Avsnitt
-
Моя перша гостя — Анастасія Федорова, жінка, яка встигає все: мама, бізнесвумен і дружина.
У цьому епізоді ми обговорили:
▪️ Як поєднувати всі ці ролі та при цьому знайти час на себе (і на їжу!).
▪️ Як заспокоїти внутрішнього критика, який порівнює нас із «ідеальними образами».
▪️ Чому одяг — це друга шкіра: як обирати речі, щоб почувати себе впевнено.
▪️ Як створити в сім’ї атмосферу довіри й підтримки, де можна бути собою.
Сучасне життя часто нагадує гонку. У цьому випуску ми поговорили про те, як знаходити час для себе навіть у хаосі, як протистояти нав’язаним стандартам краси й турбуватись про себе без почуття провини.
Цей епізод — про чесність, любов до себе й створення гармонії у своєму житті.
Приємного перегляду🤍 -
Гість другого випуску — Володимир Шумко, український актор, телеведучий, сценарист. Актор театру-студії «Чорний квадрат», учасник «Improv Live Show» та «Жіночого кварталу».
У цьому епізоді ми обговорюємо важливі й актуальні теми, які хвилюють багатьох:
▪️ Образ тіла. Як публічні люди працюють із власними комплексами та чого ми можемо у них навчитися?
▪️ Робота та їжа. Як підтримувати збалансований раціон, якщо ваш графік хаотичний і ненормований?
▪️ Ставлення до тіла в акторів: чи є різниця між жінками й чоловіками в цій професії?
▪️ Як навчитися любити себе попри критику чи очікування з боку оточення.
Цей випуск — про пошук гармонії з тілом, прийняття себе та збереження балансу у світі, який завжди вимагає більше.
Приємного перегляду! -
Saknas det avsnitt?
-
Перший гість мого подкасту — Влад Шевченко, український TikTok-блогер і автор курсу “Креативний реактор”
У цьому випуску ми підіймаємо важливі та глибокі теми:
▪️РХП: як перестати винагороджувати себе їжею.
▪️Харчові звички, які перейшли у спадок.
▪️Як справлятись з критикою, хейтом та булінгом у коментарях.
▪️Як допомогти дитині збудувати внутрішню опору, а не заганяти її у комплекси через необережні слова.
Цей випуск — про те, як навчитися приймати себе, долати труднощі та будувати здорові стосунки з їжею, оточенням і власним «я».
Приємного перегляду!
