Avsnitt
-
Ebben a "Nem vagy egyedül!" adásban egy generalizált szorongással küzdő lány életébe, gondolataiba nyerhetsz betekintést. Mesél arról, hogy milyenek a mindennapjai, milyen nehézségekkel kell szembenéznie és mi segít neki. A végén megosztja a gondolatait arról, hogy hogyan tudod támogatni azt, aki szintén szorong.
-
Ebben a "Nem vagy egyedül!" adásban egy anorexiás életébe, gondolataiba nyerhetsz betekintést. Ő most már egy gyógyult anorexiás, így arról is mesél, hogy hogyan jutott el idáig, mi segítette őt abban, hogy újra egészséges kapcsolata legyen az étellel, a testével.
Érdemes meghallgatni ezt az adást egészségesként is, ugyanis nagyon sokat tud segíteni abban, hogy megtudd hogyan érdemes kommunikálni valakivel, akinek problémát okoz az evés, hogyan tudod esetleg segíteni őt a gyógyulás felé.
-
Saknas det avsnitt?
-
Új műsor indul az Életfűszerező Podcast csatornáján Nem vagy egyedül címmel.
-
A mai Életfűszerező adás vendége Fejes Nikolett pszichológus, művészetterápiás foglalkoztató. Az epizódban arról beszélgetünk, hogy
- mit értünk pontosan művészetterápia alatt
- kell-e rajztudás ahhoz, hogy valaki művészetterápiás foglalkozáson vegyen részt
- hogyan zajlik egy művészetterápiás folyamat
- mi a tudományos háttere
- kinek ajánlott és kinek nem
- lehet-e terápiás hatású az otthoni alkotás
Amennyiben érdekel a művészetterápiás elemekkel gazdagított pszichológiai tanácsadás online formában, jelentkezz be Fejes Nikoletthez:
https://www.elegjohely.hu/fejes-nikolett/
Ha tetszett az epizód, ajánld másoknak, illetve értékeld az app-ban.
-
Ebből az epizódból megtudhatod, hogy
miért jó leszokni a dohányzásról az egészségügyi előnyökön túl miért érdemes belevágni a leszokási folyamatba akkor is, ha már több sikertelen kísérleted is volt hogyan segítik a Dohányzás Leszokást Támogató Módszertani Központ munkatársai a leszokókat hogyan tudod helyettesíteni a dohányzás "megnyugtató erejét" (ami valójában egy csapda) mit érdemes szem előtt tartanod a leszokás során milyen tényezőkön könnyű elcsúszni és hogyan tudod elkerülni ezeketHa tetszett az epizód, ne felejtsd el megosztani és követni a csatornát!
-
A mai adás vendég-szakértője Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus, illetve képzésben lévő pár- és családterapeuta. Ebben a félórában a párkapcsolati kommunikációról beszélgetünk, de minden, ami itt elhangzik, vonatkoztatható bármelyik családtaggal vagy baráttal folytatott beszélgetésre is.
Ebből az epizódból megtudhatod, hogy
mik a párkapcsolaton belüli kommunikáció leggyakoribb elcsúszásai és hogyan tudod kikerülni mi az az erőszakmentes kommunikáció és hogyan működik miért fontos a bocsánatkérés és hogyan tudsz jól bocsánatot kérni hogyan tudsz megfelelően figyelni a partneredreA relation-ship párterápia elérhetőségei:
honlap: https://www.relation-ship.hu/
instagram: https://www.instagram.com/relationship.parterapia/
facebook: https://www.facebook.com/relationship.parterapia
Ha tetszett a podcast ajánld valakinek. :)
instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: [email protected]
-
Ebben az epizódban a vendégem Barta Veronika pszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető és várandós relaxációs gyakorlatvezető.
Az epizódból megtudhatod, hogy:
miben különbözik a várandós relaxáció a többi relaxációtól miért hasznos a relaxáció elsajátítása a várandósság időszakában hogyan segíti a babával való mélyebb kötődés megteremtését mik a fiziológiai és lelki jótékony hatásai kik jelentkezhetnek a tanfolyamraHa szeretnéd megtanulni a relaxációt a babád és saját magad érdekében, vedd fel Veronikával a kapcsolatot a @varazserinto instagram profilon keresztül.
Ha tetszett a podcast ajánld valakinek. :)
instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: [email protected]
-
Ebben az epizódban a relaxációkról lesz szó, mint a stresszel és szorongással való megküzdés egyik rendkívül hatékony eszközéről.
Az adásból megtudhatod, hogy:
milyen biológiai alapjai vannak a relaxációknak, miért hatásosak hogyan segítenek csökkenteni a stressz és a szorongás tüneteit miért érdemes relaxálni mi az a progresszív izomrelaxáció és miért alkalmas kezdőknek mi az a mindefulness relaxáció és hogyan gyakorolhatod mi az az autogén tréning és miért olyan hatásos, illetve hogyan tanulhatod megHa tetszett a podcast ajánld valakinek. :)
instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: [email protected]
-
Az előző epizódban szó volt arról, hogy miért stresszelünk, hogyan alakul ki a stresszállapot, ma pedig arról beszélünk, hogy hogyan tud megbetegíteni a krónikus stressz és mit tudunk tenni, hogy ezt elkerüljük.
Ingyenesen, illetve TB alapon igénybe vehető pszichológiai segítségnyújtó helyek és elérhetőségek gyűjteménye
Jelentkezz hozzám autogén tréningre!
Az epizód végén említett podcast adások:
hogyan hozd ki a legtöbbet a stresszes időszakokból? csak fáradt vagy vagy kiégtél? így csökkentsd a szorongásod szorongj okosanHa hasznosnak találtad, küldd el valakinek, illetve oszd meg instagramon.
instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: [email protected]
-
Megérkezett az Életfűszerező Podcast 5. évada, aminek témája a stressz és a vele való megküzdés.
Az első epizódból megtudhatod, hogy
miért nem kell utálni a stresszt hogyan alakul ki a stresszes állapot miért nem ugyanúgy reagál mindenki ugyanarra az eseményre mi a különbség az akut és a krónikus stressz között miért káros a krónikus stresszHa hasznosnak találtad, küldd el valakinek, illetve oszd meg instagramon.
instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: [email protected]
-
A mai epizód vendégei a @test.tudat oldal szerkesztői, Dorka és Virág.
Az adásban velük beszélgetek a közösségi médiában elterjedt “that girl” jelenségről, azaz arról a lányról, aki korán kel, meditál, sportol, zöld smoothie-t iszik és egészségesen főz minden egyes nap.
Kivesézzük a trend előnyeit és hátulütőit is, szót ejtve az evészavarokról, különösen tekintettel az orthorexiáról és a binge eating-ről.
Test.Tudat instagram oldal: @test.tudat
instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: [email protected]
-
Ebben a podcast epizódban Dr. Varga Zsuzsanna, a Funkcionális Orvoslás Nőknek alapítója a vendégem.
Zsuzsi mesél:
arról, hogy mik is pontosan a hormonok és milyen szerepük van mit jelent a hormonális egyensúly, illetve egyensúlytalanság mikor állhat a háttérben egyensúlyzavar mikre kell figyelned, ha egyensúlyban akarod tartani a hormonjaidatHonlap: funkcionalisorvoslas.hu
Instagram: instagram.com/funkcionalisorvoslas
Facebook: facebook.com/funkcionalisorvoslas
Női Biohacking Program: noibiohacking.hu
instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: [email protected]
-
Ebben az epizódban Székely Judit, a @tudatosciklus oldal szerkesztője volt a vendégem.
Judittal beszélgettünk a menstruációt övező tabukról és szégyenérzetről, a cikluskövetésről, a termékenységtudat módszerről.
Az epizódból megtudhatod, hogy
miért káros, ahogy a médiában (és emiatt sokszor a hétköznapokban is) megjelenik a menstruáció hogyan viszonyul Judit a saját menstruációjához és milyen út vezetett el idáig miben segíti a nőket, ha figyelemmel követik a ciklusukat milyen szakaszai vannak a ciklusodnak és mi jellemző az egyes szakaszokra mi a baj a fogamzásgátló tablettával PCOS és endometriózis esetén lehet-e alkalmazni a termékenységtudat módszertHa hasznosnak találod a podcastet, oszd meg a közösségi médiában, hogy másokhoz is eljusson.
Judit elérhetőségei:
honlap: tudatosciklus.hu (itt tudsz tájékozódni az induló tanfolyamokról)
instagram: @tudatosciklus
facebook: Tudatos Ciklus
instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: [email protected]
-
A mai epizódban megismered Pór Ágit, a Trust Your Body Projekt alapítóját, aki a közösségi média profiljain boncolgatja az önelfogadás és a társadalmi problémák kérdéskörét.
Ebből az epizódból megtudhatod, hogy
hogyan jutott el odáig Ági, hogy mára nem-diétás szellemű edzéseket tart (és mit is jelent ez) mi az a bodypositivity és miért is kell vele foglalkoznunk hogyan van jelen a közösségi média az életünkben és hogyan vagyunk jelen mi benne aktív és passzív felhasználóként hogyan jelenik meg az önelfogadás az instagramon mik azok a lépések, amiket megtehetsz, hogy pozitívabb testképet alakíts ki és elindulj az önelfogadás feléÁgi szakmai instagram oldala: @trustyourbodyprojekt
Ha hasznosnak találod a podcastet, oszd meg a közösségi médiában, hogy másokhoz is eljusson.
az epizódban említett podcast adás az önmagunkkal való kapcsolódásról: hogyan teremtsd meg a testi-lelki harmóniád?
instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: [email protected]
-
A mai epizód témája az önszeretet, de itt és most ez csak egy bevezető rész, egy indító lökés, mert hamarosan mélyebben körüljárjuk a témát egy vendéggel 🤫.
A mai epizódból megtudhatod, hogy
miért fontos az önszeretet miért nem egyenlő az önimádással mi az a három lépés, amit már ma megtehetsz, hogy egy kicsit jobban megszeresd magadHa hasznosnak találod a podcastet, oszd meg a közösségi médiában, hogy másokhoz is eljusson.
az epizódban említett podcast adás az önismeretről: így ismerd meg önmagad
instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: [email protected]
-
“Ismerd meg önmagad!” Valószínűleg nem életedben először hallod ezt a tanácsot, de vajon mit is jelent ez pontosan? Ebben a részben az önismeret témáját járjuk körül. Kitérünk arra, hogy miért fontos önmagunk megismerése és hogyan tudjuk elmélyíteni az önmagunkkal való kapcsolatot.
A podcast epizódot hallgatva megtudhatod, hogy
mit is jelent pontosan önmagunk ismerete mi az az énkép és mi az énideál miért fontos az egész életen át tartó önismeret miért jó, ha tisztában vagyunk magunkkal milyen módszerekkel tudod mélyíteni az önismeretedHa hasznosnak találod a podcastet, oszd meg a közösségi médiában, hogy másokhoz is eljusson.
az epizódban említett podcast adás: így lassíts, ha nincs rá időd | slowliving és mindfulness
itt tudhatsz meg többet az autogén tréningről: https://www.eletfuszerezo.hu/tanfolyam/
itt írtam korábban a reggeli nyújtózkodás fontosságáról: https://www.instagram.com/p/CJk4FCChKYi/
instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: [email protected]
-
Az ember egy összetetten működő organizmus, nemcsak egy lélek egy testben. Ennek megértése elengedhetetlen ahhoz, hogy kiegyensúlyozott kapcsolatot hozzunk létre saját magunkkal.
Hallgasd meg az epizódot és tudd meg belőle, hogy
miért kéne egy egészként, egységként tekinteni magunkra, és nem elkülöníteni a testünket és a lelkünket mi támasztja az egységet mivel segítheted elő a harmónia megteremtését (7 gyakorlati tipp)Ha hasznosnak találod a podcastet, oszd meg a közösségi médiában, hogy másokhoz is eljusson.
az epizódban említett podcast adás: így lassíts, ha nincs rá időd | slowliving és mindfulness
itt tudhatsz meg többet az autogén tréningről: https://www.eletfuszerezo.hu/tanfolyam/
itt írtam korábban a reggeli nyújtózkodás fontosságáról: https://www.instagram.com/p/CJk4FCChKYi/
instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: [email protected]
-
Ebből az epizódból megtudhatod, hogy
mi az a "good vibes only" szindróma és miért veszélyes milyen jelekből ismerheted fel, hogy Téged is megfertőzött milyen következményekkel jár a toxikus pozitivitás hogyan tudod legyőzni (gyakorlati tippek) hogyan hallgasd meg a barátodat valójában, mérgező pozitivitás nélkülHa hasznosnak találod a podcastet, oszd meg a közösségi médiában, hogy másokhoz is eljusson.
instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: [email protected]
-
Ebből az epizódból megtudhatod, hogy:
milyen tipikus gondolkodási hibái vannak a pesszimista embernek miért nem biztos, hogy jobb az optimizmus mi az a defenzív pesszimizmus milyen szerepe van a külső vagy a belső kontroll érzetének mi az a három dolog, amivel hatékonyan csökkenteni tudod a negativitásodHa tetszett az epizód, várlak szeretettel a következőben, ahol a toxikus pozitivitásról lesz szó.
Ha hasznosnak találod a podcastet, oszd meg a közösségi médiában, hogy másokhoz is eljusson.
instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: [email protected]
-
Ebben az epizódban az alexitímiás személyek társas kapcsolataival foglalkozunk.
Ha nem tudod mi az alexitímia, először hallgasd meg ezt az epizódot: aki nem érzi az érzéseit... | az alexitímiáról, majd utána gyere vissza és hallgasd meg ezt.
Ebből az epizódból megtudhatod, hogy:
hogyan viselkednek társaságban az alexitímiás személyek gyakoribb-e a szingliség az alexitímiások körében milyen kötődési stílusok van az alexitmiásoknak (hogyan kapcsolódnak másokhoz) mi az az intimitástól való félelem és hogyan kapcsolódik az alexitímiához mit jelent a férfiak normatív alexitímiája miért toxikus a tradicionális férfi nemi szerepAz adásban említett epizód a kötődésről a mélyebb megértéshez: hogyan befolyásolja a kapcsolataidat a kötődési mintázatod?
Ha tetszett az epizód, várlak szeretettel a következőben, ahol a negatív érzelmekről és a pesszimizmusról lesz szó.
Ha hasznosnak találod a podcastet, oszd meg a közösségi médiában, hogy másokhoz is eljusson.
instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/
facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo
honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/
patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo
Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: [email protected]
- Visa fler
