營養不只枯燥的熱量計算;
養身不只是吃一大堆保健品;
健康也不應只追求健檢沒有紅字。
日常生活裡的一點不適,常是容易被輕忽的信號;當我們只是吞顆止痛藥,解決的只是表面。頭痛醫頭、腳痛醫腳,卻不知頭痛可能是身體另一塊出問題了。
擁有20年臨床經驗的Emma營養師,在這裡用最白話的方式,帶你讀懂身體、吃對營養。
「好好吃對一餐」,累積出真正健康的身心。
當三餐成為你的良藥、用食物找回身體自癒力,藥品便不會成為你的日常。
每週一、三、五,用15分鐘,好好和自己的身體相處。
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