Auf deiner Website 'Renate Weiß - Fitness- und Ernährungscoaching' fehlt noch der große Corner Stone Artikel." "Du musst endlich mit dem Schreiben beginnen, um sichtbar zu werden."Wie sich 2 Streithähne in meinem Kopf gestritten haben. Wie ich das Thema " Blogartikel" endgültig ad Acta legen wollte. Und wie ich aus meiner Lethargie herausgefunden habe. Das erzähle ich dir in dieser Episode. Und natürlich schlage ich den Bogen zu deinem Fitnesstraining und deiner gesunden Ernährung. Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlarhttps://www.renateweiss-personaltraining.de/Hier findest Du meine neuesten Blogartikel:https://www.renateweiss-personaltraining.de/https://www.silhouette-fitness.de/blog/Hör den Podcast, wo Du möchtest:Auf Spotify:https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13HAuf Anchor:https://anchor.fm/renate-weiAuf Google Podcasts:https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=deAuf Amazon Music:https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F
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Was ich bei einem langen Waldspaziergang über mich gelernt habe. Wie du meine Fehler vermeiden kannst und so langfristig fitter wirst. Und wie du dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst . Du musst nur diesen einen Schritt machen.
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Was hat mein Putzfimmel mit deinem Ausdauertraining und deinem leckeren Salat zu tun? In diesem Podcast erfährst du viel über Puzzleteile, Salat, Kuchen und lebenslange Fitness.
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