Avsnitt
-
สำหรับคนที่ไดเอทไม่สำเร็จสักที จนเกิดการท้อแท้ บางคนอาจเลิกไดเอทไปเลยก็มี ลองมาฟัง EP นี้ แล้วนำกลับไปสำรวจตนเองดูก่อนค่ะ แล้วคุณจะพบว่าการได้อทไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
-
หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องของน้ำหนักที่ดีดตัวขึ้นหลังจากเลิกไดเอท หรือที่เรียกอีกอย่างว่า “โยโย่” นั่นเอง แต่จะมีกี่คนที่รู้ว่า โยโย่มันไม่ได้น่ากลัว ถ้าเรารู้จักการเลิกไดเอทที่ถูกวิธี เพียงแค่เข้าใจหลักการและนำไปปรับใช้ โยโย่จะไม่ใช่เรื่องที่น่ากลัวอีกต่อไปค่ะ
-
Saknas det avsnitt?
-
การไดเอทที่ดีควรมีระยะเวลาที่ชัดเจนว่าจะจบเมื่อไร เป้าหมายต้องวัดผลได้ ดังนั้น ไม่ควรไดเอทไปเรื่อยๆแบบไม่มีจุดสิ้นสุด แต่ก็ไม่ควรมีระยะเวลาที่สั้นจนเกินไป เพราะอาจจะไม่เห็นผลอะไรเลย แล้วควรไดเอทในระยะเวลาเท่าไร EP นี้มีคำตอบค่ะ
-
ในช่วงไดเอท ร่างกายจะมีการสูญเสียกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกับไขมัน แต่จะทำอย่างไรให้กล้ามเนื้อสูญเสียน้อยที่สุด EP นี้มีคำตอบค่ะ
-
EP นี้จะบอกหลักการคาร์ดิโอที่จะทำให้ร่างกายเอาไขมันมาใช้ได้ดีที่สุด พร้อมกับหลักในการเวทเทรนนิ่ง รวมไปถึงการปรับความเข้าใจผิดๆในเรื่องการกินโปนตีนด้วยค่ะ
-
EP นี้จะช่วยไขข้อข้องใจว่าทำไมไดเอทด้วยวิธีต่างๆ ก็มีคนที่ประสบความสำเร็จ แล้ววิธีไหนละที่ดีที่สุด ไปฟังกันเลยค่ะ
-
หลังจากที่เริ่มไดเอท ในช่วงแรกน้ำหนักจะลดลงในอัตราที่เห็นได้ชัด แต่พอผ่านไปสักระยะหนึ่ง ร่างกายอาจปรับตัวและช่วงนั้นน้ำหนักอาจนิ่ง ไม่ลงเลย นั่นแปลว่าเราต้องมีการปรับแผนเพื่อให้เรายังบรรลุเป้าหมาย คือ การมีหุ่นที่ต้องการ แต่จะปรับแผนอย่างไร EP นี้มีคำตอบค่ะ
-
หากสิ่งที่ทำอยู่ ขัดกับหลักการพื้นฐานที่ร่างกายของเราเป็น ขัดกับความเป็นตัวของตัวเอง แน่นอนว่าไม่มีทางที่จะประสบความสำเร็จในการไดเอทระยะยาว ดังนั้น PECS คือ หลักการที่ทุกควรควรคำนึงถึง ตลอดระยะเวลาที่ไดเอท เพื่อให้การไดเอทเป็นไปอย่างยั่งยืนค่ะ ใน EP นี้ จะมาพูดเกี่ยวกับหลักการ PECS ว่าคืออะไร แล้วเอาไปปรับใช้ได้อย่างไรกันนะคะ
-
หลายคนอาจเข้าใจผิดคิดว่า cheat meal คือ การกินอะไรก็ได้ จนทำให้น้ำหนักไม่ลง การไดเอทไม่เห็นผล Episode นี้เลยจะอธิบายถึงการกิน Cheat Meal ที่ถูกวิธี และวัตถุประสงค์ที่แท้จริงที่เราต้องมีการกินหลุดบ้างในช่วงไดเอท เพื่อให้เข้าใจถูกต้องและเอาไปใช้กับตัวเองค่ะ
-
วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับที่จะไดเอทอย่างมีความสุขและสามารถไปปาร์ตี้ได้ โดยที่หุ่นไม่พัง แค่รู้หลักการก็สามารถเอาไปปรับใช้ได้ง่ายๆเลยค่ะ
-
ใน EP น้ีจะเริ่มแนะนำการกิน ที่จะทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองทีละเล็กทีละน้อยจนกลายเป็นนิสัย โดยที่เรายังสนุกที่จะไดเอท และสอนหลักการนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันด้วยค่ะ
-
ก่อนจะไดเอท เราต้องปรับความคิดของเราก่อนนะคะ ว่าอะไรคือสาเหตุจริงๆ ที่ทำให้เรามีหุ่นแบบทุกวันนี้ หลังจากเราเข้าใจ “แก่น” ที่แท้จริงแล้ว เราจะไม่สงสัยเลยว่า ทานข้าวหลัง 6 โมงได้ไหม จำเป็นต้องกินคลีนหรือไม่ คำตอบอยู่ในนี้หมดแล้วค่ะ
-
ไดเอทจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ถ้าเรารู้ว่าอะไรคือ “แก่น” ที่จะนำไปสู่ความสำเร็จค่ะ
-
FIT FOR LIFE เป็น Podcast ที่จะทำให้คุณหุ่นดีได้ในแบบที่คุณเป็น โดยที่เรื่องการไดเอทจะเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ทำได้เองแบบยั่งยืนเลยค่ะ ไม่ต้องทำอาหารกินเอง ไม่ต้องกินคลีน และไม่ต้องอดอาหาร
