Avsnitt
-
Hvileforbrenningen er en undervurdert effekt for Ä oppnÄ en Þnsket vektreduksjon, eller holde pÄ Þnsket vekt. Vi har besÞk av treningsekspert Halvor Lauvstad som gir oss tipsene til hvordan hvileforbrenningen enkelt kan Þkes.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ferie skaper utfordringer for treningsvanene, derfor har vi laget en effektiv styrketreningsÞkt med fokus pÄ forbrenning. Hold formen i sommer enten du er hjemme eller pÄ reise.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Saknas det avsnitt?
-
Vi har samlet inn deres tanker, spÞrsmÄl og utfordringer rundt lÞping, og i dag tar vi praten! Hvordan unngÄr man egentlig Ä gÄ tom for krefter pÄ tur, og hva gjÞr vi selv for Ä holde koken uke etter uke? Vi snakker om mÄlene vÄre fremover, deler erfaringer rundt kosthold og vÊske, og gir deg en real dose lÞpeglede til din neste Þkt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden fÄr vi besÞk av treningsekspert Halvor Lauvstad. Sammen gir vi deg en effektiv treningsplan som gir deg bedre form for sommeren.
God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden svarer vi pĂ„ 5 lytterspĂžrsmĂ„l đ
Blir du egentlig raskere av gel? Hvor hÞy puls bÞr man ha pÄ intervaller? Trenger man vann underveis i Þkten, og mÄ man alltid kjÞpe nye lÞpesko? Vi snakker ogsÄ om hva som er best Ä lÞpe pÄ av grus, asfalt og sti.
I tillegg tar vi en prat om sykling og hvor overfĂžrbar kondisjon egentlig er mellom ulike utholdenhetsidretter som lĂžping, staking og svĂžmming đŽââïžđââïžđââïž
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden deler vi en styrkeÞkt med progresjon som passer perfekt inn i 10-ukers planen for lÞping. Vi snakker ogsÄ om vÄre erfaringer og tanker rundt lÞping ute og inne, mÄl og distanse. God lytt!
p.s Bli gjerne med i Strava gruppen vÄr: EVO Norge!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden deler Andreas et lÞpeprogram som tar deg videre i lÞpingen din. Du fÄr et tiukers lÞpeprogram som er motiverende, enkelt og bygger distanse med minimal risiko for skade og overtrening. Perfekt for deg som Þnsker Ä bli en bedre lÞper. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi er tilbake med de beste lĂžpetipsene du trenger for denne sesongen! Andreas og Sindre er tilbake i studio etter et lite opphold og er klare for Ă„ dele sine beste treningstips med deg. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hva sier statistikken om folks treningsfrekvens og valg av arena? Vi gÄr gjennom de nyeste tallene for den norske befolkningen og snakker om hvordan vi holder oss aktive i vinterkulda.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi snakker om den hemmelige oppskriften pÄ vinterform. I denne episoden serverer vi de beste Þvelsene pÄ treningssenteret for deg som vil bli raskere pÄ langrenn eller stÞdigere pÄ snowboard. Enkle tips, konkrete Þvelser og akkurat passe mengde motivasjon for Ä komme seg i gang pÄ gymmet fÞr snÞen dundrer ned.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden snakker vi om hvordan de smÄ valgene du tar i lÞpet av dagen faktisk er ditt viktigste verktÞy for en sterkere kropp og bedre mental helse. Vi tar et oppgjÞr med tanken om at trening mÄ skje pÄ et treningssenter, og ser heller pÄ hvordan du kan utnytte de smÄ «lukene» som allerede finnes i hverdagen din.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ukens episode handler om hvorfor trening fortsatt handler mest om mennesker. Vi dykker ned i en fersk rapport som viser at 9 av 10 velger bort AI-trening. Vi snakker om usikkerheten mange fÞler pÄ gymmet, hvordan vi navigerer i alle de rare rÄdene vi fÄr servert, og hvorfor en god gammeldags gruppetime fortsatt knuser alt av teknologi.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden deler vi hver vÄr drÞmmeÞkt. Spenst, styrke og lÞping stÄr pÄ programmet, og du fÄr masse inspirasjon til Ä variere treningen din.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
GjĂžr du den klassiske feilen Ă„ starte i feil ende av treningsplanen? Vi gir deg den definitive rekkefĂžlgen for hvordan du bĂžr legge opp aktiviteten din:
Dine nĂždvendige helsebehov.Utfordringene i din hverdag.Dine spesifikke livs- og yrkesutfordringer.Dine personlige Ăžnsker og mĂ„l. LĂŠr hvorfor denne rekkefĂžlgen er nĂžkkelen til en kropp som fungerer â bĂ„de i dag og om 20 Ă„r.Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ved enkle grep kan du heve bÄde din hvileforbrenning og evne til Ä forbrenne mer under trening. Vi har besÞk av Halvor Lauvstad, forfatter, foreleser og tidligere programleder i podcasten til Ä prate om sin siste bok "Bli en forbrenningsmaskin".
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi runder av Äret med vÄr aller viktigste episode sÄ langt! I denne sesongavslutningen tar vi et ufiltert tilbakeblikk pÄ treningsÄret 2025 og svarer pÄ de mest brennende spÞrsmÄlene fra dere lyttere.
FÞler du at du har startet pÄ nytt hver eneste mandag i hele Är? Trener du hardt, men ser ingen endring pÄ vektene? Eller er du livredd for den klassiske "januar-smellen"? Vi er her for Ä hjelpe deg med Ä legge igjen frustrasjonen i 2025 og knekke koden for et sterkere og mer bÊrekraftig 2026.
I denne episoden fÄr du svar pÄ:
Hvorfor blir du ikke sterkere? Vi forklarer de vanligste grunnene til at fremgangen stagnerer.Den evige kampen: Hvordan balansere styrke og kondisjon uten Ä bli "midt pÄ treet" i begge deler.Hacks mot dÞrstokkmila: Mentale teknikker for de dagene hodet bare vil ligge pÄ sofaen.Januar-fella: Slik setter du deg mÄl som faktisk overlever februar.Restitusjon vs. Resultater: Hvorfor mer trening ikke alltid er lÞsningen nÄr du fÞler deg utbrent.Mental Reset: Hvordan bruke romjula til Ä lade opp i stedet for Ä stresse over brutte rutiner.Vi deler ogsÄ vÄre egne stÞrste lÊrdommer og stolteste Þyeblikk fra Äret som har gÄtt. Dette er episoden som gir deg de verktÞyene du trenger for Ä starte det nye Äret med senkede skuldre og en plan som faktisk fungerer.
Takk for fĂžlget i 2025 â nĂ„ gjĂžr vi oss klare for Ă„ knuse 2026 sammen!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden fÄr du to effektive Þkter som passer perfekt i tiden vi er i nÄ. VI gir ogsÄ oppdateringer pÄ hvordan styrkemÄlene vÄres med benkpress har gÄtt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Forvirret av treningsrÄd? Du er ikke alene. Denne episoden kutter gjennom stÞyen og gÄr rett pÄ sak: 10 myter som holder folk tilbake og sannhetene som faktisk gir resultater.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Eldre kan trene â og bĂžr trene! I denne episoden rydder vi opp i de seigeste mytene og forklarer hvorfor styrke, balanse og enkel hverdagsaktivitet gir enorm effekt hele livet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Visa fler
