Dört Temel Nefes Egzersizi

İçimizdeki çocuk bedenimizde yaşar. Onunla iletişime geçmek için önce bedenle bağlantı kurmak gerekir. Thich Nhat Hanh'ın "içimizdeki çocuk" kitabında önerdiği 4 temel egzersizi bu yayında dinleyebilirsiniz