Avsnitt
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大家好啊，每一次更新节目要写详情页的时候，都是刚把节目剪完，心力憔悴的时刻。然鹅还要写详情页这一段话，因为我的小伙伴鞭策我说，你要和听友交流，在每一个位置都要保持一个交流的态度。
但我觉得啊，与其在这写一段节目内容里本来就有，或者标题已经说的很清楚的内容，还不如用这个位置和大家唠唠磕。
你们有啥想唠的不？这一期，就这样吧。
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本期大夫：
@鲁大夫（小红书：海底蓝天JAMES）
主持人：
@小熊Deploy
本期主要内容：
一、疾病原理高血压是否存在急性和慢性中医是如何看待高血压的高血压对身体的危害和影响
二、预防年龄、情绪压力、遗传、肥胖、饮食习惯，那些因素影响血压的波动当血压出现波动的时候，什么情况下不用太在意，什么情况要高度关注？年轻人和老年人预防重点有什么不同，有效预防高血压和放弃快乐生活该如何选择？
三、治疗中、西医治疗高血压的难度和逻辑？患者如何选择进行中、西医治疗方法？是否有明确的临界点他汀类药物一吃就不能停？芹菜汁、喝醋、洋葱、大蒜、柠檬、纳豆、鱼油啥的，真有预防意义么？祝大家身体健康！
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大家好，今天和王寅凯大夫给大家把中医美容有关的所有手法都捋一遍。
听完不是为了让你马上就去治，而是知道中医在变美这方面那些能行？那些不行（用山西话念）
现在市面上打着中医旗号的美容项目也挺多，还得正视听，清明目，自己心里才有谱。
本期内容涉及足跟龟裂/法令纹/黄褐斑/皱纹/皮肤松弛/面色暗沉/大小脸/川字纹/面部塑型/鱼尾纹/痤疮/脱发/面部出油/毛囊炎/皮肤屏障受损......
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视频号：晒背研究所
本期大夫：
@王寅凯（小红书：余一忱）
主持人：
@小熊Deploy
时间轴：
00:22传统中医美容都涉及那些方面？
01:12中医如何看待抗衰？
02:30中医对美的定义
04:33中医美容的治疗逻辑
10:37皱纹的治疗思路
14:47大小脸
16:40面部推筋
20:53面相和健康的关系
21:37川字纹
22:53鱼尾纹
26:31痤疮
29:08关于七白散
03:04黄褐斑
35:34皮肤松弛和皱纹
38:04皮肤屏障破损、过敏
41:37面部和头皮油脂过多
43:38脂溢性脱发
46:37毛囊炎
47:18面部塑型（针灸/推拿）
50:03面部针灸的思路
51:03针灸埋线
54:06药浴
继续祝大家身体健康！
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Saknas det avsnitt?
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大家好啊，我是熊仔。
本纯爱战士又要聊一次“纯爱”，
导火索来自前几天上了热搜的“北理工”事件。
我不想讨论这件事的事实，因为我们不知道事实。
我也不想讨论谁对谁错，因为我们不知道事实。
我只是想讨论这件事里所有的结果，为什么会变成这样？
因为，爱是什么？爱对于人来说有什么价值，真是人生可以一直讨论的课题喔。
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本期嘉宾：
@老范
主持人：
@小熊Deploy
祝大家身体健康！
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大家好，我是熊仔。
这期我邀请了代谢科的医生，来和我们唠一唠糖尿病越来越年轻化的趋势。
真是因为我们现在吃甜得吃太多了，还是情绪不佳造成了这个现象，当然这一次还会顺手把一些基础的问题，比如一二型糖尿病的辩证关系，治疗和预防难度等等大家关心的问题都捋了一遍。
大家好，我是小熊，这一期我采访了北京的社区医院张盼盼，张大夫。让她介绍目前社区医疗服务的发展情况，尤其是对于我们患者来说，有哪些问题去社区更方便，成本更低。
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本期大夫：
@陈奇 (公众号 : 糖友们的小管家)
主持人：
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时间轴：
00:23 代谢能力越高越好，还是越稳定越好
02:53 糖尿病真的年轻化了么？
06:08 一、二型糖尿病的区别
11:26 哪种糖尿病对生活的影响更大
13:43 一、二型糖尿病的过度关系
15:00 造成糖尿病年轻化的因素：饮食、运动
17:35 得了糖尿病是不是真的不能快乐的吃喝
17:56 代糖会不会造成胰岛素欺骗
19:35 完全控制饮食的糖分摄入现实么？
21:54 睡眠对血糖的影响
23:32 情绪、遗传、年龄对代谢能力的影响
27:05 胰腺的应激性
30:16 除了糖尿病，其他值得关注的代谢病
38:46 有没有必要整个动态血糖仪
祝大家身体健康！
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大家好，我是小熊，这一期我采访了北京的社区医院张盼盼，张大夫。让她介绍目前社区医疗服务的发展情况，尤其是对于我们患者来说，有哪些问题去社区更方便，成本更低。
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本期大夫：
@张盼盼
主持人：
@小熊Deploy
祝大家身体健康！
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大家好，我是小熊。
今天和大家非常主观的谈一下中医不分科，以及大家挂号前不知道怎么选大夫的问题。如果有周全的地方欢迎大家在评论区留言。
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主播：
@小熊Deploy
主要内容：
1. 为什么我会说中医不分科
2. 实际上中医是如何分科的
3. 我是如何评价一个靠谱的大夫的
祝大家身体健康！
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大家好，我是小熊。
今天和张楠、赵翘楚大夫，和大家梳理一遍我们头面的所有器官，看看会有哪些健康隐患会通过咱们这张脸给提前反应出来。
本期节目涉及贫血/气虚/湿气/眼花/飞蚊症/冠心病/高血压/慢性胃病/慢性鼻炎/腰肌劳损/颈椎病/胃癌/过敏/肺部感染/呼吸道感染/鼻炎/鼻出血/脾虚/肾虚/肺气虚/唇炎/胃肠虚弱/多囊卵巢综合征/雄激素过高/斑秃/甲状腺炎/甲减/肝癌/肾病综合征/肺炎/脑神经感染/微循环衰竭/慢阻肺/肺栓塞/新冠/脑梗塞/下丘脑梗塞等
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视频号：晒背研究所
本期大夫：
@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）
@张楠 （公众号：悟空医生）
主持人：
@小熊Deploy
时间轴：
00:35 中医看脸先看什么
02:33 脸上有哪些细节可以观察到健康的问题
03:52 眼神
05:38 眼睑
05:58 眼角
05:43 双眼浮肿
09:55 眼内充血
10:38 眼底血管
13:04 卧蚕
14:23 卧蚕和眼袋
16:51 眼窝深
19:32 耳朵上的高血压纹
20:32 耳朵颜色
21:48 耳豆
27:34 鼻子
31:16 人中
32:06 嘴唇
36:24 嘴角
38:24 女性胡须重
42:54 鼻毛
44:02 睫毛和眉毛
49:23 面色
01:01：01 神
祝大家身体健康！
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大家好啊，我是小熊，
本集我请来自上海浦东的耿浩然大夫，来和我们讲解荨麻疹的治疗思路。
提前剧透，荨麻疹对于中医来说并不难，真难治我就不聊了。
大家要有希望啊！
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本期大夫
@耿浩然 （公众号：赤松医话）
主持人：
@小熊Deploy
祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！
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大家好啊，我是小熊，又到一年鼻炎高发季
本集我们请到来自深圳的赵奎大夫，来和我们分析一下在南方温暖潮湿的环境里，
鼻炎的诱发因素都有哪些，以及除了及时就医以外，患者在院外该如何调整生活环境，配合医生，战胜鼻炎的困扰。
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本期大夫
@赵奎 （深圳坪山区平乐骨伤科医院）（不要觉得是骨科医院就不能治鼻炎）
主持人：
@小熊Deploy
祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！
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大家好啊，我是熊仔。
本期通过和曾增大夫的四个门诊案例来分享一下患者角度改如何多种治疗方案时的选择，以及我们在治疗过程中应该如何配合医生才能起到最高效的治疗效果。
本期内容会涉及到：子宫腺肌症/丹毒/肥胖/高血压/胆结石/以及一些情志问题
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本期大夫
@曾增 （公众号：小曾大夫）
主持人：
@小熊Deploy
时间轴：
00:20 案例一：小腹肿块被切除子宫
05:49 案例二：从脚气变成丹毒
16:20 案例三：肥胖导致的高血压
24:00 案例四：胆结石
祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！
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大家好，我是小熊。
分享一下自己去年做肠胃镜的经历。会涉及到检查前准备、检查过程、检查后注意事项，以及由这个检查给我带来的一些奇怪的思考（就当我想多了吧）
本期节目内容主要受到短视频博主“钟文泽”的启发，有重叠的部分，也有我自己不同的体验。有趣的朋友也可以去看他的视频。
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祝大家身体健康！
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大家好，我是小熊，这次我和上海厚朴中医的沈杨大夫和大家分享一则通过推拿、艾灸、刮痧来治疗肾炎的案例。我之前可是从没想过这种外治手法能治疗复杂疾病的，也刷新我对中医外治手法的认知。
有时候一些复杂疾病在常规的治疗过程中不能完全起效的时候，是不是可以考虑一下不同的治疗思路和手法，这是这一期节目对我们最有意义的启发哦。
本期大夫：
@沈大夫 上海厚朴中医（小红书：厚朴沈杨字樵苏 2214238986）
主持人：
@小熊Deploy
本期内容会涉及到：肾炎/膜性肾炎/腺样体肥大/鼻炎
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祝大家身体健康！
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大家好啊，我是熊仔，
这一期我们重新梳理一下正骨这门手艺，什么情况适合去正骨，什么情况别整骨。方面给正骨的价值正清明，一方面也把过于神化正骨的部分讲清楚。其实正骨这事吧在医疗圈，是和推拿在一起的，甚至不是那么分的清楚。
之所以这些年逐渐被独立出来，主要还是因为这种手法能现场见效，所以收费在私立医疗机构明显高于推拿，那么单独拿出来也不奇怪了。
本期内容会涉及到：小关节紊乱/腰间盘突出/膨出/滑脱/扭伤/骨盆闭合不正/骨盆前倾/长短腿/含胸驼背
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本期大夫
@郭禹佟 （公众号：铁拳医话）
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@小熊Deploy
时间轴：
周五更新，周四晚上10点才剪完，我真的累死了，晚点再补哈
祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！
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大家好，今天和王寅凯大夫一起从中医的角度盘点这两年很热的超级食物，是否真的适合每天吃，天天吃，以及是否真的适合中国人的环境与体质。
营养学里超级食物的标准是宏观元素不多，微量元素丰富、抗氧化能力强，价格便宜，容易获得，可以融入日常饮食。
这次讨论的食物线索，来自b站博主：时雨君的原创
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本期大夫：
@王寅凯（小红书：余一忱）
主持人：
@小熊Deploy
时间轴：
02:29红薯
优质碳水比牛油果多，热量比牛油果低，微量元素差不多，维生素a含量爆棚。
充分的低聚果糖对肠道菌群有益。
内容还涉及晕船/反酸烧心/烹饪方式等问题
10:22鸡蛋
叶黄素和玉米黄质很高，天然维生素b来源，很厉害的优质蛋白，块钱一斤是，性价比之王
内容涉及鸡蛋皮、生鸡蛋滋阴/熟鸡蛋滚蛋法/咽痛/失眠/鸡蛋油/湿疹等皮肤病
28:35菠菜
铁美、叶黄素、补血又护眼，人一天需要6毫克叶黄素，二两菠菜包含12毫克
内容还涉及通肠胃/便秘/滋阴等问题
32:11干枸杞
抗氧化能力的抗氧化能力值很高，β胡萝卜素 和矿物质含量丰富（硒铁锌）
内容还涉及补肾/如何泡水/如何干嚼/如何辨别优质头茬枸杞/黑枸杞等问题
37:42豆腐
热量低，蛋白质含量高，大豆异黄酮（抗氧化能力高），豆腐豆浆都ok。
内容还涉及豆腐解毒/治疗烫伤/补虚润燥/清肺化痰等问题。
42:40核桃
欧米伽脂肪酸的植物来源，镁芯含量很高、脂肪量很高，不要买去皮的，皮很有多分和黄酮等抗氧化元素。
内容还涉及补脑补肾/核桃油护肤/核桃饮止咳/分心木治疗失眠/结石等问题
52:14猪肝
热量、脂肪低牛磺酸、铁、硒含量高，每100g猪肝的维生素A含量是人类每日所需的10倍。
拥有完整的维生素b群，维生素b12的含量是人群每日所需要的7倍。
53:48带壳虾
优质蛋白高，脂肪含量极低。钙镁锌含量可观。烹饪简单（别炸）
内容还涉及各种海产品包裹乌贼/牡蛎/海虾河虾/通乳/跌打损伤/螃蟹等问题
58:23 银耳
植物性“胶原蛋白”丰富，银耳多糖有有“类胶原蛋白”的保湿型。
银耳多糖，改善肠道菌群，缓解便秘，提高饱腹感，降低炎症，延缓细胞老化。
01:00:03 大枣
内容涉及具体吃法、用量、以及禁忌人群
继续祝大家身体健康！
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大家好，我是熊仔。作为一个资深感冒用户，今天给大家总结一下如何自己预防感冒的经验。
今天所有这一期的节目的目标，不是不生病，而是如何尽量杜绝感冒对我们假期的影响。
所以会包含预防和患病之后的救急方法，本期节目并不倡导没病找病。
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嘉宾：
@小拿 （播客：在家的妈妈）
主持人：
@小熊Deploy
本期主要内容：
1. 预防感冒的几个不常见建议
2.正气对预防感冒的重要性
3.如果在假期感冒了该怎么应急
4.如何看待协定方
5.规避感冒对假期影响的关键原则
祝大家身体健康。
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大家好啊，我是熊仔。今天和大家聊一本书《景观社会》。
景观是一种通过图像和符号来控制人们感知世界的方式，使真实的生活经验被表面化的视觉表征所取代。兑换到我们当前的社会情况来说，就是对我们用买买买来替换我们对生活的真实体验这种情况。
在养生健康领域有很多典型的景观，从观念到广告，在到具体的产品，都在被景观影响着。
这一期节目并不号召反消费主义，只是提醒大家，衣服不合适和丢掉再买新的，但健康养生如果不断被错误的方式影响，则是很难再走一遍了。
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景观社会这本书长这样
帮我学习景观社会的播客：三点吃茶 大家有兴趣可以去听
主持人：
@小熊Deploy
本期主要内容：
1. 为什么要聊着一期节目
2. 景观社会是什么
3. 在健康养生领域有哪些典型的景观
4. 在传统文化领域还有哪些没有完全被景观异化的部分。
祝大家身体健康。
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大家好啊，我是熊仔，2025年第一期节目，我和郭禹佟大夫一起唠唠她在去年印象深刻的四则患者案例，里面无一例外都是一些难以描述也难以通过常规检查的小毛病。
本期内容会涉及到：小关节紊乱/肋骨疼痛/小儿鼻炎/腺样体肿大/晕车
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本期大夫
@郭禹佟 （公众号：铁拳医话）
主持人：
@小熊Deploy
主要涉及5个案例：
1. 由于骨关节错位造成的心慌和脉像错乱
2.关节错位造成的肋骨疼在整骨之后猛拉一顿屎好了
2.偏食造成的小儿鼻炎
3.偏食和脾胃虚弱造成的儿童腺样体肥大
4.晕车
祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！
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大家好，我是熊仔，本来想这一期更新关于“当代医托”的防骗指南的，一翻日历，这一期是2024年的最后一期，这时候就别给大家添堵了，临时换成了我和张楠、赵翘楚大夫一起聊疲劳和休息的话题。
我的确觉得自己的体力一直在走下坡路，所以一直很关注这个问题，可能年轻的你们距离面对这个问题还有一段时间，但是有些观念嘛，早一点知道也没什么不好。
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本期大夫：
@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）
@张楠 （公众号：悟空医生）
主持人：
小熊 （疯狂卖货ing）
时间轴：
04:11 关于ATP
05:02 为什么去撸铁那么苦都不觉得累但上班做一天都觉得要累死了？
07:00 神疲是一种什么状态
07:51身体疲劳和大脑疲劳的界限和关系
10:40长期处于疲劳状态有什么潜在风险
12:53没苦硬吃和长期在职场找不到正向反馈怎么办？
14:51如何看待疲劳猝死？
19:39过劳与虚耗
19:55容易疲劳就是阳虚肾虚么？
21:34当代常见恢复体力的行为分析
25:40为什么短视频越刷越累？
28:05早睡觉和补觉哪个好？
29:00补给品是恢复体力的好方法么？
32:54饥饿疗法对强健身体有价值么？
34:32一些能够产生心流的休息经验
37:38为什么我们休息的时候需要安静
39:31如何处理坏情绪对我们身体的消耗
42:27如何从心态上调整去减少体力消耗
祝大家在2025年身体健康
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大家好，我是熊仔，拖了很久终于把冬季养生手册录了，这一次我们没讨论泡脚之类的常规内容，
而是重点梳理了在冬季人类常见社会行为对我们冬季养生的影响，比如冬季大吃大喝，年底冲业绩带来的情绪波动，以及冬季撸铁带来的大汗淋漓等等，
春生夏长秋收冬藏，越来越多的人接受了借天时养生的概念，我们叭叭聊这些就有意义。
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本期大夫：
@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）
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本期提到的《黄帝内经》四季调神大论原文
“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
时间轴：
00:20 黄帝内经原文朗读以及逐句解析
10:57 冬天适合哪些人或者哪些病好好保养？比如一部分鼻炎
12:25 冬季着凉除了生病以外更应该关注的影响
15:45 为什么冬天建议少按摩，尤其要少捏脚
18:44 关于撸铁对于损耗阳气的劝诫
20:33 冬季面对绩效考核和业绩如何保持情绪稳定
24:49 吃肉喝酒局多对健康的影响
27:13 冬天喝啥酒好
28:15 冬季减少社交和外出的必要性
32:01 冬季食疗滋阴的一些新思路
33:56 发酵类食物的食用感受
40:20 膏方这东西怎么评价
祝大家身体健康！
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大家好，我是小熊，今天的嘉宾吴大夫是被我从公众号找到的，他写了一篇文章分析了付航的性格，并提到了中医里面对于性格情绪的五种表现方式，叫五行人格，虽然不能像mbti那样自我认型，但也是一种自己了解自己，并且在一定情况下调整自己情志问题的角度。
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@吴易俊（公众号：青囊疑思）
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时间轴：
（待更新，今天真的太累了）
祝大家身体健康。
- Visa fler
