Avsnitt
-
Episode 10 â Din vej til indre ro
Den afsluttende episode i sĂŠson 1 samler alt det, vi har vĂŠret igennem. Du bliver inviteret til at reflektere: Hvad har du lĂŠrt? Hvad tager du med dig videre? Og hvordan kan Dyb Ro blive en del af din hverdag? Med et varmt tilbageblik, nĂŠnsomme ord og en afsluttende helhedsmeditation runder vi sĂŠsonen af â og peger frem mod nye begyndelser.
Denne episode er Dyb Roâs bud pĂ„, hvordan vi kan forstĂ„ og arbejde med dagens tema. Der findes naturligvis mange vinkler, og du opfordres til at mĂŠrke efter og vĂŠlge det, der fĂžles mest meningsfuldt for dig.Kontakt Dyb Ro pĂ„ [email protected] eller pĂ„ www.dyb-ro.nu
-
Episode 9 â NĂžglen til Dyb SĂžvn
SĂžvn starter ikke, nĂ„r du gĂ„r i seng â den starter i lĂžbet af dagen. I denne episode opdager vi, hvordan alt det, du gĂžr i dagtimerne, pĂ„virker din nattesĂžvn. Vi samler trĂ„dene fra tidligere episoder og viser, hvordan ro, balance og selvomsorg er nĂžgler til sund sĂžvn. Du fĂ„r en dyb hypnoterapeutisk sĂžvnmeditation til sidst.
Denne episode er Dyb Roâs bud pĂ„, hvordan vi kan forstĂ„ og arbejde med dagens tema. Der findes naturligvis mange vinkler, og du opfordres til at mĂŠrke efter og vĂŠlge det, der fĂžles mest meningsfuldt for dig.Kontakt Dyb Ro pĂ„ [email protected] eller pĂ„ www.dyb-ro.nu
-
Saknas det avsnitt?
-
Episode 8 â Styrken i positive bekrĂŠftelser
Dine ord til dig selv betyder noget. I denne episode udforsker vi, hvordan venlige bekrĂŠftelser kan skabe nye spor i dit sind â og hjĂŠlpe dig med at stĂ„ stĂŠrkere i dig selv. Med inspiration fra bĂ„de psykologi og den franske lĂŠge Ămile CouĂ© ser vi pĂ„, hvordan simple sĂŠtninger kan ĂŠndre dine indre stemmer. Vi slutter med en rolig, guidet meditation.
Denne episode er Dyb Roâs bud pĂ„, hvordan vi kan forstĂ„ og arbejde med dagens tema. Der findes naturligvis mange vinkler, og du opfordres til at mĂŠrke efter og vĂŠlge det, der fĂžles mest meningsfuldt for dig.Kontakt Dyb Ro pĂ„ [email protected] eller pĂ„ www.dyb-ro.nu
-
Episode 7 â NĂ„r livet bremser op
Nogle gange kommer livet og bremser os â ufrivilligt. Det kan vĂŠre sygdom, pension, tab eller forandringer, der ryster vores identitet. I denne episode sĂŠtter vi ord pĂ„ livets mellemfaser og pauser. Du bliver inviteret til at mĂžde dig selv med tĂ„lmodighed, accept og selvomsorg, og til at finde ny mening i det stille.
Denne episode er Dyb Roâs bud pĂ„, hvordan vi kan forstĂ„ og arbejde med dagens tema. Der findes naturligvis mange vinkler, og du opfordres til at mĂŠrke efter og vĂŠlge det, der fĂžles mest meningsfuldt for dig.Kontakt Dyb Ro pĂ„ [email protected] eller pĂ„ www.dyb-ro.nu
-
Episode 6 â Vi spejler hinandens fĂžlelser
Vi pĂ„virkes af hinanden â ogsĂ„ uden at vi lĂŠgger mĂŠrke til det. I denne episode dykker vi ned i fĂžlelsesmĂŠssig smitte: Hvordan vi spejler andres stress, uro og stemninger, og hvordan vi kan lĂŠre at skelne mellem, hvad der er mit â og hvad der er dit. Du fĂ„r inspiration til at finde hjem til din egen indre ro, ogsĂ„ nĂ„r omgivelserne larmer.
Denne episode er Dyb Roâs bud pĂ„, hvordan vi kan forstĂ„ og arbejde med dagens tema. Der findes naturligvis mange vinkler, og du opfordres til at mĂŠrke efter og vĂŠlge det, der fĂžles mest meningsfuldt for dig.Kontakt Dyb Ro pĂ„ [email protected] eller pĂ„ www.dyb-ro.nu
-
Episode 5 â Tag dig selv alvorligt â uden skyld
Selvomsorg er ikke egoisme. Det er ansvarlighed over for dig selv. I denne episode undersĂžger vi, hvorfor det kan fĂžles svĂŠrt at tage sig selv alvorligt â og hvordan skyld og gamle mĂžnstre ofte spĂŠnder ben. Du bliver inviteret til at mĂžde dig selv med respekt og venlighed, som det menneske, du virkelig er.
Kontakt Dyb Ro pÄ [email protected] eller pÄ www.dyb-ro.nu
-
Episode 4 â Fri fra tankemylder
Tankemylder kan vĂŠre som et indre ekko, der ikke vil forstumme. I denne episode ser vi pĂ„, hvorfor tanker kan blive ved med at snurre, og hvordan du med venlig opmĂŠrksomhed og smĂ„ skift i fokus kan skabe luft i sindet. Du lĂŠrer, hvordan du kan lade tankerne passere â uden at blive fanget i dem.
Kontakt Dyb Ro pÄ [email protected] eller pÄ www.dyb-ro.nu
-
Episode 3 â Slip overansvar
At bĂŠre for meget ansvar â for andres fĂžlelser, problemer og stemninger â kan drĂŠne os. I denne episode taler vi om pleaser-rollen, overansvar som beskyttelse, og hvordan vi kan begynde at slippe byrden uden at miste vores kĂŠrlighed til andre. Du fĂ„r konkrete Ăžvelser til at skelne mellem dit og andres ansvar â og stĂžtte til at stĂ„ stĂŠrkere i dig selv.
Denne episode er Dyb Roâs bud pĂ„, hvordan vi kan forstĂ„ og arbejde med dagens tema. Der findes naturligvis mange vinkler, og du opfordres til at mĂŠrke efter og vĂŠlge det, der fĂžles mest meningsfuldt for dig.Kontakt Dyb Ro pĂ„ [email protected] eller pĂ„ www.dyb-ro.nu
-
Episode 2 â Fuld opmĂŠrksomhed
Uro er ikke et tegn pĂ„, at noget er galt med dig. Det er en naturlig reaktion, der ofte bĂŠrer pĂ„ historier fra fortid og nutid. I denne episode undersĂžger vi, hvorfor ro nogle gange fĂžles svĂŠr, og hvordan vi â med fuld opmĂŠrksomhed â kan mĂžde uro med venlighed og omsorg. Vi dykker ned i, hvordan gamle mĂžnstre og et travlt nervesystem kan spĂŠnde ben for ro â og hvordan vi langsomt kan finde vej hjem igen.
Denne episode er Dyb Roâs bud pĂ„, hvordan vi kan forstĂ„ og arbejde med dagens tema. Der findes naturligvis mange vinkler, og du opfordres til at mĂŠrke efter og vĂŠlge det, der fĂžles mest meningsfuldt for dig.Kontakt Dyb Ro pĂ„ [email protected] eller pĂ„ www.dyb-ro.nu
-
Dyb Ro Podcast â SĂŠson 1En rejse ind i ro, selvomsorg og indre styrke
I fÞrste sÊson af Dyb Ro Podcast inviterer Karsten Lagermann dig med pÄ en nÊnsom og stÞttende rejse ind i det sted i dig selv, hvor roen bor. Gennem 10 episoder dykker vi ned i nogle af livets vigtigste temaer: uro, overansvar, tankemylder, selvomsorg, fÞlelsesmÊssig smitte, livsforandringer og sÞvn.
Med et varmt og menneskeligt udgangspunkt, baseret pÄ Karstens mangeÄrige erfaring som psykoterapeut og hypnoseekspert, bliver du fÞrt sikkert gennem refleksion, indsigt og guidede meditationer.
Hver episode afsluttes med en meditativ praksis, der hjĂŠlper dig med at lande i kroppen og finde hjem i dig selv.
Dyb Ro Podcast er for dig, der Ăžnsker mindre stress, bedre sĂžvn og hĂžjere selvvĂŠrd â og som lĂŠnges efter et rum, hvor du kan finde stĂžtte, nĂŠrvĂŠr og en vej tilbage til det, der virkelig betyder noget.
Podcasten er Dyb Roâs bud pĂ„, hvordan vi kan forstĂ„ og arbejde med dagens tema. Der findes naturligvis mange vinkler, og du opfordres til at mĂŠrke efter og vĂŠlge det, der fĂžles mest meningsfuldt for dig.
Kontakt Dyb Ro pÄ [email protected] www.dyb-ro.nu
