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Cold shock response, 9 contre-indications, protocole patient éligible. Le Dr Addor pose les règles de sécurité que les réseaux sociaux évitent.
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Comment l'acide lithocholique, acide biliaire produit par le microbiome intestinal, active AMPK et reproduit les bénéfices de la restriction calorique sans nécessiter de privation alimentaire.
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Tour d'horizon des nouveautés Swiss Longevity de mai 2026 : du livre L'Anatomie du Vieillissement enfin livré aux protocoles de nutrition personnalisés, en passant par la communauté qui franchit le cap des 400 000 abonnés.
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Le fructose des fruits et celui des sodas portent le même nom, mais votre corps ne les traite pas du tout pareil. Le Dr Addor décrypte le seuil de 35 grammes, le rôle protecteur de l'intestin grêle, et les choix alimentaires qui font la différence pour votre santé métabolique.
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La pression artérielle est le biomarqueur le plus prédictif de votre longévité. Pourtant, la majorité des personnes l'ignorent au profit de tests sophistiqués.
Dans cet épisode, le Dr Addor décrypte l'étude SPRINT qui a révolutionné les seuils de pression artérielle, les mécanismes cachés de l'hypertension sur vos artères, et les stratégies concrètes pour reprendre le contrôle. -
Addor AI a été entraîné sur 3 112 fichiers de recherche en longévité. Protocoles cliniques, études, cas patients : 17 ans de pratique médicale accessibles 24h/24. Ce mois-ci, je vous explique ce que ça change concrètement pour vous.
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Dans cet épisode fascinant, le Dr Addor nous plonge dans l'univers du microbiome et de la diversité végétale, révélant comment l'intégration de 30 plantes par semaine peut transformer votre santé. Découvrez pourquoi ce chiffre n'est pas qu'une simple recommandation, mais un véritable protocole pour optimiser votre bien-être. Nous aborderons des sujets clés tels que l'impact des fibres sur la flore intestinale, les bienfaits des phytonutriments, et des stratégies pratiques pour diversifier votre alimentation.
Écoutez pour apprendre comment ces simples ajustements peuvent renforcer votre métabolisme, améliorer votre digestion et favoriser une longévité saine. Ne manquez pas cette occasion d'enrichir votre assiette et votre microbiome ! Abonnez-vous pour ne rien rater de nos conseils sur la longévité et le bien-être. -
Rester assis 12 heures suffit à faire chuter de 90% l'activité de la lipoprotéine lipase, l'enzyme qui régule le métabolisme des graisses dans vos muscles. Ce n'est pas le sport intensif qui la maintient active, mais le mouvement quotidien : marcher, se lever, monter les escaliers.
00:00 Introduction : la LPL, enzyme clé du métabolisme lipidique
02:30 Ce qui se passe après 12h d'inactivité
06:00 NEAT vs exercice : ce qui compte vraiment
09:30 Conséquences cardiovasculaires et résistance à l'insu - Visa fler
