Avsnitt
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阿姨～～我不想努力了！
又到了月底，聽了線上朋友，大家對於努力的心情是什麼？
希望，你們都能找到 IN 在生活的那條線～
這次講座，感謝聽眾們，彼此分享與鼓勵。
我們可以很拼命去闖，但別忘了，享受努力的過程，才是最重要的！
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❶ 張丞亞 — 創業大叔
創業過程很累、很艱辛，每天被錢追著跑，但是當人生數字化，成為一種遊戲，這些努力就會是一種享受！
❷ 微醺北藍 — 阿松學長
努力的過程中，你是否樂在，做自己喜歡的事情？如果這件事，會讓你很不開心，那就請好好思考，別迷失了方向。
❸ 主播 李美萱 — 媽祖臉主播
別讓過度努力，失去原本想達成的目標，要有辦法在成功時，同時，能站得住腳！
❹ 屠潔．一起迷路旅行 — 屠潔
我對努力的心情是，盡最大的努力，抱最多的期望，做最壞的打算。
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努力就像是登山，對於還在攀爬的人來說；
雖然很累，但還能夠往前，就是一種幸福。
過程，也有美景的，是吧？
——我是分隔線——
我們想要走得更遠、更深、更踏實，希望更大膽、更冒險，打開更多可能！
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——我是分隔線——
片頭音樂 / 女士優先
作詞：老莫 ILL MO/?te 壞特/Tower da Funkmasta/作曲：老莫 ILL MO/?te 壞特/Tower da Funkmasta/編曲
/ 製作：Tower da Funkmasta
片尾音樂 / 爽！podcast 片尾曲 BACKING
作曲：Mr. SU/編曲 / 製作：Mr. SU/發行：Mr. SU
音樂授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
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很努力，但成功在哪裡？你認為自己是「不夠努力」，還是「努力過頭」的人呢？
我們總是被教導：想要成功，就要多努力。
「努力」已經被劃上成就的等號，以致於我們無意識地掉進「過度努力」的陷阱中！
努力，是必要的。
不過，努力的迷思，其實可以丟掉的。
你有沒有想過，過度努力，代價是遺失了自己。
我們都會害怕不夠好的自己，所以拚命地一昧追逐別人的期待。
可是，我們忘了惟有先肯定自己，別人才會認同你。
問自己，你已經多久，沒有肯定自己了？
你的好，別人知道嗎？
其實，只有你自己最清楚！
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周慕姿《 過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》書中提到：
過度努力，是最完美的人生逃避。
你是誰？你為誰而活？
你很努力，但請記得要為自己而活，請活出自己。
跟著我們一起努力
找出IN在生活的那條線吧！
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每個月最後一週的星期五
在這裡，我們想和你談生活、聊人生。
8月份，我們有⋯
四個打拼歷程，三種世代定義！
找出「努力」與「自我價值」的平衡點！
❶ 白手起家代表
張丞亞 — 創業大叔
❷ 媽祖臉主播代表
李美萱 — 新聞主播
❸ 魯蛇翻身代表
李霖松 — 廣播金鐘得主
❹ 知性 Youtuber 代表
屠潔 — 旅遊達人
定義自我價值，幫助你擺脫生活奴役感， 讓努力更有意義。
透過四位人生導師的故事，跟著我們破除，過度努力與自我定義的迷思吧！
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Saknas det avsnitt?
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上一集有談到，如何在交友軟體上找真愛的心法！
今天就來和大家分享，追求幸福的方式有很多種；
沒有所謂的好或壞，而是你以什麼態度去面對它。
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美萱主播的成功案例，歸納了幾個重點：
❶積極努力是成功追愛的必要條件，適時來點運氣緣分會更加分，但最關鍵的是要去做啊！
❷ 心態正確很重要，你的想法會影響你的做法，真誠、大方的表現自己，自然會吸引來你的理想型。
❸ 保護自己，也是戀愛交友的重要課題，遇到個性不合、意圖不軌的對象就果斷刷掉，繼續朝目標前進吧！
❹ 還是單身時，自我提升充實也很重要，當緣分到了真愛自然找上門，因為戀愛往往就是一種吸引力法則。
希望經過這場追愛之旅的分享，可以讓你更清楚目標和方法，並以正確的心態去追尋真愛！
祝福每一個正在找尋幸福的你，都能順利抵達目地的～
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Host & 特別來賓
❶媽祖臉主播代表
李美萱 — 新聞主播
❷高挑工程師代表 (特別來賓)
193先生 — 男主角本人
❸魯蛇翻身代表
李霖松 — 廣播金鐘得主
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喜歡一個人，就要有勇氣去追求，就算一直被拒絕，還是要很努力的去告白！
這句話是近期熱門台劇的經典台詞，看得出來成功愛情元素：包含勇氣、努力和堅持，玩交友軟體也是一樣的道理！
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勇氣要用在對的地方，不然對方會被嚇跑。
努力要付出的有意義，否則讓你顯得廉價。
今天就讓我們來聊聊，美萱主播和193老公，彼此相識、相愛到結婚的過程。
以及各種面對單身、自我調適的心路歷程，現在就來聽聽他們的愛情人生觀！
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自律與習慣一直是大多數很難克服的障礙，不是你做不到，而是沒找到適合自己的方法。
上一集我們和丞亞、美萱，一邊看奧運轉播，一邊聊著自律和耍廢的故事～
接下來，讓我們聽聽阿松、屠潔：如何在自律與不自律之間找到彈性，分享他們人生的故事。
❶ 創業大叔 — 丞亞
習慣OFF學：養成活在當下的習慣，該休息就休息，該工作就工作，一定要把休息的元素放在生活重點當中！
E.g. 休息是為了走更長的路
休息時想著企劃還沒寫完，工作時想著我想看奧運，不如試著把休息這個元素加入生活。
❷ 媽祖主播 — 美萱
如果很難那就簡單化它，每天都進步一點，如果壞習慣是這樣養成的，那為什麼好習慣不行！
E.g. 做的比希望的少，總比沒有做來得好
像我最近在練習發文，堅持每天都發一點，逐漸習慣了規律，突然停掉反而覺得不習慣 …
❸ 微醺北藍 — 阿松學長
發懶是現代人的通病，那我們是不是可以在不自律中建立自律習慣，用順便的方式建立起習慣！
E.g. 順手做的習慣
洗澡等熱水時，順手把浴室清理一下，或是看Netflix 的時候順便做個瑜伽等等...
❹ 屠潔．一起迷路旅行 — 屠潔
我把每天的任務分子化，列出To Do List，事情一件一件完成。
E.g. 越自律越自由
因為我喜歡看漫畫，所以把每天睡前看漫畫的時間，當做我自律工作的獎勵！
希望通過四位人生導師，不自律中的自律方法，讓你用另一種角度看待自律習慣的建立...
讓我們一起陪你度過，正在克服不自律問題的你！
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如何不自律，卻能有效率？從超不自律的一天，談習慣的脈絡！
疫情改變了既有的工作模式，WFH取而代之，在家時間變長，大家的自律能力也受到考驗...
你是不是看到床就會想躺一下？
看到手機螢幕亮就會想滑一下？
聽到家人在聊天就會想湊一咖？
不自律到最後會變成一種習慣，甚至連最基本的作息時間都不正常了...
沒關係，你的不自律我們都懂，因為我們也是如此。
自律和不自律，都是一種習慣，重點是，我們要告訴你：如何不自律，卻能有效率！
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四位人生導師，他們不自律卻如何有效率？
他們如何偷懶，每天又有產能？
❶白手起家代表
張宗洲 — 創業大叔
❷媽祖臉主播代表
李美萱 — 新聞主播
❸魯蛇翻身代表
李霖松 — 廣播金鐘得主
❹知性 Youtuber 代表
屠潔 — 旅遊達人
在自律與自我中取得平衡，幫助你擺脫不自律，完成各種工作與目標。
透過四位人生導師的故事，跟著我們學會，建立你的習慣系統吧！
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