Avsnitt
-
Začněme den s jasným záměrem a klidnou myslí. Tato krátká meditace nás provede dechem a vizualizací, abychom se soustředili na své cíle a vstoupili do dne s pozitivní energií.
-
krátká meditace s vizualizací, která nám nám může pomoct zpomalit a utřídit myšlenky, když je toho na nás moc.
-
Saknas det avsnitt?
-
Stres a overthinking je jako velký, težký mrak, který nad náma vysí. Pojďme dnes nechat za sebou alespoň nekteré z našich starostí, které s sebou nosíme
-
Meditace 5ti smyslů, nás díky uvědomění chuti, čichu, sluchu, hmatu a zraku vrátí do přítomného okamžiku a pomůže nám s uzemnění rozlítané mysli.
-
Nadech, vydech. 5 minut samy pro sebe, kdykoliv to budete potrebovat. Uklidnit, zpomalit a pokračovat ve svém dnu.
-
Někdy máme plnou hlavu myšlenek, plný kalendář, hlavně ať na nic nezapomeneme…je pondělí, mrkneme a najednou je pátek…
Pojďme trochu zpomalit, vrátit se do přítomnosti a být k sobě laskavější.
Kdykoliv to budete potřebovat 🎧
