Avsnitt
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知名景點的風水故事「省政府」的風水趣聞好風水的原則人心也能影響風水居家風水的科學原理--Hosting provided by SoundOn
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專業品茶師為大家帶來一場秋日的靜心茶席 🍵覓幸茶旅主理人「虎哥」分享他擺設茶席的風格。 🍵邀請大家一起想像在日月潭擺設茶席的風聲、湖水拍岸聲與自己內心對話的聲音。 🍵藉由一場線上茶席，讓心靈洗滌療癒。 🍵介紹六大茶系：白茶、黑茶紅茶、青茶、綠茶的分類 🍵分享品茶師的嚴格又專業的培訓過程 --Hosting provided by SoundOn
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Saknas det avsnitt?
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** 內容有字幕說明** 「轉念」是神經可塑性的最具體最有力量運用 以最基本的神經突觸連結原理，解釋我們的意念想法如何成行 了解原理才能改寫意念、讓「轉念」成為更好的自己 引述： 神經可塑性又稱神經功能重塑，是腦內神經網絡具有藉生長和重組而改變結構和功能的能力；當腦部以某種方式重新連接起來，會與先前不同的方式運作。 神經可塑性是近期的發現，由Richard J. Davidson 在 1992 年提出，其研究顯示重複性的經驗可以改變大腦的結構。 維基百科 --Hosting provided by SoundOn
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學會亞歷山大技巧：消除疼痛、善用身體的亞歷山大技巧是人人都能練的身心學技法亞歷山大技巧教導身體動作和姿勢調整，以釋放身體和精神的緊張。如何有效地使用肌肉，並在過程中緩解常見疾病不適，增強信心，身心平衡發展，擁有眞正的自在與自由。 改善姿勢、緩解關節和肌肉疼痛，增加活力意識習慣性動作，做出更適當決定活在當下、減輕壓力，提升認知能力 不良情緒或記憶會導致身體僵硬，身心學技巧可直接改善身體僵硬情況。 書名「神奇」雖然聽起來有點「寶可夢」的感覺， 但是體驗過身心學技巧的人，甚至會形容它是不可思議的「法術」 所以「神奇」對於許多身心技法來說，已很樸實的形容了 --Hosting provided by SoundOn
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講書時，奧運比賽剛開始，相信很多人是ㄧ看完比賽就去「鍛鍊身材」，有時不小心就會受傷。 因為有些人忽略專業運動員的身體防護以及比賽後的紓解按摩，因此容易拉傷。有正確的筋膜知識就能好好保護身體。 --Hosting provided by SoundOn
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《不反應的練習》前奏曲、超實用生活修行指南： 🩴貓咪禪：把貓咪抱緊，感受毛茸茸的觸感 🩴飲料禪：咕嚕咕嚕痛快暢飲手搖。 🩴涼涼禪：進入冷氣強勁的室內感受一下「好涼快！」的感動。 🩴能將內在歸零恢復平靜的「電車禪」&「室外散步禪」 🧶奧運比賽太緊張，編織能讓心情平靜「毛線禪」 運用書中５０種微小修行，為自己打造平靜的心靈空間 🩴「感覺」的微修行 🩴「情緒」的微修行 🩴「思考方式」的微修行 🩴「意念」的微修行 因為一直借不到作者的另一本暢銷書「不反應的練習」 所以就先講這一本比較有「味道」的腳掌心（用聽的聞不到，請放心） --Hosting provided by SoundOn
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一本能暢所欲言把心裡話與願望好好抒發， 並能心想事成的工具書 就像大谷翔平的九宮格「心想事成許願法」 ９宮格需要練習、３分鐘日記人人都能輕鬆書寫 📝自我實踐、美好未來的許願圖 📝萬人見證的書寫奇蹟 📝369天的描摹日記，讓好運吸引力跟你站在同一陣線！ 📝天天練習進入心想事成的頻率 📝把自己的人生故事，寫成一則則的夢想現實日記 --Hosting provided by SoundOn
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瞭解迷走神經、自律神經 就能自我療癒，人人都是身心靈大師 本書特色 🆗 詳述自律神經系統三大迴路、五種狀態，以及相對應的情緒感受 🆗 從神經系統有效改善憂鬱、焦慮、泛自閉症、創傷後壓力症候群 🆗 自主檢測、調整迷走神經功能，不到三分鐘，迅速找回健康 🆗 節目內容： 介紹如何檢測自律神經健康 by Apple watch多重迷走神經理論的重點--Hosting provided by SoundOn
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催眠是詩的語言，目的在喚醒我們的潛意識感受 「有正念的催眠，才是真正的催眠。」 作者用催眠療癒應以人為本，用在助己與利人。 --Hosting provided by SoundOn
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費登奎斯的方法結合： 🕊「物理學、心理學、生理學、解剖學、神經科學、兒童發展、學習理論」 🕊費登奎斯以輕鬆、有趣、簡明又不失深刻的方式向讀者說話， 🕊從自身經歷的故事出發，將其所發展的身心工作做了觀念上清晰的整理，是最適合初學者的入門指引。 🕊希望能多推廣身心學。費登奎斯的方法能讓更多人有選擇的自由與尊嚴。 這本帶有哲學意味的書名，內容是費登奎斯晚年的人生智慧，他的書在台灣有五本，對於哲學有興趣卻有不希望讀完 既「似懂非懂」，又無法應用在生活上。讀這本書就對了，他解釋了我們動作與觀念如何錯誤學習， 他也提供解方。如果諾貝爾有哲學獎，我投他一票。 --Hosting provided by SoundOn
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南投５家把「環保或是宗教」考量的素食提升到 美味健康又讓人回味的蔬食餐廳 --Hosting provided by SoundOn
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適合擺放在客廳或當睡前讀物， 能療癒又有趣的心理書籍 --Hosting provided by SoundOn
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🌈「自造幸福」了解幸福基本原理，學習讓人生變得美好的教科書。 🌈「多巴胺國度」是出社會之後遇到狀況時，該如何握穩人生方向盤的指南。 🌈昭和時代的幸福三機：「電視、洗衣機、冰箱」現代的幸福三機「洗碗機、烘衣機、掃地機」 🌈幸福的定義也許會隨著時代而不同，但身心健康的「血清素」與家庭和諧的「催產素」不會因為時代改變而有所不同。 二位作者 一位是日本精神科醫生、一位是美國心理醫生，二者分別解釋多巴安對人的影響 --Hosting provided by SoundOn
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最符合大眾需求的斜槓方式，不必具備高人ㄧ等的專業奇才 以最家常最自在的方式經營空間 --Hosting provided by SoundOn
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「好習慣很重要，培養好習慣的方法更重要」 🏆作者與胡歌一樣，都曾受過臉部意外，但現在都很帥很瀟灑，作者不靠醫美只靠「原子習慣」 🏆所以想要改善生活習慣，「原子習慣」就是最好的秘笈 🏆出版《養心與養氣二部曲》的知名中醫師高堯楷醫師，在最新著作「養氣」裡面提到原子習慣的作者，是以「心輪」在寫作，因此能打動很多讀者的心。 ~原子習慣分享ㄧ 我手上這本在２０２０年的原子習慣是第４８刷。 直到現在，博客來的暢銷書排行榜前３名都有他的身影，現在大概有100刷了吧 （累積銷量是一千萬本）這本書值得像「致富寶典或是沈思錄」那樣的經典， 流傳百年，甚至可以讓２２世紀的多拉Ａ夢，帶回去給２０世紀的大雄看，然後大雄就從此蛻變，讓靜香心動。 ～作者（ James Clear）詹姆斯‧克利爾～ 他的經歷很特別，高中時曾受過很嚴重的外傷， 但是藉由這套原子習慣方法，不但復健成功也幾乎看不出任何後遺症。這有點像「繁花」男主角胡歌，如今的帥氣瀟灑，也看不他曾經的遭遇，所以我猜他也有學原子習慣。 （ James Clear）他只出版這一本書，然後就馬不停蹄、全球巡演指導原子習慣的技巧 書的內容是藉由心理學的原理、實驗以及許多有趣的故事來培養好習慣的四個面向 ～４個培養好習慣原則分別是「提示、渴望、回應、獎賞」～ 只要這四個迴路動作次數夠多，就能形成好習慣，聽起來有點像迷宮裡的小動物只要到出口按下某個開關就能得到食物。其實人類培養習慣也是相同原理。 ～第一個原則：讓好習慣的提示明顯～ 大家在月台應該都看過，站長一邊觀察火車前後兩側ㄧ邊說著指令，來指引駕駛發車，這在日本曾經救了一個，為了拉住小孩而卡在車門的媽媽。 因為如果少了手勢與喊出指令的動作，通常我們會漸漸把許多細節視為理所當然，而忽略的異常狀況。手勢與喊出指令就是讓現場狀況更明顯，而好習慣的培養初期必須先有明顯提示所，提示越明顯就能有自動化的習慣。 應用在日常生活就是，自己告訴家人或朋友要培養的好習慣， 這有點像是有人會在FB公告：自己想完成的事給讓知道的人來督促， 不過這需要很大的勇氣，也會帶來一些額外的壓力。 所以我們只要說給家人聽就好了，每天早上起來要伸展２０分鐘，跟楊紫瓊一樣，靠自律的運動，也可以保持健康美麗。 喊個幾次之後，雖然在６７歲時不一定能跟美鳳姐一樣，但是應該會跟姊姊謝金燕一樣更健康。 這就是第一個方法：讓好習慣的提示更明顯來加強印象。 其他像在冰箱前面寫著「不要放巧克力、或蛋糕」我覺得效果有限，因為上帝創造可可豆就是為了做出美味的巧克力，我們要遵循自然法則，想吃巧克力就吃巧克力。只要在廚房放體脂計就好了。吃完去量一下。 ～第２個原則是：讓好習慣有吸引力～ 也就是讓好習慣跟巧克力蛋糕一樣吸引人的方法 方法很簡單：把誘惑跟好習慣綁在一起 書中的例子是把追劇的螢幕電源跟健身腳踏車連再一起 想追劇只能踩健身車，不然看不到。就像我一些朋友會一邊超慢跑一邊追劇一樣， 但是如果缺乏更強大的連結，往往看到精彩的地方就會坐在沙發上不跑了 所以作者提供了一個很簡單的方法「模仿」， 就像我在上ㄧ集聊到江振誠的方式一樣 他沒有上過法式料理的藍帶學校，１８歲就直接到南法的三星餐廳當學徒 每天與世界最優秀的料理人為伍，直接複製貼上三星主廚的動作與料理技法， 雖然已經超過好習慣的培養，而是練內功了。 書中是說，當我們身邊充滿跑步健身的朋友，自己一定會跟著跑步健身，藉由模仿與融入群體是最快最有效的習慣養成 而在戒除不良習慣時，只要找出其實那項習慣毫無吸引力的地方就好 這個原則有像催眠，催眠的原理就是在你快要睡著最放鬆的時候rest你的潛意識印象，催眠睡著時，其實耳朵仍然能聽見聲音， 相信大家已聽慣了「商業精英」、「成功人士」分享的高效能原子習慣， 換個口味，聽聽家常版的原子習慣也挺有趣的 --Hosting provided by SoundOn
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極品莊園咖啡：讓人彷彿置身在繞帶雨林 南田牧野家：擁有普羅旺斯一般的田園風 --Hosting provided by SoundOn
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作者將深奧的「禪定」化為簡明扼要的９９則日常生活習慣 這本書既是生活錦囊也是與世界互動的的指導手冊 --Hosting provided by SoundOn
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由《別對每件事都有反應》作者指導掃除心法，讓日本美學與禪意融合在日常生活裡 --Hosting provided by SoundOn
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《釋放疼痛》作者雲本是美國有名的芭蕾舞者，因多年舊傷的困擾，讓他投入身心學的療癒研究 書中也分享１２種放鬆身體、釋放疼痛的影片。非常超值。 一般人對於身體的酸痛不適，總是期待醫療人員的速效緩解方法。書中解釋許多珍貴的放鬆原理與故事。 了解觀念就能自己緩解痠痛緊繃。 --Hosting provided by SoundOn
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🌿溫佑君、楊智凱老師的作品：介紹60種最具台灣特色的植物香氣與人文歷史 🌿以森林香氣領航，一起認識植物的人文故事、功能學理、精油分子的醫學應用 🌿將自己的生活經驗與台灣原生植物的歷史故事連結 🌿頂新魏家起家厝的風水格局（高人指點） 🌿溪頭、杉林溪針葉林的神奇療癒力 🌿肖楠、羅漢松、玉蘭花的有趣故事 桂竹--化繁為簡的氣味 檜木--天長地久的氣味 巒大杉--龍貓的氣味 還有好多有趣的氣味 真正的「台灣味」是氣味也是動人的故事 《療癒之島》書中將深奧的植物精油療癒功效，簡單扼要說明。 --Hosting provided by SoundOn
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