Avsnitt
-
La psicología de las emociones hostiles estudia cómo surgen y afectan emociones como la ira, el resentimiento y la envidia.
Las emociones hostiles son parte de la experiencia humana, pero aprender a gestionarlas es clave para evitar que afecten nuestra calidad de vida y relaciones.
Como decía el Dr. Peter Burgos-Vega: “No son las emociones las que destruyen, sino la incapacidad de comprenderlas y dirigirlas hacia la sabiduría emocional.
Estas emociones suelen derivar de injusticias percibidas, traumas o baja regulación emocional, y pueden dañar relaciones, salud mental y física, causando estrés, problemas cardíacos y trastornos como ansiedad o depresión.
Para gestionarlas es clave reconocerlas, regularlas con técnicas como mindfulness, practicar la empatía, expresarlas de forma asertiva y, en casos necesarios, buscar apoyo terapéutico.
Comprender y manejar estas emociones permite evitar que dominen nuestra vida y relaciones.
Conferencias/Conserjería Virtual Disponible
Citas/ Invitaciones (787) 967-3597.
Dr. Peter Burgos Vega Psy.D, MFT, LPP
Bilingual Family & Couple Therapy
Licensed Psychoterapist, Marriage & Family Therapy: Crisis de Comunicación, Infidelidad, Crisis de Divorcio, Divorcio Emocional.
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
La Psicología del Pensamiento Erróneo es el análisis psicológico de patrones de pensamiento que nos llevan a interpretaciones distorsionadas de la realidad, afectando nuestra salud mental, relaciones y toma de decisiones.
Dialogaremos acerca de lo siguiente:
• Pensamientos automáticos negativos que afectan la percepción de uno mismo y del entorno.
• Sesgos cognitivos como la sobregeneralización, el catastrofismo o el pensamiento polarizado (“todo o nada”).
Impacto emocional y relacional:
• Cómo los pensamientos erróneos alimentan emociones destructivas como el miedo, la culpa o el resentimiento.
• El papel de estos pensamientos en la creación de conflictos y malentendidos en las relaciones interpersonales.
Redirección hacia la verdad:
• Técnicas para identificar y corregir patrones erróneos, como la reestructuración cognitiva.
• La importancia de anclar los pensamientos en valores espirituales y principios universales.
• La integración de principios psicológicos y espirituales para sanar la mente y el corazón.
Conferencias/Consejeria Virtual Disponible
Citas/ Invitaciones (787) 967-3597.
Dr. Peter Burgos Vega Psy.D, MFT, LPP
Bilingual Family & Couple Therapy
Licensed Psychoterapist, Marriage & Family Therapy: Crisis de Comunicacion, Infidelidad, Crisis de Divorcio, Divorcio Emocional.
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
Saknas det avsnitt?
-
La Psicología del Estrés, según el Dr. Peter Burgos-Vega, estudia cómo las personas perciben y manejan las demandas internas y externas que desafían su equilibrio. Resalta que el estrés puede ser adaptativo, pero si se vuelve crónico, afecta la salud física y emocional.
Se enfoca en:
1. Identificar los desencadenantes (internos y externos).
2. Entender su impacto físico y emocional.
3. Promover estrategias de afrontamiento como la resiliencia, la atención plena y la reorganización cognitiva.
4. Abordar la conexión mente-cuerpo para liberar tensiones y restaurar el bienestar.
El objetivo es convertir el estrés en una oportunidad para el crecimiento personal y la adaptación saludable.
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
Según el enfoque del Dr. Peter BurgosVega, analiza cómo emociones negativas como el resentimiento afectan la salud emocional y las relaciones.
Este sentimiento nace de heridas no sanadas o injusticias percibidas, y actúa como un mecanismo de defensa que, con el tiempo, se convierte en un obstáculo para el perdón y el bienestar.
El rencor impacta negativamente en la salud mental y las relaciones, especialmente en pareja, perpetuando conflictos. Superarlo requiere trabajar en el perdón, sanar heridas emocionales y mejorar la comunicación!
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
El miedo es una de las emociones más antiguas y fundamentales del ser humano, diseñada para protegernos frente a peligros y asegurar nuestra supervivencia.
Desde esta perspectiva, el miedo puede ser tanto un maestro como un tirano. Como maestro, nos ayuda a ser conscientes de nuestras limitaciones, de los riesgos que enfrentamos y de los aspectos de nuestra vida que necesitan atención o cambio.
Nos enseña a ser cautelosos, a evaluar nuestras decisiones y, en muchos casos, a desarrollar la resiliencia necesaria para afrontar los retos de la vida.
Por ejemplo, el miedo al fracaso puede motivarnos a prepararnos mejor, mientras que el miedo a perder a un ser querido puede recordarnos la importancia de valorar nuestras relaciones.
¡El miedo irracional o desproporcionado puede alimentarse de pensamientos negativos, creencias limitantes y traumas del pasado, generando un círculo vicioso que afecta nuestra autoestima, nuestra capacidad de tomar decisiones y nuestra calidad de vida!
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
Según el Dr. Peter Burgos-Vega, la soledad es un estado subjetivo que no depende solo de estar físicamente solo, sino de la falta de conexiones emocionales significativas. Puede generar ansiedad, tristeza o depresión, especialmente en un mundo hiperconectado pero superficialmente relacionado.
Sin embargo, Burgos-Vega también ve la soledad como una oportunidad para el autoconocimiento, la reflexión interna y el desarrollo personal. ¡Superarla implica fortalecer vínculos auténticos, practicar la autocompasión y encontrar propósito en actividades que conecten con los valores propios!
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
El Dr. Peter Burgos-Vega, en sus obras relacionadas con el bienestar emocional y las relaciones, enfatiza que la madurez emocional no es innata, sino que se construye conscientemente a través de hábitos, reflexiones y decisiones que fortalecen nuestra capacidad de gestionar las emociones de manera saludable.
La madurez emocional es la capacidad de reconocer, comprender, manejar y expresar las emociones de manera equilibrada y constructiva. Implica tener un control consciente sobre las propias reacciones emocionales, así como la habilidad para interactuar con los demás de forma empática, respetuosa y responsable.
¡Construir madurez emocional es un proceso constante, pero los beneficios incluyen relaciones más sanas, mayor paz interior y una vida más plena!
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
La Madurez Emocional es un pilar esencial en el desarrollo de relaciones interpersonales saludables, y dos de sus componentes clave son la empatía y la conciencia interpersonal, aspectos que el Dr. Peter BurgosVega resalta como indispensables para cultivar conexiones profundas y auténticas.
La Empatía como Motor de Conexión: no es solo “ponerse en los zapatos del otro”, sino un esfuerzo consciente por comprender tanto las emociones como las experiencias del otro.
La Conciencia Interpersonal: va más allá de percibir lo que otro siente; implica reconocer el impacto de nuestras palabras y acciones en quienes nos rodean.
En definitiva, según el Dr. Peter BurgosVega, la madurez emocional no solo nos permite comprendernos a nosotros mismos, sino también convertirnos en agentes de cambio positivo en nuestras relaciones.
¡La empatía y la conciencia interpersonal son habilidades que nos empoderan para construir vínculos más significativos!
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
La inteligencia emocional y la madurez emocional son conceptos relacionados pero distintos. Aunque ambos implican el manejo de las emociones, se diferencian en su enfoque y en cómo influyen en la vida de una persona.
La inteligencia emocional es una habilidad o conjunto de habilidades que permite identificar, comprender, gestionar y utilizar las emociones, tanto propias como ajenas, de manera efectiva.
La madurez emocional, por otro lado, se refiere a un estado de desarrollo emocional que implica la capacidad de afrontar las emociones y las situaciones de manera equilibrada, independiente y responsable.
Una persona puede tener alta inteligencia emocional (ser empática y manejar conflictos) pero carecer de madurez emocional (evitar responsabilidades o aprender poco de las experiencias). Por ejemplo, alguien podría ser carismático en el trabajo pero incapaz de enfrentar rupturas emocionales.
La inteligencia emocional es una habilidad práctica para manejar emociones en el momento, mientras que la madurez emocional es un estado más profundo de equilibrio y responsabilidad emocional que se desarrolla con el tiempo.
¡Ambas son esenciales para el bienestar emocional, pero la madurez emocional implica un nivel más elevado de integración y profundidad!
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
La sabiduría, considerada la destreza de inteligencia emocional más elevada, va más allá de simplemente entender o manejar las emociones propias y ajenas.
La sabiduría emocional implica la capacidad de integrar profundamente las experiencias y emociones de manera equilibrada, permitiendo una comprensión amplia y serena de la vida y de las relaciones humanas.
Esta destreza se refleja en la capacidad de tomar decisiones bien fundamentadas que consideran no solo el bienestar personal, sino también el de los demás.
Implica una comprensión profunda de las experiencias emocionales y su impacto a largo plazo, y el uso de esta comprensión para cultivar relaciones saludables, resolver conflictos de manera pacífica y fomentar una comunicación autética.
La sabiduría es esencial para enfrentar los desafíos complejos y ambiguos de la vida, ya que orienta la toma de decisiones con empatía y perspectiva.
La Base fundamental de la Sabiduria es que el “Principio de la Sabiduría es el Temor del Señor” en referencias a Proverbios 9:10 y Salmos 111:10.
Este “temor” implica reconocer que la sabiduría auténtica comienza al comprender nuestra limitación humana frente a la inmensidad de Dios. Este principio sugiere que para alcanzar una verdadera sabiduría, uno debe primero reconocer y alinearse con el propósito divino, ya que el entendimiento espiritual y moral se considera más profundo y estable cuando surge de una relación respetuosa con Dios.
¡Esta destreza es una especie de brújula emocional que ayuda a las personas a encontrar paz y proposito incluso en circunstancias difíciles!
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
La Inteligencia Espiritual (IE) es un concepto elaborado por el Dr. Peter Burgos Vega, quien la describe como una forma de inteligencia que va más allá de las capacidades cognitivas y emocionales.
La IE se centra en la capacidad de un individuo para encontrar significado y propósito en la vida, así como para conectar con el Creador (Dios) lo que puede incluir aspectos espirituales, éticos y trascendentales.
La Inteligencia Espiritual, como lo describe el Dr. Peter Burgos Vega, es una dimensión importante de la inteligencia humana que puede enriquecer la vida de las personas al proporcionarles herramientas para comprenderse a sí mismas, conectarse con los demás y encontrar significado en sus experiencias al responder al propósito del Diseño Divino!
¡Cultivar la IE puede conducir a una vida más plena y satisfactoria, contribuyendo al bienestar general!
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
La inteligencia emocional, según la obra del Dr. Peter BurgosVega, es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como de percibir e interpretar las emociones de los demás para responder de manera adecuada y empática.
El Dr. BurgosVega destaca que la inteligencia emocional es crucial en las relaciones de pareja, ya que ayuda a reducir la reactividad y la impulsividad en la comunicación. Esta habilidad permite a las personas manejar mejor el estrés, tomar decisiones más acertadas y mantener relaciones interpersonales más saludables.
El Dr. BurgosVega también enfatiza que la inteligencia emocional se puede desarrollar y mejorar con prácticas específicas, como la autoobservación, la autocompasión, y el uso de técnicas para gestionar el estrés y canalizar las emociones de manera constructiva.
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
La distinción entre conocimiento e inteligencia es clave para comprender cómo las personas procesan y aplican la información.
Aunque estos términos suelen utilizarse de manera intercambiable, se refieren a aspectos diferentes pero complementarios del pensamiento humano
La inteligencia es la habilidad de utilizar el conocimiento de manera efectiva. Mientras que el conocimiento consiste en la acumulación de datos e información, la inteligencia involucra la capacidad de analizar, aplicar y adaptar ese conocimiento en diversas situaciones.
Entender esta distinción nos ayuda a valorar no solo lo que sabemos, sino también cómo lo utilizamos para enfrentar los desafíos de la vida
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
El cinismo afecta la comunicación familiar porque plantea un enfoque radicalmente diferente hacia las normas sociales y los valores tradicionales, lo que puede generar conflictos y malentendidos.
En un entorno familiar, donde a menudo se espera sensibilidad y tacto, esta forma de comunicación puede ser percibida como ofensiva o insensible, lo que genera tensiones y distancia entre los miembros.
Los cínicos suelen ser brutalmente honestos, a veces sin considerar el impacto emocional de sus palabras.
El cinismo a menudo implica una desconfianza general hacia las intenciones de los demás, lo que puede afectar la forma en que se perciben las interacciones familiares.
El cínico, al rechazar muchos de estos valores, puede entrar en conflicto con otros miembros, lo que convierte la comunicación en un campo de batalla ideológico más que en una herramienta para resolver problemas o mantener la armonía.
En resumen, el cinismo introduce barreras en la comunicación familiar al rechazar las normas y expectativas que suelen facilitar entendimiento mutuo, lo que puede erosionar la confianza y la cohesión entre los miembros!
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
El sarcasmo es una forma de agresión verbal que, aunque puede parecer inofensiva o humorística en algunos contextos, puede convertirse en una herramienta de maltrato emocional en el entorno familiar.
Al nivel clandestino, las agresiones como el sarcasmo suelen pasar desapercibidas o ser minimizadas, ya que a menudo se disfrazan de bromas. Sin embargo, su impacto puede ser profundo y duradero.
En el ámbito familiar, el sarcasmo puede ser utilizado como una manera indirecta de expresar hostilidad, frustración o resentimiento. Quien emplea el sarcasmo puede hacerlo para evitar una confrontación directa, pero al mismo tiempo, está enviando un mensaje de menosprecio o desprecio hacia la otra persona.
Este tipo de agresión puede deteriorar la confianza y la comunicación en las relaciones familiares, creando un ambiente tóxico y lleno de tensión.
El impacto psicológico del sarcasmo como forma de agresión puede ser sutil pero significativo. Las víctimas de este tipo de maltrato pueden sentirse confundidas, heridas o desvalorizadas, y a menudo se les hace creer que están “exagerando” o que simplemente no entienden el humor. Esto puede generar inseguridad y una erosión de la autoestima.
A nivel clandestino, el sarcasmo puede formar parte de una dinámica de poder en la que un miembro de la familia utiliza este recurso como mecanismo de control o manipulación, alimentando una atmósfera en la que la comunicación abierta se ve comprometida.
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
El sarcasmo puede ser considerado una forma de agresión verbal, aunque esto depende del contexto y la intención detrás de su uso.
El sarcasmo a menudo implica una crítica indirecta o una burla disfrazada de humor, lo que puede dañar o humillar a la otra persona. En algunos casos, se utiliza para expresar frustración, ira o desdén de manera menos directa que una confrontación abierta.
Algunas personas utilizan el sarcasmo de forma lúdica o como una broma entre amigos, en cuyo caso puede no haber intención de hacer daño.
La clave para determinar si es agresión radica en la relación entre las personas y en cómo se recibe el comentario sarcástico.
Si el sarcasmo es constante, hiriente o dirigido a menospreciar a alguien, sí puede ser visto como una forma de agresión pasiva, a veces considerada parte de la comunicación agresiva pasiva.
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
Los conflictos en parejas suelen estar cargados de emociones profundas, problemas no resueltos y dinámicas interpersonales complejas.
La mediación de conflictos en relaciones de pareja enfrenta una serie de desafíos debido a la naturaleza emocional, personal y compleja de estas relaciones.
Sin embargo, con una mediación bien gestionada y un enfoque cuidadoso, es posible superar muchos de estos desafíos y encontrar soluciones constructivas para ambas partes.
En resumen, la mediación de conflictos en las relaciones de pareja enfrenta numerosos retos debido a la complejidad emocional y personal de estas relaciones.
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
Cuando yo me siento avergonzado es ese sentimiento donde me siento humillado o humillada o experimento lo que se llama minusvalía, que no es otra cosa, que pierdo confianza en mí mismo.
Entonces, en otras palabras, pierdo esa seguridad de que yo puedo, tengo la capacidad y si no la tengo, puedo construir dicha capacidad.
¡La vergüenza revoca esa virtud en el individuo. Y es por eso que la persona se torna muy insegura, puede tornarse muy ambivalente en sus dinámicas relacionales y por ende puede ser una persona fluctuante en el estado de ánimo, fluctuante en el estado emocional, por el hecho de que está combatiendo esta plaga llamada vergüenza en su psiquis!
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
¿Qué es la vergüenza? ¿Cuando usted medita y analiza qué es sentirme avergonzado, qué es yo pasar una vergüenza? Básicamente, si usted hace este cuestionamiento, algunas personas le van a decir es como que me humillaron. O yo interpreto que me humillé. O en otros aspectos yo interpreto que quedé descubierto y quedé en desnudez de una manera que luzco inferior.
La vergüenza es un estado emocional donde ya involucra un valor disminuido a la persona. Recuerde, la culpa es el episodio. La culpa es la transacción. La vergüenza ya es un juicio concluyente mi valor como persona se desmejoró experimentó una disminución o sea ya yo no me veo tan valioso no me veo tan adecuado no me veo tan capaz no me percibo tan efectivo como algunas personas.
Personas plantean he perdido la confianza en mí mismo. Eso es lo que produce la vergüenza. En otras palabras, crea un estado de minusvalía permanente en el individuo porque el individuo no tuvo la oportunidad de atender la controversia mientras era una culpa darle un cierre terapéutico o responsable.
Así que para propósitos de esta intervención, la vergüenza es una emoción sumamente poderosa y a menudo dolorosa que surge cuando la persona interpreta que es defectuosa, interpreta que se siente inferior o indigna. Y es que la dignidad de la persona quedó estropeada.
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
-
Superar la culpa puede ser un proceso difícil, pero hay varias estrategias que pueden ayudar:
1. Reconocer y aceptar la culpa: Reconoce el sentimiento de culpa y comprende por qué te sientes así. Aceptar tus sentimientos es el primer paso para procesarlos.
2. Identificar la fuente: Entiende la causa raíz de tu culpa. ¿Es algo que hiciste o es una culpa percibida? Comprender la causa te ayudará a abordarla directamente.
3. Perdonarte a ti mismo: Practica la autocompasión y perdónate. Todos cometemos errores, y es esencial entender que es parte de ser humano.
4. Pedir disculpas y hacer las paces: Si tu culpa se debe a que has dañado a otra persona, una disculpa sincera y un intento de hacer las paces pueden ayudar a aliviar tus sentimientos de culpa.
5. Aprender de la experiencia: Reflexiona sobre lo que puedes aprender de la situación. Usa la experiencia como una lección para mejorar o evitar situaciones similares en el futuro.
6. Desafiar los pensamientos negativos: A menudo, la culpa va acompañada de una autocrítica severa. Desafía estos pensamientos negativos y reemplázalos con afirmaciones positivas y pensamientos constructivos.
7. Practicar el autocuidado: Cuida tu bienestar físico y emocional. Participa en actividades que fomenten la relajación y la positividad, como hacer ejercicio, meditar o disfrutar de tus pasatiempos.
Recuerda que superar la culpa es un proceso personal y puede llevar tiempo. Sé paciente contigo mismo mientras trabajas en estos sentimientos.
Visite "Almas en Espejo": almasenespejo.com
Página de Facebook: drpeterburgosvega
Pagina Web: https://peterburgos.wixsite.com/website
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/PeterBurgosVegaChannel
Email: [email protected]
- Visa fler
