Avsnitt

  • ✹ Marre de te faire marcher dessus ?

    ✹ Marre de te faire marcher dessus ?

    · The Inner Lab

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    Pas facile de fixer des limites, ou de dire à quelqu'un que son comportement nous déplaßt. Pas de panique, on décrypte tout cela dans cet épisode, et vous en resortirez avec de super astuces !

    - Qui n'a pas peur de perdre gagne.

    - L'humain ne change que lorsque la douleur de rester pareil est supérieur à celle de changer.

    - La peur de la solitude vous bloque.

    - Parfois, vous ne devez d'explication Ă  personne, pas mĂȘme Ă  vous-mĂȘme.

    - La façon dont on vous traite ne vous définit pas.

    - Vous ĂȘtes responsable qu'on vous marche dessus.

    - Vos fantasmes sont des fantasmes.

    - Le manque d'amour d'autrui n'a rien de personnel.

    Et bien d'autres réflexions.

    A tout de suite ;)

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    Pratiquer le détachement.

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    Bonne Ă©coute.

    L.S.

  • ✹ La discipline Ă©motionnelle peut changer ta vie...

    ✹ La discipline émotionnelle peut changer ta vie...

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    Cris, gossip, silent treatment, réagir au quart de tour...

    Si rare sont ceux qui font preuve de discipline émotionnelle... Pourtant, cette compétence peut tout changer. Elle peut vous positionner comme une personne stable, de confiance et magnétique.

    Dans cet épisode, on définit la discipline émotionnelle, comment la travailler et comment elle peut changer votre vie.

    - Discipline n'est pas toujours négativement connotée.

    - Discipline c’est quand notre identitĂ© est tellement claire qu’on arrĂȘte de nĂ©gocier avec nos Ă©motions.

    - C'est choisir sa version future versus son Ă©motion actuelle.

    - Quand vous pouvez vous assoir avec un inconfort, toutes les portes s'ouvrent.

    - Savez-vous ressentir sans réagir ?

    - Êtes-vous immatures Ă©motionnellement ?

    - Une pensée à la fois.

    - Jasminedashian

    - Personne ne vous fait ressentir quoi que ce soit.

    - Soyez impossible Ă  offenser.

    - Une Ă©motion ou un fait ?

    - GĂ©rer sa deception.

    Et bien d'autres réflexions.

    A tout de suite ;)

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    Avoir la compétence de faire une pause.

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    Bonne Ă©coute.

    L.S.

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  • ✹ L'intelligence Ă©motionnelle...

    ✹ L'intelligence émotionnelle...

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    L'intelligence émotionnelle est tellement sous-cÎtée... Voici quelques réflexions qui peuvent nous permettre de nous élever ;)

    - On ne déteste personne, on comprend qu'il ne s'agit que d'enfants blessés dans des corps d'adultes.

    - L'intuition... Si quelque chose ou quelqu'un est phony/bizarre, c'est bizarre !

    - Certains coupent les ponts, et ce n'est pas sans raison.

    - Laisser les gens briller mĂȘme quand on ne comprend pas leur excitation.

    - Se taire quand on connaĂźt pas le contexte.

    - Tout le monde cherche des gens Ă©motionnellement intelligents jusqu’à ce qu’ils en rencontrent.

    - Ne pas faire la morale Ă  quelqu'un qui a besoin d'un gros cĂąlin.

    Et bien d'autres réflexions.

    A tout de suite ;)

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    Observation et intuition.

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    Bonne Ă©coute.

    L.S.

  • đŸ’« Tu n'as pas souffert pour rien...

    đŸ’« Tu n'as pas souffert pour rien...

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    Si tu as souffert, Ă©coute cet Ă©pisode.

    - Parfois, on avait besoin de ce coup de pied aux fesses

    - Ne laissez pas l'Ă©nergie stagner

    - Il n'y a pas de hierarchie dans la souffrance

    - Est-ce que ça vous aide maintenant ?

    - Vous ne perdez rien qui est pour vous

    - Créez pour ne pas déprimer

    - Hippocrate disait : avant de soigner quelqu'un, demandez-lui s'il est d'accord pour abandonner ce qui le rend malade.

    Et bien d'autres réflexions.

    A tout de suite ;)

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    Transmutez l'Ă©nergie.

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    Bonne Ă©coute.

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  • ✹ Si tu as envie d'abandonner...

    ✹ Si tu as envie d'abandonner...

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    Parfois, on a envie de jeter l'éponge, on a l'impression de s'acharner en vain. C'est précisément le moment d'écouter cet épisode !

    - Le moment oĂč tu veux abandonner est exactement le moment oĂč tu dois t'accrocher

    - Personne ne parle du milieu, alors je t'en parle

    - Ton cerveau vit sa meilleure vie dans le confort

    - Ton "toi" dans 5 ans a besoin de toi

    - Remercie aussi celui d'il y a 5 ans qui a traversé ces émotions

    - Tout est temporaire

    - On le doit Ă  ceux qui n'ont plus cette chance

    - Quelqu'un vous envie quelque chose...

    A tout de suite ;)

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    Privilégier un bonheur long terme vs un plaisir immédiat.

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  • đŸ’« Note to self...

    đŸ’« Note to self...

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    Épisode qui partage des rĂ©flexions en vrac, dĂ©structurĂ© mais qui pourtant aborde des thĂ©matiques liĂ©es au fait d'amĂ©liorer sa vie !

    - Ce qui n'est pas pour toi te décevra toujours

    - On a déjà dit au revoir sans le savoir pour toujours à certaines personnes que l'on a aimé

    - Vous rendez les gens attirants

    - Pardonnez-vous pour ne pas avoir su plus tĂŽt ce que seul le temps peut enseigner

    - Pourquoi les nourrissons ont l'air vieux...

    - L'abus d'accuser quelqu'un que tu as poussé à bout

    - Les critiques sont souvent vraies

    - Mets tes problĂšmes dans un bol et Ă©change avec quelqu'un du monde

    - Avez-vous de la discipline Ă©motionnelle ?

    - Vous allez perdre des gens quand vos parents vont mourir !

    - Je suis parti(e) pour mes enfants, au lieu de "je suis resté(e) pour mes enfants"

    - Vos mains sont pleines !

    - Vos parents avaient-ils des amis ?

    A tout de suite ;)

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    TroisiĂšme oeil.

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    Bonne Ă©coute.

  • ✹ Ça va aller...

    ✹ Ça va aller...

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    Cet Ă©pisode est pour vous si l'une des sphĂšres de votre vie s'effrite, si vous avez l'impression de stagner sur certains aspects, ou bien si vous ĂȘtes au fond du sceau... (ça marche aussi si vous avez envie d'un petit coup de boost 🔼).

    - Vous pouvez faire face Ă  n'importe quelle situation et j'ai des preuves !

    - Parfois la meilleure décision à prendre ne vous rend pas heureux/se

    - Vous attirez votre plus grande peur

    - D'oĂč vous viennent toutes ces peurs d'ailleurs ?

    - Vous agissez comme quelqu'un de privilĂ©giĂ© mais vous ne l'ĂȘtes pas !

    - 4 compliments 1 critique

    - Les scénarios catastrophes

    - Un changement peut en entraĂźner un autre !

    A tout de suite ;)

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    Vous ĂȘtes priceless, agissez comme tel.

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    Bonne Ă©coute.

  • ✹ Ce que vous consommez vous consomme...

    ✹ Ce que vous consommez vous consomme...

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    Ce que l'on consomme nous consomme.

    - Votre odeur change la façon dont les gens vous traitent...

    - Votre corps est votre réputation

    - Vous ĂȘtes sous-estimĂ©(e) quand vous ĂȘtes out of shape

    - La musique et les films que vous regardez comptent

    - La poussiÚre extérieure amÚne la poussiÚre intérieure

    - Être in shape c'est tout sauf les 30 min de sport

    - La discipline a l'air boring jusqu'à ce qu'on obtienne des résultats

    A tout de suite ;)

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    Mettre de l'intention dans ses actions...

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  • ✹ Venez, je vous dĂ©sinfluence...

    ✹ Venez, je vous désinfluence...

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    Venez je vous désinfluence le temps d'un épisode léger et humoristique.

    - Y'a riche pour de vrai et riche en ligne

    - Une tasse se renverse si elle n'est pas bien maintenue

    - C'est normal de se battre pour ses relations

    - Un sac de luxe, c'est pas la norme

    - Les lattes à 8 euros c'est incohérent

    - Un influenceur est PAYÉ !

    - 5 likes = 5 vies

    - Un crédit pour mon mariage

    - Vieillir c'est normal. Le botox c'est ok

    A tout de suite ;)

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  • ✹ Avoir une vision claire...

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    Beaucoup ont des rĂȘves, mais peu ont une vision !

    Un rĂȘve c'est agrĂ©able, c'est fictif, mais ça ne mĂšne nul part.

    Avoir une vision, c'est transformer un rĂȘve en plan !

    Je vous dévoile dans cet épisode une méthode méconnue et terriblement efficace pour avoir une vision solide !

    - Imaginez votre pire journée, votre pire cauchemar

    - Disparaissez

    - Les fondamentaux ne sont pas boring

    - Oser fermer des portes qui ne mĂšnent pas au chemin que vous souhaitez emprunter

    - Êtes-vous un bon storyteller ?

    - Votre coeur qui bat vous parle !

    - Le mécanisme de coping !

    - Photoshop est votre meilleur ami

    - Act like you made it

    A tout de suite ;)

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  • ✹ Je vous passe un savon...

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    Parce que je vous apprécie et que vous le méritez, je vous passe un savon aujourd'hui !!

    Âmes sensibles, s'abstenir !

    - "C'est impossible" dans un monde qui réunit Elon et Jeff

    - "J'ai pas besoin de plus d'amis" ou le mindset de pénurie

    - ChatGPT est lĂ  pour t'aider

    - La confiance n'est pas s'accepter comme on est

    - Vous ĂȘtes retenu(e) par le passĂ©

    - Avez-vous vu ce que cette célébrité à oser faire ???

    - Et si ça marchait ?

    - La chance n'a rien Ă  voir lĂ -dedans

    - Le pire cauchemar de vos haters c'est vous qui vivez votre best life.

    Et bien d'autres réflexions.

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    On y va les deux pieds dedans !

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  • ✹ Essayez ce filtre pour ĂȘtre heureux/se...

    ✹ Essayez ce filtre pour être heureux/se...

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    Comment mettre le filtre d’ĂȘtre heureux ?

    - Poursuivre le plaisir ne rend pas heureux

    - Le bonheur n’est pas sensĂ© ĂȘtre le seul but d’une vie

    - Ton jour normal est le jour rĂȘvĂ© de quelqu’un

    - ArrĂȘter de “quand” sa vie

    - Ce qui vous ennuie today vous manquera tomorrow

    - Lire le mĂȘme livre deux fois ne change pas la fin

    - Notre systùme nerveux choisira toujours un enfer familier plutît qu’un paradis inconnu

    - La thĂ©orie de l’enterrement

    - La dopamine detox

    Et bien d'autres réflexions.

    A tout de suite ;)

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    La connexion est plus forte que les mots.

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  • ✹ Le deuil animal, comment le surmonter ?

    ✹ Le deuil animal, comment le surmonter ?

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    Le deuil animal est souvent minimisĂ©, mal compris et isole. On se sent inconpris, jugĂ©, responsable et cela peut mener Ă  la dĂ©pression. Aujourd'hui, pour vos petits coeurs, un Ă©pisode qui fait du bien vous attend đŸŸ

    - La vie a créé les animaux pour prouver que les actions comptent plus que les mots

    - Parfois, c'est l'animal qui vous a sauvé

    - Un jour, vous allez probablement prendre la décision de tuer votre animal

    - La mort au centre de la vie et le boost de lucidité qui vient avec

    - Le moment de reset et de revoir ses priorités

    - Votre animal est un chapitre de votre vie, vous ĂȘtes le livre entier

    - Le deuil est le prix a payer pour l'amour

    - Vous ne regretterez jamais d'avoir passé du temps avec votre animal

    - Il n'y a pas qu'une seule façon de faire son deuil

    - Le jour ou vous aviez besoin d'une Ă©paule, vous avez peut-ĂȘtre trouvĂ© une patte

    - Vous avez le droit d'ĂȘtre au bout du rouleau, mĂȘme si...

    - La présence est un cadeau, pas un acquis

    - Vous avez une capacité infinie d'amour

    Et bien d'autres réflexions.

    A tout de suite ;)

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  • ✹ Des mots sur nos maux...

    ✹ Des mots sur nos maux...

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    Les maux du quotidien, les émotions qui nous submergent, comment y faire face ? Comment naviguer ? Quelques réflexions sur nos maux :

    - Quand un déclencheur de trauma arrive, on agit comme si on avait l'ùge qu'on avait lors du traumatisme.

    - La passion, c'est accepter de souffrir pour...

    - Quelle bĂ©nĂ©diction d'ĂȘtre fatiguĂ©(e)

    - On contrÎle ses réactions aux émotions incontrÎlées

    - Transmuter cette peine.

    - Faire ce qui est le meilleur pour soi n’est pas toujours une sensation agrĂ©able !

    - La frustration est une preuve d'amour

    - Un oeuf cassĂ© ne peut pas ĂȘtre rĂ©parĂ©...

    - Votre moral ne veut rien dire dans le confort !

    - Un feu ne s'arrĂȘte pas de brĂ»ler parce qu'il est fatiguĂ©.

    - Rester en colÚre, c'est boire du poison et espérer que l'autre meurt.

    - Quand on crie sur quelqu'un, nos Ăąmes sont loin

    - L'anxiĂ©tĂ© et l'excitation partagent les mĂȘmes signaux

    - Tout puise sa source dans l'enfance, does it ?

    Et bien d'autres réflexions.

    A tout de suite ;)

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    Ne pas laisser nos maux non adressés.

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  • ✹ Comment ne pas gifler son voisin ? ;) Naviguer ensemble

    ✹ Comment ne pas gifler son voisin ? ;) Naviguer ensemble

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    Comment naviguer avec un Ă©ventail de profil, d'histoires, de traumas qui nous entourent ? Comment se sentir bien, peu importe l'entourage ?

    - La gentillesse est tellement rare qu'elle est perçue comme de la drague

    - Un Ă©tranger quelque part se rappelle-t-il de vous ?

    - Ce que Pierre dit sur Paul en dit plus sur Pierre que sur Paul

    - Ne reconstruisons pas des liens cassés par d'autres

    - Les gens ne vous mentent pas parce que la vérité vous ferait trop mal

    - Parfois, vous perdre est un soulagement pour les gens

    - Une erreur répétée est une décision

    - Parfois, perdre des gens qu'on est pas prĂȘt Ă  perdre est la seule maniĂšre de guĂ©rir

    - On est des pĂȘcheurs sĂ©lectifs

    - Vous ne trouverez jamais la mĂȘme personne dans la mĂȘme personne

    - Si ton partenaire reflĂšte ton estime de toi, peut-on dire que tu t'aimes ?

    -

    Et bien d'autres réflexions.

    A tout de suite ;)

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    La gentillesse est sous-cÎtée.

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  • ✹ Avoir la foi va changer votre vie

    ✹ Avoir la foi va changer votre vie

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    Avoir la foi, est-ce forcément religieux ? En tout cas, avoir la foi va changer votre vie. Voici quelques réflexions :

    - Tout n'est pas spiritualité

    - Si vous voulez essayer d'avoir la foi, tentez un projet

    - Si Dieu existe, pourquoi le monde va-t-il si mal ? (oui oui on deep profond dans cet Ă©pisode xD)

    - Parfois, certaines saisons ne semblent pas favorables

    - Ouvrez l'oeil

    - Vous ne perdez pas ce qui n'est pas pour vous

    - Se sentir guidé ouvre des portes insoupçonnées

    - Il faut accepter de recevoir

    - Le pire karma n'est pas celui que vous croyez.

    Et bien d'autres réflexions.

    A tout de suite ;)

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    Avoir la foi, c'est avoir confiance mĂȘme dans l'incertitude.

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  • ✹Se remettre d'une tromperie

    ✹Se remettre d'une tromperie

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    Trompeur(se) ou trompé(e), cet épisode est fait pour vous.

    On ne jette la pierre à personne, juste des réflexions pour s'élever et panser un peu ses plaies.

    - Le coeur ou l'ego brisé ?

    - Parfois, c'est une bénédiction de ne pas comprendre quelqu'un.

    - Vous n'aviez pas un partenaire mais un problĂšme.

    - Vous n'auriez rien pu faire pour empĂȘcher la tromperie

    - Mais vous ĂȘtes quand mĂȘme 50% responsable

    - La vie remet sur nos chemins ceux qui nous ont blessé

    - Aucune raison n'est satisfaisante

    - Ne jamais laisser son enfant intérieur choisir un partenaire

    - Tromper est un choix

    - La beauté n'a rien à voir là dedans

    Et bien d'autres réflexions.

    A tout de suite ;)

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  • ✹ Le parent que tu es est l'excuse que tu n'as jamais reçue.

    ✹ Le parent que tu es est l'excuse que tu n'as jamais reçue.

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    Venez je vous fais gagner 10 ans de thérapie en 20 minutes, avec un podcast décousu, comme on les aime ! On aborde divers sujets, vous trouverez forcément votre bonheur.

    - Parfois, c'est une bénédiction de ne pas comprendre quelqu'un.

    - Certaines personnes aiment leurs problĂšmes

    - Out, les gens qui vous font vous questionner sur si vous ĂȘtes ami(e)s

    - Si vous avez les mains gelées, l'eau froide paraßt chaude

    - Les gens marrants ont grandi dans des environnements "pas marrants"

    - Vous ĂȘtes une personne diffĂ©rente pour chaque personne que vous rencontrez.

    - Ceux qui veulent te voir gagner, t'aident Ă  gagner.

    - Comment juger le choix de quelqu'un quand on ne connaĂźt pas ses options ?

    - ArrĂȘtons de nĂ©gocier avec la version la plus faible de nous-mĂȘme

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  • ✹ 10 ans de thĂ©rapie en 20 minutes...

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  • ✹ Au secours, j'ai peur de vieillir !

    ✹ Au secours, j'ai peur de vieillir !

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    Beaucoup ont peur de vieillir, et je vous comprends. Quelle angoisse de se dire que tout est éphémÚre. Mais pas de panique, voici un épisode good vibes, et les réflexions abordées :

    - Vieillir est un privilĂšge que peu ont.

    - Votre legacy, c'est le nombre de vies que vous touchez.

    - Continuer d'avoir des conversations avec les jeunes.

    - Ce qui nous retient c'est nos responsabilités.

    - Pas besoin d'agir comme si on avait l'Ăąge qu'on a juste parce qu'on attend cela de nous.

    - La peur n'arrĂȘte pas la mort, elle arrĂȘte la vie.

    Et bien d'autres réflexions.

    A tout de suite ;)

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    Momento mori.

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