Avsnitt
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歡迎回到卡關實驗室，今天只有阿澤單刀錄音唷！那今天阿澤講的主題就是平衡力，這也是阿澤最近搭捷運時，突然看到的狀況與體悟，那你知道假如你常常有走路快跌倒、扭到，或是站不穩的狀況，這是身體出了什麼問題呢？另外，該怎麼訓練平衡力呢？馬上完整收聽節目！
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卡關實驗室是由「動晰物理治療所」的兩位物理治療師「阿澤&老鄭」共同主持的節目，希望在節目中分享我們常見的身體問題發生原因，並聊聊網路上的解決方針真的有幫助嗎？幫助大家身體、生活、各種疑難雜症不卡關，以他們從業角度來看到底怎麼做才正確呢？快來完整收聽吧！
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歡迎回來我們的卡關實驗室，今天我們繼續聊馬拉松議題，天氣開始冷了！不跑步要幹嘛~但要跑步特別是長跑，好的裝備真的很重要，因此，今天就來聊聊到底跑鞋怎麼挑？其他裝備怎麼挑？來一次性講解！你也有哪些問題呢？歡迎留言跟我們說~
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Saknas det avsnitt?
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歡迎回到卡關實驗室，今天老鄭走進錄音室的時候也是個舉步維艱，特別是新錄音室還在B1，走下來的路上真的是看他蠻痛苦的，為什麼呢？原來他才剛剛完賽馬拉松，因此，我們今天就熱騰騰、火辣辣的請老鄭來分享！馬拉松備賽有哪些注意事項？如何訓練？如何找適合自己的跑姿？請一定要完整收聽！
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近期老鄭有去谷關泡溫泉，正舒服的時候也沒忘記卡關實驗室，就想到今天要來聊的議題「熱敷和冷敷」大家到底搞得懂使用時機嗎？因此，今天我們就來好好聊聊到底當運動傷害發生後，我們該熱敷還是冷敷呢！？馬上讓我和阿澤來揭曉！
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歡迎回到我們的卡關實驗室，為什麼說歡迎回到呢？其實就是兩位主持人合體啦！終於渡過大家都很忙的煎熬時期，有空一起錄音！相信不少聽眾也敲碗許久了吧~未來我們會更努力抽出時間一起錄音唷！別棄追呀~前陣子追蹤有掉一點！各位聽眾朋友們樓上樓下揪起來收聽與追蹤卡關實驗室吧~讓我們更有動力持續帶給你們超有用的內容唷~
今天我們繼續來聊聊跑步這個議題，相信不少人都有跑步沒跑多久，就開始側腹痛吧！那種痛真的是走也不是停下來也不是，假如剛好遇到測驗直接就掰了！特別是當兵測三千，一側腹痛就準備洞八了吧~那到底為什麼會發生側腹痛呢？又該如何緩解呢？請一定要收聽本集節目唷！
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其實一直以來我們都有聊到拉筋這件事，之前就在節目中有提到不建議運動前拉筋，那就有聽眾朋友們問到底為什麼？另外，拉筋不好嗎？其實不是的！而是要根據當下的情況去操作，那究竟怎麼樣的時機點適合拉筋伸展，又該怎麼進行才正確呢？就讓阿澤說給你聽！
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大家好，我是阿澤，好久不見！先跟聽眾朋友們抱歉，中秋節過後還是和老鄭沒有團圓到，因為老鄭閉關寫論文中！我們沒有吵架要拆夥唷~等老鄭出關，馬上會為大家帶來精采內容~今天由阿澤獨挑大樑，近期阿澤和太太到了日本自助旅行，發現每天至少走超過兩萬步，還好慶幸自己身為物理治療師，遇到一些痠痛、疼痛問題馬上就有解，那都會有那些問題呢？該怎麼當下緩解！請一定要完整收聽唷！也歡迎大家分享自己出國玩的經歷~
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各位聽眾朋友們中秋節快樂！又稍微有點時間沒更新了~最近真的稍稍忙一點！但我們沒有忘記大家唷~在這幾天大吃大喝後，就聽著卡關實驗室跑起來吧~
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今天卡關實驗室繼續來分享卡跑步系列，我們今天一樣是老鄭單槍匹馬上陣，這一集尾巴我們有聊到長短腳問題，那有長短腳問題到底該怎麼辦呢？今天就讓老鄭來解析！
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歡迎回來我們的節目，停更了些許時間，本來是老鄭生病，但今天換成阿澤臨時無法參與錄音，所以這一集就由老鄭來獨挑大樑！那也因為老鄭本來就蠻喜歡跑步的，過往也參加過許多馬拉松賽事，在近期天氣好像稍稍沒這麼炎熱，不少人就開始恢復戶外跑步運動，但從室內跑步機轉換的過程中常常會發生哪些問題呢？就讓老鄭來解析！
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今天是聽眾的來信「兩位主持人好，我本身是一位短跑選手，但在一次受傷過後，那一次跑步打滑 扭傷翻船 韌帶撕裂，經過一連串的治療後，現在已經能恢復正常走路，約半年，也可以開始小跑步到快跑了。但我發現，我其實有點找不回以前的狀態，總覺得腳踝沒有以前的爆發力，甚至很害怕再次受傷，不敢拚盡全力，想知道妳們有沒有好建議，萬分感謝」
那今天我們卡關實驗室會給聽眾朋友們什麼建議呢？歡迎你完整收聽唷！
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在之前的節目中我們有聊過超慢跑議題，但我們主要聊的是運動方針，還有如何養成規律與超慢跑的好處，但近期可能天氣熱的關係，不少民眾都會在家實施原地超慢跑，然後就不幸產生了不少運動傷害，照理說家裡的環境應該比外面安全啊！怎麼還會受傷呢？請一定要完整收聽！
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這一次是聽眾朋友們的來信「兩位主持人事業開了這麼多，會不會戰線開太多？發現無法完全投入其中，導致很多事業開了卻不了了之，或是覺得勞心勞力，等不到成果，平常又是怎麼分配給每個事業的時間呢？」今天我們就來好好回答，並且同步邀請我們的大來賓 北木健身Kopi 陳宗霖 物理治療師 一起來聊聊！
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在無齡健身這一本書的介紹頁有提到，運動永遠不嫌晚，開始運動的最佳時機，就是現在！老化是人生必經的自然過程，我們應該更自在的面對。在治療所常遇到個案有共同的疑問：「我的關節退化了，還能運動嗎？不會磨損得更嚴重嗎？」這也是我們在治療所很常聽到的個案問題，那今天卡關實驗室就邀請到「無齡健身」作者「北木健身Kopi 陳宗霖 物理治療師」來跟我們聊一聊！
你也想買書來看看嗎？歡迎點選下方連結！
https://www.books.com.tw/products/0010989935
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相信不少聽眾朋友們在平日通勤，或者是下班後都會騎上一趟UBIKE當作運動，但妳有沒有發現UBIKE其實騎起來稍微費力，另外它的段數應該怎麼調才正確呢？請一定要完整收聽今天的節目唷！
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今天的節目我們不講物理治療主題，因為人生不會只有身體卡關而已，近期我們接到聽眾來信，留言內容如下：
「兩位主持人您好，之前有聽過你們的創業歷程覺得深受感動，目前我也是正在努力創業，給予我蠻多啟發的，也在之前的節目中聽到兩位主持人也已成人夫，這讓人蠻羨慕的！想問問在創業過程中，很多的時間都投入在工作上，你們是如何兼顧與另一半的生活呢？其實會發現自己好像生活都在工作，其實真的與另一半相處時間很少，甚至除了工作以外好像沒有什麼話題可以聊。覺得相處下來慢慢地有些疏遠。你們當初有遇到過這個問題嗎？是如何溝通的呢？」
首先，感謝聽眾朋友們踴躍留言，讓我們能分享更多內容，希望今天的節目對您有所幫助！
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天氣開始熱了起來，不少人就會想往山裡跑，不管是露營或是爬山等，特別是爬山，由於氣候不穩定、近半年地震也發生頻繁，有時候真的不幸遇到意外該怎麼辦？我們該如何選登山裝備呢？另外受傷時該怎麼應急處理？請廳今天的節目唷！
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夏天到了相信不少怕熱的朋友們都會往在地的游泳池跑，或者是不少人現在居住的社區裡都有游泳池，也相信大家都聽說過游泳很健康，是延年益壽的好方法，真的是這樣嗎？另外，相信不少人都是採用蛙式游泳，但蛙式其實游不好會很傷身的！為什麼呢？請完整收聽唷！
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馬上就是奧運了，其實台灣選手在這幾年運動項目表現越來越好，也持續帶動了台灣人的運動風氣，然而提到運動相信就有很多運動傷害的產生，其中羽球就是很多聽眾朋友們的熱愛項目，那羽球運動傷害案例，我們在治療所接觸到蠻多個案，傷害到的不只有手部，甚至是肩頸、腰椎、膝蓋、腳部都有可能產生傷害，因此今天卡關實驗室就來聊聊羽球傷害怎麼預防與治療！
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很多周遭的親朋好友常會問我們為什麼會想錄Podcast？其實我們當初做節目純粹就是興趣支持，也希望能推廣更多正確的物理治療或是行為健康觀念，那會有這樣的想法，其實也跟我們這些年的從業與創業經驗有所相關，各位聽眾朋友們想更深入認識老鄭和阿澤嗎？歡迎收聽節目唷！
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