Avsnitt
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「温活」と「腸活」が最強コンビってご存じでしょうか？
温活で腸を温めて腸の動きを活性化させ、腸活で腸内環境を整える。
そうすることで腸活の効果倍増です！
漢方やヨーグルトで腸活やってるけど、効果はイマイチ…」という方に、ぜひ聴いてほしい内容になってます。
※お話の途中、お食事に適さない内容が含まれております…！
移動中やお風呂、寝る前などに聴いていただけたら嬉しいです。
こんな内容でお届けします♪
0:20~ 文ちゃんおススメ「瞑想」のおはなし
3:00~ 温活×腸活で便秘を改善させる方法
5:50~ 「温活」の具体的なおはなし
6:30~「腸活」の具体的なおはなし
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この時期、悩む方がぐっと増える「末端冷え性」。
寒いからと、手足を必死に温めている方、いらっしゃいませんか？
実は、もっと大切で効果的に末端まで温められるポイントがあるのです。
今回は冬につら～い末端冷え性の意外な原因と対策について、お伝えします。
0:00~ オープニング：タイの人は汗をかかない？人の体温調節の話
2:07~ メインテーマ：末端冷え性は手足だけを温めても意味がない
3:42~ 末端冷え性ってどこから来るの？
4:48~ 体の熱は、大切なところ優先！
6:33~ 今日のまとめ
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Saknas det avsnitt?
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いつもラジオでお話している2人の一週間を温活の視点で振り返ってみました。
温活ブランドのスタッフを担当し、常に温活について考え、温活にいそしむ2人の
・お気に入りの温活
・実はできていない温活 などなど…
リアルな温活事情を覗いてみませんか？
こんな内容でお届けします♪
0:00～ 最近の話
1:03～ 西坂さんの温活
3:40～ 文ちゃんの温活
5:34～ 文ちゃんの懺悔 できていない温活
6:10～ なぜ温活できないかの考察
7:20～ 西坂さんのお風呂の工夫
10:10～ 1週間振り返りの大切さ
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こんにちは、アルポカです。
第６話では、「男性の冷え性」についてお話しました。冷え性と言えば女性に多いイメージですが、実は男性の３人に１人が冷え症で悩んでいるとか。。
男性の方はご自身が、女性の方は旦那さんやご家族の方が
次の項目が当てはまったら「冷え症」の可能性アリですので、
今日のラジオを聴いていただいて、対策を知ってもらえたらと思います！
男性の冷え性サイン
・運動する習慣がない
・汗っかき
・季節の変わり目に体調を崩しやすい
・ビールや脂っこい食べ物が好き
・シャワーで済ませがち
・お腹を触ると「ひやっと」冷たい
お客様からのおたよりもご紹介しておりますので、今回もゆるりとリラックスして聴いてください♪
こんな内容でお送りします♪
・0:53~おたより紹介
・2:38~お風呂に浸かる目安って？
・3:45~腹巻きは全身まで温めてくれる温活グッズ
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こんにちは、アルポカお昼の放送です。
第5話では、温活で有名な石原新菜先生直伝の「2週間で体温1度上げルーティン」をご紹介します。
しっかりやれば、きっと体温が上げられる！と石原先生のお墨付きをいただいたルーティンです。
ぜひ試してみてください♪
①体温1℃上げルーティン：飲み物編
・お味噌汁
・生姜紅茶
・ニンジンリンゴジュース
②体温1℃上げルーティン：行動編
・入浴
・スクワット30回
・腹巻
こんな内容でお送りします♪
1:31~ 体温1℃上げルーティンって？
3:01~ 体温1℃上げルーティン：飲み物
5:57~ 体温1℃上げルーティン：行動編
10:09~ 今日のちょこっと温活
10:45~ 今日のオススメ「Be-fit 腹巻」のご紹介
ラジオの最後にお話しました、私たちおススメの商品「Be-fit 腹巻」がリニューアルして「リラクエステコットンシルク腹巻き」に生まれ変わりました！詳細・お申し込みはコチラからご覧いただけます！
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腹巻きで簡単温活、はじめてみませんか？♪ -
こんにちは、アルポカお昼の放送です。
第4話では「夏の冷房対策～後編～」についてお話します。
冷房で体が冷えすぎてしまうと、身体の深部、内臓まで冷えてしまうんです…！
そこで今回は「内臓冷えにおススメの温活」をご紹介します♪
今回もゆるりとリラックスして聴いてください♪
こんな内容でお送りします♪
2:38～ 冷房や夏の生活で内臓が冷える！？
5:35～ 内臓冷えにおススメの温活
10:20～ 今日からできるちょこっと温活
10:55～ アルポカのおススメ商品「温泉郷～椿の湯～」のご紹介私たちおススメの商品「アルポカ温泉郷～椿の湯～」の詳細・お申し込みはコチラ
▼アルポカ温泉郷～椿の湯～
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季節の変わり目の寒暖差に負けないよう、毎日お風呂に入って身体も心もポカポカにしましょう♪ -
こんにちは、アルポカお昼の放送です。
第３話では「夏の冷房対策」についてお話します。
熱中症対策にいまや冷房は欠かせませんが、冷やしすぎは逆に体の不調に繋がってしまいます。
夏を元気に過ごすために、冷房と上手に付き合うことがポイントです！
今回もゆる～く、リラックスして聴いてください♪
こんな内容でお送りします♪
・２：５８～ なぜ、夏に体が冷えてしまうのか
・４：５８～ この夏、とっておきの冷房対策
・１０：１３～ 今日からできるちょこっと温活 -
こんにちは、アルポカお昼の放送です。
第２話では「体温の上げかた」についてお話します。
平熱が1℃上がるだけで、免疫力がなんと30％もアップ！
免疫力はウィルスをやっつけるだけでなく、ストレスからも守ってくれる強い味方です。正しく温活することで、平熱を上げることだってできちゃうんです！
今回もゆる～く、リラックスして聴いてください♪
こんな内容でお送りします♪
・体温を上げる3つのポイント
・今日できる「ちょこっと温活」 -
第１回目は「温活ってなに？」について私たちなりにお話しさせていただきます。
難しそうで、面倒くさそうで、実はとっても身近な「温活」。
少しでも「温活って楽しそう」と興味をもっていただけたら、嬉しいです。
