Avsnitt
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El episodio de esta semana es muy especial e íntimo. Carola y Alicia, te invitan a sumergirte en su piel y acompañarlas en un recorrido a través de varias etapas de sus vidas.
Comienzan describiendo quiénes son hoy y en qué lugar se encuentran en este momento de sus vidas, ofreciendo una visión sincera y auténtica de su presente. Luego, comparten uno de los momentos más difíciles que han enfrentado: cuando tocaron fondo. Con valentía, relatan las circunstancias que las llevaron a ese punto y cómo se sintieron en esos momentos oscuros.
Lo más importante de este episodio es la inspiración y la esperanza que transmiten al contar cómo cada una de ellas logró salir de ese abismo. A través de sus experiencias personales, Carola y Alicia muestran el poder de la resiliencia y la capacidad de transformar el dolor en fuerza y crecimiento. Este episodio no solo es un viaje emocional, sino también una celebración de la superación y la reconstrucción personal.
Únete a ellas en este viaje íntimo y descubre cómo, a pesar de las adversidades, es posible encontrar la luz al final del túnel y renacer más fuertes.🌟 Contacta a Alicia para sesiones 🌟
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¡Bienvenidos al Episodio 24 de "Familias Horribles"! En este episodio, invitamos a Lucas Casanova - Terapeuta transpersonal, podcaster y autor. Budismo, Yoga y Neurociencia en acción. (Más sobre el abajo)
Recordamos: Esta es la 1a parte. Nos vemos pronto para la 2a parte con Lucas donde abordaremos cómo superar el estrés postraumático complejo y planificar un futuro deseado.
En este episodio, exploramos varios aspectos del trauma en el desarrollo y la infancia, incluyendo temas como:
- Los diferentes tipos de abuso y trauma.
- Cómo el sistema nervioso de los niños es vulnerable y adaptable.
- Cómo las experiencias traumáticas en la infancia pueden afectar la salud física y mental en la adultez.
- Cómo el desarrollo de la infancia puede llevar al trauma complejo y cómo el estrés crónico deja huellas en el cuerpo.
- La memoria y cómo se reconstruyen los recuerdos en función de las emociones y las experiencias vividas.
- La construcción y el desgaste de la resiliencia.
- Cómo los hechos dependen del contexto
La importancia de:
- Validar las experiencias de trauma y cómo el abuso emocional puede ser igualmente destructivo.
- La regulación emocional y la integración mente-cuerpo.
- Establecer límites y brindar educación s3xu4l adecuada a los niños.
- Sanar y trabajar en el trauma para beneficiar a las generaciones futuras.
- Encontrar nuestra tribu y cómo podemos construir un futuro diferente desde el presente.
Al final, Lucas también responde unas preguntas de los seguidores en Instagram de @familiashorribles
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Lucas comparte casi todos los días en Instagram sobre budismo, neurociencia, yoga y contemplación para una audiencia de más de un millón de personas.
En su práctica profesional, atiende a refugiados y migrantes en Noruega, donde reside. Se ha especializado en trauma complejo🌟 Contacta a Alicia para sesiones 🌟
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¡Bienvenidos al Episodio 23 de "Familias Horribles"! En este episodio, nos acompaña nuevamente la gran autora y creadora del Método RAN, Olga Fernandez Txasko (@MetodoRANOlga). Juntas abordamos temas cruciales relacionados con el Día del Padre y el impacto de los padres narcisistas en la vida de sus hijos al igual que los padres cómplices y como contribuyen al m4ltr4to también.
Únete a nosotras para una conversación profunda y enriquecedora.
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Autora de varios libros de autoayuda que son el reflejo del bagaje y experiencias de la vida de Olga.
Formada como NLP life coach, EFT and CBT practitioner
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En este episodio, tenemos una charla muy interesante con la Dra. Rosaura Andara de Polanco sobre las adicciones en el contexto familiar, especialmente en familias narcisistas.
La Dra. Andara nos ayuda a entender que la adicción es más que solo un problema de consumo; es un trastorno de salud mental y del comportamiento. No se trata solo de cuántas veces alguien consume una sustancia o qué tipo de droga usan, sino de una necesidad compulsiva que persiste a pesar de las consecuencias negativas.
También desmitificamos algunos conceptos erróneos sobre la adicción y profundizamos en aspectos como la obsesión mental, la compulsión física y la negación, características comunes en las personas adictas. Además, discutimos la codependencia en familias disfuncionales, cómo afecta a la dinámica familiar y cómo está relacionada con el narcisismo.
Hablamos sobre los roles que los hijos asumen en familias con adicciones y cómo estos entornos complejos impactan su bienestar mental y emocional. La conversación cubre temas como la responsabilidad, la falta de límites, la violencia, el estrés postraumático, la hiperempatía y la necesidad de control, todos ellos factores que pueden predisponer a los hijos a desarrollar problemas de salud mental, adicciones y trastornos de la personalidad.
La Dra. Andara también nos ofrece estrategias para lidiar con estos desafíos, destacando la importancia de la terapia, la asertividad y el autocuidado. Exploramos el impacto del alcohol en la sinceridad, los trastornos de personalidad narcisista, y la relación entre trastornos de conducta alimentaria y abuso narcisista. Además, hablamos de la importancia de los grupos de apoyo y de cómo la autorregulación emocional puede ser una herramienta poderosa para los sobrevivientes de adicciones.
Este episodio está lleno de información valiosa y herramientas prácticas para aquellos que buscan comprender mejor el impacto de las adicciones en el contexto de una familia narcisista y cómo empezar el camino hacia la recuperación y el bienestar.
Contacta a la Dra. Rosaura Andara de Polanco:
Psicólogo y asesora en adicciones.
Acompaña a hijos adultos sobrevivientes de familias con problemas de adicción o de familias disfuncionales.
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En este episodio tenemos una conversación profundamente inspiradora con la Dra. Edith Shiro, autora del libro "El inesperado regalo del trauma". La renombrada psicóloga comparte un poderoso esquema de cinco pasos para el crecimiento postraumático, un proceso terapéutico que ayuda no solo a recuperarse, sino a experimentar crecimiento y renovación después del trauma.
La Dra. Edith Shiro es psicóloga clínica con práctica privada en Miami . Autora de "El Regalo Inesperado del Trauma: Una Guía para el Crecimiento Postraumático", best seller en Amazon. Miembro del consejo de la Fundación Mundial de la Felicidad.Galardonada con el Premio a la Innovación en Salud 2023 por su destacado servicio en el sector de la salud. Ha escrito para la revista TIME, Oprah Daily y es colaboradora habitual en transmisiones mediáticas nacionales como Univisión, Telemundo, entre otros.
Hablamos de la importancia de la aceptación radical y cómo las experiencias traumáticas pueden llevarnos a rumiaciones y sentimientos de invalidación. También abordamos las diferentes reacciones al trauma y cómo impactan nuestras relaciones familiares.
Además, discutimos la resiliencia y el crecimiento postraumático, junto con la transmisión intergeneracional del trauma. Hablamos sobre la crucial necesidad de romper el ciclo del trauma para que no se perpetúe en futuras generaciones.
Tocamos temas vitales como la sanación emocional, la educación emocional y la importancia de identificar y expresar nuestras emociones. Destacamos la necesidad de separarse del trauma para poder sanar, la importancia de la compasión y el amor propio, y la búsqueda de ayuda y apoyo.
Esperamos que disfruten de esta conversación tanto como nosotros, y que encuentren en ella esperanza y herramientas para su propio camino de sanación. ¡Gracias por acompañarnos!Contacto Dra Shiro:
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En este episodio de Familias Horribles, Catalina González comparte su historia de abuso s3xu4l por parte de su hermano desde los 5 hasta los 16 años, mientras su madre estaba ausente física y emocionalmente. Catalina destaca la importancia de romper el silencio y buscar ayuda, y agradece el apoyo de su tía y de una comunidad de fe sana. También enfatiza la necesidad de denunciar a los abusadores y no sentir presión para perdonar. El episodio destaca la importancia de crear conciencia sobre el abus0 s3xu4l en la familia y brindar apoyo a las víctimas.
Se discute que el perdón no es necesario para sanar y vivir en paz. Catalina menciona que incluso en la Biblia se dice que Dios no perdona a aquellos que no se arrepienten. Catalina comparte su experiencia en un hospital psiquiátrico y cómo eso fue parte de su proceso de sanación. También menciona el impacto que tuvo descubrir que su padre había abusad0 de otros miembros de la familia. De cómo el abus0 y el trauma se manifiestan en el cuerpo. Comparte su experiencia de sufrir infecciones urinarias como resultado del abus0 que vivió. También discuten el tema de las constelaciones familiares y cómo pueden ser dañinas para las personas que han sufrido abus0. Catalina habla sobre el proceso de sanación y cómo ha aprendido a no ser la rescatadora de su familia, la importancia de vivir el duelo de lo que no se tuvo y cómo ha encontrado sanación a través de apoyar a sus hijos en lo que a ella le faltó. Hablan sobre cómo abordar la conversación sobre abus0 s3xu4l con los hijos, la importancia de romper el silencio y denunciar el abus0, tanto en la familia como en la sociedad en general.
Catalina menciona los posibles signos de abus0 en los niños y cómo los padres pueden estar alerta. Además, hablan sobre la importancia de separar al abus4dor del rol de padre o madre y buscar ayuda profesional para sanar. Discuten la importancia de la familia elegida y cómo es necesario estar preparado y ser experto en trauma para enfrentar situaciones difíciles. Catalina comparte su experiencia de sanación junto a su esposo y cómo el amor y el apoyo mutuo han sido fundamentales. También hablan sobre la importancia de la prevención del abus0 s3xu4l infantil y la necesidad de educar a los padres y profesionales en el tema. Catalina menciona su trabajo en una fundación para ayudar a niñas y niños víctimas de abus0 y la importancia de combatir la corrupción en las instituciones. Finalmente, destacan la importancia de encontrar un propósito en el dolor y cómo el apoyo mutuo y la ayuda a los demás pueden ser parte del proceso de sanación.
Contacto Catalina González:
Terapeuta en Adicciones🌟 Contacta a Alicia para sesiones 🌟
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En este episodio del podcast, Alicia y Carola, junto con su invitada especial Ana Pazo, abordan la experiencia de crecer en familias tóxicas y su impacto en la autoestima y la felicidad. Ana comparte su historia personal de crecer en un entorno narcisista, lo que la llevó a buscar ayuda y convertirse en coach. Discuten la importancia de reconocer y aceptar que los padres pueden ser destructivos, y cómo establecer límites saludables.
Hablan sobre el contacto cero con madres narcisistas y cómo esto ha ayudado a protegerse de la toxicidad. Alicia comparte su experiencia al confrontar a su madre y la falta de remordimiento de esta. Ana explica cómo las madres narcisistas manipulan a sus hijos y el impacto en los nietos, destacando la importancia de establecer límites para proteger a los hijos.
Analizan los patrones de comportamiento de las madres narcisistas, su capacidad de ser amables momentáneamente y luego volver a su comportamiento abusivo. También mencionan cómo estas madres minimizan y justifican su maltrato. Ana enfatiza la necesidad de alejarse para preservar la salud mental y la manipulación que ocurre en días especiales como el Día de la Madre.
Finalmente, discuten la importancia de escuchar a nuestro cuerpo, alejarse de situaciones tóxicas y la creación de una comunidad de apoyo. Ana comparte su experiencia como coach, ayudando a personas que han sufrido abuso narcisista, y la importancia de reentrenar nuestra mente y encontrar nuestra verdadera identidad.
Contacto: Ana Pazo, COACH PROFESIONAL experta en inteligencia emocional y corporal (PNL).
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Familias Horribles! En esta ocasión, Alicia y su hermana tienen el placer de entrevistar a la Dra. Gisela Chávez, una experta en relaciones de abuso y dinámicas narcisistas. Juntos, exploran un tema fundamental: el camino hacia la sanación para aquellos que han sufrido el impacto de relaciones narcisistas en la familia en sus vidas.
La Dra. Chávez comparte su sabiduría sobre la importancia del conocimiento y la información en el proceso de recuperación. Desde la culpa hasta la búsqueda de validación externa, abordan diversos temas cruciales, ofreciendo herramientas y consejos para quienes están en esta travesía de sanación.
En una parte de la conversación, profundizan en el impacto de la autoexigencia y el perfeccionismo en las relaciones. La Dra. Chávez nos ilustra cómo estos rasgos pueden llevarnos a luchas internas y desconexión con los demás, así como al auto-sabotaje y la sensación de nunca ser suficientes.
Además, exploran la importancia de sanar las heridas emocionales y romper los patrones generacionales. Desde las expectativas hacia los padres hasta el proceso de recuperación de las hijas de madres narcisistas, cada aspecto se examina con profundidad y comprensión.
La Dra. Gisela nos guía a través de los pasos esenciales para la recuperación: aceptación, duelo, enfoque en uno mismo, sanación de heridas, establecimiento de límites, liberación de mensajes dañinos y construcción de relaciones saludables. Se destaca la importancia de la terapia y el autocuidado en este proceso transformador.
Finalmente, tanto Alicia como la Dra. Chávez enfatizan la importancia de celebrar cada pequeño paso hacia la sanación. En un viaje que puede parecer abrumador, recordarnos a nosotros mismos la importancia de cada avance nos impulsa a seguir adelante con esperanza y determinación. ¡No te pierdas este episodio lleno de sabiduría y perspectiva!
La Dra. Gisela Chávez, con 3 maestrias en psicoterapia y psicoanálisis y un doctorado en neuropsicoanálisis. Psicoterapeuta especialista en relaciones de abuso y relaciones narcisistas.
Contacto:
Instagram: www.instagram.com/giselachavezm
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¡Bienvenidos al Episodio 17 de nuestro podcast, "Familias Horribles"! Hoy exploramos un tema crucial: las frases que jamás deberíamos decir a las víctimas de abuso familiar Parte 2 con la Dra. Rosaura de Polanco.
Hablamos sobre la importancia de no minimizar el pasado ni tratar de entender el punto de vista del abusador. Destacamos cómo el positivismo tóxico puede ser contraproducente y la necesidad urgente de aceptar y procesar el trauma.
Alicia comparte su experiencia personal, alertando sobre ciertos ejercicios como la meditación que pueden ser contraproducentes para personas con sistemas nerviosos hiperactivos. Rosaura recalca que no todas las técnicas funcionan para todos y enfatiza la importancia de validar los sentimientos de las víctimas y establecer límites saludables.
También discutimos la diferencia entre cometer errores y abusar, y cómo los abusadores manipulan y justifican sus acciones. Nos adentramos en el concepto de honrar a los padres abusivos, cuestionando quién espera esa incondicionalidad y si debemos permitir y reforzar comportamientos dañinos.
Exploramos comportamientos pasivo-agresivos en familias tóxicas, como el olvido selectivo y el gaslighting, formas de abuso emocional que buscan controlar y manipular. Además, analizamos cómo se sabotean los logros e independencia de los hijos para mantenerlos atrapados en el sistema familiar.
Finalmente, subrayamos la importancia de reconocer y honrar nuestros propios logros, así como buscar ayuda para salir de dinámicas abusivas. La autovaloración y la búsqueda de apoyo son pasos fundamentales en el camino hacia la sanación y la liberación de ciclos dañinos en nuestras vidas. ¡Únete a nuestra conversación y pregúntanos! No te olvides de compartir este episodio porque nunca se sabe quien está sufriendo.
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En este episodio, Alicia, Carola y la Dra. Rosaura de Polanco abordan el tema de las frases dañinas dirigidas a los sobrevivientes, discutiendo su impacto revictimizante y cómo minan la autoestima. Exploran comportamientos pasivos y agresivos asociados, resaltando la importancia de cuestionar las intenciones detrás de estas frases y reconocer señales de abuso. Además, examinan estrategias de manipulación psicológica utilizadas por los abusadores, como la poda del autoestima y el refuerzo intermitente. En particular, reflexionan sobre el concepto de perdón hacia los abusadores, destacando que no es necesario para sanar y que puede ser abusivo exigirlo. Critican nociones como "todo pasa por algo" y desafían la idea de que elegimos familias abusivas antes de nacer. También exploran la importancia de validar las emociones de las víctimas y ofrecen consejos para apoyar a quienes deciden alejarse de entornos abusivos.
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En este episodio, Alicia Markowitz y su hermana Carola conversan con Olga Fernández Txasco, creadora del Método RAN, sobre el concepto de "Contacto Cero" en el contexto de relaciones abusivas dentro de la familia. Abordan la importancia de establecer límites firmes y romper todo tipo de contacto con familiares abusivos o maltratadores. Además, exploran los miedos y la culpa que pueden surgir al tomar la decisión de distanciarse de la familia, compartiendo la experiencia de Olga y brindando consejos para superar estos desafíos y alcanzar una vida plena y libre de abusos.
Durante la conversación, Olga y Alicia discuten el proceso de recuperación después de cortar el contacto con padres abusivos, subrayando la necesidad de buscar apoyo entre aquellos que han pasado por situaciones similares. Se enfatiza la importancia de dedicar tiempo a la sanación personal y a la autodescubrimiento, así como el valor de cortar toda comunicación con familiares maltratadores. Además, se aborda el cuidado de la salud mental y emocional durante este proceso.
Resumen de los principales puntos discutidos:
- El "Contacto Cero" con familiares abusivos es una estrategia crucial para protegerse de relaciones tóxicas, independientemente del vínculo familiar.- Establecer límites claros es esencial al practicar el "Contacto Cero", evitando cualquier forma de comunicación con los abusadores.
- Aunque puede generar miedo y culpa, distanciarse de la familia es necesario para preservar la salud emocional y buscar una vida sin abusos.
- El "Contacto Cero" implica tanto la separación física como emocional, cortando los lazos que nos unen a personas tóxicas.
- Superar los desafíos del "Contacto Cero" requiere coraje, planificación y apoyo emocional, así como reconocer que merecemos cuidarnos.
- Es crucial dedicar tiempo a la sanación personal y explorar nuestra verdadera identidad.
- Buscar ayuda profesional, especialmente de expertos en trauma, es fundamental en el proceso de recuperación.
- Conocerse a uno mismo, explorar nuevas actividades y permitirse disfrutar de la vida son aspectos importantes en el camino hacia la sanación.
Autora Olga Fernández Txasko
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En este episodio de "Familias Horribles", Carola y yo, compartiremos nuestra experiencia única como hermanas que crecimos en una dinámica disfuncional y tóxica. En este entorno, donde el maltrato emocional y psicológico era la norma, las relaciones entre hermanos se vuelven complicadas y cargadas de tensiones.
Por casi toda una vida pensábamos que nuestras diferencias naturales eran la causa de nuestras tensiones. Pero con el tiempo nos dimos cuenta de que nuestras respuestas y comportamientos eran así por la necesidad de sobrevivir en un entorno hostil. Nos sentíamos constantemente juzgadas, insuficientes y en la defensiva debido al clima de confrontación y crítica constante.
Cada una de nosotras, influenciadas por nuestra relación con nuestros padres y sus dinámicas familiares, enfrentó desafíos únicos. La triangulación, los disparadores emocionales y el trauma en general contribuyeron a rivalidades, malentendidos y patrones inconscientes. Esta ocasionó mucha confusión para nosotros como hermanas.
Con mucho esfuerzo hemos aprendido a reconocer y desarmar estos patrones heredados, y seguimos trabajando juntas para sanar nuestras relaciones y crear un ambiente más saludable para nosotras y para nuestras propias familias.
Desafíos en la relación entre hermanos:
1. Diferencias individuales: Cada hermano tiene su propia personalidad, intereses y formas de percibir el mundo, lo que puede generar conflictos y malentendidos.
2. Impacto del entorno familiar: El clima emocional y las dinámicas disfuncionales en casa nos afectó la relación creando tensiones adicionales.
3. Triangulación: Cuando uno de los padres utiliza a los hijos como aliados o confidenciales en contra del otro, generando rivalidades entre hermanos.
4. Disparadores emocionales: El trauma y el maltrato en la infancia pueden provocar respuestas emocionales intensas en los hermanos, exacerbando las tensiones.
5. Comparaciones y competencia: Los padres disfuncionales a menudo comparan a sus hijos entre sí, creando una competencia destructiva y minando la confianza entre hermanos.
6. Patrones de supervivencia: Los hermanos pueden desarrollar patrones de comportamiento inconscientes para sobrevivir en un ambiente hostil, como ser defensivos o cerrados emocionalmente.
7. Cotilleos y manipulaciones: Los padres disfuncionales pueden alimentar chismes y manipulaciones entre hermanos, socavando aún más la confianza y la conexión entre ellos.
8. Búsqueda de afecto y terror al rechazo: Alicia buscaba constantemente afecto y aprobación fuera de
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En este episodio, Alicia y Carola reciben a la psicóloga Belén Tarnowski, creadora de Pulsión de Vida, para explorar el proceso de romper patrones y superar relaciones tóxicas. Belén comparte su experiencia y enfatiza la importancia de nombrar situaciones y buscar ayuda para comprender las consecuencias. Se abordan temas como la validación y la psicoeducación en la recuperación de relaciones abusivas, así como la dificultad de establecer límites y romper patrones sociales. Además, se reflexiona sobre la importancia del bienestar personal, el auto respeto y la necesidad de practicar la conciencia de los límites. Por último, se destaca la importancia de invertir en uno mismo, mantener la esperanza y practicar la regulación emocional para superar las dificultades y salir de la zona de confort.
Conclusiones:· Ponerle nombre a las experiencias y buscar ayuda son pasos fundamentales en el proceso de sanación.
· Es importante entender las consecuencias de las relaciones tóxicas y tomar decisiones basadas en la propia experiencia.
· El proceso de romper patrones y superar relaciones tóxicas puede ser difícil, pero es posible con apoyo y reflexión.
· No hay una única forma de catalogar las experiencias, cada persona tiene su propio camino de sanación. La validación y la psicoeducación son fundamentales en el proceso de recuperación de una relación abusiva.
· Romper el contacto y establecer límites son pasos importantes para protegerse de un abuso narcisista.
· Es importante reconocer y elaborar las emociones relacionadas con el pasado para poder sanar.
· Enfrentar el juicio de la sociedad y romper con los patrones que normalizan el maltrato es esencial para el proceso de recuperación.
· Establecer límites y priorizar el bienestar personal son fundamentales para mantener una vida saludable después de una relación abusiva. Es importante establecer límites en nuestras relaciones para cuidar nuestra energía vital y evitar el desgaste emocional.
· Romper el ciclo de relaciones tóxicas y enfocarse en lo que realmente importa nos permite vivir una vida más plena y satisfactoria.
· La familia elegida y el auto respeto son aspectos clave en la construcción de relaciones saludables y satisfactorias.
· La autocompasión y el auto respeto son fundamentales para establecer límites saludables y cuidar de uno mismo.
· La práctica constante y el aprendizaje a través de la experiencia son clave para desarrollar habilidades de establecimiento de límites.
· Empezar por pequeños pasos y practicar de manera c
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Se conversa sobre el proceso de duelo en relaciones familiares tóxicas, la ira y del significado del perdón. Aquí puntos importantes:
La duda es común en las relaciones traumáticas y puede dificultar el reconocimiento del abuso.Los vínculos traumáticos se caracterizan por una distribución desigual de poder y el uso de refuerzo intermitente.En los vínculos traumáticos, los abusadores pueden alternar entre expresiones de amor excesivas y castigos, generando una adicción emocional en la víctima.La dependencia emocional en los vínculos traumáticos puede llevar a la creencia de que se necesita al abusador para sobrevivir, incluso en la edad adulta.La negación y la culpa son etapas comunes en el duelo por una relación abusiva, debido a la manipulación y el lavado de cerebro.La amnesia perversa y la disonancia cognitiva pueden dificultar el reconocimiento de la realidad en una relación abusiva. El sufrimiento sostenido y frecuente en una relación abusiva puede ser motivo suficiente para alejarse, independientemente de la cantidad de traumas o diagnósticos presentes.El contacto cero puede ser una estrategia efectiva para protegerse emocionalmente, pero puede ser difícil de manejar debido a la dualidad y la culpa que se experimenta.Cerrar el duelo sin contacto cero puede ser complicado, ya que mantener el contacto con la persona abusadora puede reactivar respuestas emocionales negativas.La hiperempatía y el amor incondicional pueden dificultar aún más el proceso de sanación, ya que se priorizan las necesidades de los abusadores sobre las propias.El perdón no es necesario para sanar el trauma.Es importante encontrar un terapeuta especializado en trauma para recibir el apoyo adecuado.La autocompasión y el reconocimiento de las emociones son fundamentales en el proceso de sanación.No es necesario honrar a los padres abusivos, es más importante buscar la propia felicidad y priorizarse a uno mismo. Honrar la vida implica vivir plenamente y aprovechar cada oportunidad que se nos presenta.Aceptar la realidad y dejar de negar lo que ha sucedido es fundamental para avanzar en el proceso de sanación.No perdonar por obligación y tener cuidado con el perdón manipulador.No existen atajos en el proceso de sanación, es necesario comprometerse y ser responsable en el trabajo personal.Es importante sentir y atravesar las emociones para poder sanar.El bypass espiritual no es la solución, es necesario abordar el proceso de sanación de manera integral.Crear conciencia sobre las familias disfunc🌟 Contacta a Alicia para sesiones 🌟
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En este episodio, la psicóloga Marisol Ramírez explica cómo gestionar la culpa y proporciona herramientas para sanarla y transformarla. La culpa es una construcción cultural y se asienta en el territorio de las emociones, pero no nos define como personas. Es importante separar la culpa de nuestra identidad. La culpa nos excluye y nos hace sentir fuera de las situaciones y relaciones. Para gestionar la culpa, se sugiere hacer una pausa y narrarse a uno mismo, grabar un audio para reflexionar y escuchar la propia palabra para relativizar la culpa. También se destaca la importancia de entender nuestra situación y reconocer nuestra responsabilidad, así como ver la culpa en tercera persona para analizarla. Al grabar y escuchar el audio propio, podemos obtener una perspectiva más objetiva y dejar de buscar el alivio y la justificación de los demás. En esta parte de la conversación, se abordan temas como la importancia de la validación interna, el yo con yo en tercera persona, la gentileza con uno mismo, el impacto de la culpa en la autoestima, la relativización de la historia, los hábitos emocionales y el cambio de perspectiva, el perdón como liberación personal, el perdón como proceso de sanación, la carga cultural y religiosa del perdón, y la gentileza y el perdón como constructos culturales. En esta conversación, Marisol Ramírez y Alicia discuten la importancia del contexto personal y la búsqueda de ayuda profesional en el proceso de sanación. También exploran el perdón y la culpa, destacando la toxicidad de los procesos de sanación impulsivos y obsesivos. Se enfatiza la necesidad de un trabajo profundo y serio, así como la responsabilidad individual en el proceso de sanación. Además, se menciona la importancia de querer cambiar la situación y tomar responsabilidad en el propio proceso de sanación. En general, la conversación destaca la importancia de buscar ayuda profesional y tomar responsabilidad en el proceso de sanación personal.
Conclusiones:· La culpa es una construcción cultural y emocional que no nos define como personas.
· La culpa nos excluye y nos hace sentir fuera de las situaciones y relaciones.
· Herramientas para gestionar la culpa incluyen hacer una pausa y narrarse a uno mismo, grabar un audio para reflexionar y escuchar la propia palabra para relativizar la culpa.
· Es importante entender nuestra situación, reconocer nuestra responsabilidad y ver la culpa en tercera persona para analizarla. El contexto personal y familiar influye en el proceso de sanación.
· La búsqueda de ayuda profesional es fundamental para poner orden en la historia personal y
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En este episodio, Alicia, Carola y Ana Cerezo, Coach Zero experta en narcisismo, hablan sobre el concepto de ser un chivo expiatorio. Comienzan explicando el origen del término, que proviene de una antigua ceremonia hebrea en la que se colocaba sobre un macho cabrío los pecados de toda la comunidad. Luego, describen qué significa ser un chivo expiatorio, una víctima inocente que desconoce su condición de víctima y carga con la culpa y el maltrato de un grupo. Las anfitrionas comparten sus propias experiencias como chivos expiatorios en sus familias. También mencionan sinónimos y roles relacionados con este concepto, como el cabeza de turco y la oveja negra de la familia. Finalmente, discuten las diferencias entre ser chivo expiatorio y oveja negra de la familia. En esta parte de la conversación, se profundiza en el papel del chivo expiatorio como equilibrador de desequilibrios en diferentes ámbitos, como el familiar, escolar y laboral. Se destaca la importancia de buscar ayuda profesional para comprender y abordar este fenómeno. También se discute la complejidad del tema y la necesidad de romper con la idealización de la familia. Se enfatiza que no hay conflicto en la relación de abuso, solo abuso y victimización. Además, se aborda la importancia de proteger a los niños y se reflexiona sobre la relación entre hermanos y la ruptura familiar.
Conclusiones:· El término 'chivo expiatorio' proviene de una antigua ceremonia hebrea en la que se colocaba sobre un macho cabrío los pecados de toda la comunidad.
· Ser un chivo expiatorio significa ser una víctima inocente que desconoce su condición de víctima y carga con la culpa y el maltrato de un grupo.
· Cada persona puede tener diferentes experiencias como chivo expiatorio en su familia, y estas experiencias pueden variar en intensidad y manifestación.
· Existen sinónimos y roles relacionados con el chivo expiatorio, como el cabeza de turco y la oveja negra de la familia.
· Ser un chivo expiatorio no es lo mismo que ser la oveja negra de la familia, aunque pueden haber similitudes en algunos casos. El chivo expiatorio cumple el papel de equilibrar desequilibrios en diferentes ámbitos.
· Es fundamental buscar ayuda profesional para comprender y abordar el fenómeno del chivo expiatorio.
· No hay conflicto en la relación de abuso, solo abuso y victimización.
· Es necesario romper con la idealización de la familia y reconocer la complejidad del tema.
Ana Cerezo, Coach Zero- Instituto Iñaki Piñuel.
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La autora Olga Fernández Txasko comparte con Alicia y Carola su experiencia personal creciendo en un entorno abusivo y cómo esto la llevó a investigar y escribir sobre dinámicas familiares disfuncionales. Exploran las vivencias de Alicia y Carola en su niñez y adolescencia, resaltando la importancia de reconocer y superar los efectos del abuso emocional y buscar formas de distanciarse de situaciones abusivas.
Discuten la invasión de la intimidad en la vida cotidiana y su impacto emocional en Alicia. Abordan cómo el abuso puede ser una violación diaria que afecta continuamente la mente y el corazón, así como la utilidad de la escritura y la imaginación como vías de escape y sanación. Comparten sus experiencias de superación y reconstrucción personal, resaltando la importancia de asumir la responsabilidad en el proceso de sanación y decidir quiénes quieren ser a pesar del abuso sufrido.
Olga comparte su viaje de dejarlo todo en busca de una vida mejor en Nueva Zelanda, encontrando apoyo en grupos en línea y descubriendo el concepto de madre narcisista. Se profundiza en la importancia de reconocer diferentes tipos de madres narcisistas y el impacto de las madres manipuladoras pero aparentemente dulces, así como el fenómeno del "love bombing" en la crianza de los hijos y la presión de los padres en la elección de estudios.
La conversación también aborda el proceso de sanación de las heridas emocionales, la neuroplasticidad y la reprogramación del cerebro, así como el mantenimiento de un equilibrio interno y externo. Se destaca la importancia del contacto cero con la madre narcisista y las comunicaciones veladas como pasos hacia la sanación.
Conclusiones:
· Las experiencias traumáticas en la infancia pueden tener un impacto duradero en la vida adulta, pero es posible sanar y encontrar formas de crear una vida propia.
· Es fundamental reconocer y alejarse de situaciones abusivas para poder sanar y construir una vida plena y saludable. El abuso puede ser una violación diaria que afecta constantemente la mente y el corazón.
· La escritura puede ser una forma poderosa de canalizar el dolor y sanar.
· Es posible reconstruirse a sí mismo y decidir quién se quiere ser a pesar del abuso sufrido.
· Separarse de los padres abusivos puede ser necesario para sanar y encontrar la felicidad. Buscar una vida mejor puede implicar dejarlo todo y aventurarse en lo desconocido.
· Es importante reconocer diferentes tipos de madres narcisistas y los patrones de manipulación que utilizan.
· La neuroplasticidad del cerebro permite la reprogramación y sanació
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En este episodio, Alicia y Carola discuten el tema de "El Hijo Dorado," enfocándose en su experiencia personal con su hermano menor. Describen como la atención y el afecto de sus padres se centraron en él, lo que generó sentimientos de culpa y responsabilidad en ellas. También exploran la dinámica de protección y cuidado que asumieron hacia su hermano. Además, abordan la negación de la realidad, la manipulación y la invalidación emocional que experimentaron en su familia.
El hijo dorado es aquel que recibe toda la atención y afecto de los padres, dejando a los demás hermanos en un segundo plano.Los hermanos mayores a menudo asumen roles de protección y cuidado hacia el hijo dorado, sintiendo una gran responsabilidad hacia él.La negación de la realidad, la manipulación y la invalidación emocional son dinámicas comunes en familias disfuncionales.Es importante reconocer y abordar las dinámicas disfuncionales en las relaciones familiares para promover un ambiente saludable y equitativo. La falta de límites y atención en la crianza puede tener un impacto negativo en el desarrollo de los niños.Es responsabilidad de los padres suplir las necesidades emocionales y físicas de sus hijos.Las comparaciones entre los hijos pueden generar rivalidades y resentimientos.La falta de responsabilidad y dependencia económica en la vida adulta puede afectar las relaciones familiares. La dinámica familiar de tener un hijo dorado y un
Este episodio destaca la importancia de reconocer y abordar las dinámicas disfuncionales en las relaciones familiares. En esta parte de la conversación, Carola y Alicia discuten la falta de límites y atención en la crianza de su hermano. Ambas hermanas se responsabilizan por cuidar de él y se sienten abandonadas por sus padres. Finalmente, mencionan la preferencia de su madre hacia el hijo menor y la pérdida de la relación con sus hijas. En esta conversación, Alicia y Carola discuten sobre la dinámica familiar de tener un hijo dorado y un chivo expiatorio. Hablan sobre la importancia de salir adelante y tomar decisiones para forjar un futuro. También reflexionan sobre la importancia de buscar ayuda profesional. Comparten su historia y destacan la importancia de entender los roles familiares. Hablan sobre el esfuerzo y la superación personal, así como la falta de reconocimiento y apoyo. También discuten la violencia y el abuso en la familia, y la importancia de no esperar a que todo te lo den hecho. Finalmente, enfatizan la importancia de compartir experiencias y buscar ayuda para superar situaciones difíciles.
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En este episodio, Alicia, Carola y la invitada Rosaura discuten sobre las dinámicas relacionales de las familias disfuncionales. Se aborda la realidad de vivir en una familia disfuncional, la importancia de aceptar el rol de víctima y cuestionar las creencias y distorsiones de la realidad impuestas por los padres emocionalmente inmaduros. También se explora la construcción de un yo falso y la manipulación y control presentes en estas familias. Finalmente, se destaca la búsqueda constante de la perfección como una característica común en las familias disfuncionales. En esta parte de la conversación, Alicia y Rosaura discuten sobre la identidad y los roles en una familia disfuncional. Hablan sobre la lealtad familiar y los introyectos, que son las creencias y comportamientos que se internalizan desde la infancia. También exploran el concepto del hijo dorado y el chivo expiatorio, y cómo estos roles afectan la dinámica familiar. Discuten la importancia personal de los padres y cómo esto puede influir en la forma en que tratan a sus hijos.
Además, hablan sobre la responsabilidad de las hermanas y la necesidad de establecer límites en las relaciones familiares. También abordan la respuesta de supervivencia y la autoexigencia, así como la desregulación del sistema nervioso en personas que han crecido en entornos disfuncionales. Finalmente, hablan sobre la importancia de la reeducación y la reconexión con uno mismo, así como la necesidad de buscar ayuda profesional integral. En este episodio, Rosaura y Alicia discuten la importancia de ver al otro como un sujeto y reconocer sus derechos humanos. También hablan sobre el proceso de sanación y el descubrimiento de los propios derechos. Exploran la diferencia entre un objeto y un sujeto, y cómo esto afecta las relaciones tóxicas. Discuten el desgaste en las relaciones y el impacto en la familia. También hablan sobre el descarte de las personas mayores y la falta de remordimiento. Abordan la importancia de definir los propios estándares de ser un buen hijo y cuidar la salud mental. También discuten la autorización para preservar la vida y la verdad sobre la familia. Finalmente, hablan sobre la importancia de validar la rabia justificada y cuestionar las creencias sobre la familia.
Contacta a la Dra. Rosaura Andara de Polanco:
Psicólogo y asesora en adicciones.
Acompaña a hijos adultos sobrevivientes de familias con problemas de adicción o de familias disfuncionales.
WhatsApp: +56 9 62215630
Instagram: @psicologorosauraandara.Conclusiones:
· Es importante reconocer y aceptar el rol de víctima en una fa
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En este episodio, Alicia y Carola discuten sobre la dificultad de ser creído en situaciones de abuso familiar. A través de ejemplos personales, exploran cómo la sociedad protege la imagen de la familia y minimiza el trauma que se experimenta en familias disfuncionales. También hablan sobre la importancia de compartir las experiencias y buscar apoyo en terapeutas y personas que han vivido situaciones similares. Finalmente, reflexionan sobre su propio crecimiento personal y la superación de los patrones negativos heredados de la familia. En esta segunda parte de la conversación, Alicia y Carola hablan sobre la importancia de la empatía y la escucha activa en las relaciones familiares. También discuten el tema del maltrato en la familia y cómo este puede ser más difícil de reconocer y abordar que el maltrato en parejas. Las experiencias personales de contacto cero y la búsqueda de ayuda y herramientas para sobrevivir a familias disfuncionales también son temas destacados. Además, se aborda la traición y su impacto en la relación con la madre, así como la dificultad de explicar el dolor y la gravedad de las situaciones familiares a personas que no han vivido lo mismo. También se mencionan los roles de los hermanos en familias disfuncionales y la importancia de creer y apoyar a las personas que comparten sus experiencias familiares. Por último, se destaca la importancia de compartir el podcast y buscar visibilidad para ayudar a otros que puedan estar pasando por situaciones similares. La conversación también resalta la dualidad de las familias disfuncionales, donde la apariencia puede ser muy diferente a la realidad.
Es difícil ser creído en situaciones de abuso familiar debido a la protección que la sociedad brinda a la imagen de la familia.Compartir las experiencias y buscar apoyo en terapeutas y personas que han vivido situaciones similares puede ser de gran ayuda para sanar y superar el trauma.Es importante reconocer y valorar el crecimiento personal y la superación de los patrones negativos heredados de la familia. La empatía y la escucha activa son fundamentales en las relaciones familiares.El maltrato en la familia puede ser más difícil de reconocer y abordar que el maltrato en parejas.Buscar ayuda y herramientas es indispensable para sobrevivir a familias disfuncionales.Es importante creer y apoyar a las personas que comparten sus experiencias familiares.Compartir el podcast y buscar visibilidad puede ayudar a otros que están pasando por situaciones similares.
Conclusiones:
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