Avsnitt
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En este episodio, veremos cómo el autocuidado te ayuda a mantener tu energía y rendimiento en el tiempo. También veremos cómo integrar hábitos simples en tu rutina sin que se sientan como una carga más. Te daremos estrategias para evitar el desgaste. Así podrás recuperar el equilibrio.
Aquí te dejo el minuto a minuto del episodio:
-Introducción: ¿Por qué el autocuidado es la clave que siempre dejamos para después? (00:00:00)
-Los errores más comunes que sabotean tu bienestar sin que te des cuenta. (00:02:40)
-¿Realmente el autocuidado te hace menos productivo? (00:03:53)
-El descanso como herramienta de alto rendimiento: lo que nadie te dice. (00:05:18)
-Los tres pilares esenciales para cuidar tu cuerpo, mente y energía. (00:08:49)
-La razón por la que descuidarte es más fácil de lo que pensás. (00:14:21)
-Dos habilidades clave para sostener tu bienestar sin que sea una carga más. (00:16:25)
-Burnout: ¿Cómo se puede llegar a sentir? (00:21:00)
-¿Estás en crisis o solo agotado? Cómo diferenciarlo. (00:22:50)
-La receta universal para resetearte cuando sentís que llegaste al límite. (00:25:30)
-El peso de la terapia y el papel que puede ocupar en tu rutina de autocuidado. (00:31:30)
-Estas prácticas pueden hacerte sentir mejor en días… y cambiar tu vida en meses. (00:34:24)
-Cierre: El autocuidado como inversión para una vida más plena y equilibrada. (00:38:44)
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En este episodio, hablaremos sobre cómo mantener el enfoque frente a urgencias. También veremos cómo reorganizarte sin estrés cuando los planes cambian. Te daremos consejos para prevenir errores y manejar imprevistos con mayor facilidad, asegurando que tu productividad se mantenga intacta.
Aquí tienes el minuto a minuto con los minutos al final de cada oración:
-Introducción al episodio: Lo que nadie te enseñó sobre gestionar imprevistos. (00:00:00)
-¿Cómo reaccionamos ante los imprevistos? Dos caminos posibles y sus consecuencias. (00:03:44)
-¿Cuántas veces al día (según las estadísticas) te interrumpen realmente? (00:06:20)
-Imprevistos predecibles: Cómo anticiparlos y reducir su impacto. (00:08:15)
-La herramienta más poderosa para recuperar el control de tu tiempo. (00:10:45)
-La historia de un miembro de la comunidad que enfrentó un imprevisto. (00:11:43)
-La primera pregunta que debes hacerte cuando algo inesperado te desordena. (00:13:50)
-Los imprevistos silenciosos: Cómo esas pequeñas interrupciones del día a día afectan tu productividad. (00:16:49)
-Grandes imprevistos que pueden cambiar tu año y cómo actuar cuando aparecen. (00:18:47)
-La segunda pregunta que te ayudará a decidir qué hacer ante cualquier interrupción. (00:19:54)
-La súper habilidad que te permitirá manejar imprevistos sin perder el foco. (00:21:30)
-Renegociar prioridades: La estrategia que puede salvar tu planificación. (00:23:23)
-Cómo evitar quedar atrapado en el modo “apagar incendios” de forma permanente. (00:26:05)
-Frenar vs. avanzar: ¿Cuál es el verdadero costo de no pausar ante un imprevisto? (00:29:55)
-Detectar y reorganizar: La clave para salir del caos y recuperar el control. (00:32:41)
-Cierre del episodio y reflexiones finales sobre cómo gestionar los imprevistos sin estrés. (00:36:25)
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Saknas det avsnitt?
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En este episodio vas a descubrir cómo la elección de los libros adecuados, una estrategia de lectura intencional y hábitos sostenibles pueden transformar la manera en que incorporás el aprendizaje, disfrutás la lectura y potenciás tu desarrollo personal y profesional.
Aquí tienes el minuto a minuto con el formato solicitado:
¿Por qué es tan difícil mantener el hábito de la lectura? (00:00:00) El secreto detrás de un hábito de lectura sólido y duradero. (00:03:05) ¿Cómo debería ser la primera versión de tu hábito para que realmente funcione? (00:04:45) La verdadera razón por la que queremos leer (y cómo usarla a tu favor). (00:08:00) El momento del día en el que Santi logra leer sin esfuerzo. (00:10:11) Cómo leer más puede mejorar tus conversaciones (y hacerte más interesante). (00:11:35) ¿Cuánto tiempo es suficiente para que la lectura se vuelva un hábito natural? (00:13:38) El primer tipo de libro que te hará más fácil empezar a leer. (00:15:45) La recomendación de Lu para enamorarte de la lectura desde la primera página. (00:18:00) El libro que Santi leerá con su hijo (y por qué es ideal para empezar). (00:19:49) El libro que Santi encontró en la casa de sus papás y que podría ser tu puerta de entrada a la lectura. (00:20:45) El hack de Mati para encontrar tu próxima lectura sin perder tiempo. (00:21:15) El libro que marcó la adolescencia de Santi (y por qué sigue siendo relevante). (00:22:16) Uno de los libros favoritos de Lu que Santi no logró disfrutar… ¿por qué? (00:23:15) ¿Solo querés leer una página por día? Estos son los libros ideales para eso. (00:24:31) Los títulos que recomienda Santi para leer todos los días sin fallar. (00:27:15) Series literarias adictivas que te harán viajar a otros mundos. (00:29:35) Encontrar TU estilo de libros es la clave para leer sin esfuerzo. (00:32:14) ¿Está bien abandonar un libro a la mitad? (00:34:28) Cuando un libro es más una prueba de resistencia que un placer. (00:36:20) Cierre del episodio y el desafío para sostener el hábito de la lectura. (00:40:30) -
En este episodio vas a descubrir cómo los hábitos clave, una organización consciente y una motivación clara pueden transformar la manera en que gestionas tu tiempo, mejoras tu productividad y equilibras tu vida personal y profesional.
Aquí te dejo el minuto a minuto del episodio:
- Inicio del episodio sobre los 10 hábitos de productividad que cambiarán tu 2025. (00:00:00)
- 1er hábito: La piedra fundamental. (00:05:09)
- 2do hábito: Un hábito del que mucho se habla, pero con una mirada diferente. (00:07:42)
- 3er hábito: Tener motivación clara y explícita. (00:10:32)
- 4to hábito: Gana claridad en tu día a día con este hábito. (00:16:47)
- Suma esto a tu organización del día a día. (00:21:03)
- 5to hábito: Resultados diferentes requieren herramientas diferentes. (00:22:13)
- 6to hábito: Algo que los emprendedores suelen dejar de lado. (00:25:54)
- ¿Con qué hábito anterior se puede vincular el hábito número 6? (00:29:33)
- 7mo y 8vo hábito: Los pilares de la salud. (00:31:01)
- 9no hábito: Aumenta tu conciencia personal. (00:38:41)
- 10mo hábito: Esto tienes que hacerlo a diario para saber cómo estás. (00:43:20)
- Bonus: Hábitos de Santi, Mati y Lu que no entraron en el TOP 10. (00:44:44)
- Cierre del episodio sobre los 10 hábitos de productividad que cambiarán tu 2025. (00:49:54)
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En este episodio vas a descubrir cómo las estrategias proactivas, el conocimiento del mercado y la innovación pueden transformar la manera en que gestionas y haces crecer tu negocio de servicios.
Aquí te dejo el minuto a minuto del episodio:
- Inicio del episodio sobre las claves y tendencias para emprender en un negocio de servicio (00:00:00)
- 4 tendencias del 2024 con las que estuvimos en lo correcto… o quizás no tanto (00:03:47)
- 1er predicción del 2024: Marketing en servicios profesionales (00:04:23)
- 2da predicción del 2024: Competencia global (00:06:40)
- ¿Qué frase fue la que más le resonó a Santi en su viaje a México? (00:11:07)
- 3era predicción del 2024: Desarrollo de la inteligencia artificial generativa (00:13:48)
- 4ta predicción del 2024: De ventas a productividad (desafíos a los emprendedores) (00:15:44)
- 3 tendencias en negocios de servicios para el 2025 (00:17:30)
- 1era tendencia del 2025: Inteligencia Artificial (00:19:57)
- La inteligencia artificial como asistente (00:22:45)
- Hablamos sobre una nueva inteligencia artificial (00:25:57)
- 2da tendencia del 2025: Más y mejor competencia (00:28:40)
- La diferencia entre los nuevos y viejos profesionales (00:30:13)
- 3 tips para saber cómo volverte nativo en inteligencia artificial (00:36:39)
- 3era tendencia del 2025: Especialización por nicho y marketing (00:38:45)
- Cambios en los canales de consumo masivo por la nueva generación (00:39:42)
- ¿Qué significa “la oferta insignia”? (00:41:00)
- Menciones de honor (00:43:35)
- Cierre del episodio sobre las claves y tendencias para emprender en un negocio de servicio (00:45:34)
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Descubre cómo lograr una organización en pareja efectiva: claves para establecer hábitos compartidos, mantener el diálogo y adaptarse a cambios sin perder objetivos personales.
Aquí tienes el minuto a minuto:
- (00:00:00) Intro del episodio sobre organización en pareja.
- (00:03:29) Organización familiar en momentos de vacaciones.
- (00:05:48) La piedra fundamental de la organización del hogar.
- (00:07:15) Error que solemos cometer en nuestra rutina de verano.
- (00:08:19) Consejo para tener una mejor organización de pareja.
- (00:10:29) ¿Qué hacemos cuando la rutina no fluye?
- (00:13:05) La clave es priorizar dependiendo de la realidad de cada uno.
- (00:14:13) ¿Qué hacer cuando tenemos diferentes tipos de organización y productividad?
- (00:17:06) Es posible equilibrar el trabajo, estar con nuestros hijos y disfrutar del verano.
- (00:19:08) Otro error que puede ser que estés cometiendo con tu pareja, ahora que tienen hijos.
- (00:20:26) Si haces esto una vez por semana te va a generar una gran ganancia.
- (00:22:27) Un error común sobre el 50/50.
- (00:24:50) El verdadero equilibrio en nuestros roles.
- (00:26:07) Estas herramientas digitales pueden hacer más fácil la organización familiar.
- (00:27:38) Punto extra esencial para mejorar tu rutina.
- (00:31:07) El error más frecuente en la organización semanal.
- (00:35:18) Esto es uno de los pilares más importantes.
- (00:37:26) ¿Cómo llegar al ganar-ganar de toda la familia?
- (00:40:24) ¿Qué hacer cuando cambia el contexto?
- (00:42:46) Cierre del episodio.
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Aprende cómo desarrollar resiliencia en los negocios y superar desafíos al emprender con Santiago Salom, a través de estrategias y experiencias reales.
Aquí está el minuto a minuto:
- (00:00:00) Intro a la tercera entrevista del año.
- (00:01:40) Comienzo de la entrevista.
- (00:03:15) Sobre mi infancia.
- (00:05:52) Cómo fue tener a Mati como hermano mayor.
- (00:08:58) Las peleas entre hermanos...
- (00:11:04) Un dato curioso que no muchas personas saben.
- (00:12:12) Mi conexión con el jiu-jitsu.
- (00:16:49) Cómo relaciono ser emprendedor con las artes marciales.
- (00:20:36) ¿Podría dejar de practicar jiu-jitsu?
- (00:22:26) La vida que dejé atrás cuando decidí empezar a emprender.
- (00:27:38) ¿Me arrepiento de algo?
- (00:29:02) Lo que me perdí por ser demasiado estructurado en mis primeros años.
- (00:32:04) Qué fue lo que me hizo más flexible.
- (00:34:55) Cómo aprendí a ser más compasivo.
- (00:35:29) ¿Se agranda la familia?
- (00:37:09) Lecciones que me traje de mi viaje a México.
- (00:40:40) Lo que espero para el 2025.
- (00:43:50) Una pregunta poco convencional que me hizo Rorro.
- (00:48:05) Cierre de la tercera entrevista del año.
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Explora cómo Lu transforma su introversión en una fortaleza y lidera equipos. Conoce su historia, desafíos maternales y claves para el éxito.
Aquí está el minuto a minuto:
- (00:00:00) Intro a la segunda entrevista del año: Lucia Serrano
- (00:02:05) Comienzo de la entrevista.
- (00:03:10) ¿Cómo fue la infancia de Lu?
- (00:06:32) ¿Cómo fue la relación con su hermano menor?
- (00:09:24) ¿Qué papel juega el ser introvertida en su vida?
- (00:12:15) ¿Cómo fue ser una niña introvertida siendo hermana de una persona extrovertida?
- (00:14:25) ¿Cómo vivió Lu su adolescencia?
- (00:17:15) La historia de cómo se conocieron Lu y Mati (esta vez contada por Lu).
- (00:21:50) ¿Hasta qué punto llega el racionalismo de Lu?
- (00:23:37) El control y la maternidad.
- (00:25:40) Gestionar un equipo después de ser madre.
- (00:28:51) Su rol de hermana mayor y el ser líder de un equipo.
- (00:31:18) ¿Cuál fue el título del 2024 y qué espera para el 2025?
- (00:32:58) ¿Cuál fue la gran sorpresa de ser mamá por segunda vez?
- (00:37:32) La gratitud y la autoexigencia.
- (00:40:55) El equilibrio entre sus roles.
- (00:42:46) La última pregunta de Rorro a Lu (algo poco convencional).
- (00:45:18) Cierre de la segunda entrevista del año.
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Rorro (Neurona Financiera) entrevista a Mati. Juntos exploran cómo superar una crisis personal, reflexionan sobre el equilibrio entre trabajo y vida y comparten valiosos aprendizajes.
- Intro a la primera entrevista del año: Matías Salom (00:00:00)
- Comienzo de la entrevista (00:02:10)
- ¿Qué significó y significa para Mati ser hermano mayor? (00:03:35)
- ¿Cómo afectó en los roles que ocupa hoy, ser hermano mayor? (00:05:18)
- ¿Por qué Excel fue un gran factor a la hora de jugar con sus hermanos cuando era chico? (00:07:03)
- ¿Cómo fue su paso por el colegio? (00:09:10)
- ¿Cómo fueron sus primeros pasos en la organización? (00:11:50)
- De abanderado a sufrir en la Universidad (00:14:20)
- La profesión que Mati dejó atrás (00:18:40)
- ¿Se arrepintió de la decisión que tomó? (00:21:18)
- ¿Cuál fue la crisis que le hizo tener un quiebre personal? (00:23:20)
- ¿Cuáles son las películas favoritas de Mati? (00:28:00)
- ¿Qué papel cumplen las películas en su vida? (00:32:13)
- Lecciones de vida que se lleva de las películas (00:36:46)
- ¿Qué conexión tiene con los libros? (00:38:53)
- Tips para encontrar qué libros leer (00:41:57)
- ¿Qué aprendizajes le dejó 2024? y ¿qué aprendizajes se lleva para el 2025? (00:49:58)
- ¿Qué ve en su futuro para 2025? (00:55:46)
- Una pregunta poco convencional (00:56:59)
- Cierre de la primera entrevista del año (01:01:19)
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¿Sientes que las fiestas desordenaron tu rutina? No estás solo. Recuperar el foco y tus hábitos es posible con un enfoque claro y estrategias simples. En este episodio, descubre cómo reactivar tu motivación, retomar el control de tus días y comenzar el año con claridad.
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¿Cuántas lecciones te dejó este año? En 2024 aprendimos de errores, celebramos logros y tomamos decisiones que marcaron nuestra vida y negocio. En este episodio, compartimos nuestro top 3 de aprendizajes clave para inspirarte a cerrar el año con claridad y aplicar esas enseñanzas en tu camino.
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**Descubre cómo cerrar el año con claridad y propósito. En este episodio, te enseñamos a hacer un balance de 2024 para aprender de tus aciertos y errores, planificar el próximo año con intención y diseñar una vida equilibrada que priorice lo que realmente importa. ¡No te lo pierdas!**
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¿Sentís que el caos gobierna tus días? En este episodio te mostramos cómo Asana puede ayudarte a organizar tus objetivos, priorizar tareas y eliminar el estrés. Descubrí cómo convertir esta herramienta en tu aliada para avanzar con propósito y diseñar una rutina matutina que funcione.
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¿El caos gobierna tu día? Descubrí cómo Google Calendar puede ser tu mayor aliado. En el último episodio, te enseñamos a organizarte, priorizar y recuperar la tranquilidad. Dale un giro a tus mañanas y transformá tu rutina. ¡Tu tiempo merece el cambio!
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¿Cansado del caos en tu galería de fotos? Con Google Fotos, organiza tus recuerdos en segundos. Clasifica, busca y convierte tu galería en una herramienta poderosa para inspirarte cada mañana. Descubre cómo transformar el desorden en productividad y haz que tus fotos trabajen para ti. ¡Empieza hoy!
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¿Te pasa que apenas comienza el día, ya te sientes abrumado por pendientes, notificaciones y correos? Un diario matutino puede ser la herramienta perfecta para ayudarte a descargar pensamientos, ordenar prioridades y empezar con claridad y enfoque. En este episodio, descubre cómo y cuál es el mejor diario para ti.
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¿Te sentís atrapado analizando cada detalle antes de decidir? En este episodio, hablamos de la parálisis por análisis y cómo superarla con hacks prácticos. Descubrí cómo avanzar con confianza, dejando atrás las dudas, y enfocarte en lo que realmente importa en tu negocio y tu vida.
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¿Quieres trabajar menos, ganar más y disfrutar de tu tiempo libre? Guada Salom, psicóloga y mi hermana, nos cuenta cómo logró reducir sus horas laborales de 60 a 35 por semana y aumentar sus ingresos mientras viaja por lugares paradisíacos. Descubre en este episodio las claves que le permitieron lograrlo y cómo aplicarlas en tu propio negocio.
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![Cómo el autocuidado (o su falta) impacta en tu éxito y bienestar [#548]](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts126/v4/da/b0/3f/dab03f02-096e-b494-afc7-d3064fc1f670/mza_15205322213396649780.jpg/80x80bb.jpg)