Avsnitt
-
Dans cet Ă©pisode, Keven Forgues et StĂ©phane Tremblay discutent sans filtre de leur planification pour la saison 2025 : choix des courses, stratĂ©gies dâentraĂźnement et dĂ©fis Ă relever. De Joliette Ă l'Ironman dâOttawa en passant par le Canada Man, ils partagent leurs expĂ©riences et leurs conseils pour optimiser prĂ©paration et rĂ©cupĂ©ration. Une discussion motivante pour tous les passionnĂ©s de triathlon, qu'ils soient dĂ©butants ou expĂ©rimentĂ©s ! đ„đȘ
đ§ Ă Ă©couter pour bien prĂ©parer votre saison et rester crinquĂ© !
-
Dans cet épisode d'Entre Crinqués, nous recevons Maude SouliÚres, une triathlÚte inspirante qui nous partage son incroyable aventure au CanadaMan/Woman 2024.
De sa préparation marquée par des défis physiques et mentaux à sa persévérance face à l'imprévu, Maude nous entraßne dans les coulisses de l'un des triathlons les plus exigeants en Amérique du Nord.
Découvrez comment elle a surmonté une blessure, jonglé avec les responsabilités familiales et affronté les imprévus mécaniques pour accomplir cet exploit. Un récit captivant et motivant qui vous donnera envie de repousser vos propres limites!
Bonne Ă©coute! đ§
-
Saknas det avsnitt?
-
Aujourdâhui, nous avons l'honneur d'accueillir Pierre Lavoie, une icĂŽne du sport et un moteur de changement social. AthlĂšte de renom, il est Ă©galement le fondateur du Grand DĂ©fi Pierre Lavoie, encourageant un mode de vie actif. ConfĂ©rencier inspirant et auteur du livre "Faut que ça bouge", il partage sa philosophie de dĂ©passement de soi. Nous explorons son parcours, sa passion pour le sport et le bien-ĂȘtre, sa transformation personnelle en inspiration pour des milliers, et ses aspirations futures.
-
Dans cet épisode, Stéphane et moi allons discuter de la plateforme d'entraßnement TrainingPeaks. Nous allons passer en revue les différentes fonctionnalités et expliquer en détail chacun des indicateurs.
-
Rejoignez Stéphane et Keven pour un épisode qui s'aventure au-delà de l'entraßnement physique et qui aborde le 'quatriÚme sport' du triathlon : la nutrition. Découvrez les subtilités des nutriments, la synchronisation de vos repas avec vos séances d'entraßnement et comment cela peut révolutionner votre performance. Ensemble, nous démystifierons la science derriÚre l'ingestion des glucides, protéines et lipides, et vous apprendrez à gérer vos réserves énergétiques pour maximiser votre potentiel.
Que vous soyez un compĂ©titeur acharnĂ© ou un adepte de la forme physique cherchant Ă amĂ©liorer sa diĂšte, cet Ă©pisode est bourrĂ© d'informations prĂ©cieuses qui transformeront votre routine. Ăcoutez-le pour faire passer votre nutrition sportive au niveau supĂ©rieur!"
Ne manquez pas cet épisode riche en informations et en inspiration! Abonnez-vous à Entre Crinqués pour ne jamais manquer une conversation qui pourrait changer votre jeu.
Pour nous rejoindre:
Courriel: â â â â â â [email protected]â â â â â â Facebook: â â â â â â Entre CrinquĂ©s - le triathlon de A Ă Zâ â â â -
Aujourd'hui, on discute d'un sujet essentiel pour tous les athlÚtes: la périodisation de l'entraßnement. On explique en termes simples c'est quoi la périodisation sportive et pourquoi c'est tellement important de l'intégrer dans votre préparation, peu importe votreniveau.
On décrit en détail les différentes périodes de la périodisation (préparatoire, principale, compétition/affûtage et transition) et leurs implications au niveau de l'entraßnement. On donne des exemples concrets de planification hebdomadaire et annuelle. On partage aussi notre expérience personnelle des bienfaits de la périodisation sur nos performances et la prévention des blessures.
Cet épisode s'adresse autant aux débutants qu'aux triathlÚtes chevronnés qui veulent en apprendre plus sur ce concept clé de l'entraßnement sportif. Si vous voulez améliorer vos performances et atteindre vos objectifs sans vous blesser, ne manquez pas cet épisode!
Pour nous rejoindre:
Courriel: â â â â â [email protected]â â â â â Facebook: â â â â â Entre CrinquĂ©s - le triathlon de A Ă Zâ â â -
Dans cet Ă©pisode , Caroline et RĂ©gis partagent leur expĂ©rience Ă complĂ©ter leur premier triathlon sprint Ă Esprit MontrĂ©al. Ils discutent de leurs apprĂ©hensions initiales, des dĂ©fis auxquels ils ont fait face dans leur entraĂźnement en natation, vĂ©lo et course Ă pied, ainsi que des leçons apprises. Keven et StĂ©phane offrent leurs conseils sur la nutrition, l'entraĂźnement par intervalles et plus encore. Caroline et RĂ©gis rĂ©vĂšlent Ă©galement leurs objectifs pour la prochaine saison, avec des plans de progresser vers le triathlon olympique. Si vous ĂȘtes un dĂ©butant curieux d'en apprendre plus sur le triathlon, ou un athlĂšte expĂ©rimentĂ© Ă la recherche d'inspiration, cet Ă©pisode plein de motivation est fait pour vous !
Pour nous rejoindre:
Courriel: â â â â [email protected]â â â â Facebook: â â â â Entre CrinquĂ©s - le triathlon de A Ă Zâ â -
Rejoignez-nous pour entendre tous les détails de notre expérience au récent Ironman Maryland !
Dans cet épisode, nous partageons les hauts et les bas de notre voyage, incluant la surprise de notre hÎtel miteux et les changements de derniÚre minute au parcours de natation. Vous entendrez également nos impressions du magnifique parcours cycliste plat et rapide dans un parc national, ainsi que du parcours de course à pied qui traverse de jolis quartiers résidentiels.
Nous discutons honnĂȘtement des dĂ©fis rencontrĂ©s pendant la course, comme l'Ă©paule blessĂ©e de StĂ©phane qui l'a forcĂ© Ă nager diffĂ©remment, et les maux d'estomac de Keven pendant le marathon. MalgrĂ© ces embĂ»ches, nous sommes fiers d'avoir persistĂ© jusqu'Ă la fin.
Que ce soit pour vous motiver à vous inscrire un jour ou simplement pour vivre l'aventure par procuration, cet épisode offre un aperçu détaillé de ce à quoi s'attendre au Ironman Maryland. Laissez-nous vous transporter sur place !
Pour nous rejoindre:
Courriel: â â â [email protected]â â â Facebook: â â â Entre CrinquĂ©s - le triathlon de A Ă Zâ -
Dans cet épisode de Entre Crinqués, les animateurs Stéphane Tremblay et Keven Forgues reçoivent Francis Bachand, organisateur du Triathlon de Duchesnay et fondateur de Sport Capital.
Francis raconte son parcours, de ses débuts dans l'armée canadienne à la fondation de Sport Capital il y a 10 ans, en passant par son grave accident de la route en 2020. Il explique les coulisses de l'organisation du Triathlon de Duchesnay, les demandes à la ville, la gestion des bénévoles, le choix des distances de course, etc.
Stéphane et Keven partagent ensuite le récit de leur propre expérience à l'édition 2022, entre pépins mécaniques, difficultés en natation et fierté de l'initiation au triathlon de la fille de Keven.
Francis présente également les autres événements organisés par Sport Capital, comme les Classiques Capital en course à pied et le Défi eau libre en natation. Il évoque un possible nouvel événement à venir à Québec.
Un épisode passionnant pour découvrir les coulisses de l'organisation d'un triathlon et mieux comprendre tout le travail nécessaire pour offrir ces belles expériences aux athlÚtes.
Pour nous rejoindre:
Courriel: â â [email protected]â â Facebook: â â Entre CrinquĂ©s - le triathlon de A Ă Z -
Vous songez Ă faire votre premier triathlon mais vous ne savez pas par oĂč commencer? Dans cet Ă©pisode du podcast Entre CrinquĂ©s, Keven et StĂ©phane vous guident Ă travers toutes les Ă©tapes d'un triathlon, du dĂ©but Ă la fin.
Ils discutent des bases comme les distances typiques, comment s'entraßner selon votre niveau, choisir votre premier triathlon et vous préparer mentalement. Ils couvrent également des détails importants le jour de la course: l'équipement nécessaire, la logistique de la zone de transition, les rÚgles de sécurité pour la natation, le vélo et la course, les ravitaillements et plus encore.
Que vous soyez complÚtement débutant ou que vous ayez quelques triathlons à votre actif, cet épisode contient une tonne d'informations et de conseils pour vous aider à performer et à profiter pleinement de votre expérience.
Pour nous rejoindre:
Courriel: â [email protected]â Facebook: â Entre CrinquĂ©s - le triathlon de A Ă Z -
Dans cet épisode inaugural, les co-animateurs Stéphane et Keven présentent leurs parcours respectifs dans le monde du triathlon.
Stéphane explique comment il est passé d'un mode de vie sédentaire à devenir triathlÚte, malgré ses traumatismes liés à la natation. Il raconte notamment comment la thérapie EMDR l'a aidé à surmonter ses peurs de l'eau. Sa progression a été rapide, passant d'à peine pouvoir nager à compléter des triathlons Ironman en quelques années seulement.
De son cÎté, Keven a également connu une période plus sédentaire avant de se remettre au sport. Contrairement à Stéphane, il n'a jamais eu peur de l'eau mais a dû apprendre à nager pour le triathlon. AprÚs avoir complété son premier triathlon sprint, la passion l'a piqué et il s'est mis à enchainer les courses, visant une diversité de formats et de distances.
Les deux amis partagent leur intĂ©rĂȘt pour l'entrainement scientifique et la nutrition sportive.
Ce premier Ă©pisode permet aux auditeurs de faire connaissance avec StĂ©phane et Keven et de dĂ©couvrir leur parcours de triathlĂštes. Leurs tĂ©moignages inspirent en montrant qu'il est possible de se lancer dans ce sport intense, mĂȘme en partant de zĂ©ro. Leurs conseils pratiques sauront intĂ©resser aussi bien les dĂ©butants que les triathlĂštes chevronnĂ©s.
Pour nous rejoindre:
Courriel: [email protected] Facebook: Entre Crinqués - le triathlon de A à Z -
Rejoignez Keven et StĂ©phane, deux triathlĂštes, pour un premier Ă©pisode de leur podcast passionnant oĂč ils racontent dans les moindres dĂ©tails leur participation au mythique Canadaman Ă Lac-MĂ©gantic.
Découvrez ce qu'ils ont vécu lors de cette dure épreuve: la zenitude de la natation nocturne, la pluie torrentielle à vélo, les ascensions abruptes en course à pied. Partagez leurs émotions à la ligne d'arrivée aprÚs 16h d'effort continu.
Profitez de leurs précieux conseils pour vous préparer adéquatement à ce genre de défi physique et mental: entraßnement, équipement recommandé, nutrition de l'athlÚte. Laissez-vous inspirer par leur détermination et leur passion contagieuse.
Ne manquez pas cette conversation enrichissante entre deux triathlÚtes chevronnés! Leurs récits et leçons appris vous donneront sûrement envie de relever votre prochain défi sportif.
Pour nous rejoindre:
Courriel: [email protected] Facebook: Entre Crinqués - le triathlon de A à Z
