Avsnitt
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🔹 Was erwartet dich in dieser Folge?
Heute tauchen wir tief in das Konzept der Komfortzone ein: Was genau ist die Komfortzone? Warum bleiben wir so oft darin gefangen? Und vor allem: Wie können wir sie bewusst erweitern, um persönliches Wachstum zu erfahren?
🔹 Die vier Zonen der Veränderung:
✅ Komfortzone – Die vertraute Umgebung, in der wir uns sicher und wohlfühlen. Doch zu viel Komfort kann Stillstand bedeuten.
✅ Angstzone – Die Phase der Unsicherheit, wenn wir Neues wagen. Hier begegnen uns Zweifel, Ängste und Hindernisse.
✅ Lernzone – Der Bereich, in dem wir neue Fähigkeiten erwerben, Erfahrungen sammeln und Herausforderungen meistern.
✅ *Wachstumszone – Hier entfalten wir unser volles Potenzial, setzen große Ziele und erschaffen nachhaltige Veränderungen in unserem Leben.
🔹 Warum lohnt es sich, die Komfortzone zu verlassen?
- Persönliches Wachstum braucht Herausforderungen
- Ängste überwinden bringt Selbstvertrauen
- Veränderungen eröffnen neue Möglichkeiten
- Lernen und Entwicklung machen das Leben spannender
🔹 Praktische Tipps, um deine Komfortzone zu erweitern:
✨ Setze dir kleine, aber herausfordernde Ziele
✨ Finde Freude am Lernen neuer Fähigkeiten
✨ Akzeptiere Ängste als Teil des Wachstums
✨ Umgib dich mit inspirierenden Menschen
✨ Bleib geduldig und feiere kleine Fortschritte
💡 Bonus: Lade dir die kostenlose PDF-Datei herunter, um konkrete Übungen und Reflexionsfragen zur Komfortzonenerweiterung zu erhalten!
👉 Jetzt reinhören und deine Komfortzone bewusst erweitern! -
In dieser Episode besprechen wir:
- Das zentrale Thema: Warum Erkenntnisse der erste Schritt zur Veränderung sind und wie sie unser Leben beeinflussen können.
- Rückblick auf meine Wohnmobiltour: Spannende Erlebnisse und Erkenntnisse aus dieser Reise. Wie die Natur mich inspiriert hat und welche Lektionen ich aus diesen Erfahrungen ziehen konnten.
- Die Kraft der Worte: Wie liebevolle Worte von Freunden uns helfen können, unsere eigenen Grenzen zu überwinden und unsere Wahrnehmung zu erweitern.
- Sicherheiten hinterfragen: Was passiert, wenn wir uns zu stark auf Sicherheit verlassen? Wie kann das zu einem Verlust an Wahrnehmung führen und uns davon abhalten, neue Perspektiven einzunehmen?
Zusätzlich: Praktische Tipps und Übungen, wie du deine eigenen Erkenntnisse sammeln und Transformationen in deinem Leben einleiten kannst.
Wie immer erwarten dich tiefgründige Einblicke, persönliche Geschichten und wertvolle Impulse für deine eigene Entwicklungsreise. -
Saknas det avsnitt?
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In dieser Episode von ErgoGeflüster widmen wir uns der faszinierenden NLP-Vorannahme: „Man kann nicht, nicht kommunizieren.“ Diese Aussage verdeutlicht, dass jede Interaktion, sei sie verbal oder nonverbal, eine Form der Kommunikation darstellt. In jedem Moment senden wir Botschaften aus, unabhängig davon, ob wir es beabsichtigen oder nicht.
Themen:
- Grundlagen und Bedeutung der NLP-Kommunikationsvoraussetzung
- Die Rolle nonverbaler Kommunikation im Alltag
- Wie Kommunikation unser Verhalten und unsere Beziehungen beeinflusst
- Praktische Tipps zur Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten -
In dieser spannenden Episode von ErgoGeflüster tauchen wir in die Welt des Neuro-Linguistischen Programmierens (NLP) ein und beleuchten die Vorannahme: „Wenn du mit deinem Handeln etwas anderes als dein Ziel erreichst, tue etwas anderes!“ Oft neigen wir dazu, an gewohnten Handlungen festzuhalten, selbst wenn diese uns nicht näher zu unseren Zielen bringen. Doch wie können wir diese Denkweise überwinden und kreative Lösungen entdecken?
Themen:
- Die Bedeutung von flexiblen Handlungsalternativen
- Praktische Übungen zur Entdeckung neuer Wahlmöglichkeiten
- Kreativitätstechniken zur Problemlösung
Besonderes Highlight:
Wir teilen Geschichten und Beispiele, wie Menschen in verschiedenen Lebensbereichen kreative Lösungen gefunden haben, indem sie ihr Handeln veränderten.
Hört rein:
Lass dich inspirieren, aus festgefahrenen Mustern auszubrechen und neue Wege zu gehen! -
In unserer Jubiläumsfolge feiern wir die 50. Episode von ErgoGeflüster! Doch was steckt eigentlich hinter dieser Zahl? Wir diskutieren, was das 50. Lebensjahr für uns bedeutet und welche Ansichten und Denkanstöße es zu diesem Thema gibt. Wie gehen wir mit dem Älterwerden um, und wie kann ein junges Mindset helfen, die Perspektive auf das Leben zu verändern?
Wichtige Themen:
- Die Bedeutung von Zahlen im Leben
- Das Feiern von Meilensteinen und deren Bedeutung
- Perspektivenwechsel: Älter werden versus jung bleiben
- Tipps für ein junges Mindset im Alltag
Viel Spaß
#ErgoGeflüster #Jubiläum #50Folgen #jungBleiben #Mindset #ÄlterWerden #Feiern -
In dieser spannenden Folge von ErgoGeflüster tauchen wir ein in das Konzept der Vorannahme „Die Landkarte ist nicht das Gebiet“ aus dem Neurolinguistischen Programmieren (NLP). Wir erläutern, wie unsere individuelle Wahrnehmung die Realität formt und wie dies zu Missverständnissen und Konflikten im Umgang mit anderen führen kann.
Was erwartet dich in dieser Episode?
- Einführung in die Vorannahme: Was bedeutet „Die Landkarte ist nicht das Gebiet“?
- Praktische Beispiele: Wie unsere Perspektiven unser Verhalten und unsere Interaktionen beeinflussen.
- Strategien für mehr Gelassenheit und Verständnis: Tipps, um effektiver zu kommunizieren und Empathie zu entwickeln
Hör rein und entdecke, wie du durch ein besseres Verständnis der Wahrnehmung deine Interaktionen bereichern kannst!
#ErgoGeflüster #NLP #Landkarte #Kommunikation #Gelassenheit #Empathie -
In dieser Episode von ErgoGeflüster tauchen wir tief in das Thema ein, dass jedem Verhalten eine positive Absicht zugrunde liegt – sowohl in unserem eigenen als auch im Verhalten anderer. Gemeinsam untersuchen wir, was es bedeutet, wenn wir sagen, tun oder auch unterlassen, und wie diese Handlungen immer einen Sinn haben.
Hauptthemen:
- Die zugrunde liegende Theorie der positiven Absicht
- Verbindung zwischen Verhalten und Sucht – wie das Verstehen der Absichten helfen kann
- Praktische Tipps zur Selbstreflexion und zum Umgang mit komplexen Verhaltensweisen
- Fallbeispiele zur Veranschaulichung der positiven Absicht in verschiedenen Suchtverhalten
- Diskussion über die Bedeutung von Empathie und Verständnis in zwischenmenschlichen Beziehungen -
Trigger entmachten und Anker setzen.
Heute geht es um die Themen:
- der Unterschied zwischen Trigger und Anker
- Trigger bewusst machen und somit die Macht entziehen
- positive Anker setzen inkl. Übung
Viel Spaß und Freude mit der heutigen Folge. -
In der neuesten Episode von ErgoGeflüster tauchen wir in die faszinierenden Repräsentationssysteme des Neurolinguistischen Programmierens (NLP) ein und entdecken, wie sie unsere Wahrnehmung und Interaktion mit der Welt beeinflussen. Wir beleuchten die verschiedenen Sinneskanäle – visuell, auditiv, kinästhetisch, olfaktorisch und gustatorisch – und erfahren, wie sie unsere Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen prägen.
In dieser Episode erfährst du:
- Was Repräsentationssysteme sind und wie sie im NLP verwendet werden.
- Die fünf Hauptsysteme: visuell, auditiv, kinästhetisch, olfaktorisch und gustatorisch – und wie sie sich bemerkbar machen.
- Den Zusammenhang zwischen Triggern und Ankern: Wie können wir unsere Erfahrungen bewusst steuern?
- Praktische Tipps, wie du deine eigenen Repräsentationssysteme erkennen und nutzen kannst, um dein Leben zu bereichern.
Feedback & Diskussion:
Wir freuen uns über dein Feedback! Teile uns deine Gedanken zur Episode mit und lass uns wissen, wie du mit Repräsentationssystemen arbeitest. -
🎶 Die Kraft der Musik – Emotionen und Ergotherapie im Einklang
🌟 In dieser Episode erfährst du:
- Die verschiedenen Facetten der Musik und ihre Auswirkungen auf unsere Emotionen.
- Wie Musik in der Ergotherapie eingesetzt werden kann, um die Lebensqualität zu verbessern.
- Tipps, wie du neueste Musikrichtungen in deinen Alltag integrieren kannst.
- Praktische Übungen und Anwendungen, um Musik gezielt zur emotionalen Unterstützung zu nutzen.
🎧 Warum du diese Folge nicht verpassen solltest:
Musik hat eine einzigartige Fähigkeit, Emotionen zu wecken und das Wohlbefinden zu steigern. In dieser Folge von ErgoGeflüster tauchen wir in die faszinierende Welt der Musik ein und erkunden, wie wir die Kraft der Klänge ergotherapeutisch nutzen können. Lass dich inspirieren, neue Musikrichtungen auszuprobieren und bewusster auf die musikalischen Schätze in deinem Alltag zuzugreifen.
📥 Jetzt reinhören -
Motivation.
Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast Folge!
Heute schauen wir uns das Thema Motivation näher an.
1. Die 2 Arten von Motivation
2. Werte als internistische Ausrichtung auf dein Handeln.
3. Extrinsische Motivation und ihre Stärke und Schwäche.
Viel Spaß und Freude beim Hören. -
Fehlt dir oft die Motivation oder Energie, um Dinge für dich zu tun? Gewinnt dein innerer Schweinehund täglich und hält dich auf dem Sofa fest? Oder findest du dich immer wieder im gleichen Trott wieder, ohne deine Ziele wirklich zu erreichen?
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum wir uns oft im „Hamsterrad“ gefangen fühlen
✅ Wie du alte Muster durchbrichst und neue Routinen entwickelst
✅ Welche einfachen Tricks dir helfen, deine Motivation zu steigern
✅ Wie du nachhaltig mehr Energie in deinen Alltag bringst
Ich teile mit dir konkrete Tipps und Methoden, um aus der Komfortzone auszubrechen, neue Dinge auszuprobieren und deinen Alltag mit mehr Schwung und Freude zu gestalten.
Lass uns gemeinsam den ersten Schritt aus dem Hamsterrad machen! 💪
🎧 Jetzt reinhören und loslegen! -
Unsere Gedanken formen unsere Realität – doch oft sind es unbewusste Glaubenssätze, die uns begrenzen. In dieser Folge von ErgoGeflüster tauchen wir tief in die Entstehung von Glaubenssätzen ein: Woher kommen sie? Wie beeinflussen sie unser Denken, Fühlen und Handeln? Und vor allem – wie können wir sie hinterfragen und in förderliche Überzeugungen umwandeln?
Freu dich auf praktische Tipps, Reflexionsfragen und konkrete Strategien, mit denen du deine innere Haltung nachhaltig verändern kannst. Denn: Du hast die Macht, deine Gedanken zu steuern – und damit auch dein Leben.
Lass uns wissen, welche Glaubenssätze du erkannt und verändert hast! Schreib uns dein Feedback. -
Heute mal eine Viertestunde, dies und das. Von Selbstbestimmt und freiem Leben über die Abfahrt Harmonie und dem Ziel der Selbstfürsorge. Ich lade dich herzlich ein, mal für dich ehrlich und wahrhaftig über die Themen nachzudenken.
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🎙️ ErgoGeflüster – Folge: “Irgendwas ist ja immer”
Kennst du das? Alles läuft eigentlich gut, aber trotzdem gibt es diesen einen Störfaktor, der dich unzufrieden macht. Oder du hast eine Entscheidung getroffen – doch anstatt dich über das zu freuen, was du gewonnen hast, kreisen deine Gedanken um das, was du vielleicht verpasst hast.
In dieser Episode von ErgoGeflüster sprechen wir darüber, warum Menschen oft mit dem hadern, was (noch) nicht perfekt ist. Wir beleuchten die zwei Seiten jeder Situation und fragen uns: Lenke ich meine Aufmerksamkeit auf das, was fehlt – oder auf das, was im Hier und Jetzt da ist?
Themen, die dich erwarten:
🔹 Warum sind wir so oft unzufrieden – und ist das vielleicht ganz normal?
🔹 Die zwei Seiten einer Situation: Mangel oder Fülle? Perspektivenwechsel als Schlüssel zur Zufriedenheit
🔹 Bewusste Entscheidung: Worauf will ich meinen Fokus richten?
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir uns aus der Falle der ständigen Unzufriedenheit befreien können. Denn ja – irgendwas ist ja immer. Aber die Frage ist: Wie gehe ich damit um?
🎧 Jetzt reinhören und eine neue Perspektive entdecken! -
In dieser inspirierenden Episode von ErgoGeflüster geht es um ein zentrales Thema in der Ergotherapie und der persönlichen Entwicklung: Die Eigenverantwortung. Was bedeutet es, Verantwortung für das eigene Leben und die eigenen Entscheidungen zu übernehmen, und welche Rolle spielt dabei die Spiegelübung?
Inhalt der Episode:
- Alles zur Bedeutung der Eigenverantwortung im therapeutischen Kontext und im Alltag.
- Detaillierte Erklärung der Spiegelübung: Was ist das? Wie funktioniert sie?
- Praktische Tipps zur Integration der Spiegelübung in den Therapiealltag und persönliche Routinen.
- Erfahrungsberichte von Klienten, die durch diese Technik Veränderungen in ihrem Leben erlebt haben.
- Diskussionsanregungen zur Reflexion über persönliche Verantwortung und Selbstwahrnehmung.
Was du nach der Episode mitnehmen wirst:
- Ein tieferes Verständnis für die Rolle der Eigenverantwortung.
- Konkrete Handlungsschritte zur Anwendung der Spiegelübung.
- Anregungen zur Förderung der Selbstreflexion in deinem Leben.
Jetzt reinhören und deine Eigenverantwortung aktivieren! -
In dieser Folge von ErgoGeflüster tauchen wir in die komplexe Thematik ein, wenn Unterstützung und Hilfe von Klienten abgelehnt werden. Anhand einer konkreten Ergotherapie-Situation beleuchte ich, wie es dazu kam, dass die Behandlung nicht den gewünschten Verlauf nahm.
Inhalt der Episode:
- Einblick in eine spezifische Ergotherapiesituation, in der Klienten gegen Therapievorschläge Widerstand leisteten.
- Diskussion über die Gründe, warum Klienten, Angehörige oder sogar Ärzte unterschiedliche Ansichten zur Notwendigkeit von Therapien haben.
- Strategien, wie Ergotherapeuten professionell und empathisch auf Ablehnung reagieren können.
- Die Bedeutung der Autonomie von Klienten in der Therapie und der Umgang mit deren Entscheidungen.
- Tipps zur Förderung einer offenen Kommunikation zwischen Therapeuten, Klienten und Angehörigen.
Hörer:innen werden:
- Nach dieser Folge ein besseres Verständnis für die Dynamik von Hilfe und Ablehnung in der Ergotherapie haben.
- Anregungen zum Umgang mit ähnlichen Herausforderungen in ihrer eigenen Praxis erhalten.
Jetzt reinhören! -
🧘♀️ Mitleid vs. Mitgefühl: Der feine Unterschied und wie du ins Mitgefühl kommst
Shownotes zur neuen Folge von ErgoGeflüster
🎙️ Neue Folge: “Mitleid vs. Mitgefühl”
Was ist der Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl? Warum kann Mitleid uns und andere blockieren, während Mitgefühl heilsam und stärkend wirkt?
In dieser Folge tauchen wir tief in dieses wichtige Thema ein:
✨ Was unterscheidet Mitleid von Mitgefühl?
✨ Wie kannst du Mitgefühl in deinem Alltag praktizieren?
✨ Warum Mitgefühl nicht nur dir selbst, sondern auch anderen hilft.
Mitgefühl bedeutet, mit dem Herzen bei anderen zu sein, ohne sich selbst zu verlieren – eine Fähigkeit, die wir alle stärken können. 💡 In der Folge erwarten dich auch konkrete Tipps und Übungen, wie du Mitgefühl trainierst und für dich nutzt.
Wir freuen uns, wenn du uns schreibst, was dich berührt hat und wie du Mitgefühl in deinem Leben erlebst. -
🎙️ Neue Podcast-Folge: “Kopf oder Herz?”
In dieser Folge von ErgoGeflüster dreht sich alles um die Kunst der Entscheidung. Wie oft stecken wir in Situationen, in denen der Kopf “Nein” sagt, aber das Herz “Ja” ruft – oder umgekehrt? 🧠❤️
Wir sprechen darüber:
✅ Warum es so schwer sein kann, auf das Herz zu hören.
✅ Eine praktische Übung, wie du Entscheidungen aus dem Herzen heraus treffen kannst.
✅ Die “Fluss der Akzeptanz”-Übung: Wie du lernst, Gefühle, Situationen und Gegebenheiten anzunehmen, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen.
Diese Folge hilft dir, den inneren Konflikt zwischen Kopf und Herz zu entschärfen und mehr Leichtigkeit in deinen Entscheidungen und deinem Alltag zu finden. 🌊✨
Ich freue mich auf dein Feedback und deine Erfahrungen zu den Übungen! -
Podcast-Titel: “Die Qual der Wahl – Wie du bessere Entscheidungen triffst”
Shownotes:
Warum fällt es uns so schwer, Entscheidungen zu treffen? Jeder von uns steht täglich vor zahlreichen Wahlmöglichkeiten – von kleinen Alltagsentscheidungen bis hin zu lebensverändernden Fragen. In dieser Folge spreche ich darüber, was Entscheidungen eigentlich sind, warum sie uns oft überfordern und wie du diesen Entscheidungsstress reduzieren kannst.
Außerdem stelle ich dir eine praktische Übung vor: die Kriterien-Hierarchie. Mit dieser Methode lernst du, deine Prioritäten klar zu erkennen und kluge Entscheidungen zu treffen. Hol dir das kostenlose Arbeitsblatt dazu und starte noch heute!
➡️ Hier geht’s zum Download der Übung!
Hör rein und mach dir das Leben leichter – eine Entscheidung nach der anderen! - Visa fler
