Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle. – Lyssna här

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On parle rapport au corps, amour de soi et confiance en soi !
22 maj· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
Dans cet épisode, on papote rapport au corps, amour de soi et confiance en soi. Finalement, de comment s'aimer, se sentir en confiance et bien dans sa peau.
IG: @happynutri.co
Bisouuuusss

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On est corps, âme et esprit (partie 2)
18 apr· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
On continue la série: Corps, âme et esprit, les 3 parties qui constituent un être humain.
Pour grandir, se développer personnellement, on a besoin de prendre conscience comment on fonctionne, reconnaitre qu’on a un corps, une âme (des pensées, des émotions et une volonté) et un esprit (une intuition et une conscience).
Comprendre que tu es corps, âme et esprit, prendre soin de ton corps, savoir maitriser tes pensées et gérer tes émotions, savoir être à l'écoute de ton intuition, est games changer pour ta vie.
Dans cette deuxième partie sur le sujet, je te parle de l'âme et de l'esprit: Quelles sont les pensées que tu entretiens ? Comment nourris-tu tes pensées ? Comment gères-tu tes émotions? Quels impactes ont tes émotions dans ta vie? Quelle place accordes-tu à ton esprit pour prendre de bonnes décisions?
Je te souhaite une bonne écoute

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On est corps, âme et esprit (partie 1)
10 apr· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
Dans cet épisode, je te parle des 3 parties qui constituent un être humain, à savoir le corps, l’âme et l’esprit.
Pour grandir, se développer personnellement, on a besoin de prendre conscience comment on fonctionne, reconnaitre qu’on a un corps, une âme (des pensées, des émotions et une volonté) et un esprit (une intuition et une conscience).
Comprendre que tu es corps, âme et esprit, prendre soin de ton corps, savoir maitriser tes pensées et gérer tes émotions, savoir être à l'écoute de ton intuition, est games changer pour ta vie.
Dans cette première partie sur le sujet, je te parle de notre corps physique : Quels sont les besoins de ton corps? Comment répondre à ses besoins pour être en bonne santé? Quel impact a ta santé physique sur ta santé mentale et spirituelle?
Je te souhaite une bonne écoute

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On n'en parle jamais mais l'attention en ligne est super addictif
4 apr· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
On n’en parle jamais, mais l’attention en ligne est super addictif. Quand on poste, on y met notre ego, notre estime de soi. Si on se montre sur les réseaux sociaux c’est très souvent pour obtenir la validation des autres. Recevoir des réactions positives à nos publications nous fait nous sentir acceptés et appréciés. On relie notre valeur, l’amour de soi au nombre de likes.
Les questions que je pose dans ce nouvel épisode de Podcast et auxquelles je réponds sont:
Pourquoi sommes-nous si attachés aux likes, au point d’en devenir addict, de passer des heures dans l’attente de nombreux likes sur notre photo ? de checker irrésistiblement nos notifications dans l’espoir de recevoir un like? Pourquoi cela peut devenir une frustration lorsqu’on estime ne pas avoir suffisamment de j’aimes ?
Quel besoin cherchons-nous à assouvir en recherchant l’attention en ligne ?
Quel impact ce comportement a sur notre santé mentale ? Et finalement, comment se détacher des likes, briser ce comportement, alors que c’est plus fort que nous?
Je te souhaite une bonne écoute

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Comment apprendre à gérer ses émotions et ne plus les subir ?
15 feb· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
T’es tu déjà demandé comment tes émotions impactent ton quotidien ? As-tu déjà remarqué que tout ce qu’on fait est lié à nos émotions et à ce qu’on ressent au fond de soi?
Les émotions sont au centre des expériences de nos vies. Certaines émotions sont agréables, d'autres non. Certaines sont fondées sur la vérité, d'autres en revanche sont trompeuses et fondées sur de fausses prémisses.
Alors étant donné que nos émotions impactent tout ce qu’on fait et tout ce qu’on vit, tu vois qu’il est d’autant plus important d’apprendre à les gérer pour savoir vivre une vie épanouie et harmoniser nos relations avec les autres.
C’est ce que nous allons avoir ensemble dans ce nouvel épisode du podcast Epanouie.
Bonne écoute !

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Comment s'imposer une routine bienveillante?
1 feb· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
Cette semaine, je te parle de routine.
Comment trouver une routine saine et durable?
Comment s’imposer une routine sans retomber dans le contrôler?
Comment savoir ralentir et s’autoriser à se reposer sans se sentir coupable ?
Finalement, comment atteindre nos objectifs, sortir de notre zone de confort pour progresser, sans mettre à mal notre santé mentale?
J’y réponds dans ce nouvel épisode de podcast.
Bonne écoute !

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Comment s'imposer une discipline sans qu'elle ne soit toxique?
31 jan· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
La discipline, un levier dont on entend beaucoup parlé pour avancer vers ses objectifs. Pourtant, elle peut mettre à mal notre santé mentale.
Alors qu'est-ce que la discipline ? Quel est son rôle ?
Comment s’imposer une discipline sans qu’elle ne soit toxique et destructrice ?
Quid de l’écoute de soi? Est-ce que l'écoute de soi s’oppose à la discipline ?
Et faire preuve de bienveillance, est-ce que c’est se laisser-aller ?
J'y réponds dans ce nouvel épisode du Podcast Epanouie.
Bonne écoute !

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Le bilan de l'année 2023
18 jan· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
Voici mon épisode bilan et retrospective de l’année 2023 !
Je t’y parle en toute transparence du début d’année très compliqué, mais également du virage à 180 degré que j’ai pris et qui m’a finalement permis de me reconstruire.
Je t’explique également quelles sont les leçons de vie que j’en ai tirés.
Bonne écoute !
Cité dans cet épisode:
Rupture amoureuse
J'abandonne
Mon histoire avec mon corps

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Le burn out (partie 2)
28 dec 2023· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
On va terminé l’année 2023 avec la deuxième partie sur le burn out. Dans cet épisode de podcast, je veux te partager comment je m’en suis sortie. J’ai rassemblée 7 clés qui m’ont aidé à me relever du burn out et qui j'espère t'aideront à ton tour.
Je te souhaite une bonne écoute !
Avec tout mon amour,
Salomé

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Le burn out (partie 1)
21 dec 2023· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
Le burn out est une réalité qui touche beaucoup de personnes autour de nous et dont j'ai souffert en 2021.
Le burn out est un épuisement professionnel et émotionnel intense et persistant. C'est une fatigue extrême, un stress chronique qui survient lorsqu'on travail très dur pendant une longue période de temps sans prendre assez de temps pour se reposer et se ressourcer.
Dans cette première partie sur le burn out, je te partage mon vécu et comment j'en suis arrivée là.
Avec tout mon amour,
Salomé ❤️

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L'art de s'observer
14 dec 2023· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
On vit une grande partie de notre vie sous pilote automatique. On vit avec un inconnu: soi !
Dans ce 10eme épisode de podcast, je te dévoile un outil puissant pour apprendre à te connaître et vivre plus en conscience; sortir de ce pilote automatique et remettre de la conscience dans tes pensées, dans ce que tu fais et faire les choses par choix et non plus car il faut/faudrait.
Je te souhaite une bonne écoute !
Avec tout mon amour,
Salomé❤️

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Comment se détacher du regard des autres
7 dec 2023· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
Le regard des autres, une préoccupation qui prend beaucoup de place dans notre quotidien et qui nous empêche d'être authentique et agir.
Dans cet épisode, je te partage mon expérience, mes pensées et reflexions à ce sujet. Explorons ensemble ce sentiment, identifions les peurs liées au regard des autres et les clés pour enfin surmonter la peur du jugement des autres et agir malgré le "qu'en dira-t-on".
N'hésite pas à me contacter sur mon compte Instagram pour me partager ton avis et tes luttes du moment.
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Si tu aimes ce podcast, abonne-toi, partage-le, laisse une note et un commentaire pour le soutenir, et je serais ravie de te lire.
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Avec tout mon amour, Salomé 🍩

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J'abandonne
30 nov 2023· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
Dans ce 8ème épisode de mon podcast, je te dévoile en toute transparences mes luttes intérieures et les émotions de frustration, de stress et d'injustice qui m'ont envahi ces derrières semaines.
Je t’explique comment j'ai réussi à passer à travers cette période de doutes, d'imcompréhension et comment j'ai compris que c'est la meilleure chose qui a pu m'arriver pour changer mon coeur et grandir.
N’hésite pas à laisser une note ou partager ce podcast s’il t’a plu.
Avec tout mon amour.
Salomé

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L'alimentation intuitive
23 nov 2023· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
Je me soucis sincèrement de la relation qu’on entretient avec notre corps et de celle de nos enfants et de la génération future. J’aimerais que toutes les souffrances générées par l’insatisfaction vis-à-vis de notre corps et par notre alimentation dont tant de femmes souffrent n’existent pas.
Dans cet épisode je te parle de l’alimentation intuitive, une philosophie alimentaire bienveillante. Cette approche a changé ma vie et permet à nombre de personne de se réconcilier avec leur corps et la nourriture.
Je t’explique les raisons pour lesquelles je suis convaincue que l’alimentation intuitive est la solution pour ramener de la joie dans notre alimentation, tout en nous libérant de la culture de la peur et des inquiétudes vis-à-vis de la perception de notre corps et de notre alimentation.
N’hésite pas à laisser une note ou partager ce podcast s’il t’a plu.
Avec tout mon amour.
Salomé

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Mon parcours chaotique avec l'alimentation
16 nov 2023· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
Dans ce 6ème épisode de mon podcast, je te partage ouvertement mon parcours difficile avec l'alimentation, et la façon dont j’ai lutté contre l'orthorexie et les troubles du comportement alimentaire pendant près de 10 ans.
Je te dévoile mes luttes intérieures et les sentiments de honte qui ont marqué cette période difficile de ma vie.
Je t’explique comment j’ai réussi à rétablir une relation saine avec la nourriture et j’ai fait la paix avec mon corps.
Si j’ai réussi, tu peux réussir aussi, tous les processus de guérison sont possibles.
N’hésite pas à laisser une note ou partager ce podcast s’il t’a plu.
Avec tout mon amour.
Salomé 🍩

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Cultiver la bienveillance envers soi
9 nov 2023· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
Dans cet épisode je vais te partager ma vision de la bienveillance et mes croyances à ce sujet.

Souvent, face à nos erreurs et nos échecs, nous avons tendance à être dure avec nous même.
Je te partage donc aujourd’hui les questionnements que je me suis posé, ainsi que les solutions que j’ai trouvé afin de toujours être à l'écoute de ma personne et de mes besoins.

Je te partage des conseils qui t’aideront à ton tour à augmenter ta bienveillance envers toi-même et envers les autres.

N’hésite pas à laisser une note ou partager ce podcast si il t’a plu.

Avec tout mon amour.
Salomé 🍩

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Ma vision pour mon business
2 nov 2023· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
Aujourd’hui on se retrouve pour un nouvel épisode de podcast sur la vision ou les visions car en réalité il y en a 3 que j’ai pour mon entreprise.
Je souhaitais t’en parler notamment parce que ce lundi 6 novembre on débute l’accompagnement de groupe Mange.avec.Joie, c’est la première session de groupe que je lance ! Alors c’est je suis toute excitée. Ça va être incroyable.
La vision que j’ai pour ce business est une vision qui me dépasse, qui ne s’arrête pas à ma petite personne et en mes capacités.

J'espère que ça te plaira, n'hésite pas à me laisser un avis, une note ou m'écrire sur Instagram.
Avec tout mon amour,
Salomé 🍩
Profites d'une réduction de 21% sur le programme d'accompagnement Mange.avec.Joie jusqu'au 3 novembre 2023. Retrouves toutes les informations ici: https://suscribepage.io/mangeavecjoie

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Welcome Stockholm, j'ai tout quitté
26 okt 2023· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
Dans cet épisode je te partage la façon dont j’ai vécu mon départ en Suède et le changement de vie que j’ai fait, ainsi que les raisons et objectifs qui m’ont poussé à le faire.
Après ma rupture difficile, j’ai ressenti le besoin de devenir l’actrice principale de mon histoire. Partir à Stockholm était pour moi LA solution.
Je te partage les 4 raisons principales qui m’ont poussée à partir.
Saisir cette opportunité à sûrement été la plus belle chose que j’ai pu faire pour ma personne, malgré le fait que j’ai pu passer à côté de certaines autres qui s’avéraient être intéressantes.
N’hésite pas à laisser une note ou partager ce podcast s’il t’a plu.
Avec tout mon amour.
Salomé 🍩

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Il m'a fait le plus beau des cadeaux, celui de me quitter.
19 okt 2023· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
Dans cet épisode, je partage mon expérience de rupture amoureuse après une relation de 8 ans.
Au départ, j'ai ressenti de la douleur, de la honte, et de la culpabilité.
Avec le temps, j'ai appris à voir cette rupture comme une opportunité de croissance personnelle.
J’ai compris qu'il est essentiel de prendre le temps nécessaire pour guérir et que l'on a le choix de devenir l'auteur de sa propre vie plutôt que de rester une victime de son histoire.
Finalement, je souligne surtout l'importance de voir les opportunités cachées derrière une rupture et de réaliser que cela peut être un tremplin pour une vie meilleure.
J’espère que ça vous plaira,
Avec tout mon amour, Salomé 🍩

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Pourquoi ce podcast
12 okt 2023· Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.
Bienvenue dans ce premier épisode.
On va parler de l’idée de ce podcast qui est arrivé parce que j’avais très envie de parler de mon histoire et surtout de ce chemin parcouru pour en arriver ici.
Et aujourd’hui j’aimerais te raconter un bout de mon histoire qui, j'espère t'inspira aussi, qui explique le pourquoi de la femme que je suis aujourd’hui et le pourquoi de ce podcast.
Entre abus sexuels et compliments sans cesse sur mon corps mince et musclé, j’ai construit toute mon identité, ma valeur, mon amour et mon estime de moi sur mon apparence et l’avis de l’autre.
Et finalement, tout ça m’a entrainé dans des troubles du comportement alimentaire. Pendant plus de 10 ans, j’ai souffert d’orthorexie (l’obsession du manger sain), puis d’hyperphagie lorsque je suis tombée en burn out.
J'ai su me relever, me construire de manière saine et je veux t'en parler ici. Si j'ai réussi, tu le peux aussi.
Avec tout mon amour,
Salomé. 🍩

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On est corps, âme et esprit (partie 2)

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Le burn out (partie 1)

L'art de s'observer

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