Avsnitt
-
Мы часто говорим о зрелости, осознанности и взрослых отношениях. Но что стоит за этими словами? И есть ли какой-то момент, когда можно честно сказать себе: «Да, кажется, я наконец-то стал взрослым»?
В этом выпуске вместе с психологом Юлией Бокачевой разбираемся, что означает эмоциональная зрелость и почему именно она лежит в основе здоровых отношений — с партнером, друзьями, коллегами и самим собой.
Обсуждаем:
— кого можно назвать «взрослым человеком» и существует ли он в принципе;
— почему нас так сильно ранят чужая незрелость, игнорирование и неопределенность;
— что такое эмоциональная саморегуляция и почему именно этот навык определяет качество нашей жизни;
— как научиться выдерживать сложные разговоры, конфликты и разочарования;
— что делать, если очень хочется быть «лучшей версией себя»;
— и как сохранить внутреннего ребенка, не превращаясь в вечно тревожного достигатора
В выпуске задаем вопросы, делимся своими наблюдениями и пытаемся разобраться, существуют ли взрослые люди на самом деле. А еще мы собрали чек-лист «взрослого поведения» — ищите его в наших социальных сетях по ссылке: https://t.me/andreevastrategy/298
🔗 Екатерина Андреева, fractional Chief comms officer, бренд-стратег
@ekaterinareiter
🔗 Анна Гавриш, PR-стратег, партнер PR-агентства ПРОЩЕ
@ganaavrish
🔗 Юлия Бокачева, психолог творцов и экспертов
Социальные сети Юли:
Inst*: https://www.instagram.com/julia_bokacheva?igsh=OHdtdWV5MHY5bGdl
Подкаст Юли: https://podcast.ru/1844385554
📩 По вопросам участия, коллабораций и рекламы: [email protected]
*Деятельность Meta Platforms Inc. и ее социальных сетей Facebook и Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.
-
Через партнерство мы строим бизнесы, запускаем проекты, дружим, создаем семьи и реализуем самые амбициозные идеи. Но на практике это оказывается гораздо сложнее, чем просто «найти своего человека»: крепкие союзы чаще всего ломаются не на несовместимости людей, а на непроговоренных ожиданиях, размытых ролях и накопленных обидах.
В этом выпуске обсуждаем базовые правила и неочевидные лайфхаки, которые помогают строить сильное партнерство — в работе, бизнесе и личной жизни:
— заранее разделять зоны ответственности и право на финальное решение;
— регулярно пересобирать договоренности, а не жить в «старой версии» отношений;
— договариваться, где заканчивается доверие и начинается микроменеджмент;
— отказаться от иллюзии идеальных 50/50 и обсуждать периоды, когда один тянет больше другого;
— искать не идеального единомышленника, а партнера, который дополняет вас там, где вы сами не так сильны.
В выпуске делимся своим опытом, ошибками и наблюдениями. А полный список лайфхаков мы собрали в отдельный PDF и опубликовали в наших соцсетях по ссылке: https://t.me/andreevastrategy/288
🔗 Екатерина Андреева, fractional Chief comms officer, бренд-стратег
@ekaterinareiter
🔗 Анна Гавриш, PR-стратег, партнер PR-агентства ПРОЩЕ
@ganaavrish
📩 По вопросам участия, коллабораций и рекламы: [email protected]
-
Saknas det avsnitt?
-
В этом выпуске разбираемся, что такое базовый минимум и роскошный максимум в коммуникации. Говорим о письменной гигиене, дедлайнах, границах и том, почему одни люди после общения оставляют ощущение спокойствия и опоры, а другие — желание выключить телефон и уехать жить в лес.
Обсуждаем:
— почему базовая вежливость — это не только про хороший тон, но и про снижение тревоги, из которой потом рождаются лишние конфликты, напряжение и недопонимание;
— как давать обратную связь и признавать ошибки без самооправданий;
— почему в конфликте важно помнить, что мы боремся не друг с другом, а с проблемой;
— что на самом деле означает быть «удобным» и как это разрушает отношения;
— как перестать быть «хорошим для всех» и начать быть честным;
— что делать, когда хочется сбежать из неудобного разговора;
— почему отношения невозможно «прокачать» в одиночку — и даже с психологом и ChatGPT;
— и почему ответственность — это, возможно, самая недооцененная форма заботы.
Этот выпуск — не про идеальных людей и бесконечный список «как правильно». Скорее про то, как в мире неопределенности, стресса и горящих дедлайнов быть взрослым человеком и строить отношения, в которых хочется оставаться.
-
«Протокол разногласий» — подкаст о самом сложном и самом дорогом навыке в современном мире — навыке быть взрослым в коммуникации.
— Для кого этот подкаст
— Почему мы понимаем вас как никто и через что сами прошли за 20 лет опыта в профессии
— В чем миссия проекта
— В каких форматах будет выходить подкаст
Подписывайтесь на «Протокол разногласий» там, где вам удобно нас слушать. Погнали! 🚀
