Avsnitt
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Tal vez te han dicho más de una vez: "Eres demasiado sensible", como si fuera algo negativo.
Pero la alta sensibilidad no es una debilidad, es un rasgo que define a 1 de cada 5 personas.
Si alguna vez te has sentido abrumado por los estímulos, si te afectan más de lo normal las emociones o el entorno, este vídeo te ayudará a comprenderte mejor y abrazar tu sensibilidad.
Haz el test y cuéntame en comentarios cuántos "síes" has obtenido.
Capítulos del vídeo:
00:00 - ¿Eres altamente sensible? Descúbrelo aquí
01:05 - Alta sensibilidad: Rasgo de 1 de cada 5 personas
02:15 - Síntomas de una Persona Altamente Sensible (PAS)
03:40 - Dificultades y retos de los PAS en la vida diaria
05:00 - Test PAS: Descubre si eres altamente sensible
06:45 - Cómo gestionar tu alta sensibilidad sin sufrir
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Á
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Tal vez alguna vez te han envidiado o tú has sentido envidia por alguien.
La envidia no es solo un sentimiento negativo, sino una señal. Un reflejo de lo que valoramos, de nuestros deseos ocultos y de nuestras propias aspiraciones.
Si alguna vez te has preguntado por qué alguien te envidia o por qué sientes envidia de los demás, este vídeo te ayudará a comprender el mensaje oculto detrás de esta emoción.
Déjame en comentarios si alguna vez has sentido envidia y cómo la has gestionado.
Capítulos del vídeo:
00:00 - La envidia no es lo que crees
01:00 - ¿Por qué la envidia nos afecta tanto?
02:10 - El lado oculto de la envidia: lo que realmente significa
03:20 - Cómo transformar la envidia en inspiración y crecimiento personal
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Á -
Saknas det avsnitt?
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Lo que no expresas, no desaparece. Se transforma en ansiedad, resentimiento, vacío… y termina afectando tu bienestar.
En este vídeo descubrirás las consecuencias de reprimir tus emociones y cómo expresar lo que sientes puede cambiar tu vida. Porque lo que callas, te atrapa.
Si alguna vez has sentido un nudo en la garganta o un peso en el pecho sin saber por qué, este vídeo es para ti.
Capítulos del vídeo:
00:00 - Lo que no expresas, no desaparece
00:35 - Cómo las emociones reprimidas afectan tu mente y cuerpo
01:20 - El impacto en tus relaciones personales
02:05 - Por qué expresar tus emociones te libera
03:00 - Cierre: No eres lo que callas, eres lo que expresas
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Si este mensaje ha resonado contigo, cuéntame en comentarios qué parte te ha hecho reflexionar más. Y si quieres más contenido sobre este tema, suscríbete y activa las notificaciones.
Á
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Descubre cómo en una sociedad obsesionada con la productividad, aprender a decir “NO” se transforma en un acto de autocuidado.
Capítulos del vídeo:
00:00 - Introducción: El poder revolucionario de decir NO
00:20 - La trampa de justificarse: ¿por qué debilita tus límites?
01:00 - El impacto de la justificación: invitación al debate
01:40 - El poder de un NO claro: comunicación y autorrespeto
02:20 - Protege tus límites: elimina la justificación
03:00 - Desmontando el mito de la rudeza: respeto y claridad
03:40 - Camino a la autenticidad: afirma tus decisiones
04:20 - Estrategias prácticas: pasos para decir NO sin explicaciones
05:00 - Impacto en tu bienestar: libera energía y reduce el estrés
05:40 - Reflexión final: un NO sin explicaciones es un SÍ a ti mismo
Recuerda: cada vez que dices “NO” sin excusas, afirmas tu derecho a vivir en claridad.
Te mando un gran abrazo.
Á
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Hoy exploraremos cómo encontrar tu propósito de vida, ese ansiado IKIGAI, y cómo cumplirlo en 2025.
Si quieres acceder a la grabación del "Taller de Propósitos | 25 Estrategias Prácticas" que tuvo lugar el pasado 14 de diciembre, pulsa aquí: http://etvital.com/unete-propositos
Si alguna vez te has preguntado por qué los propósitos que te planteas en enero se quedan en el aire o cómo puedes hacerlos realidad, este vídeo es para ti.
Descubrirás:
Por qué fallan los propósitos de año nuevo y cómo evitarlos.
La diferencia clave entre un propósito y una ilusión.
Técnicas psicológicas para lograr tus objetivos en 2025.
Y, lo más importante, cómo conectar con tu verdadero propósito de vida.
Además, hablaremos de temas fascinantes como:
¿Influye tu círculo social en tu éxito?
¿Cuánto tarda realmente en cumplirse un propósito?
¿Es útil renovar tus metas cada año?
Y si el famoso IKIGAI puede ser la clave para darle sentido a tu vida.
Capítulos del vídeo:
00:00 Por qué la INMENSA mayoría de propósitos de año nuevo no se cumplen
04:20 Cómo saber si tu propósito no lo es en realidad / La sociedad te “obliga”
05:30 La diferencia entre un PROPÓSITO y una ILUSIÓN
06:15 Cómo cumplir los propósitos de 2025 según la psicología
09:30 Cómo descubrir cuál es tu propósito de vida
12:30 Con quién te relacionas afecta al cumplimiento de los propósitos
15:45 Cuánto tarda en CUMPLIRSE un propósito
18:00 Qué propósitos de vida encuentran su sentido EN EL FUTURO
19:20 ¿Es beneficioso o contraproducente renovar objetivos y propósitos cada año nuevo?
21:15 ¿Los RITUALES son útiles para cumplir propósitos?
23:55 Las 2 fuentes de los propósitos: convicción o DOLOR
25:15 Por qué hemos de tener CUIDADO con los objetivos que definimos
33:00 ¿El IKIGAI o propósito de vida puede ser la suma de propósitos?
35:10 5 pasos para aplicar el poder transformador de la mentalidad ZEN
36:30 Si no amas lo que estás haciendo no vas a conseguir un gran resultado
39:30 El PRIMER PASO para realizar CUALQUIER CAMBIO
40:30 ¿Existen las SEÑALES que te indican el camino de tu propósito?
44:30 La profecía autocumplida de Francesc Miralles
46:00 Consejos para cumplir tu propósito si eres escritor o emprendedor
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propositos de año nuevo
propositos 2025
propositos de vida -
Taller gratuito sobre Bienestar Emocional: http://etvital.com/registro-bienestar
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Una reflexión sobre la felicidad que surge de conectar con lo elemental y también de la paz que procura eso.
Porque cuando nos permitimos esta conexión, descubrimos que la paz no es un destino lejano, sino un estado natural que emerge cuando nos despojamos de lo superfluo y cuando le damos una cierta pausa a la mente.
Hay muchos regalos en lo cotidiano y está siempre disponible.
Es elegir la profundidad frente a la dispersión, la calidad frente a la cantidad, el ser sobre el hacer.
Conectar con lo elemental es, en esencia, un volver a casa, a esa parte de nosotros que sabe que la vida más plena no está en la acumulación de experiencias intensas, sino en la capacidad de encontrar lo extraordinario en lo ordinario, lo sagrado en lo simple y lo profundo en lo esencial.
Te mando un gran abrazo.
Á
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¿Cómo actuar si detectas que tu pareja es narcisista? ¿Se puede salvar la relación? ¿Puedes cambiar a tu pareja?
En el vídeo de hoy comparto algunas claves que te van a ayudar a navegar en una relación con una pareja narcisista.
➜ Capítulos del vídeo:
00:00 El narcisista en una relación de pareja
00:30 7 rasgos para saber si tu pareja es narcisista
01:40 Acciones a tomar si detectas que tu pareja es narcisista
05:08 ¿Cómo ayudar a una persona narcisista?
07:00 ¿Puede funcionar una relación con una persona narcisista?
Espero que este vídeo te aporte mucho valor.
➜ Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/
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«Siempre se juzga a la mujer que no tiene hijos como egoísta, ambiciosa o si no como una pobre desgraciada que no ha tenido lo que le completaba.»
Es una de las duras declaraciones que comenta María durante la entrevista.
Ya puedes volver a ver esta bonita charla que he compartido con mi querida y admirada amiga: María Fernández Miranda.
En ella hacemos un viaje por uno de sus libros “No madres: mujeres sin hijos contra los tópicos”.
Una lectura que te saca de los matices y te lleva a la realidad.
Porque este no es un libro en contra de la maternidad, sino en defensa de la libertad de elección.
Su historia junto a la de otras mujeres inspiradoras reivindican el derecho a no ser juzgadas.
Capítulos del vídeo:
00:00 Introducción y presentación del libro de María
01:50 La historia de resiliencia de María con la maternidad
06:27 La presión psicológica por ser madre y no poder
08:22 La presión social a lo largo de la historia sobre la maternidad
11:15 Una reflexión sobre sentirse "completa" al ser madre
12:20 ¿Qué decirle a mujeres que quieren tener hijos y no pueden?
16:09 2 grandes aprendizajes de no poder ser madre
20:10 El miedo a pensar "¿qué huella dejo en el mundo si no tengo hijos?"
23:10 Carta abierta de Jennifer Aniston
27:05 Mujeres famosas que eligieron no ser madres
37:47 Un mensaje que la sociedad debería escuchar para no caer en tópicos
41:55 Ronda rápida de preguntas a María Fernández
Espero que este encuentro te aporte mucho valor.
El libro No madres: https://www.casadellibro.com/libro-las-no-madres/9788401019289/4914649
Te mando un gran abrazo.
Á
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por qué hay mujeres que no quieren tener hijos
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¿Cómo combatir el narcisismo en el entorno de trabajo? ¿Cómo gestionar la situación si tienes un compañero narcisista? ¿Y si es tu jefe?
A raíz de los últimos vídeos en los que hablo sobre narcisismo, me han llegado muchísimas peticiones para profundizar sobre cómo proteger nuestra salud y carrera profesional cuando tenemos perfiles narcisistas alrededor en el ámbito profesional.
En el vídeo y resuelvo 3 cuestiones:
▪️¿Cómo identificar a un compañero narcisista? ¿Cuáles son los rasgos de personalidad? ¿Cómo combatir esta situación?
▪️¿Cómo identificar a un jefe narcisista y cómo combatir la situación?
▪️¿Cuál es la mejor manera de resolver la situación de narcisismo en el trabajo para no dañar tu carrera profesional?
Episodios del vídeo:
00:00 Introducción al narcisismo en el entorno de trabajo
00:20 Cómo identificar una personalidad narcisista en el trabajo
01:40 Cómo combatir a un compañero de trabajo narcisista
02:19 Qué hacer y cómo actuar si tu jefe es narcisista
04:00 Cómo proteger tu carrera profesional ante un jefe narcisista
Espero que este vídeo te aporte mucho valor.
Si así lo ha sido, o si tienes alguna otra propuesta de temática que te gustaría que desarrollase, házmelo saber en comentarios.
Te mando un abrazo,
Álex -
4 breves pero poderosos aforismos sobre relaciones, transformación y empoderamiento que han cambiado mi vida y que espero que también te inviten a iniciar el camino de la transformación.
Decía Ramon Llull que la palabra es el arma más poderosa y no puedo estar más de acuerdo.
Un aforismo es una breve y concisa manera de expresar una idea o pensamiento a través de una sentencia o frase y se definen porque tienen un significado profundo que nos permite generar una reflexión sobre nuestra vida.
Hoy te presento 4 que han sido reveladores para mí.
➜ Capítulos del vídeo:
00:00 Explicación de: "De donde no hay no se puede sacar"
02:30 Explicación de: "Elegante es quien sabe elegir"
05:50 Explicación de: "No hay mejor desprecio que no hacer aprecio"
07:48 Explicación de: "No vives a la altura de tus capacidades, vives a la altura de tus creencias"
Gracias por ver este vídeo.
➜ Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/
➜ Encuentro presencial con Álex (14, 15 y 16 de junio): https://bit.ly/3VlTLKj
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¿Y si ya tuvieras lo que necesitas para ser feliz?
Ya puedes volver a ver el encuentro que he tenido el placer de compartir con mi admirado amigo Ferran Cases.
En él, compartimos algunas reflexiones sobre su último libro “Sí a (casi) todo”.
En un mundo donde todos te empujan a perseguir más, a acumular más “hábitos exitosos”, aquí está la cruda verdad: ya vas armado hasta los dientes.
Espero que esta conversación te haya aportado mucho valor.
➜ Capítulos del vídeo:
00:00 Introducción: ¿quién es Ferran Cases?
08:22 La historia de Ferran Cases con la ansiedad
12:26 Los libros de Ferran Cases
19:50 Empezar a usar el “sí”
22:30 Decir “sí” para la transformación
25:25 Los límites al “sí”: aprender a decir que no
31:00 Los momentos más felices de la vida
34:30 La felicidad estúpida vs. La felicidad consciente
38:15 El verdadero disfrute de la vida
43:00 Las referencias de Ferran Cases
➜ Instagram de Ferran: https://www.instagram.com/ferrancases/
➜ Libro de Ferran - Sí a (casi) todo: https://www.planetadelibros.com/libro-si-a-casi-todo/388671
➜ Encuentro presencial con Álex (14, 15 y 16 de junio): https://bit.ly/3VlTLKj -
Encuentro online gratis (25 de abril) ➜ Descubre cómo aplicar en tu día a día el método de Antoni Bolinches del que se han beneficiado más de 3.000 personas convirtiéndose en sus propios terapeutas.
➜Consigue tu entrada gratuita a través del enlace: https://escueladetransformacionvital.com/tv-registro
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La autoestima no es la autoestima sino mucho más que la autoestima.
En este vídeo, Antoni Bolinches, reconocido psicólogo, escritor, conferenciante y gran maestro de la autoayuda, nos habla de su teoría de la seguridad personal donde la autoestima es el primer y primigenio factor de la seguridad en la que, tras ya medida que las personas van desarrollando con la edad otras facultades, debemos añadir la autoimagen , el autoconcepto y la competencia sexual.
➜ Capítulos del vídeo:
00:00 Introducción
00:41 Por qué la autoestima no es solo autoestima
01:00 La autoestima tiene su origen en la infancia
02:20 Cómo educar a los hijos con una buena autoestima
03:00 Sentirse "querible"
03:30 La autoestima del perfil narcisista
04:38 ¿El déficit de autoestima de la infancia determina el futuro?
05:51 Consecuencias del déficit afectivo infantil
07:05 La crisis psicoestética de la adolescencia
09:43 Aceptar vs. Distorsionar la autoimagen
10:55 Nuestra mayor arma en el automejoramiento
12:10 El poder de valorarnos a nosotros mismos
13:00 Los 4 poderes personales
➜ Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/
➜ Encuentro online gratuito con Antoni Bolinches | 25 de abril | 19:00h (hora de España): https://escueladetransformacionvital.com/tv-registro
Autoestima en la adolescencia
Teoría de la educación
Dar afecto y poner límites
Sentirse querible
Déficit afectivo infantil
Autoestima y seguridad personal -
Evento presencial con Álex Rovira: Permisos para transformar tu vida y derribar tus creencias limitantes.
Será los días 14, 15 y 16 de junio en Girona y que puedes ver más información y reservar tu entrada a través del enlace: https://bit.ly/3VlTLKj
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Algo que me habrás escuchado en muchas ocasiones y que no me cansaré de repetir es que lo que creemos tiende a ser el que creamos.
Y eso es debido a que nuestros sistemas de creencias condicionan nuestra percepción de la realidad a tres niveles: nosotros mismos, las personas que nos rodean, y la vida.
En consecuencia, cuando se genera un cambio de creencias, tanto de manera individual como colectiva, emergen nuevas posibilidades creativas por el simple hecho que la percepción de la realidad cambia, y en consecuencia, cambia también cómo nos relacionamos con ella.
De este modo, aunque nada cambie, si nosotros cambiamos, todo comienza a cambiar.
00:00 Introducción a las creencias humanas
03:00 Cómo afectan las creencias limitantes a tu vida
08:00 La psicología de la creencia
10:00 La profecía del autocumplimiento
16:00 Tus creencias atraen circunstancias
14:24 La ley de la creencia
15:59 La ley de la sintonía
20:20 La ley de la autenticidad
24:44 La ley de la resistencia
27:37 La ley de la flexibilidad
28:40 La ley de la evidencia selectiva
32:40 La ley de la autorrealización
34:47 La ley de la coherencia
36:24 La ley de reevaluación
41:00 La ley de la transformación
43:43 La ley de la resiliencia
48:05 La ley de la integridad
50:54 La ley de claridad
54:40 La ley de la persistencia
57:48 La ley de la expasión
1:00:37 La ley de la responsabilidad
01:03:08 La ley de la empatía
01:06:21 La ley de la gratitud
01:09:35 La ley del cambio permanente
Te mando un gran abrazo.
Á
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Ya puedes volver a ver el encuentro en directo que he tenido el privilegio de compartir con mi admirado amigo, escritor y psicoterapeuta, Xavier Guix.
En él compartimos algunas reflexiones de su nuevo apasionante libro “El problema de ser demasiado bueno”.
Un manual de psicología para los que confunden ser una persona buena con dejar de ser uno mismo, no generar ningún conflicto, no desobedecer o cumplir siempre con las expectativas ajenas.
➜ Capítulos del vídeo:
00:00 Introducción: ¿quién es Xavier Guix?
00:06:57 El problema de ser demasiado bueno, ¿de dónde surgió el libro?
00:14:30 El sufrimiento por la autoevaluación
00:17:55 Los 4 tipos de respuestas neuróticas
00:22:20 La angustia anticipatoria
00:24:20 El arte de perjudicarse a uno mismo
00.26:47 Los 3 jinetes del Apocalipsis
00:30:42 Los perfiles de la mala bondad
00:38:21 Qué es la bondad verdadera
00:42:10 Dónde está el límite entre la bondad buena y la bondad mala
00:55:10 Recomendaciones personales de Xavier Guix
➜ Instagram de Xavier: https://www.instagram.com/xavierguix/
➜ Libro de Xavier - El problema de ser demasiado bueno: https://www.amazon.es/problema-ser-demasiado-bueno-Psicolog%C3%ADa/dp/8419558532
➜ Encuentro presencial con Álex (14, 15 y 16 de junio): https://bit.ly/3VlTLKj
La bondad mala
Ser demasiado bueno
La bondad buena
Qué tiene de malo el ego
Límites de la bondad
Malo por naturaleza -
0 visualizaciones 27 mar 2024
Muchas veces buscamos fuera al responsable de aquellas cosas que nos van aconteciendo. Eso que nos complica la vida, que nos provoca sufrimiento y nos impide alcanzar la plenitud. Ese verdugo está más cerca de lo que pensamos.
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Evento presencial con Álex Rovira: Permisos para transformar tu vida y derribar tus creencias limitantes.
Será los días 14, 15 y 16 de junio en Girona y que puedes ver más información y reservar tu entrada a través del enlace: https://bit.ly/3VlTLKj
Te mando un gran abrazo.
Á
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¿Cómo puede mejorar tu vida trabajar tus creencias limitantes, mandatos y permisos? ¿Qué dinámica seguirá el evento? ¿Para quién es útil?
Estas son algunas de las preguntas más comunes acerca del evento presencial que hemos anunciado sobre Permisos para transformar tu vida.
Recuerda que será los días 14, 15 y 16 de junio en Girona y que puedes ver más información y reservar tu entrada a través del enlace: https://escueladetransformacionvital.com/permisos/?utm_source=fb&utm_medium=org&utm_campaign=org_alex_fb&utm_term=alex
00:00 ¿Cómo va a mejorar tu vida trabajar tus creencias y mandatos?
02:30 ¿Para quién es útil este evento?
04:05 ¿Cuál será la dinámica del evento?
05:02 ¿Necesito ser alumno de la Escuela para poder asistir?
06:00 ¿Cuál es la fecha límite para conseguir entrada?
Te mando un gran abrazo.
Á
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¿Te has preguntado alguna vez cuántas oportunidades has dejado escapar debido a creencias que llevas en ti pero que nunca has cuestionado o mirado con detenimiento? ¿Cuántos frenos crees que te están limitando, pero que en realidad, no existen?
Quizás es momento de romper esas barreras imaginarias.
Puedes elegir ser creadora o creador de tu destino si te paras a pensar y reflexionar en las ataduras o frenos que sientes y crees llevas encima.
Recuerda que nadie puede tomar el camino de la consciencia y de la libertad más que tú misma o tú mismo.
Al fin y al cabo, la riendas de tu vida las llevas tú.
00:00 Introducción a las creencias limitantes
00:30 El origen de las creencias limitantes: la infancia
02:45 Las creencias que sostenemos a lo largo del tiempo
03:30 Cuida lo que te dices a ti misma o a ti mismo
03:52 Cómo nos afectan a la vida diaria las falsas creencias
04:55 Los pensamientos dolorosos
06:00 Pasos para liberarte de tus creencias limitantes.
Espero que este vídeo te haya sido útil.
Te mando un abrazo,
Álex -
Hoy deseo compartir contigo un cuento tradicional pero muy poderoso.
Es breve pero da mucho de sí.
Nos enseña que, a veces, cuesta mucho cambiar la naturaleza de las personas.
O simplemente no puede ser cambiada.
La traición de los instintos revela una lucha entre lo que deseamos ser y lo que somos realmente.
Por eso es bueno ser conscientes de las verdaderas características y motivaciones de los demás y también tener cautela a la hora de confiar ciegamente en aquellos cuya naturaleza podría poner en peligro nuestra seguridad o bienestar.
Además, no podemos confiar únicamente en las palabras de alguien, sino que debemos prestar atención a sus acciones y a su verdad. -
¿Por qué sufrimos tanto por amor? ¿Cómo gestionar el duelo afectivo? ¿Cuáles son los no negociables de una relación?
En este encuentro Álex entrevista a Walter Riso, experto en amor y relaciones afectivas.
Esperamos de corazón que te sea de utilidad.
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Más información sobre la formación de Walter: https://escueladetransformacionvital.com/ama/ -
Hoy te comparto el encuentro que tuve el placer de compartir con Walter Riso, una entrevista en la que compartimos nuestra visión sobre el amor y las relaciones.
Muchas veces no nos han enseñado a saber elegir bien o de alguna manera a gestionar bien nuestros límites, dignidad y autoestima.
Recuerda que el próximo día 15 de febrero tendremos un encuentro online gratuito llamado "Ama y no sufras" en el que profundizaremos sobre las ideas que hemos compartido en esta entrevista.
Puedes asegurar tu plaza a través de este enlace: https://escueladetransformacionvital.com/registro-encuentro-walterriso
Gracias por acompañarnos.
Nos volvemos a ver pronto,
Á - Visa fler
