Avsnitt
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Folge 307:
Manchmal kickt das Leben richtig rein. Plötzlich steht alles Kopf und nichts ist mehr so, wie es gerade eben noch war. Auch ich erlebe gerade eine schlimme Krise und erzähle dir in dieser Folge: Was genau passiert ist, was mir wirklich hilft, um besser damit umzugehen, was du tun kannst, wenn dein Leben plötzlich komplett durcheinander gerät, wie du in deiner Kraft bleibst und warum du negative Emotionen niemals wegdrücken solltest.
Triggerwarnung: Krankheit.
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Folge 306:
Wie nehme ich mir Zeit für mich? Wie geht das als voll berufstätige, alleinerziehende Mama? Was hab ich in den letzten Tagen dadurch an mir erlebt? Und was macht mir dabei ein total schlechtes Gewissen? Das hörst du in dieser Special Folge direkt aus Mallorca! ☀️😎
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Saknas det avsnitt?
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Folge 305:
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"Ich wollte oft Dinge zu 120% machen und konnte die Kontrolle nicht loslassen." In dieser Folge erzählt Cat ihre ganz persönliche Geschichte. Davon, wie sie es geschafft hat, durch das Slow Circle Mentoring Kontrolle endlich loszulassen, dadurch ihren Mental Load zu lösen vor allem: entspannter zu sein. Viel Spaß mit dieser wundervollen "Slow Story"! -
Folge 304:
"Wie soll ich abgeben, wenn die Dinge einfach nicht erledigt werden?" "Wie erkläre ich es meinem Mann?" "Wie Aufgaben teilen, wenn mein Partner überlasteter ist als ich?" All das und noch viel mehr hörst du in diesem must-listen Q&A rund um Mental Load: Eure Fragen, meine Antworten. Los geht's! 💥🙋♀️
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Folge 303:
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Diese Mental Load Special Folge #5 ist eine wunderschöne Erfolgsgeschichte von meiner Slow Circle Mentoring Teilnehmerin, Kim. Wie sie es durch das Mentoring Programm geschafft hat, mehr "nein" zu sagen, ihre Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und ihren mentalen Stress dauerhaft aufzulösen? Das erfährst du in dieser Folge!
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In dieser Mental Load Special Folge #4 teile ich meine 3 bisher geheimen und wirkungsvollsten Mental Load Hacks! Was hat für mich wirklich alles verändert, um meinen mentalen Stress zu lösen? Welche Einstellungen führten zu echten Durchbrüchen? Was funktioniert dauerhaft für mich am besten? Das alles erfährst du in dieser Folge!
- Was erwartet dich in dieser Folge? 👉🏻 Min. 01:20
- Ist das 0€ Live Webinar das Richtige für mich? 👉🏻 Min. 5:50
- Special Mental Load Hack #1 👉🏻 Min. 9:35
- Special Mental Load Hack #2 👉🏻 Min. 16:00
- Special Mental Load Hack #3 👉🏻 Min. 23:30
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Folge 301:
Wenn du immernoch denkst, dass du deinen Mental Load nicht dauerhaft reduzieren kannst, dann schnall dich an, denn dieses Interview Special mit Resilienztrainerin und Journalistin Miriam Fuz wird all deine Zweifel ein für allemal sprengen! Folge #3 der Special Podcastreihe rund ums Thema Mental Load: Direkt aus dem berühmt berüchtigten "Muttiversum" der wundervollen Miri! Viel Spaß!
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Mehr zu Miriam Fuz:
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Folge 300:
Und warum du es bisher nicht gemacht hast - DAS erfährst du in dieser Folge #2 der Special Podcastreihe rund ums Thema Mental Load. Außerdem: Warum der Satz: "Entspann dich doch mal, Schatz!" der schlechteste Rat ever ist und was du stattdessen WIRKLICH tun solltest, um der Mental Load Falle zu entkommen - so schnell wie möglich. Viel Spaß!
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Folge 299:
🥳 Für die nächsten Wochen gibt's hier was ganz Besonderes auf die Ohren: Eine Special Podcastreihe rund ums Thema “Mental Load” - ein immens wichtiges Thema, worunter vor allem wir Frauen extrem leiden. Aber was steckt wirklich hinter dem diffusen Gefühl, für alles alleine zuständig zu sein, lieber alles selbst zu machen, oder auch nicht zu wissen, wie du alles unter einen Hut bekommst?
In dieser ersten Special Folge wirst du genau das erfahren:
✔️ Wie genau du herausfinden kannst, ob du tatsächlich unter Mental Load leidest
✔️ Was die wichtigsten Anzeichen deiner emotionalen Erschöpfung sind
✔️ Was Mental Load WIRKLICH ist: Ich gebe dir ganz konkrete Alltagsbeispiele aus meinem Leben!
✔️ Was Mental Load NICHT ist
✔️ Warum es so wichtig ist, Mental Load für sich zu erkennen
✔️ Worauf du dich außerdem in dieser Podcastreihe freuen darfst
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Folge 298:
Die mit Abstand meist gestellte Frage gestresster Mütter lautet: Was tun, um mehr Ruhe zu finden in all dem Trubel des Alltags, den Gefühlen und all den Zweifeln? Dabei kann es so viel leichter sein, als du vielleicht gerade denkst. Jedenfalls dann, wenn du die häufigsten Fehler vermeidest, die (fast) jede Mama macht. Höre jetzt in dieser Folge, welche das sind und vor allem: wie du sie vermeidest!
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Folge 297:
Wann wird es endlich einfacher? Was muss passieren, damit ich mich endlich weniger gestresst fühle? Eins ist sicher: Niemand wird kommen und dich retten. Das musst du schon selbst tun. Wie Viola, eine alleinerziehende Mama, die sich irgendwann gedacht hat: Bis hierhin und nicht weiter. In dieser Folge erzählt sie ihre ganz persönliche Geschichte. Davon, wie sie es geschafft hat, durch das Slow Circle Mentoring ihren Alltag ganz systematisch zu vereinfachen, mehr Zeit für sich zu haben, ihre Träume zu verfolgen und vor allem: für sich einzustehen.
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Folge 296:
Mal eben schnell durchatmen, dir selbst ein Lächeln aufs Gesicht zaubern und dich besser fühlen...das macht diese Folge mit dir. Egal, was du gerade machst - kochen, Wäsche legen oder auf dem Weg zur Arbeit sein - gönn dir diese kleine Auszeit. Du hast sie dir verdient. Jetzt.
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Folge 295: Wenn du ständig nur für Andere da bist und zu wenig Zeit für dich hast, um dir Gutes zu tun, dann ist diese Folge perfekt für dich! Du bekommst DEN easy peasy Leitfaden für mehr Entspannung im Alltag - ohne Schuldgefühle.
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Folge 294:
Bist du oft mit den Gedanken schon wieder drei Schritte weiter, aber viel zu selten entspannt im Hier und Jetzt? Sehnst du dir ständig das Wochenende oder den nächsten Urlaub herbei, immer in der Hoffnung, dass es dann endlich stressfreier wird? Bist du auch eine von den vielen Frauen, die endlich den Moment mehr genießen wollen, ohne inneren Druck wegen des nächsten to do's? Dafür aber mit viel mehr innerer Leichtigkeit im Alltag? Dann höre unbedingt jetzt diese Folge, in der Johanna ihre ganz persönliche Erfolgsgeschichte aus meinem Slow Circle Mentoring Programm erzählt, und erfahre, wie sie genau das für sich erreicht hat.
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Folge 293:
Anfang des neues Jahres solltest du dir Ziele setzen! Oder nicht?! Sind Ziele nun wichtig oder kompletter Schwachsinn? Falls nein: Wie kannst du Ziele dann richtig für dich setzen (ohne sie nach kurzer Zeit wieder aufzugeben), mit welcher Methode erreichst du sie tatsächlich und zu guter Letzt, was ist mein persönlich größtes Ziel in 2024? All das und noch viel mehr erfährst du in dieser Folge!
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Folge 292:
Die Zeit zwischen den Jahren ist der perfekte Zeitpunkt, um nochmal ordentlich Klarheit zu schaffen, aufzuräumen und dich für das kommende Jahr auszurichten. Welche 3 heilsamen Schritte du gehen kannst, um dieses Jahr frisch, geordnet und in Frieden abzuschließen, erfährst du in dieser Folge.
Podcast Weihnachtspause: Wir hören uns wieder am 09.01.2024
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Folge 291:
Fällt es dir auch schwer die Kontrolle abzugeben? Möchtest du am liebsten alles perfekt machen? Der Druck, ständig an alles denken zu müssen und im Griff zu haben, führt bei vielen Frauen direkt ins mentale Burnout. Doch das muss nicht sein, wenn du früh genug dagegen steuerst.
Wie genau du die Kontrolle abgeben kannst und lernst, der unsichtbaren Stressfalle "Mental Load" clever zu entkommen, erfährst du in diesem persönlichen Gespräch mit Sabrina, die heute ihre Erfolgsgeschichte aus dem Slow Circle Mentoring erzählt.
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Folge 290:
Mal ehrlich, kümmerst du dich gerade mehr um alle Anderen (oder deine endlos lange to do Liste), als um dich selbst? Fragst du dich dabei manchmal: "Und wer denkt an mich? Wann kann ICH denn endlich mal entspannen?" 🤔💖 Dann höre jetzt rein und schenke dir selbst die Aufmerksamkeit, die du verdienst! 🌟🔔 Wie du dir regelmäßig Gutes tust, OHNE dass du ein weiteres to do auf deiner Liste hast, dafür aber mit maximalem Spaß die Adventszeit genießt - das erfährst du in dieser Folge.
Spoiler: Diese ultimativen Tipps sind dein Schlüssel zu einem entspannten und happy Adventszauber! 🔮💃
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Folge 289:
Wer kennt es nicht? Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und man plant schon Wochen im Voraus wen man aus seinem Freundes-, Familien- und Bekanntenkreis mit Geschenken überschütten kann. Aber muss das wirklich sein?
In dieser Folge erfährst du:
- wie du Geld sparen kannst, ohne auf Luxus zu verzichten
- wie du den Fokus auf das legst, was wirklich zählt
- wie du mit minimalistischen Ideen den Sinn und Zweck des Weihnachtsfests nicht aus den Augen verlierst
⏰ Letzte Chance - nur noch **1 Platz** im 1:1 Mentoring!
Du denkst es ist an der Zeit, dass du Deinen Fokus auf Dich setzt und du mal alles aus dem Weg räumen möchtest, was dich blockiert?
Schicke mir einfach eine E-Mail mit einem ❤️ an [email protected] und ich melde mich bei dir!
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Folge 288:
Frauen Realtalk: Wer keine Grenzen setzt, landet im Mama Burnout. Das Problem: Für sich einzustehen ist gar nicht so einfach, oft erschöpfend und frustrierend, oder? Wie genau du lernst, "Nein" zu sagen und dabei fatale Fehler vermeidest, erfährst du in diesem persönlichen Gespräch mit Anne, die heute ihre Erfolgsgeschichte aus dem Slow Circle Mentoring erzählt.
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Entschleunige Dein Leben.
Der Slow Circle ist das deutschlandweit einzigartige, mehrmonatige Gruppen-Mentoring für geforderte Frauen, die sich nicht länger hinten anstellen, sondern endlich das Hier und Jetzt genießen wollen.
Durch die 6 Slow Circle Säulen erkennst Du, was Deinen Alltag wirklich vereinfacht und findest wieder mehr Zeit für das Wesentliche in Deinem Leben.
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