Avsnitt
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Moin Fettucinies,
In meinem Podcast teile ich offen meine Erfahrungen mit Typ-2-Diabetes und Adipositas.
Doch während ich mich mit Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck auskannte, war mir bisher nicht bewusst, dass Diabetes auch meine Mundgesundheit beeinflussen kann. Parodontitis, eine häufige Begleiterkrankung von Diabetes, die schwerwiegende Folgen haben kann, verdient daher dringend mehr Aufmerksamkeit.
In einer gemeinsamen Episode mit Doc2Go einem Podcast der deutschen Diabetes Hilfe ist diese Folge entstanden.
Im Gespräch mit Dr. Frank Marahrens, Zahnarzt und Berufsschullehrer für Zahnprophylaxe, steht die Wechselwirkung zwischen Diabetes und Parodontitis im Mittelpunkt. Wir diskutieren, warum es "Parodontitis" und nicht "Parodontose" heißt, Präventions- und Früherkennungsmöglichkeiten wie den Parodontitis-Risiko-Test und die richtige Zahnpflege sowie gezielte Behandlungsansätze in spezialisierten Zahnarztpraxen.
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Mit nur zwei Klicks können wir unser Ziel erreichen und den Preis gewinnen.
Ich möchte mich bei all den fantastischen Menschen bedanken, die mich auf meinem Weg bisher begleitet haben.
Wer sie sind könnt ihr durchs hören ganz einfach rausfinden!
Das Voting läuft bis zum 20. Mai 2024 um 23:59 Uhr. Den Link findest du HIER oder in meiner Instagram Bio
Lasst uns gemeinsam zeigen, wie stark unsere Community im Bereich Mehrgwicht / Adipositas ist!
Jede Stimme zählt und jedes Teilen des Links hilft dabei, unserem Thema noch mehr Aufmerksamkeit zu verschaffen.
Vielen Dank für eure Unterstützung! Vergesst nicht, eure Kommentare und Bewertungen auf Apple Podcast und Spotify zu hinterlassen.
Bleibt dran für spannende Einblicke und hilfreiche Tipps, die euch auf eurem Weg zum gesunden Abnehmen unterstützen werden!
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Saknas det avsnitt?
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Moin FettUcinies,
Bereit für eine Runde knackiger Fragen und praktischer Tipps rund um das Thema gesundes Abnehmen?
Wir beginnen mit einem Blick auf meine Ernährung im Urlaub und wie ich es geschafft habe, auch während dieser Zeit gesund zu essen. Dann gehen wir auf eine häufige Herausforderung ein: Süßigkeiten. Wie gehe ich damit um, wenn die Lust auf etwas Süßes zu groß wird? Außerdem erfahrt ihr, wie ich an meine Rezepte komme und ob ich immer noch Kochboxen verwende, um meine Mahlzeiten zuzubereiten. Ein weiteres Thema ist meine Sportroutine und wie ich es schaffe, regelmäßig aktiv zu bleiben. Natürlich werfen wir auch einen Blick hinter die Kulissen meines Podcasts und wie ich dazu kam, Podcast zu meinem Hauptjob zu machen.
Ihr habt mir auch die Frage gestellt wen ich gerne mal zu Gst hätte, aber auch gehen ich auf eure Fragen zu meinem Gesundheitsstatus, wie zum Beispiel ob ich Bluthochdruck habe, und wie meine Stoffwechseltherapie läuft. Wir schauen auch in die Zukunft und besprechen meine Gesundheitsziele für dieses Jahr. Ich verrate euch, wie ich mich motiviere und mit inneren Herausforderungen umgehe, sowie Tipps gegen emotionales Essen und wie ich motiviert am Ball bleibe. Die Antwort wird euch glaube ich überraschen!
Bleibt dran für spannende Einblicke und hilfreiche Tipps, die euch auf eurem Weg zum gesunden Abnehmen unterstützen werden!
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Moin Fettucinies!
In unserer aktuellen Folge gehen wir tief in die Thematik des Körperbildes ein und hinterfragen, wie unsere frühen Erfahrungen und das biografische Bild unserer Eltern unsere Wahrnehmung beeinflussen.
Dafür habe ich mir die promovierte Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast "Never Mind" eingeladen die das Thema Bodyshaming für uns fachlich einordnet!
Wir diskutieren, wie Eltern dazu beitragen können, ein positives Körperbild bei ihren Kindern zu formen, und geben Tipps, wie wir negative Erfahrungen aus der Vergangenheit überwinden können.
Entdecke mit uns, wie Bodyshaming das Selbstwertgefühl und die mentale Gesundheit beeinflusst und welche Strategien es gibt, um damit umzugehen - sei es in der virtuellen Welt von Instagram oder im realen Leben. Wir werfen auch einen kritischen Blick auf die Rolle von Influencern und Prominenten bei der Verbreitung unrealistischer Schönheitsideale und hinterfragen den #Bodypositivity-Trend.
Wir gehen außerdem der Frage nach, warum Abnehmen oft mit Versagen gleichgesetzt wird und warum Faulheit und Disziplinlosigkeit oft mit Dicksein assoziiert werden.
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Moin Fettucinies,
In der neuesten Podcastfolge hatten wir die Gelegenheit, mit Joana Link alias Joana Health über ihre faszinierende Reise zu einer gesunden Beziehung zu Sport und Essen zu sprechen.
Wir haben uns über die verschiedenen Phasen unterhalten, die sie durchlaufen hat, um den Status quo einer gesunden Beziehung zu erreichen. Dabei haben wir auch darüber gesprochen, warum sie sich entschieden hat, diese Erfahrungen mit ihren Followern zu teilen und wie ihre Sicht auf sich selbst und ihre Beziehung zum Essen sich im Laufe der Zeit entwickelt hat.
Ein wichtiger Punkt war auch die Bedeutung von #BodyPositivity in den sozialen Medien und welche Verantwortung Influencer tragen. Hier gab es erstaunlich ehrliche Worte!
Wir diskutieren auch darüber, wie Joana erkannt hat, dass sie eine ungesunde Beziehung zum Essen hatte, und wie sie sich erfolgreich davon befreit hat. Außerdem erfahrt ihr, ob sie glaubt, dass ihr inneres Kind jetzt satt ist.
Und zum Abschluss bekommt ihr natürlich auch noch ein paar praktische Tipps und hier verrate ich euch jetzt schon welchen Profilen sie selbst folgt:
Elena Bulkowski und Kimbrly
Hört rein und lasst euch von ihrer inspirierender Geschichte motivieren!
#GesundeBeziehung #Selbstwert #Abnehmen #BodyPositivity #Inspiration
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Moin Fettucinies!
Seit über einem Jahr bin ich auf einer echt spannenden Reise zu einem besseren Ich. Aktuell wiege ich 112,5 Kilo, was bedeutet, dass ich in den ersten Monaten meiner Reise bereits stolze 13 Kilo abgenommen habe. Aber wie das so ist, irgendwann gerieten die Erfolge ins Stocken und der Frust machte sich breit.
In meinem Podcast nehme ich euch mit auf meine persönliche Reise zur Selbstakzeptanz und kämpfe dabei gegen das Bodyshaming als übergewichtiger Mann in einer Welt voller Schönheitsideale und unrealistischer Standards, die uns täglich in den sozialen Medien, der Werbung und im Fernsehen begegnen. Ich gehöre zu den 67% der deutschen Männer, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, und fühle mich oft allein damit. Doch eure Unterstützung ist einfach unglaublich und motiviert mich jeden Tag aufs Neue.
In meinem Podcast teile ich nicht nur meine Erfahrungen und Gedanken, sondern auch die frustrierenden Momente, um anderen Männern zu zeigen, dass sie mit ihren Herausforderungen nicht allein sind. Wir diskutieren verschiedene Aspekte von Übergewicht, Gesundheit, Diäten und Abnehmen, um uns selbst und unseren Hörer:innen zu helfen, negative Körpergefühle zu überwinden.
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Grüßt euch, liebe Fettucinies,
Vor einem Jahr hat mich eine Werbung von Zalando & Adidas zum Nachdenken angeregt. Hier kommt ihr zu der Werbung
Sie war ein kraftvolles Statement für Body Positivity – ein Thema, das in der heutigen Zeit von großer Bedeutung ist. Mein persönliches Körpergefühl schwankt zwischen Selbstakzeptanz und Unsicherheit. In einem tiefgründigen Gespräch mit meiner Freundin Toni erkunden wir die Auswirkungen der Modewelt auf unser Körperbild. Toni gewährt dabei tiefe Einblicke in ihre eigene, bislang unentdeckte Perspektive. Abschließend teilt sie wertvolle Tipps und effektive Übungen, um das Körperbewusstsein zu stärken. Freut euch auf eine fesselnde und aufschlussreiche Folge!
Wie steht ihr zu dem Thema? Schreibt es mir in die Kommentare bei Spotify, Insta in den Beitrag oder ihr meldet euch Mail.
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Moin Fettucinies,
Hattet ihr ein schönes Osterfest? In der vorletzten Folge habe ich euch ja erzählt, dass ich mich nicht so richtig fit fühle.
Also ab zum Arzt! Dr. Kielkowski war sofort zur Stelle. Die Messungen waren echt interessant - Atemluft, BIA und dann ab ins Gespräch!
Gab es Veränderungen in meinem Leben? Wie konsequent war ich mit dem Plan? 🤔
Dann kam der Hammer: Die Vermutung einer Depression! 😳
Wie passt das zu meinen Magenschmerzen? Und warum wurden nicht alle Möglichkeiten untersucht? 🤷♂️
Keine Sorge, es gibt auch gute Nachrichten: Mein Magen hat sich schon etwas erholt und die Messungen zeigen sogar eine Verbesserung meines Stoffwechsels und einen Muskelaufbau von einem Kilo! 💪
Was bedeutet das für meinen bevorstehenden Bali-Urlaub? Und wie geht es mit dem Podcast weiter?
Das und mehr erfahrt ihr, wenn ihr dranbleibt! 😉 Also, stay tuned für die nächsten Folgen - es wird spannend! Und vergesst nicht, mir eure Fragen zu schicken - ich bin gespannt auf euer Feedback! Und denkt bitte daran positive Bewertungen auf Apple und Spotify helfen uns unser Thema noch größer werden zulassen.
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Moin FettUcinies,
Hast du dich jemals gefragt, warum wir Essen oft als Belohnung betrachten? Oder wie es dazu kam, dass Essen zu unserem ultimativen Belohnungssystem wurde? In dieser Podcastfolge ordnet die promovierte Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind uns ein paar Fragen ein! Wir werfen einen faszinierenden Blick darauf, wie schlanke Menschen im Vergleich zu übergewichtigen Personen über Essen denken. Unterschiedliche Perspektiven, die überraschende Einsichten liefern!
Doch damit nicht genug - wir enthüllen auch, wie wir alle in die "Falle" des emotionalen Essens tappen können und wie wir uns im besten Fall daraus befreien. Von bewusstem Essen bis hin zu Achtsamkeitspraktiken - erfahre die besten Strategien, um eine gesunde Beziehung zu Nahrung und Emotionen aufzubauen.
Doch warum reduziert Essen eigentlich Stress? Die Antwort liegt in der Evolution begründet und wir schauen uns an, welche Auswirkungen dies auf unser heutiges Essverhalten hat.
Begib dich mit uns auf eine spannende Reise durch die Welt des emotionalen Essens und entdecke neue Wege zu einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil.
Hier kommt ihr zu weiteren Folgen zum Thema.
Dein inneres Kind will satt werden
Physiologische Tipps für Genuss ohne Reue
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Moin FettUcinies!
Du fragst dich, wie mein Experiment mit dem Stoffwechsel-Boost bisher läuft? Dann solltest du unbedingt in die neueste Podcast-Folge reinschauen! In den letzten Wochen habe ich alles gegeben, um meinen Stoffwechsel anzukurbeln, und dabei so manche Überraschung erlebt. Vom Kampf mit riesigen Frühstücksportionen bis hin zu neuen Erkenntnissen über Bewegungsgewohnheiten - ich teile alles in dieser fesselnden Episode! Finde heraus, warum ich plötzlich wie ein König frühstücke und wie ich es schaffe, meine Bewegungsziele zu erreichen. Und das Beste: Erfahre, welche Auswirkungen diese Veränderungen auf meinen Stoffwechsel haben und ob sie tatsächlich zu einem Gewichtsverlust führen! Am Ende bleibt eine Frage noch offen: Wird mein Stoffwechsel-Experiment auch im Urlaub auf Bali Bestand haben?
Also nichts wie rein in die Episode und lass dich von meinen Erfahrungen inspirieren. Und vergiss nicht, den Podcast zu bewerten und zu kommentieren - deine Meinung zählt!
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Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i
ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s
RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24
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https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung
https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs
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Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411
https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2
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Moin Fettucinies!
Ich wollte euch mal auf den neuesten Stand bringen: Vor ein paar Folgen hab ich ja erzählt, dass ich im April nach Bali fliege und gleichzeitig mit dem RBB an einer Langzeit-Reportage zum Thema Stoffwechsel arbeite.
https://open.spotify.com/episode/1bU7NwXIoAgi28pc8uVQwI?si=febeba4419ed42b8
Die ersten Schritte dazu gibt's jetzt endlich in der neuesten Folge! Die Ärztin, die das Ganze betreut, ist Frau Dr. Kielkowsiki. Demnächst erscheint ihr Buch über ihre Forschung. Mehr zu ihr erfahrt ihr in der Folge. Ein paar Worte zu Stoffwechseldiäten:
Stoffwechseldiäten sind ja total im Trend, oder? Da behaupten sie, den Stoffwechsel auf Hochtouren zu bringen und somit das Abnehmen zu erleichtern. Aber wisst ihr was? Es gibt kaum wissenschaftliche Beweise dafür, dass sie auf Dauer wirklich funktionieren. Deshalb ist es wichtig, sich da nicht zu sehr drauf zu verlassen und vielleicht doch lieber einen Profi zu Rate zu ziehen.
Es gibt so einige Arten von Stoffwechseldiäten da draußen. Zum Beispiel:
Low-Carb-Diäten: Die setzen vor allem auf wenig Kohlenhydrate und dafür mehr Proteine und gesunde Fette. Das soll den Blutzuckerspiegel stabil halten und die Fettverbrennung ankurbeln.
High-Protein-Diäten: Da dreht sich alles um viel Protein, also Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Die sind schwerer zu verdauen und verbrauchen mehr Energie, was wiederum den Stoffwechsel pushen kann.
Intervallfasten: Hier wechselt man zwischen Essens- und Fastenphasen. Der Körper greift dann auf seine Fettreserven zurück, was den Stoffwechsel ankurbelt und die Pfunde purzeln lässt.
Ich bin mega neugierig, wie sich das alles entwickelt und was Frau Dr. Kielkowsiki dazu sagt. Schließlich habe ich auch ein paar Fragen im Gepäck, die dringend geklärt werden müssen. Was meint ihr?!
Stoffwechsel-Diäten: Schlankheitswunder oder gefährliche Illusion? Schreibt es in die Kommentare!
Wer noch mehr zum Stoffwechsel wissen will sollte unbedingt auch in diese Episode reinhören!
https://open.spotify.com/episode/1r8BHtab6Ae8KjHRPpMgzP?si=07b2186e493c4f47
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Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s
RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24
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Moin Fettucinies,
Seit 1997 macht der Welt-Adipositas-Tag die globale Fettleibigkeits-Epidemie zum Top-Thema.
Doch die neuesten Zahlen zeigen das wir in der Gewichtsklasse aufgestiegen sind. Über 1 Milliarde Menschen weltweit sind adipös!
Deutschland schneidet dabei nicht besonders gut ab: Mit 19 Prozent übergewichtiger Frauen und 23 Prozent übergewichtiger Männer ist klar, dass wir hier alle auf dem gleichen Boot sitzen. Aber was steckt hinter diesen besorgniserregenden Zahlen?
Erfahre in der brandneuen Podcast-Folge, warum der Markt für Gewichtsmanagement boomt und wie unser Gehirn auf Zucker reagiert. Außerdem: Welche Gesundheitsrisiken birgt ein zu hoher Zuckerkonsum mit sich, warum nehmen viele Adipositas nicht ernst genug und was denken eigentlich adipöse Menschen?
Begleite mich auf diesem Abenteuer und entdecke, wie wir als Gesellschaft die Stigmatisierung übergewichtiger Menschen bekämpfen und unterstützende Umgebungen schaffen können.
Schnapp dir deine Kopfhörer und tauche ein! Es wird spannend, locker und vielleicht sogar ein bisschen überraschend!
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Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s
RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24
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Moin, liebe Fettucinies!
Heute wird es spannend, denn wir schauen uns den Hype um die "Abnehmspritzen" genauer an!
Lass uns in die Welt der Diabetes-Medikamente eintauchen und ihre überraschende Rolle beim Abnehmen unter die Lupe nehmen.
Wir alle wissen, dass Übergewicht nicht nur ein deutsches, sondern ein weltweites Problem ist. Doch was, wenn ich euch sage, dass Medikamente wie Ozempic, Wegovy und Zepbound eine Revolution im Abnehm-Kosmos ausgelöst haben? Der Wirkstoff Semaglutid verspricht nicht nur eine signifikante Gewichtsabnahme, sondern reduziert auch das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes.
Aber halt, bevor wir uns in den Medikamentendschungel stürzen, werfen wir einen Blick auf die aktuellen Entwicklungen. Die deutsche Diabetes Hilfe kämpft für eine Zuckersteuer, die das Gesundheitssystem entlasten und Millionen von Diabetes-Fällen vorbeugen könnte. Doch währenddessen plant der Pharmakonzern Eli Lilly den Bau eines neuen Werks zur Herstellung von Zepbound und dem vielversprechenden Neuling Mounjaro.
Sind diese Abnehmspritzen wirklich die Lösung für unsere Gewichtsprobleme? Sind sie sicher und effektiv? Um das herauszufinden, habe ich einen Experten auf diesem Gebiet eingeladen: Dr. Jens Kröger, Vorstandsvorsitzender der deutschen Diabetes Hilfe und renommierter Diabetologe.
Gemeinsam werden wir die wichtigsten Fragen klären:
Warum nutzen so viele Menschen Diabetes-Medikamente zur Gewichtsabnahme?
Wie wirken Ozempic, Wegovy und Semaglutid?
Welche Nebenwirkungen sind zu erwarten?
Und was hat es mit dem neuen Hoffnungsträger Mounjaro auf sich?
Also schnappt euch eure Lieblingstasse, lehnt euch zurück und lasst euch von den neuesten Erkenntnissen auf dem Gebiet der Abnehm-Medikamente überraschen!
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RBB:
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Empowerment durch Aufklärung: Die Mission der Deutschen Diabetes Hilfe
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seid ihr bereit, mehr über die Deutsche Diabetes Hilfe zu erfahren? In dieser aufschlussreichen Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt dieser Organisation ein und enthüllen, wie sie das Leben von Menschen mit Diabetes verändert. Von politischem Engagement bis hin zur praktischen Unterstützung für Betroffene - wir beleuchten ihre breit gefächerten Aktivitäten und zeigen auf, wie weit ihre Hilfe reicht. Wenn du neugierig darauf bist, wie du oder deine Lieben von ihrer Arbeit profitieren können, dann darfst du diese Folge nicht verpassen! Begleite uns auf einer Reise, um herauszufinden, wie die Deutsche Diabetes Hilfe das Leben mit Diabetes positiv beeinflusst und welche Rolle sie in der Prävention und Unterstützung spielt. Sei dabei und entdecke, wie diese Organisation einen echten Unterschied macht!
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Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s
RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24
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https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung
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Dein Traumkörper wartet im Schlaf - den Stoffwechsel im Schlaf ankurbeln
Moin FettUcinies!
heute tauchen wir in die geheimnisvolle Symbiose von Schlaf und Abnehmen mit dem renommierten und preisgekrönte Schlafforscher Dr. Christian Benedict. Dieser Episode führt dich durch nächtliche Traumabenteuer, die nicht nur faszinierend, sondern auch Schlüssel zu deiner erfolgreichen Gewichtsreduktion sein könnten. Dr. Benedict gewährt uns Einblicke in die Verbindung zwischen erholsamem Schlaf und einem gesunden Stoffwechsel. Aber das ist noch nicht alles. In dieser Folge entfaltet er spannende Zusammenhänge, wie deine nächtlichen Erlebnisse Einfluss auf deine Essgewohnheiten nehmen und wie ein guter Schlaf ein Game-Changer auf dem Pfad zum Abnehmen sein kann.
Sein bahnbrechendes Buch "Schlaf ist die beste Medizin" wurde im deutschsprachigen Raum zur Bibel für Schlaf-Enthusiasten.
https://www.amazon.de/Schlaf-ist-beste-Medizin-Schlafexperte/dp/3959102305
Bist du bereit, die Schlüssel zu einem tieferen Verständnis von Schlaf und Abnehmen zu entdecken? Schnapp dir deine Lieblingsdecke, lehne dich zurück und erlebe, wie Dr. Christian Benedict dir den Weg zu einem vitaleren Leben aufzeigt. Diese Episode könnte der Schlüssel zu einem gesünderen Schlaf und deinem erfolgreichen Abnehmabenteuer sein.
Wer mehr zum Dr. erfahren will kann auch mal hier vorbeischauen:
https://www.katalog.uu.se/profile/?id=N9-480
https://www.linkedin.com/in/christian-benedict-a25b1615a/
https://www.instagram.com/sleep_advocate/
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Die Psychologie hinter dem inneren Schweinehund
Moin FettUcinies,
lasst uns heute über Essen sprechen und zwar mit unserem heutigen Gast, Nathan Lindenberger aus Köln. In dieser besonderen Episode gewährt uns Nathan nicht nur einen Blick hinter die Kulissen seiner eigenen Diäterfahrungen, sondern teilt auch sein fundiertes Wissen, das auf jahrelanger Beratertätigkeit basiert. Er beleuchtet nicht nur die offensichtlichen Herausforderungen beim Abnehmen, sondern gibt auch tiefe Einblicke in die psychologischen Aspekte dieses Prozesses. Ist Abnehmen wirklich eine Frage der Disziplin oder entwickelt es sich mit der Zeit zu einer festen Routine?
Gemeinsam gehen wir den Weg durch den Dschungel der Ernährungstrends, von Superfoods die von MORE und ESN kommen bis hin zu praktischen Strategien für eine gesunde Ernährung ohne hohe Kosten. Wenn du auf der Suche nach authentischem, praxisnahem Rat für eine nachhaltige Veränderung bist, dann darfst du diese Episode nicht verpassen. Lass dich von Nathans Expertise inspirieren und finde deinen eigenen Weg zu einem gesünderen, glücklicheren Ich.
Hier kommst du zu seinem Instagram Profil:
https://www.instagram.com/nathan_lindenberger/
Und hier geht es zu seinem Podcast.
https://open.spotify.com/show/6u6dbEILCnzE4BlQZ6oW1R?si=e9148961c2e44290
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Übergewicht bremst nicht: Ein Jahr FettUcation
Moin liebe FettUcinies,
Was für ein Jahr! Eure Begleitung auf meiner Reise zur Selbstakzeptanz und im Kampf gegen Bodyshaming hat alles verändert. Heute riskiere ich mit euch einen Blick zurück und einen Blick nach vorne
In Deutschland gibt es Fragen, die man nicht stellt. Alter, Gehalt und das Gewicht - Themen, bei denen wir uns eigentlich nicht rechtfertigen sollten. Zu Beginn meiner Abnehmreise fühlte ich mich oft allein. Die Scham, das Problem anzusprechen, war groß. Hilfe in Büchern, Dokus und Podcasts zu finden, erwies sich als schwierig. Bücher las ich nicht in der Öffentlichkeit, Dokus waren zu fern, und Podcasts oft zu unpersönlich. Ich konnte keinen sicheren Raum finden, also wagte ich mich selbst ins Podcast-Abenteuer.
FettUcation wurde nicht nur mein sicherer Hafen, sondern auch eurer. Dank eurer Unterstützung auf Podcastplattformen und Instagram haben wir eine Community geschaffen, die Tipps teilt, Experten einbezieht und sich gegenseitig motiviert. Das Verständnis von Außenstehenden wächst, aber die Alltagsprobleme verstehen sie oft nicht. Die Reaktionen von außen sind oft stereotypisch, wie kennen sie alle.
Neue Herausforderungen warten, und wir haben einen neuen Status Quo erreicht. Mein Blick auf ein gesünderes Leben hat sich geschärft. Trotz Hatern und eingestaubten Vorurteilen haben wir viel erreicht.
Mein erstes Etappenziel habe ich erreicht, ich war auf Bali surfen. Das zweites Ziel, unter 100 Kilo zu kommen, konnte ich nicht erreichen, aber ich habe ein neues Ziel bis zum 17.10., dieses und weitere Geheimnisse verrate ich in der neuen Folge!
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Dein Inneres Kind will satt werden: Julia Sahms Blick auf emotionales Essen
Moin liebe FettUcinies!
In der letzten Folge hat uns Karo faszinierende Einblicke in ihr Leben nach dem Magenbypass gewährt. Das hat mich echt zum Nachdenken gebracht, und ich gestehe, der Gedanke an eine Operation ist in meinem Kopf lauter geworden. Doch ich bin immer noch unsicher und suche nach neuen Ansätzen. Um neue Ansätze zu finden, habe ich mich mit Julia Sahm unterhalten!
Ihr kennt Julia vielleicht als deutsche Vizemeisterin im Wakeboarden von 2017. Ihr Lebensmotto "Noch nicht am Ziel, aber mit Spaß auf dem Weg" spiegelt sich nicht nur in ihrer sportlichen Reise wider, sondern auch in ihrem einzigartigen Ansatz zur Gewichtsabnahme. Als Betriebswirtin, Bachelor of International Business und erfolgreiche Sportlerin hat Julia nicht nur Fachwissen, sondern auch Lebensfreude und gesunde Erfahrungen im Gepäck.
Ihre Erfahrungen teilt sie nicht nur in ihrem Podcast, sie hat auch Bücher geschrieben, darunter das neueste Werk "Dein Inneres Kind will satt werden".
Sie setzt sich leidenschaftlich dafür ein, Menschen nicht nur beim Erreichen ihres Wunschgewichts zu unterstützen, sondern dieses auch langfristig zu halten. Ihr Ansatz geht über das körperliche hinaus und bezieht auch mentale und emotionale Aspekte ein, um ganzheitliche Lösungen zu finden. Ihr Ziel ist es, Menschen selbstbewusst, strahlend und mit Leichtigkeit durchs Leben gehen zu lassen.
Das Streben nach Schönheit und der Glaube, dass Schlanksein automatisch Glück bedeutet, sind Themen, die wir ebenfalls ansprechen. Mit über 250 Podcast-Folgen hat Julia viele Herausforderungen thematisiert. Ihre besten Tipps für ein stressfreies und spaßiges Leben runden unser Gespräch ab.
Freut euch auf eine spannende und inspirierende Episode! Denkt daran, den Podcast zu abonnieren und uns bei Apple Podcast und Spotify zu bewerten. Eure Unterstützung bedeutet mir viel und hilft, diesen Raum für mehr Menschen zugänglich zu machen.
Hier kommt ihr zu ihrem Podcast:
https://open.spotify.com/show/0u0wjoCE8FnveAyitT0oAK?si=ed165042f96f409d
Und hier geht es zu ihrem tollen neuen Buch!
https://www.amazon.de/Dein-Inneres-Kind-will-werden/dp/3767913011/ref=sr_1_1?crid=JNN1OS6FSIYB&keywords=julia+sahm&qid=1705947799&sprefix=julia%2Caps%2C125&sr=8-1
Das ist der Weg zu ihrem Instagram Kanal:
https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/
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Wie ein Magenbypass Karos Leben in verändert hat!
Moin Fettucinies!
Das Jahr 2024 ist bereits in vollem Gange, und der Sommer klopft gefühlt schon an die Tür. Doch der Weg zur Strand- oder Bikinifigur ist oft ein steiniger und gespickt mit Versuchungen und oft greifen wir nach vermeintlichen Wundermitteln aus der Apotheke. Wie oft habt ihr schon Geld für vermeidlich gute Produkte ausgegeben? Teilt eure Erfahrungen gerne in den Kommentaren bei Spotify, wenn ihr den Stift schon in der Hand habt, würde ich mich freuen, wenn ihr mir eine Bewertung auf Apple Podcast oder hinterlässt.
Es gibt verschiedene Wege, um abzunehmen – von Medikamenten wie Ozempic bis hin zu operativen Eingriffen wie dem Magenbypass oder dem Schlauchmagen. In dieser Episode erhaltet ihr einen Überblick über diese Methoden. Doch Vorsicht: Nach Operationen wie dem Magenbypass erleben Menschen zwar oft beeindruckende Gewichtsverluste, aber es gibt auch potenzielle Nebenwirkungen!
Erfahrt mehr darüber und hört das Interview mit Karo, die ihre Erfahrungen mit uns teilt. Ihr ehrlicher Blick auf das Abnehmen nach einer Operation gibt wertvolle Einblicke! Ich stelle ihr einige Fragen zu ihrem Gewicht, den Veränderungen in ihrer Beziehung zu Essen und ihrem Alltag nach der OP. Ihr werdet überrascht sein, wie sich ihr Leben in kurzer Zeit positiv verändert hat.
Hier kommt ihr zur ersten Folge mit Karo. Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000607268770 Spotify: https://open.spotify.com/episode/3G2qQ3hAVL46QakgVvGsZF?si=c2473a989b314d7c
Und ihr geht es zu den Folgen mit Dr. Ordemann. Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000610496592 Spotify: https://open.spotify.com/episode/2tAlDX2DlpxUbvPN1z5kCD?si=12f47ffec99042ca
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Ozempic-Absetzung: Zwischen Erfolg und Unsicherheit im Abnehmprozess
Moin FettUcinies!
Diese Woche spreche ich über eine emotionale Reise, die mein Abnehmprozess genommen hat. Nach einem Jahr voller Höhen und Tiefen habe ich mich entschieden, ein Medikament abzusetzen, das mir geholfen hat, meinen Diabetes in den Griff zu bekommen. Doch die Auswirkungen und die plötzliche Umstellung haben eine Achterbahn der Emotionen ausgelöst. In dieser Episode erfahrt ihr, wie ich meine Abhängigkeit von Ozempic erkannt habe und warum ich mich entschieden habe, es nicht weiter zu nehmen. Die Entzugserscheinungen, die Gedanken um mein Gewicht und die Fragen zu meinem Diabetes haben eine unerwartete Reise der Selbstreflexion ausgelöst.
Und als wäre das nicht genug, werdet ihr eine überraschende Sprachnachricht von mir zuhören bekommen, die ein unerwartetes Kapitel meiner Abnehmreise zeigt. Ein Moment für den ich mich schäme. Das ist noch nicht alles! Ich lade euch ein, in meine Gedankenwelt des Abnehmens/Mehrgewichts einzutauchen und was der letzte Gewichtscheck auf der Waage ausgelöst hat. Die Folgen und der Druck, den der Zuwachs auf mich ausübt, zeigen mir, dass der Weg zum Abnehmen keine geradlinige Reise ist.
Und als kleiner Vorgeschmack auf die nächste Episode: Karo, eine inspirierende Persönlichkeit, wird erneut zu Gast sein. Wir blicken zurück auf ihr Abenteuer und schauen, wie sich ihr Weg seit unserem letzten Gespräch entwickelt hat. Ein spannender Einblick in eine bemerkenswerte Reise!
Mit diesem Link könnt ihr alle zu dem ersten Gespräch kommen: https://fettucation.podigee.io/9-new-episode
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