Avsnitt
-
Hva må til for å få det bedre i livet ? Et vendepunkt der du finner ut at dette ikke går lenger; et vendepunkt som gjør deg nyskjerrig på hvorfor du har det sånn, og som får deg til å stille spørsmålet "kan jeg gjøre noe annerledes som gjør at jeg får det bedre?"
Det var det som skjedde med Steinar Larsen, som fikk diabetes type 1 for over 10 år siden. I stedet for å akseptere at sånn var det og at det bare var uflaks, så valgt han å finne ut hvorfor… og ikke minst fokusere på hva han kunne gjøre for å bedre situasjonen han var i.
I denne episoden snakker Steinar og jeg om det ikke alltid handler om å legge på med nye ting, men i stedet finne ut hva du kan kutte ut for å knekke din energikode.
Linker:
Bokanbefaling: Bruce Lipton, The Biology of Belief. Vi snakket mye om Keto Brainz, som du kan teste ut. Bruk rabattkode: marifrengstadLes mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
-
Energikode Sommertips Serien
Her kommer det noen enkle sommertips til hvordan du kan holde energien din opp i sommer ( og hele året).
I episode 15 snakker jeg om noen enkle grep du kan gjøre for at energikoden er på topp i sommer. I episode 16, snakker jeg om alle valgene vi må ta i løpet av en dag og hvordan det kan påvirke energien vår (... tenk at avgjørelser tar ikke bar tid, men stjeler energi fra oss). I episode 17, snakker jeg om hva du kan gjør i dag som gir deg energi utover hva du spiser.Har du lyst å gå det neste steget, ta gratis hormonquiz og se hvilket hormon som påvirker din energikode!
Sjekk ut: https://www.energikode.com/hormonquiz
Les mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
-
Saknas det avsnitt?
-
Energikode Sommertips Serien
Her kommer det noen enkle sommertips til hvordan du kan holde energien din opp i sommer ( og hele året).
I episode 15 snakker jeg om noen enkle grep du kan gjøre for at energikoden er på topp i sommer. I episode 16, snakker jeg om alle valgene vi må ta i løpet av en dag og hvordan det kan påvirke energien vår (... tenk at avgjørelser tar ikke bar tid, men stjeler energi fra oss). I episode 17, snakker jeg om hva du kan gjør i dag som gir deg energi utover hva du spiser.Har du lyst å gå det neste steget, ta gratis hormonquiz og se hvilket hormon som påvirker din energikode!
Sjekk ut: https://www.energikode.com/hormonquiz
Les mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
-
Energikode Sommertips Serien
Her kommer det noen enkle sommertips til hvordan du kan holde energien din opp i sommer ( og hele året).
I episode 15 snakker jeg om noen enkle grep du kan gjøre for at energikoden er på topp i sommer. I episode 16, snakker jeg om alle valgene vi må ta i løpet av en dag og hvordan det kan påvirke energien vår (... tenk at avgjørelser tar ikke bar tid, men stjeler energi fra oss). I episode 17, snakker jeg om hva du kan gjør i dag som gir deg energi utover hva du spiser.Har du lyst å gå det neste steget, ta gratis hormonquiz og se hvilket hormon som påvirker din energikode!
Sjekk ut: https://www.energikode.com/hormonquiz
Les mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
-
Hva er en hormonubalanse? Kan det fikses? Hva betyr det egentlig og gjelder det deg?
I denne episoden snakker jeg litt om hvordan hormonbalanse ser ut… og du jeg er sikker på at du kjenner deg igjen, for vi har dette i mindre eller større grad i løpet av dagen, uka, måneden eller i livet.
Og det finnes noen triks i boka.
Jeg snakker om en gratis hormonquiz i episoden der du får svar på hvilket hormon som kan være i ubalanse hos deg, og ikke minst tips om hva ditt neste steg bør være!
Sjekk ut quizen her : https://www.energikode.com/hormonquiz
Les mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
-
Når vi tenker på sunt kosthold og det å spise bra, så tenker vi på HVA man spiser og HVA man kutter ut.
Men hva om det er mer til det å spise sunt?
Hva om HVORDAN du spiser har like mye å si?
Denne episoden handler om et super viktig "hack" som kan balansere blodsukkeret ditt betraktelig, så du kan kutte ned på cravings og lav energi.
Les mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
-
I denne episoden snakker Mari og Hege Nielman om hvordan små bevegelsesvalg kan gjøre store endringer i en stillesittende hverdag foran en skjerm. Hege er kiropraktor og veldig opptatt av å ta seg tid til å kjenne etter hva kroppen hvisker- istedenfor å vente til den skriker.
Og det er jo nettopp det vår Energikode handler om, å finne ut hva kroppen hvisker om for å ha det bra! Kjenne etter og ta noen enkle, men bevisste valg. Det dreier seg nemlig om å gjøre små ting som gjør at kroppen har det bra, både når det kommer til mat og bevegelse, for det finnes ikke en feil måte å bevege seg på eller feil måte å spise på, hvis kroppen har det fint med det over tid!
Les mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
-
I denne episoden snakker ernæringsterapaut Bente B. Braathen og Mari om gallen, den lille pæreformede organet som ligger bak leveren vår som hjelper oss fordøye fett fra maten vi spiser og hjelper oss regulere tarmens pH... For hva skjer med oss når den ikke funker optimalt? Og hva kan du gjøre?
Bente(som står bak instagram kontoen @bioboostbente) jobber som ernæringsterapeut og brenner for å hjelpe deg å finne de underliggende årsakene til matreaksjoner og lite energi, og hun sier selv at hennes mål er å hjelpe folk til å kunne spise all den gode maten, uten å havne på sofaen etter middag med oppblåst mage og null energi til å gjøre det de synes er gøy.
Les mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
-
I dagens episode snakker jeg om myten rundt Detox. Jeg leste her om dagen en artikkel som startet med å si MYTE at detox renser kroppen, og som fortsatte å si at detox var helt unødvendig fordi kroppen renser seg selv helt naturlig…
Så her er mine tanker rundt det hele, hva tenker jeg er typiske signaler eller symptomer for oss å se etter når leveren er overarbeidet og noen tips du kan fokusere på!
Hvis du trenger hjelp til å knekke din energikode, så tilbyr jeg alle som er klar til å prioritere helsa si en gratis kartleggingssamtale: du kan booke den HER
Referanser til forskning rundt leveren:
Genuis SJ, Kyrillos E. The chemical disruption of human metabolism. Toxicol Mech Methods. 2017 Sep;27(7):477-500. doi: 10.1080/15376516.2017.1323986. Epub 2017 Jun 7. PMID: 28446067.
Hodges RE, Minich DM. Modulation of Metabolic Detoxification Pathways Using Foods and Food-Derived Components: A Scientific Review with Clinical Application. J Nutr Metab. 2015;2015:760689. doi:10.1155/2015/760689
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/
Jackson, E., Shoemaker, R., Larian, N., & Cassis, L. (2017). Adipose Tissue as a Site of Toxin Accumulation. Comprehensive Physiology, Volume 7, Issue 4, P. 1085–1135.
Ziem G, McTamney J (1997). Profile of Patients with Chemical Injury and Sensitivity. Environmental Health Perspectives. Volume 105, (Suppl 2), pp 417–436.
Valussi, M., (2011). Functional foods with digestion-enhancing properties. International Journal of Food Sciences and Nutrition, Volume 63 (sup1), pp.82-89.
Hodges, R. and Minich, D., 2015. Modulation of Metabolic Detoxification Pathways Using Foods and Food-Derived Components: A Scientific Review with Clinical Application. Journal of Nutrition and Metabolism, Volume 2015, pp.1-23.
Les mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
-
I denne episoden spør jeg coach og kursholder Maren Kvalvaag-Toven om hvordan du kan finne ut hva du trenger mest for så å få til endring. Maren driver Det Lille Pusterommet og hjelper damer som ofte blir styrt av indre stress.
Vi snakker om hva som holder oss tilbake fra å leve det livet der vi har det bra med oss selv og hva kroppen vår trenger for å komme akkurat dit.
Du kan finne ut mer om Maren på instagram
Les mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
-
Er du som meg av natur? Sier du stadig at denne gangen skal jeg stå opp tidligere, spise sunt, ta de vitaminene i skapet, ta pauser, trene eller drikke mer vann… også mener du det, men får ikke satt det ut i livet… Da mangler du en strategi.
I denne episoden av Energikode snakker om jeg om det jeg tror er "the missing link" når det kommer til å mestre nye rutiner i hverdagen. Det handler om hva vi ofte hopper over når vi setter i gang.
Jeg snakker også om hva du kan gjøre for å få til den endringen du ønsker (med konkret oppskrift), uten at det sklir ut.
Du kan også se dette som en Youtube video
Les mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
-
I dag snakker vi om triggere som får oss til å utvikle sykdom eller dårligere helse.
Det er ikke bare gener som bestemmer om vi lever et langt liv fri for sykdom, det er miljøet vi lever i, hva vi spiser og hvordan vi lever.
I denne episoden snakker jeg om 6 type triggere som påvirker cellene vår og hvordan vi har det.
kommentar: Det var helsenorge og ikke FHI som nevnte fakta rundt cøliaki.
Les mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
-
Les mer om adaptogener hos Urtekilde: https://www.rolv.no/urtemedisin/diverse/adaptogen.htm
Studier:
Effects of Adaptogens on the Central Nervous System and the Molecular Mechanisms Associated with Their Stress—Protective Activity: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3991026/
Forskning på Lions Mane:
Lions mane: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24266378/
Lions mane: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20834180/
Les mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
-
Les mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
-
Les mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
-
Les mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
-
I denne episoden snakker jeg om hvordan erfaringer, gamle mønster og epigenetikk påvirker hvordan vi tar valg og hvordan kroppen vår reagerer.
Kilder:
Cohort profile: the Dutch famine birth cohort (DFBC)— a prospective birth cohort study in the Netherlands: https://bmjopen.bmj.com/content/11/3/e042078 DNA methylation signatures link prenatal famine exposure to growth and metabolism https://www.nature.com/articles/ncomms6592Les mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
-
I denne episoden snakker jeg om hvorfor det å google etter en "quick-fix" løsning for ulike kroppslige symptomer ikke gir deg varig løsning eller resultatet du ønsker. Den beste strategien er å finne en løsning som tar innover seg hele deg, taste din personlig kode om du vil, og få dette integrert i din hverdag. Du må finne hva som trigger dårlig helse eller dårlig helsevalg, og ikke minst finne de tingene som får kroppen din til å gi deg mulighet til å kjenne på den superkraften som er i deg.
Les mer om Energikode HER og du kan følge Mari på instagram for å få lære enda mer.
Book en gratis kartleggingssamtale med Mari HER
