Avsnitt
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Du Liebe 💖
Du trainierst regelmäßig, gibst alles und fragst dich trotzdem, warum du dich oft müde fühlst oder deine Fortschritte ausbleiben?
Dann könnte genau das der Fehler sein.
Denn das Wichtigste passiert nicht während deines Trainings – sondern danach.
In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge erfährst du, warum Kohlenhydrate nach dem Training so entscheidend für Regeneration, Muskelaufbau, Energie, Leistungsfähigkeit und deine Hormonbalance sind.
Ich erkläre dir, warum viele Frauen ihren Proteinbedarf überschätzen, gleichzeitig aber viel zu wenig Kohlenhydrate essen und damit ihren Körper ungewollt ausbremsen.
Außerdem bekommst du alltagstaugliche Essensideen, mit denen du deinen Körper nach dem Training optimal unterstützen kannst – ganz ohne komplizierte Regeln oder Fitness-Mythen.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ und wenn du den Fit mit 40 Podcast abonnierst. So hilfst du mir, dass noch mehr Frauen lernen, ihren Körper zu verstehen und die Wechseljahre voller Energie und Lebensfreude zu erleben.
Von Herzen,
Deine Daniela 💜Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.
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Vielen Dank fürs Zuhören!✨ NEU: Kennst du schon meinen Audiokurs für Frauen 35+?
Ab sofort kannst du dir „Der erste Schritt zurück zu dir“ für 37 Euro (zzgl. gesetzlicher MwSt.) sichern.
Ich wünsche mir von Herzen, dass dieser Kurs der Beginn einer ganz neuen Beziehung zu deinem Körper wird.
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XbyX: Dein natürlicher Weg zu hormoneller Balance - Hochwertige Nährstoffe ab der Lebensmitte. Mit meinem Code FITMIT40 bekommst du -10 % bei deiner Bestellung ...
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Was wäre, wenn du nicht erst warten müsstest, bis dein Körper laut um Hilfe ruft?
Was wäre, wenn du heute eine Entscheidung treffen könntest, für die dir dein zukünftiges Ich einmal von Herzen dankbar sein wird?
„Grabe den Brunnen dann, wenn du Kraft hast – und nicht erst dann, wenn du Durst hast.“
Dieser Satz hat mich so bewegt. Und vielleicht bewegt er auch dich.
Denn zurück zu dir bedeutet nicht, perfekt auszusehen.
Es bedeutet, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. 🌸
Es bedeutet, in der Früh mit Energie aufzuwachen.
Es bedeutet, dir selbst wieder zu vertrauen.
Und es bedeutet, die Freiheit zu haben, alles tun zu können, was du dir für dein Leben wünschst. ✨
Dafür hab ich jetzt etwas erschaffen. Nur für DICH!
"Der erste Schritt zurück zu dir 💜" - mein Audiokurs für Frauen in den Wechseljahren.
💖 Einfach verständlich.
🌸 Alltagstauglich.
🎧 Zum Anhören wann immer du magst, mit ganz viel Wissen & HerzUnd DU kannst jetzt als eine der Ersten dabei sein!
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Von Herzen,
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Saknas det avsnitt?
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Du Liebe 💖
Viele Frauen glauben, dass der Körper ab 50 nur noch abbaut.
Anke zeigt dir in dieser Fit mit 40 Podcast-Folge, dass das nicht stimmen muss!
Mit 50 fühlt sie sich so stark, energiegeladen und wohl wie mit 20!
Wir sprechen über ihre ganz persönliche Reise:
✨ warum Anke wieder mit Krafttraining begonnen hat
✨ wie sich ihr ganzes Leben seitdem positiv verändert hat
✨ wie Anke ihre Angst vor Kohlenhydraten losgelassen hat
✨ wie ihre Kraft nicht nur ihren Körper, sondern auch ihr Selbstbewusstsein verändert hat
✨ und warum Anke heute sagt: "Mit 50 bin ich heute so fit wie mit 20".Diese Folge zeigt dir, dass es nie zu spät ist, deinem Körper wieder zu vertrauen und ihn dabei zu unterstützen, stark, gesund und voller Energie durchs Leben zu gehen.
Wir wünschen dir viel Freude beim Zuhören! 💜
Von Herzen,
Deine Daniela 💜Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.
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Du Liebe 💖
Heute ist einer dieser Tage, die ich nie vergessen werde.
Ein Tag, auf den ich seit Wochen mit so viel Herz hingearbeitet habe.
Und ehrlich?
Ich bin gerade unglaublich berührt. 🥹Vor ein paar Monaten war dieser Kurs nur eine Idee.
Eine leise Stimme in meinem Herzen.
Der Wunsch, Frauen das zu schenken,
was ich selbst so dringend gebraucht hätte.Heute ist dieser Wunsch Wirklichkeit geworden.
„💜Der erste Schritt zurück zu dir“ ist ab jetzt da!
Weil ich glaube, dass ein einziger Schritt alles verändern kann.
✨Der erste Schritt, deinen Körper endlich zu verstehen.
✨Der erste Schritt, dir selbst nicht länger die Schuld zu geben.
✨Der erste Schritt, wieder Vertrauen zu spüren.
✨Der erste Schritt, wieder mit deinem Körper zu arbeiten – statt gegen ihn.Ab heute kannst du dir „Der erste Schritt zurück zu dir“ für 37 Euro (zzgl. gesetzlicher MwSt.) sichern.
Ich wünsche mir von Herzen, dass dieser Kurs der Beginn einer ganz neuen Beziehung zu deinem Körper wird.
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https://danieladworzak.thrivecart.com/zurueck-zu-dir/Und weil heute ein ganz besonderer Tag ist, habe ich noch eine kleine Überraschung für dich! 🎁
Als ich den Audiokurs fertig aufgenommen hatte, wusste ich:
Es gibt noch so viele Fragen, die Frauen seit Jahren beschäftigen.
Fragen, auf die ich selbst früher so gerne Antworten gehabt hätte.Deshalb kannst du dir heute zusätzlich als Bonus
„💜21 Fragen & Antworten" sichern.Damit bekommst du 21 Antworten auf die häufigsten Fragen von Frauen in den Wechseljahren.
Ich wünsche mir, dass sie dir Orientierung schenken, Unsicherheit nehmen und dir zeigen, dass du mit all deinen Fragen nicht alleine bist. 🫶
✨ Dieses besondere Angebot gilt nur für die ersten 100 Frauen!
Mach jetzt deinen ersten Schritt zurück zu dir:
https://danieladworzak.thrivecart.com/zurueck-zu-dir/Danke, dass du mir dein Vertrauen schenkst.
Danke, dass ich dich auf deinem Weg begleiten darf.
Und danke, dass es dich gibt! ✨Wenn dich diese Folge berührt, freue ich mich riesig, wenn du meinen Podcast abonnierst und ihn mit einer Frau teilst, die diese Worte genauso dringend hören muss wie du.
Damit hilfst du mir, noch mehr Frauen zu erreichen und ihnen zu zeigen, dass sie diesen Weg nicht alleine gehen müssen. 💖
Von Herzen,
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Warum verschwindet das Bauchfett einfach nicht – obwohl du dich gesund ernährst und regelmäßig trainierst?
Genau diese Frage höre ich von Frauen in den Wechseljahren immer wieder.
Während ich meinen neuen Audiokurs „Der erste Schritt zurück zu dir 💜“ aufgenommen habe, ist mir etwas bewusst geworden:
Es gibt Fragen, die Frauen immer wieder beschäftigen. Und hinter diesen Fragen stecken oft dieselben Missverständnisse.
Deshalb habe ich zusätzlich 21 Antworten aufgenommen, die dir Monate an Frust ersparen!
In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge bekommst du bereits eine davon - yes!
Du erfährst,
✨ warum dein Bauchfett nicht verschwindet,
✨ welche Fehler viele Frauen unbewusst machen,
✨ und was dein Körper ab Mitte 30 wirklich braucht, um wieder in Balance zu kommen."Der erste Schritt zurück zu dir 💜" - mein allererster Audiokurs für Frauen in den Wechseljahren.
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Weißt du noch, wie das war? 💭
Als dein Körper einfach... funktioniert hat?
Ohne dass du groß nachdenken musstest.
Ohne Kampf.
Ohne dieses ständige Gefühl, irgendwas falsch zu machen.Und jetzt? 💔
Jetzt machst du alles richtig. Wirklich. Und trotzdem passiert... nichts.
Oder schlimmer - es wird mehr. Der Bauch. Die Müdigkeit. Das Zweifeln an dir selbst.Ich kenn das. Ich war genau dort. 🫶
So lange habe ich gedacht, dass ich das Problem bin.
Bis ich verstanden hab: Nein!
Ich hab einfach nie gelernt, was sich ab Mitte 30 in meinem Körper verändert. Was er jetzt braucht. Was wirklich hilft und was nicht mehr funktioniert.Dafür hab ich jetzt etwas erschaffen. Nur für DICH! ✨
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Du Liebe 💖,
kennst du das? Du trainierst regelmäßig, du bleibst dran - und trotzdem liegst du nachts um drei Uhr wach und weißt nicht warum?
Dann ist diese Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge für dich!
Denn wir sprechen heute über einen Zusammenhang, den viele Frauen nicht bedenken: Wie dein Training am Abend deinen Schlaf stören kann.
🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und verändere ihr Leben! 🩷
Falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast – jetzt ist der perfekte Moment dafür. 🎧💫
Und wenn du dich gerade fragst, ob deine Symptome vielleicht schon mit der Perimenopause oder den Wechseljahren zusammenhängen:
Auf meiner Webseite findest du einen kostenfreien Wechseljahre-Selbsttest. Unkompliziert, vertraulich und individuell.
Er dauert nur ca. 5 Minuten und hilft dir herauszufinden, ob dein Körper möglicherweise bereits in Richtung Wechseljahre unterwegs ist.
👉 www.fitmit40.at
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Du Liebe 💖,
kennst du das?
😔 mehr Bauchfett
😔 weniger Energie
😔 schlechteren Schlaf
😔 mehr Hunger
😔 und das Gefühl, den eigenen Körper nicht mehr zu verstehenDann bist du nicht allein!
In dieser neuen Folge vom Fit mit 40 Podcast erfährst du:
✨ warum Östrogen, Insulin und dein Stoffwechsel eine entscheidende Rolle spielen
✨ weshalb viele Frauen trotz gleicher Ernährung zunehmen
✨ warum Muskelmasse eine zentraler Faktor für Gewicht und Gesundheit ist
✨ wie Stress, Cortisol und Schlafmangel die Gewichtszunahme beeinflussen
✨ Welche neuen Strategien dir jetzt wirklich helfenUnd du musst nicht noch härter gegen deinen Körper kämpfen!
Du darfst lernen, ihn neu zu verstehen.Vielleicht ist genau das der erste Schritt zurück zu dir. 💜
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Du wunderbare Powerfrau💖,
hast du manchmal das Gefühl, alles richtig zu machen und trotzdem nicht weiterzukommen?
Dann ist diese Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge für dich! 💕
Heute möchte ich dir einen einzigen Gedanken mitgeben.
Einen Gedanken, der für viele Frauen alles verändern kann:
Denn manchmal braucht es einfach einen neuen Blickwinkel!
🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und verändere ihr Leben! 🩷
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Du wunderbare Powerfrau💖,
fühlst du dich manchmal völlig überfordert von all den Gesundheits-Tipps, die täglich auf dich einprasseln, und fragst dich dich nur noch:
„Was soll ich jetzt eigentlich wirklich tun?“
Dann ist diese Folge vom Fit mit 40 Podcast für Dich!
Denn die meisten Frauen haben kein Wissensproblem.
Sie haben ein Klarheitsproblem.Du erfährst:
✨ Warum zu viele Informationen dich davon abhalten können, ins Tun zu kommen
✨ Weshalb Krafttraining der wichtigste Hebel für Frauen in den Wechseljahren ist
✨ Warum Protein, Schlaf und Stressmanagement oft mehr bewirken als der nächste Gesundheitstrend
✨ Und wie du endlich wieder Orientierung findest, ohne alles gleichzeitig perfekt machen zu müssen🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und verändere ihr Leben! 🩷
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Du Liebe 💖,
hast du manchmal das Gefühl, dass du dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren hast?
Viele Frauen kommen zu mir, weil sie Bauchfett loswerden, mehr Energie haben oder ihre Wechseljahresbeschwerden lindern möchten.
Doch nach einigen Wochen höre ich immer auch etwas anderes:
🩷 „Ich fühle mich wieder stark.“
🩷 „Ich habe wieder Energie.“
🩷 „Ich vertraue meinem Körper wieder.“
🩷 „Ich fühle mich endlich wieder wie ich selbst.“
Vielleicht geht es gar nicht darum, wieder die Frau von vor 10 Jahren zu werden.
Vielleicht geht es darum, wieder bei dir anzukommen.
Endlich wieder DU zu sein.
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Du Liebe 💖,
du trinkst den ganzen Tag Wasser und fühlst dich trotzdem müde, ausgelaugt und musst ständig aufs WC?
Dann ist diese Folge vom Fit mit 40 Podcast extrem wichtig für dich! 💧
Denn gerade Frauen in den Wechseljahren machen beim Thema Hydration oft einen entscheidenden Fehler:
Sie trinken zwar genug, aber der Körper kann die Flüssigkeit nicht optimal aufnehmen.
In dieser Folge erfährst du:
✨ warum Elektrolyte und Mineralstoffe so wichtig sind
✨ weshalb zu viel pures Wasser problematisch sein kann
✨ warum du vielleicht ständig aufs WC musst
✨ und wie du deinen Körper wirklich sinnvoll unterstützt🎧 Hör unbedingt rein - diese Folge kann deinen Blick auf das Thema Wasser trinken komplett verändern.
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Du Liebe 💖,
du fühlst dich ständig erschöpft, wachst morgens schon müde auf und fragst dich, warum dein Körper plötzlich nicht mehr so funktioniert wie früher?
Dann hast du wahrscheinlich schon einmal den Begriff „Nebennierenschwäche“ oder „Adrenal Fatigue“ gehört.
Aber steckt wirklich deine Nebenniere dahinter?
Oder ist chronischer Stress das eigentliche Problem?In dieser neuen Folge vom Fit mit 40 Podcast sprechen wir darüber,
✨ warum sich so viele Frauen ab 40 dauerhaft ausgelaugt fühlen
✨ was hinter dem Begriff Nebennierenschwäche steckt
✨ warum Cortisol, Schlaf und Stress deinen Körper massiv beeinflussen
✨ und was dein Körper wirklich braucht, um wieder in Balance zu kommen🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und hilf ihr damit! 🩷
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Du Liebe 💖,
Eine neue Kundin hat mir im Erstgespräch gesagt, dass sie sich lange nicht getraut hat, sich bei mir zu melden, weil ich so sportlich wirke. Sie dachte, sie passt vielleicht gar nicht zu mir.
Die Wahrheit ist:
✨ 95 % meiner Kundinnen machen keinen Leistungssport
✨ Viele Frauen starten mit Unsicherheit, Selbstzweifeln oder ohne Trainingserfahrung
✨ Du musst nicht fit sein, um anzufangen
✨ Du musst nur bereit sein, den ersten Schritt für dich selbst zu machenIn dieser emotionalen Impulsfolge möchte ich dir zeigen, dass du nicht „sportlich genug“ sein musst, um etwas zu verändern.
Du darfst anfangen, genau so wie du gerade bist. 💕
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Du Liebe 💖,
hast du dich schon mal gefragt, warum Klimmzüge für Frauen oft viel schwerer sind als für Männer?
Dann ist diese Folge vom Fit mit 40 Podcast für dich!
Du erfährst:
✨ Warum Frauen biologisch meist weniger Oberkörperkraft haben
✨ Welche Rolle Muskelmasse, Hormone und Testosteron dabei spielen
✨ Weshalb Krafttraining ab 40 noch wichtiger wird
✨ Und warum echte Stärke nichts mit Perfektion zu tun hat 💜Diese Folge soll dir Druck nehmen, dich motivieren und dir zeigen, dass dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern verstanden werden möchte.
🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und hilf ihr damit! 🩷
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Von Herzen,
Deine Daniela 💜Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.
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Vielen Dank fürs Zuhören!✨ NEU: Kennst du schon meinen Audiokurs für Frauen 35+?
Ab sofort kannst du dir „Der erste Schritt zurück zu dir“ für 37 Euro (zzgl. gesetzlicher MwSt.) sichern.
Ich wünsche mir von Herzen, dass dieser Kurs der Beginn einer ganz neuen Beziehung zu deinem Körper wird.
Hier kannst du jetzt starten:
https://danieladworzak.thrivecart.com/zurueck-zu-dir/Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier
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Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden? (Werbung aus Überzeugung)
XbyX: Dein natürlicher Weg zu hormoneller Balance - Hochwertige Nährstoffe ab der Lebensmitte. Mit meinem Code FITMIT40 bekommst du -10 % bei deiner Bestellung ...
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Du Liebe 💖,
du achtest auf deine Ernährung, isst genug Protein, trainierst regelmäßig 💪🏼 … und trotzdem verändert sich dein Körper nicht so, wie du es dir wünscht?
Dann liegt das Problem vielleicht daran, dass dein Körper das, was du ihm gibst, gar nicht optimal verwerten kann! 💥
In dieser neuen Folge vom Fit mit 40 Podcast sprechen wir über einen entscheidenden Faktor, der beim Thema Muskelaufbau, Bauchfett, Regeneration und Wechseljahre oft komplett übersehen wird:
Die Bioverfügbarkeit
Du erfährst:
✨ Warum Protein allein nicht automatisch Muskeln aufbaut
✨ Welche Rolle Hormone, Stress, Schlaf und deine Verdauung spielen
✨ Warum viele Frauen ab 40 trotz Training stagnieren
✨ Und wieso Muskelaufbau in den Wechseljahren so wichtig für deine Gesundheit ist🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und hilf ihr damit! 🩷
Falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast – jetzt ist der perfekte Moment dafür. 🎧💫
Und wenn du dich gerade fragst, ob deine Symptome vielleicht schon mit der Perimenopause oder den Wechseljahren zusammenhängen:
Auf meiner Webseite findest du einen kostenfreien Wechseljahre-Selbsttest. Unkompliziert, vertraulich und individuell.
Er dauert nur ca. 5 Minuten und hilft dir herauszufinden, ob dein Körper möglicherweise bereits in Richtung Wechseljahre unterwegs ist.
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Von Herzen,
Deine Daniela 💜Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.
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Du Liebe 💖,
du trainierst regelmäßig, aber dein Körper verändert sich nicht?
Dann liegt das oft nicht daran, dass du zu wenig machst,
sondern daran, dass der Trainingsreiz nicht stark genug ist.Mein Impuls heute für dich:
Dein Körper macht nur dann, was du von ihm willst, wenn du ihm wirklich einen Grund gibst, sich zu verändern!🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und hilf ihr damit! 🩷
Falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast – jetzt ist der perfekte Moment dafür. 🎧💫
Und wenn du dich gerade fragst, ob deine Symptome vielleicht schon mit der Perimenopause oder den Wechseljahren zusammenhängen:
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Du Liebe 💖,
du nimmst Kreatin, aber bist dir unsicher, ob du es wirklich richtig dosierst?
Dann ist diese Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge für dich!
Gerade in den Wechseljahren verändert sich dein Körper -
deine Muskelmasse, deine Kraft und deine Regeneration.Und genau hier kann Kreatin ein echter Gamechanger sein 💥
Aber nur dann, wenn du es richtig einnimmst!
In dieser kurzen Impulsfolge erfährst du:
✨ Warum die Dosis bei Kreatin entscheidend ist
✨ Welche Fehler die meisten Frauen machen
✨ Und wie du deine optimale Tagesdosis wirklich bestimmst🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und hilf ihr damit! 🩷
Falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast – jetzt ist der perfekte Moment dafür. 🎧💫
Und wenn du dich gerade fragst, ob deine Symptome vielleicht schon mit der Perimenopause oder den Wechseljahren zusammenhängen:
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Du wunderbare Powerfrau 💖,
Du kannst dir heute überall einen Trainingsplan holen.
Von Instagram. Von Apps. Von KI.Aber wenn du damit alleine bleibst,
wirst du immer wieder an denselben Punkt kommen.In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge erfährst du:
✨ Warum du trotz Plan nicht weiterkommst, wenn du alles alleine machst
✨ Warum du du ohne Feedback im Kreis läufst
✨ Und was sich verändert, wenn du aufhörst, alles selbst lösen zu wollen🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und hilf ihr damit! 🩷
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Du Liebe 💖,
dein Bauch fühlt sich irgendwie anders an?
Weicher, schwammiger, größer.Gerade in den Wechseljahren ist das kein Zufall!
In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge erfährst du:
✨ Warum dein Bauchfett in den Wechseljahren mehr wird
✨ Warum „mehr tun“ oft genau das Gegenteil bewirkt
✨ Und welche 5 Fehler deinen Fortschritt blockierenDu bist nicht das Problem.
Dein Körper braucht einfach einen anderen Ansatz!🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und hilf ihr damit! 🩷
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