Avsnitt
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„Das Spiel erlaubt es mir, in Situationen, die ich vorher als stressig empfand, mich sicher und ruhig zu fühlen. Es schafft Raum für Heilung und Veränderung.“ Felicitas Frey
🎙 Felizitas Frey ist eine extrem faszinierende Frau und heute spricht sie mit mir über das geniale Konzept des Freispiels – ein Weg zu mehr Leichtigkeit, Freude und Erfüllung im Alltag. Als Mama von vier Kindern teilt sie ihre beeindruckende Reise von Stress zu innerem Frieden und Erfolg. Sie zeigt uns zudem, dass das Spiel nicht nur für Kinder ist – es ist ein wirklich kraftvolles Werkzeug für persönliches Wachstum wie ich vor nicht allzu langer Zeit selbst in einer Session erleben durfte 🌈
✨ Highlights:
Wie du dein inneres Kind wiederentdeckt und dadurch den Alltag transformierst. Die vier Schritte ins Freispiel, die jedem helfen, Herausforderungen mit spielerischer Leichtigkeit zu begegnen. Inspirierende Erkenntnisse darüber, wie du durch das Spiel materiellen und emotionalen Reichtum gewinnen kannst. Persönliche Anekdoten, die dir zeigen, wie du die Verbindung zu dir selbst und anderen stärkst.🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie auch DU durch das Freispiel mehr Fülle und Freiheit in dein Leben bringen kannst!
Schön, dass du hier bist!
Deine Kathrin
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Es ist eine immense Herausforderung, von den gängigen Normen abzuweichen und das eigene Leben so zu gestalten wie es einem selbst so richtig gut gefällt. Dies erfordert, viele unserer tief verwurzelten Annahmen und Überzeugungen infrage zu stellen – sei es in Bezug auf Beziehungen, Glaubenssysteme oder persönliche Freiheit. Maria Woops hat genau diesen Weg beschritten, indem sie sich von einer strengen, kontrollierenden Sekte befreite und sich ein Leben nach eigenen Vorstellungen aufgebaut hat.
Warum es so wichtig ist, persönliche Freiheit zu finden, sich selbst dabei treu zu bleiben – und wie das gelingen kann – darüber habe ich mit Maria Woops gesprochen. Für mich ist sie ein wahres Licht in meiner Instagramwelt, weil sie sich authentisch, ehrlich, lustig, verrückt, doch gleichermaßen auch sehr verletzlich und tiefsinnig zeigt. Dafür und für unsere Verbindung danke ich Dir so sehr, Maria 🥰
IN UNSEREM INTERVIEW ERFÄHRST DU:
🔥 Wie man den Mut aufbringt, ein Leben nach eigenen Vorstellungen zu gestalten.
🔥 Warum der Weg zur Selbstentfaltung oft mit dem Infragestellen von gesellschaftlichen Erwartungen beginnt.
🔥 Welche Rolle Abenteuer und Reisen in Marias Suche nach innerer Freiheit gespielt haben.
🔥 Was nötig ist, um seine eigene Identität zu finden und authentisch zu leben.
❤️ „Ich fühlte mich erst richtig frei, als ich alle Fragen und Zweifel zugelassen habe.“ Maria Woops ❤️
Links zu Maria Woops:
Filme & Events: https://linktr.ee/maria.woops
Instagram: https://www.instagram.com/maria.woops/?hl=de
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Saknas det avsnitt?
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„Ich musste erst begreifen, dass es okay ist, den Alkohol wegzulassen. Erst dann konnte ich wirklich damit aufhören.“ Maria Brehmer
Alkoholkonsum ist ein weitverbreitetes und oft heikles Thema, das viele Menschen betrifft. „Eine aktuelle wissenschaftliche Untersuchung stellt fest, dass Alkohol in Deutschland zu den schädlichsten Suchtmitteln zählt. Es ist ein Zellgift, das Körperorgane und Nervenzellen schädigt.“ (Quelle: Deutsche Hauptstelle für Suchfragen, Factsheet: Alkohol: Mythen und Meinungen).
Doch wie sieht der Weg zu einem alkoholfreien Leben aus?
In dieser Folge spreche ich mit Maria Brehmer, einer Expertin im Bereich des alkoholfreien Lebens. Maria teilt ihre persönliche Geschichte und ihren jahrelangen Kampf mit dem Alkohol. Wir reden darüber, wie sie den Alkohol nutzte, um sich mutiger zu fühlen und Abenteuer zu erleben, trotz ihrer eher introvertierten Natur. Sie teilt zudem, wie sie schließlich erkannte, dass der Konsum ihrem Wunsch nach einem erfüllten und gesunden Leben komplett entgegenstand.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
☀️ Was Maria dazu bewegte, den Alkohol aus ihrem Leben zu verbannen.
☀️ Die positiven Effekte und Erleichterungen, die sie durch ihr alkoholfreies Leben erfahren hat.
☀️ Welche Strategien und Ansätze sie nutzt, um Cravings zu begegnen und ihr Wohlbefinden zu erhalten.
☀️ Die Rolle der Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz auf ihrem Weg und wie diese Aspekte ihr halfen, mit den Herausforderungen besser umzugehen.
❤️ "Es geht nicht darum, den Alkohol zu hassen, sondern sich selbst zu mögen." Maria Brehmer
Hör unbedingt rein und lass dich inspirieren von Marias Einblicken und Erfahrungen auf ihrem Weg zu einem alkoholfreien Leben.
Links zu Maria Brehmer:
Webseite: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/
Instagram: https://www.instagram.com/frau_brehmer/
Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast
https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/podcast
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„Wenn sich nichts mehr wandeln muss, wandelt es sich automatisch.“ Maria Sanchez
🌟Heute spreche ich mit der wunderbaren Maria Sanchez!🌟
Wir tauchen tief in Themen ein wie:
✨ Die Transformation von Symptomen
✨ Marias persönliche Reise & Herausforderungen
✨ Den Umgang mit inneren Konflikten
✨ Spiritualität und tiefgreifende Heilung
Ein Gespräch voller Weisheit und Inspiration für das ich unglaublich dankbar bin! 💖
Links zu Maria Sanchez:
Webseite: https://www.mariasanchez.de/
YouTube: https://www.youtube.com/@maria-sanchez-ec-suh
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Bücher:
Sehnsucht und Hunger
Der innere Weg: Vom Essen und Leben
Warum wir ohne Hunger Essen
Die revolutionäre Kraft des Fühlens
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Ich hab mich riesig gefreut über das Gespräch mit der wundervollen Klara Hanstein – Psychologin, Psychotherapeutin und Ex-Betroffene einer Angststörung und Panikattacken. Als Bestsellerautorin und mutige Wegbereiterin auf dem Pfad der inneren Heilung berührt sie mit ihrer eindrucksvollen Geschichte, ihrer Herzenswärme und ihrem tiefen Verständnis für die Überwindung von Ängsten und Panikattacken.
Unsere Themen in dieser Folge:
✨ wie Klara Stein ihre Angst- und Panikattacken überwunden hat
✨ welche Rolle tägliche Rituale in ihrem Heilungsprozess spielen
✨ wie man die Angst annehmen und in kleinen Schritten überwinden kann
✨ wie Atemübungen zur Beruhigung beitragen können
Viel Spaß beim Lauschen❣️
Links zu Klara Hanstein:
Beststeller: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe
Webseite: https://klarahanstein.com/
Instagram: https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz
Facebook: https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz
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Essstörungen sind oft eine Traumafolgestörung. Ein ganz natürlicher Schutzmechanismus, um mit herausfordernden Situationen und Emotionen umzugehen, auf den wir einst zurückgreifen mussten, weil wir aufgrund von mangelnder Unterstützung oder Überforderung keine Alternative sahen.
Wenn es dir gelingt das zu erkennen, schaffst du es vielleicht auch die Waffen gegen dich selbst niederzulegen. Denn dieser Kampf mit dem Essen und im Grunde gegen dich selbst, ist doch eigentlich nur ein Ausdruck davon wie sehr du bislang in dieser Welt kämpfen musstest.
Andreas Geschichte ist ein berührendes Zeugnis von menschlicher Stärke und ihrem unbändigen Willen zu leben. Ich wünsche mir so sehr, dass du dich durch unsere Worte inspirieren lässt. Denn es gibt einen Weg raus!
Links zu Andrea Ammann:
Webseite: https://www.andrea-ammann.com/
YouTube: https://www.youtube.com/@AndreaAmmann_bulimiefrei_leben
Instagram: https://www.instagram.com/bulimiefrei_leben/
Raus aus der Bulimie - Podcast: https://www.andrea-ammann.com/#podcast
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In dieser Episode ist Meditationslehrer und Coach Tim Biegert wiederholt zu Gast. Vor etwa einem Jahr haben wir darüber gesprochen, wie man am besten mit einer persönlichen Meditationspraxis beginnt und heute tauchen wir noch etwas tiefer ein in die Welt der Achtsamkeit, Meditation und persönlichen Entwicklung.
Tim teilt seine Einsichten darüber, wie Meditation und Achtsamkeit uns helfen, uns mit der Stille in uns und somit mit unserem Kern zu verbinden und wie diese Praktiken langfristig unsere Beziehungen und unseren Einfluss auf die Welt um uns herum verändern können.
Viel Freude beim Lauschen 🙏
Links zu Tim Biegert
Webseite: https://timbiegert.com/
Instagram: https://www.instagram.com/tim.biegert/
Podcast Take a deep Breath mit Tim Biegert:
https://open.spotify.com/show/6ItK96YgJSetJ0zjzG4jig
#18 Ruhe im Geist: wie wir meditieren lernen können - mit Tim Biegert
https://open.spotify.com/episode/3dCxlciQ9g3rzXIJA8y1lL?si=JrR4YJWhSXizWitGwSj6Xw
Schön, dass du bist!
Deine Kathrin
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Als ehemalige Zahnmedizinstudentin durchlebte Sandra selbst einen langen Weg der Gesundheitsreise, von Hautproblemen, chronischer Müdigkeit bis hin zu unerklärlichen Bauchschmerzen. Doch nach einer intensiven Auseinandersetzung mit ihrem eigenen Darm stieß sie auf den Schlüssel zu ihrer eigenen Heilung.
Durch umfassende Recherche und die Vertiefung in verschiedene Medizinsysteme wie Ayurveda und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) gelang es Sandra schließlich, ein tieferes Verständnis für ihren Körper zu entwickeln und ihre Gesundheit zurückzugewinnen. Und heute ist es ihre Berufung, ihre inspirierenden Erkenntnisse und ihr unglaubliches Wissen mit der Welt zu teilen!
Erfahre in diesem spannenden Gespräch:
Wie die Darmgesundheit mit unserer Haut, dem Immunsystem und der Psyche zusammenhängt. Welche Rolle Ernährung, Stress und Bewegung für ein gesundes Darmmikrobiom spielen. Praktische Tipps und Strategien zur Verbesserung der DarmgesundheitIch wünsche dir ganz viel Spaß beim Lauschen!
Deine Kathrin
--> https://www.instagram.com/frauleben.de/ <--
Links zu Dr. Sandra Weber:
Webseite: https://dr-sandraweber.de/
Instagram: https://www.instagram.com/dr.sandra.weber/
Facebook: https://www.facebook.com/dr.sandra.weber/
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"Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden." (Gelassenheitsgebet)
Nach längerer Pause nehme ich dich heute mit hinter meine Kulissen und spreche darüber, wie ich in den letzten Wochen gelernt habe, meinen Fokus geduldig zu halten, um meine Herzenswünsche zu verwirklichen.
Wenn meine Inhalte hilfreich sind, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung oder empfiehl mich weiter.
Schön, dass du bist!
Kathrin
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Heute habe ich Atemlehrerin und frischgebackene Autorin Christine Schmid zu Gast. Christine hat gemeinsam mit Connie Biesalski das Intesoma Breathwork Teacher Training gegründet und erst kürzlich ihr sehr wertvolles Buch „Atme Jetzt“ veröffentlicht.
Und wir reden heute unter anderem darüber wie gesundheitliche Herausforderungen und Schmerzen eine Einladung sind, unser Leben zugunsten unseres Wohlseins zu verändern. Und dass es möglich ist durch eine bewusste Atempraxis zu einem tiefen Verständnis unseres Körpers gelangte. Christine teilt zudem wie sie die Grenzen zwischen Atem und Kunst verwischt, und warum sie glaubt, dass Kreativität ein Schlüssel zur Selbstfindung und Entfaltung ist.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Lauschen!
Deine Kathrin
Links zu Christine Schmid
Buch: Atme jetzt
Webseite: https://www.christineschmid.com/
Instagram: https://www.instagram.com/christineschmid.breathwork/
Spotify: christineschmidartist
Youtube: Christine Schmid Breathwork
Die Folge mit Conni Biesalski:
#34 Atem und Liebe: Conni Biesalski über die Kraft der Veränderung
Das Intesoma Breathwork Teacher Training:
https://www.intesomabreathwork.com/
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Heute habe ich ein sehr intimes und persönliches Interview mit Conni Biesalski für dich. Conni hat gemeinsam mit ihrer Frau Christine Schmid das umfassende und sehr bereichernde Intesoma Breathwork Teacher Training ins Leben gerufen. Auf sie aufmerksam geworden bin ich allerdings bereits vor Jahren über ihre facettenreiche Arbeit als digitale Nomadin, Autorin, Fotografin, Filmemacherin und Entrepreneurin.
In diesem fesselnden Podcastinterview öffnet Conni ihr Herz und nimmt uns mit auf eine tiefgründige Reise der Selbstfindung, Heilung und authentischen Liebe. Ich bin unglaublich dankbar, dass ich dieses sehr ehrliche Gespräch heute mit dir teilen darf.
Links zu Conni Biesalski
Buch:
Find Your Magic: Eine Reise zu dir und deiner Bestimmung
Webseite: https://www.breathworkalchemy.co/
Instagram: https://www.instagram.com/breathwork.alchemy/
Facebook: https://www.facebook.com/breathworkalchemy
Youtube: https://www.youtube.com/@ConniBiesalski
Intesoma Breathwork Teacher Training
Bei Fragen schreibe mir gerne an [email protected]
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Deine Kathrin
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Von der jahreszeitlich bedingten Müdigkeit abgesehen, scheint es eine tiefere, kollektive Erschöpfung zu geben. Hör dazu ein augenöffnendes Gedicht von Tim Schlenzig und einige inspirierende Gedanken.
Hier geht es zu Tim Schlenzig und seinem My Monk Podcast
Zu Kim Hoss und ihrer "Ernstes Selfie Challenge": https://open.spotify.com/show/7bCEgA7fqOEsvLcUgChYHh
Zur empfohlenen Atemmeditation
#29 Kohärentes Atmen für inneres Gleichgewicht
Wenn meine Inhalte hilfreich sind, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung oder empfiehl mich weiter.
Wenn du Feedback hast oder bei meinem Buchclub im Januar dabei sein möchtest (genaues Datum gebe ich noch bekannt), dann schreibe mir eine Email an [email protected]
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Kathrin
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In dieser Folge beleuchte ich gemeinsam mit Hashimoto-Expertin Anja Hecht die Autoimmunkrankheit Hashimoto und ihre vielfältigen Auswirkungen auf den Körper und das psychische Wohlbefinden. Wir tauchen tief ein in die Bedeutung einer frühen Diagnose und einer ganzheitlichen Herangehensweise an die Behandlung. Alles aus einem sehr persönlichen Hintergrund - weil ich selbst Betroffen bin und gerne dazu beitragen möchte, dass bislang undiagnostizierte Hashimoto-Fälle schneller erkannt werden.
Links zu Anja Hecht
Buch: Hashimoto Fibel - Zwischen Ignoranz und Modeerscheinung
Webseite: https://hashimotobalance.de/
Instagram: https://www.instagram.com/hashimotobalance/
Facebook: https://www.facebook.com/Hashimoto.coach
Youtube: Balance trotz Hashimoto
Bei Fragen schreibe mir gerne an [email protected]
Schön, dass du bist!
Deine Kathrin
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Entdecke, wie du inmitten des Alltagslärms und der Ablenkungen Klarheit, Fokus und innere Ruhe finden kannst. Ich teile meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen darüber, wie du dich von unnötiger Energieverschwendung befreien und deine innere Energiequelle anzapfen kannst, um gestärkt und fokussiert in deinem Leben voranzuschreiten.
Lass dich inspirieren und erlaube dir, einen Moment der Selbstverbundenheit zu finden.
Schön, dass du da bist!
Kathrin
Meine Empfehlungen:
SICH SELBST SPÜREN - EMOTIONEN HEILEN: Eine Atemreise für Frauen - findet statt am 27.10. um 19Uhr
Magic Cleaning: Wie richtiges Aufräumen Ihr Leben verändert (Marie Kondo)
Die Kraft gelebter Gegenwart (Michael Brown)
#29 Kohärentes Atmen für inneres Gleichgewicht
Avatar - Der Herr der Elemente
Wie bekomme ich mehr Kraft für meinen Alltag? (Zen Meister Hinnerk Polenski)
Meine Website:
https://frauleben.de
Instagram:
https://www.instagram.com/frauleben.de/
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Magst du die Kontrolle über dein Leben übernehmen und deinen eigenen Weg gehen? Deine Visionen mutig umsetzen? Dann lade ich dich ein, dieses inspirierende Gespräch mit Silja Mahlow, Trainerin, Coach und Autorin, anzuhören. Lass dich von ihren Erkenntnissen inspirieren und teile gerne deine eigenen Gedanken und Antworten darauf mit uns 🙏
Links zu Silja Mahlow
Bücher:
Spiritual Leadership - Wie du in deinem Leben die Führung übernimmst und deinen Weg gehst
Willkommen auf dem Glücksplaneten - Wie du die Leichtigkeit im Leben findest
Webseite: https://siljamahlow.de/
Instagram: https://www.instagram.com/silja.mahlow/
Facebook: https://www.facebook.com/Entspanntgluecklich/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_a98TWzD5c6dppOk5I7P-Q
Podcast "Radikal Glücklich":
https://gluecksplanet.com/podcast/
Schön, dass du bist!
Deine Kathrin
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Tauche mit mir ein in die Welt des kohärenten Atmens. Diese einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik kann dich in einen Zustand der inneren Ausgeglichenheit und Entspannung versetzen.
Viel Freude beim Lauschen und Atmen 🎧
Deine Kathrin ☀️
Meine Website: https://frauleben.de
Instagram: https://www.instagram.com/frauleben.de/
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Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich in verschiedenen Phasen deines Zyklus anders fühlst? Oder wie du Zyklusbeschwerden wie PMS in den Griff bekommen kannst? Oder vielleicht, wie dein Zyklus deine Fitness und Energie beeinflusst? Jasmin Feller, Expertin für Frauengesundheit, hat die Antworten!
Unsere Themen in dieser Folge:
✨ Warum sollten wir uns überhaupt mit unserem Zyklus beschäftigen?
✨ Körperliche & emotionale Veränderungen in den einzelnen Zyklusphases
✨ Tipps zur Linderung von Zyklusbeschwerden
✨ Der Einfluss des Zyklus auf deinen Atem, deine Energie und deinen Trainingsplan
✨ Und noch viel mehr!
Viel Freude beim Lauschen 🎧
Links zu Jasmin Feller
Webseite: https://www.jforjoy.ch/
Instagram: https://www.instagram.com/_j_for_joy_/
Facebook: https://www.facebook.com/JasminFellerJforJoy
Reconnect women Podcast:
https://podcasts.apple.com/ch/podcast/reconnect-women-podcast/id1548006361
Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne unter dieser Folge oder auf Instagram @frauleben.de 🙏
Schön, dass du bist!
Deine Kathrin ☀️
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Heute lade ich dich auf ein Gespräch mit Bestsellerautorin Jeannine Mik ein, die mit ihren Büchern "MAMA, NICHT SCHREIEN" und "KEINE ANGST, MAMA!" viele Menschen berührt hat.
In dieser tiefgründigen Episode sprechen wir über bewusste Beziehungen, intensive Emotionen und Entwicklungstrauma. Jeannine teilt ihre persönliche Reise und wir erkunden gemeinsam, wie Kinder uns dazu einladen, uns selbst besser kennenzulernen und unsere Reaktionen zu hinterfragen. Zudem sprechen wir über die Verbindung von körperlicher Erfahrung und Intimität.
Viel Freude beim Lauschen 🎧
Links zu Jeannine Mik
Webseite: https://www.mini-and-me.com/
Instagram: https://www.instagram.com/miniand.me/
Facebook: https://www.facebook.com/miniandme.blog
Ihre Bücher:
„Mama, nicht schreien! : Liebevoll bleiben bei Stress, Wut und starken Gefühlen.“
https://amzn.to/3YMRqHL
„Keine Angst, Mama!: Wie Eltern Ängste und Sorgen überwinden und Kinder selbstbewusst begleiten“
https://amzn.to/47JThBy
Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne unter dieser Folge oder auf Instagram @frauleben.de 🙏
Schön, dass du bist!
Deine Kathrin ☀️
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Erlebe einen bewegenden Podcast, in dem ich mit meiner Tochter über eine besondere Erfahrung spreche, die unsere Mutter-Tochter-Beziehung ungemein vertieft hat.
Gemeinsam haben wir zwei transformative Retreats besucht, die zu einem "Rites of Passage" für meine Tochter wurden. Wir enthüllen, wie dieses Erlebnis tiefgreifende Veränderungen ausgelöst hat und wie wir durch das Teilen von unseren Geschichten und Erlebnissen, Hoffnung und Inspiration weitergeben möchten. Wenn du nach Möglichkeiten suchst, deine Beziehung zu deinem Kind zu stärken und Generationstraumata zu heilen, wirst du in dieser Episode spannende Einblicke finden. Lausche unserem Gespräch über Mutterschaft, weibliche Magie und die Kraft der Verbindung zwischen Generationen.
Viel Freude dabei 🎧
Ach, und wenn du ähnliche Angebote in Deutschland kennst, dann verlinke sie gerne unter diesem Beitrag oder schreibe mir eine Nachricht auf Instagram @frauleben.de oder an [email protected] 🙏 Denn so was Tolles muss einfach verbreitet werden - als „Gegengift“ und Hoffnungsschimmer zu all dem Schrecklichen, was wir tagtäglich so erleben
Schön, dass du hier bist!
Deine Kathrin ☀️
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Falls dir das Abschalten, Erholen und Loslassen schwerfällt, dann habe ich heute eine Atemsequenz mit einer „6 PunkteEntspannungstechnik für dich, die dir hilft, deinen Stress zu mindern und deinen Körper in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.
Ob du schon mit Meditation vertraut bist oder gerade erst beginnst, diese Folge ist für alle gedacht, die sich nach mehr innerem Frieden und Ruhe sehnen.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und dich Selbst-Ausrichten.
Deine Kathrin
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