Avsnitt
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En este episodio te voy a apoyar a entender por qué a veces no logramos nuestras metas y, lo más importante, cómo diseñar objetivos claros y alcanzables.
Compartiré estrategias prácticas para superar la procrastinación, el miedo y el autosabotaje, mientras creas un plan que te mantenga enfocada y motivada.
Es el momento de transformar tus metas en un motor de cambio, cerrar el año con intención y comenzar el nuevo con claridad y propósito.
👉 ¿Estás lista para dar el primer paso? Únete a nuestro Reto de 21 Días de Valentía y sal de tu zona cómoda y transforma tu vida.
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🚀 Reto inicia el 13 de enero de 2025.
🎉 Llamada de bienvenida el 12 de enero de 2025.Este es tu momento de desafiar miedos, romper creencias limitantes y liderarte con valentía hacia un año lleno de crecimiento, autenticidad y propósito. No esperes más, porque tu mejor versión está más cerca de lo que crees.
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Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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Seguimos en preparación para el nuevo año y en este episodio, te invito a descubrir cómo liderar tu vida desde la autenticidad, la valentía y la intención. Hablaremos de cómo el empoderamiento radical puede ayudarte a cerrar ciclos y recibir el nuevo año con claridad y acción.
Es tu momento de dejar atrás excusas, miedos y patrones que no te sirven para dar el salto hacia tu mejor versión.
¡No te lo pierdas!
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Saknas det avsnitt?
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La zona de confort puede ser un obstáculo para tu crecimiento y éxito.
La comodidad nos da una falsa sensación de seguridad, pero nos mantiene estancadas. La incomodidad, por otro lado, es la clave para transformar nuestra vida.
Salir de nuestra zona cómoda nos permite superar miedos, romper límites y acercarnos a nuestras metas.
¡Es hora de dejar las excusas y empezar a tomar acción!
Acompáñame y aprende a salir de la zona de confort para crear un 2025 extraordinario. 🌟
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En este episodio te guío a través de un proceso para cerrar el 2024 y abrir espacio para un 2025 lleno de posibilidades. Reflexionamos sobre las lecciones del año, identificamos lo que necesitas soltar, y hacemos un ejercicio práctico para liberarte de excusas, miedos y dudas que te frenan.
No puedes avanzar mientras cargas con lo que ya no te sirve. Este es el momento de tomar decisiones valientes, dejar ir sin culpa y enfocarte en recibir lo que realmente deseas.
¿Lista para comenzar el 2025 como tu mejor versión? ¡Dale play!
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En este episodio, hablo acerca de la presión social y las expectativas que muchas veces se apoderan de la temporada navideña. Desde las decoraciones perfectas hasta las reuniones familiares interminables, parece que todo está diseñado para cumplir con estándares externos, olvidándonos de nuestras propias necesidades y deseos.
Te invito a reflexionar conmigo, acerca de cómo podemos soltar esas presiones y crear una Navidad que realmente resuene con lo que es importante. Con un enfoque en el amor propio y la autenticidad, te comparto 9 recomendaciones prácticas para que disfrutes esta época festiva sin comprometer tu bienestar emocional.
¡Escucha el episodio, compártelo con alguien que lo necesite!
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En este episodio del Día de Acción de Gracias, exploramos cómo esta fecha puede ser mucho más que una celebración familiar. Te invito a reflexionar acerca del amor propio y la gratitud como prácticas transformadoras, incluso en medio de reuniones familiares que a veces pueden ser desafiantes.
Te comparto estrategias para proteger tu paz emocional, establecer límites saludables y conectar con lo positivo.
Escucha ahora y transforma tu Día de Acción de Gracias en un momento de amor, reflexión y gratitud hacia ti misma y hacia los demás.
Recuerda descargar el manual del podcast para profundizar en tu trabajo emocional. 💖
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En este episodio, exploramos cómo el poder de la gratitud se entrelaza con el amor propio para transformar tu perspectiva y mejorar la relación contigo misma. 💖✨
🎧 Escucha cómo un simple ejercicio de gratitud puede ayudarte a sentirte más plena y en paz, reconociendo todo lo hermoso que ya vive dentro de ti. Además, te comparto un ejercicio práctico para empezar a agradecerte y quererte más cada día.
👉 Dale play y compártelo con tu gente.
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En este episodio te ofrezco varias recomendaciones para mantenerte fiel a ti cuando las personas que amamos no apoyan nuestros sueños y metas.
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En este episodio hablo acerca de cómo construir una relación de amor propio con nuestro cuerpo, sin importar los estándares o críticas externas, y cómo liberarnos de las expectativas que nos limitan. Es un episodio para aprender a mirarnos con compasión, gratitud y respeto, reconociendo la belleza única que cada una de nosotras ya posee.
Si este episodio te ha inspirado, compártelo, háblalo con alguien y sigue conectada con esta comunidad que celebra el amor propio en todas sus formas.
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¿Te has preguntado cómo sería tu vida si cada decisión reflejara el amor que tienes por ti misma? En este episodio, exploramos cómo el amor propio se convierte en una brújula poderosa que guía tus elecciones, desde las más pequeñas hasta las que transforman tu vida. Descubre cómo decidir desde el respeto y la autenticidad puede ayudarte a construir una vida que realmente resuene contigo.
Este es un episodio para que reflexiones y quizás, te atrevas a elegirte con más frecuencia.
¡Escúchalo y empieza a decidir desde el amor propio!
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En este episodio te cuento por qué pasar tiempo sola no solo es necesario, sino fundamental para tu crecimiento personal.
Te comparto tres beneficios de disfrutar tu propia compañía: tener más claridad mental, descubrir más acerca de ti misma y fortalecer tu amor propio.
Recuerda: No se trata solo de desconectar, sino de reconectar contigo.
¡Así que no le tengas miedo a esos momentos de soledad, porque ahí es donde realmente creces!
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Este episodio trata acerca de cómo la alimentación y el descanso están conectados con tu amor propio. Ambos son pilares esenciales para sentirte bien, en paz y en armonía con quien eres. Cuando comes bien y descansas lo suficiente, no solo mejoras tu salud, también fortalece tu relación contigo misma.
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Este episodio habla acerca de la importancia de aprender a decir no y establecer límites saludables. Explico cómo la culpa y el miedo al rechazo muchas veces nos impiden poner esos límites. También comparto recomendaciones prácticas para decir no de manera firme, pero amorosa.
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En este episodio, hablo acerca del perfeccionismo y cómo esta exigencia excesiva termina minando nuestra autoestima. El perfeccionismo nos impide disfrutar y celebrar nuestros logros, y nos empuja a buscar constantemente la aprobación externa. Además, puede llevarnos a la frustración, el agotamiento emocional, e incluso a la depresión y la ansiedad.
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En este episodio voy a hablarte acerca de la fatiga emocional. La fatiga emocional es más común de lo que crees y puede manifestarse de muchas maneras, desde irritabilidad y dificultad para concentrarte hasta problemas de sueño y falta de motivación.
En el episodio te he compartido algunas preguntas para que te autoevalúes y veas si estás experimentando esta fatiga. Y como ya es costumbre, te ofrezco varias recomendaciones para que puedas superar la fatiga emocional.
Recuerda, tu bienestar es importante. No dudes en pedir ayuda y comenzar a tomar medidas para mejorar tu calidad de vida.
No te pierdas este episodio. Escuchalo ahora y compártelo con alguien que lo necesite.
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En este episodio hablamos acerca de cómo las máscaras que utilizamos para encajar a menudo nos alejan de quienes realmente somos.
¡Dale play!
Recuerda anotarte en la lista de espera que tenemos para el reto de los 21 días de amor propio:
Regístrate 👉🏻 aquí y así podremos ponernos en contacto contigo para notificarte la fecha de comienzo del reto y compartirte la información.
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En este episodio hablo acerca de cómo mantener el amor propio en las relaciones difíciles y te comparto tres recomendaciones:
1. Establecer límites
2. Revisar patrones tóxicos
3. AutocuidadoRecuerda que el cambio comienza desde el interior.
¿Estás lista para cultivar un jardín de amor propio en solo 21 días? 🌸
¡Únete a nuestro reto que comienza el 16 de septiembre! Cada día recibirás un ejercicio para fortalecer tu amor propio, todo a través de whatsapp. Además, tendremos 3 reuniones por Zoom para acompañarte en este hermoso proceso.
⏰ Inscríbete ahora por solo $21 y sé parte de esta experiencia. ¡Cupos limitados! No te quedes fuera.
El domingo 15 es la llamada de bienvenida en la que te daré todos los detalles del reto.
Nos vemos en el reto 💜
Inscríbete en https://www.wandapineiro.com/amorpropio
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¿Lista para cultivar un jardín de amor propio en solo 21 días? 🌸
¡Únete a nuestro reto que comienza el 16 de septiembre y florece junto a mujeres increíbles! Cada día recibirás un ejercicio para fortalecer tu amor propio, todo a través de un canal privado. Además, tendremos 3 reuniones por Zoom para acompañarte en este hermoso proceso.
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En este episodio 142 me enfoco en el tema del amor propio y en cómo mantenerlo incluso en los momentos más difíciles de la vida. Enfatizo la importancia de amarnos a nosotros mismos incondicionalmente, sin importar las circunstancias externas o los desafíos que enfrentemos. Comparto varias recomendaciones prácticas para cultivar el amor propio, como aceptar nuestras emociones, practicar la autocompasión, buscar el aprendizaje en cada situación, mantenernos en movimiento, hacer actividades que nos hagan sentir bien y rodearnos de un entorno de apoyo.
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En este episodio abordo la diferencia entre la culpa y la responsabilidad. Explico que la culpa es una emoción paralizante que nos ancla en el pasado y nos impide avanzar, mientras que asumir la responsabilidad nos permite enfocarnos en soluciones y aprender de nuestras experiencias. Ofrezco varias recomendaciones para liberarnos de la culpa y asumir la responsabilidad de manera constructiva, como reconocer la culpa sin juzgarnos, distinguir entre responsabilidad y culpa, tomar acción en lugar de estancarnos, buscar una nueva perspectiva y asumir la responsabilidad como un acto de valentía y madurez.
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