Avsnitt
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Eintrag #36: Liebes Doc’s Diary, in dieser Folge spreche ich mit der Fitnesstrainerin Kaya Renz, die sich auf die Themen Training und Ernährung während der Schwangerschaft und als Mama spezialisiert hat. Die Folge ist aber nicht nur für werdende Mütter interessant. Kaya gibt allgemein wertvolle Einblicke in die Balance zwischen körperlicher Aktivität und den besonderen Bedürfnissen während der Schwangerschaft. Perfekt für alle, die eine sichere und aktive Schwangerschaft erleben möchten – oder einfach neugierig sind, wie man diesen besonderen Lebensabschnitt gesund gestalten kann.
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Eintrag #35: Liebes Doc’s Diary, in dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir gesund, vital und fit durch den Herbst und Winter kommen. Gemeinsam schauen wir uns an, welche Ernährungsstrategien besonders hilfreich sind, um unser Immunsystem zu stärken, welche Bewegung uns durch die dunklen Monate bringt und mit welchen Mental-Health-Tipps wir unser Wohlbefinden unterstützen können. Ob nahrhafte Rezepte, gezielte Bewegung oder effektive Supplemente: Ich zeige dir, wie du stark und stressfrei bleibst.
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Saknas det avsnitt?
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Eintrag #34: Liebes Doc’s Diary, in dieser Folge dreht sich alles um Omega-3. Warum sind Omega-3-Fettsäuren so wichtig für unsere Gesundheit, und wie können sie uns dabei helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, die Gehirnfunktion zu unterstützen und Entzündungen zu reduzieren? Zu Gast ist die Ärztin und Ernährungsexpertin Dr. Cordelia Schott, die uns Einblicke in die vielfältigen Wirkungen von Omega-3 gibt und erklärt, wie wir diese wertvollen Fette in unseren Alltag integrieren können. Freut euch auf fundierte Informationen, Tipps zur Nahrungsergänzung und wertvolle Praxisempfehlungen!
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Eintrag #33: Liebes Doc's Diary, in der neuesten Folge von Doc's Diary geht es um die kalte Jahreszeit. Ich gebe euch in dieser Solo-Folge Tipps und Tricks mit an die Hand, die ihr in euren Alltag integrieren könnt, um gesund zu bleiben. Wir beleuchten dabei die Themen Ernährung, Bewegung, Schlaf, mentale Gesundheit und auch Nahrungsergänzungsmittel. Holt Stift und Papier raus, schnappt euch einen Tee, und los geht's…
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Eintrag #32: Liebes Doc's Diary, in der neuesten Folge von Doc's Diary spreche ich mit Emeluschka (Emily Knafl) über die Herausforderungen und den Umgang mit der Diagnose ADHS. Emily teilt ihre persönliche Geschichte – von den ersten Symptomen über die Diagnose bis hin zu den täglichen Herausforderungen. Wir sprechen darüber, wie die Krankheit ihren Lebensstil verändert hat, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und welche Tipps sie anderen Betroffenen geben kann. Zudem beleuchten wir auch den mentalen und psychischen Aspekt: Wie bleibt man stark und positiv in Zeiten von Schmerz und Ungewissheit?
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Eintrag #31: Liebes Doc's Diary, in der neuesten Folge von Doc's Diary spreche ich mit Vivien Wysocki, Gründerin der Firma Saint Sass, über die Herausforderungen des Lebens als Selbstständige. Es geht um mentale Gesundheit, Stressbewältigung und den Druck, den das Unternehmertum mit sich bringt. Vivien teilt ihre persönlichen Erfahrungen, wie sie es schafft, Balance in ihrem Leben zu finden und welche Strategien sie nutzt, um in stressigen Phasen mental stark zu bleiben. Eine inspirierende Episode für alle, die selbst ein Business führen oder mit dem Gedanken spielen, den Schritt in die Selbstständigkeit zu wagen!
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Eintrag #30: Liebes Doc's Diary, in dieser Folge von Doc's Diary sprechen wir mit Trainerin Vic über die Kraft der Lymphdrainage, bzw. der kolumbianischen Maderotherapie, und die Bedeutung von Bewegung für unseren Körper. Wir tauchen tief in die faszinierende Welt dieser ganzheitlichen Ansätze ein und zeigen, wie sie unsere Gesundheit auf einfache, aber wirkungsvolle Weise unterstützen können. Erfahrt, wie ihr durch gezielte Anwendungen und Übungen euren Körper stärken und revitalisieren könnt!
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Eintrag #29: Liebes Doc’s Diary. In dieser Folge von Doc’s Diary spreche ich mit Lu, die ganz offen über ihre persönliche Akne-Geschichte und Psychotherapie erzählt. Gab es einen bestimmten Auslöser für ihre Akne? Was hat ihr geholfen? Wie hat sie einen passenden Therapeuten gefunden? Und wie hat sie es geschafft, trotz allem Selbstbewusstsein zu entwickeln? Lu teilt ihre Erfahrungen nicht nur hier, sondern auch auf ihren Social-Media-Kanälen, wo sie eine wachsende Community inspiriert.
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Eintrag #28: Liebes Doc’s Diary, in dieser Folge habe ich meinen Onegevity-Co-Founder Luis zu Gast. Wir sprechen über das Thema Blutzucker – wann und warum der Blutzucker auch für Nicht-Diabetiker relevant sein kann. Wie Blutzuckerschwankungen unser Energielevel und allgemeines Wohlbefinden beeinflussen und welche kleinen Tipps man im Alltag einbauen kann, um einen positiven Einfluss darauf zu nehmen. Dabei gibt Luis einige faszinierende Einblicke, wie unser neues Produkt bei Onegevity dabei helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Gleichzeitig besprechen wir auch die Chancen und Risiken des Monitorings sowie eines stark schwankenden Blutzuckerspiegels. Ich hoffe, dass du genauso viel aus der Folge mitnehmen kannst, wie wir aus dem Gespräch.
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Eintrag #27: Liebes Doc’s Diary. In dieser Folge spreche ich mit Anna Schürrle, Powerfrau, Model, Unternehmerin und Mama. Sie gibt tiefe Einblicke in die Zeit nach der Geburt ihrer Tochter, wie sie mit emotionalen Herausforderungen konfrontiert wurde und welche Rolle die richtige Therapie gespielt hat. Besonders spannend: Wir sprechen auch darüber, wie eine ausgewogene Ernährung die Heilung unterstützen kann. Eine wertvolle Folge für alle, die 50 Minuten Safe Space suchen!
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Eintrag #26: Liebes Doc’s Diary, in dieser besonderen Folge spreche ich über eine aufregende Reise: mein erstes eigenes Buch #health upgrade. Ich teile meine Motivation, warum ich mich dazu entschieden habe, ein Buch über Gesundheit, Prävention und lebensverändernde Gewohnheiten zu schreiben, und wie meine eigenen gesundheitlichen Herausforderungen mich zu diesem wichtigen Schritt bewegt haben. Ich gebe euch einen Einblick in den gesamten Entstehungsprozess – von der Idee bis zum gedruckten Exemplar – und verrate praktische Tipps für alle, die ebenfalls große Projekte planen. Natürlich erfahrt ihr auch, worum es in #health upgrade geht und warum es mehr ist als nur ein weiteres Buch über Gesundheit. Diese Folge ist für alle, die sich für Gesundheitsfragen interessieren, aber auch für diejenigen, die ihre eigenen Visionen verwirklichen wollen.
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Eintrag #25: Liebes Doc's Diary: In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des gesunden Lebensstils ein und beschäftigen uns mit den ersten wichtigen Schritten. Wenn du dich fragst, wie du deine Gesundheit ganzheitlich verbessern kannst, ist diese Folge genau das Richtige für dich! Wir sprechen darüber, warum ein umfassendes Blutbild, eine Analyse des Darmmikrobioms und ein Nahrungsmittelunverträglichkeitstest unverzichtbare Bausteine für deinen Einstieg in ein gesünderes Leben sind. Erfahre, wie dir diese Untersuchungen helfen können, deinen Körper besser zu verstehen, individuelle Bedürfnisse zu erkennen und langfristig positive Veränderungen zu erreichen.
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Eintrag #24: Willkommen zu einer neuen Folge von Doc’s Diary! Heute habe ich eine echte Powerfrau zu Gast: Kim Flint. Sie ist Gründerin der Firma WONDA Swimwear, Coach und befasst sich seit ihrer Krebsdiagnose intensiv mit den Themen Cortisol- und Stressmanagement. Das ist auch der Hauptfokus dieser Folge. Welche Strategien, Tipps und Erkenntnisse wendet Kim im Alltag an, um möglichst stressfrei zu leben? Kaffee oder doch lieber Matcha? Ausdauersport oder Yoga? Welche Ernährungsweise verfolgt sie? 🤫 Lasst euch von Kims positiver Art verzaubern – in Kims Podcast „Kim's Cancer Guide" findet ihr noch mehr Futter.
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Eintrag #23: Willkommen zu einer neuen Folge von Doc’s Diary! Heute gibt es eine Community-Folge. Ihr konntet in den letzten Wochen Fragen stellen, und ich habe mir meine Favoriten herausgesucht und diese beantwortet. (And let’s be honest: Ich konnte mich kaum entscheiden.) Wir reden über Schlafoptimierung, wie man ein gesundes Gewicht findet, sozialen Druck als Single in den 20ern, meine Social-Media-Reise, und ich stelle euch meine liebsten Bücher sowie meine Top 5 Supplements vor. 🤫 Dieses Mal gibt es auch passende Videosnippets auf meinen Social-Media-Kanälen, also schaut mal vorbei.
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Eintrag #22: Welcome to Linis Lab! Heute habe ich einen ganz besonderen Gast, der trotz Zeitverschiebung Zeit für uns gefunden hat, um mit mir über die Grundlagen der Langlebigkeit zu sprechen. Jonas verrät uns, warum ein regelmäßiger Schlafrhythmus das A und O ist und warum du deinen Körper erstmal richtig kennenlernen solltest, bevor du in teure Nahrungsergänzungsmittel investierst. Dazu gibt es leckere Snack-Tipps für alle Naschkatzen unter euch und wir erzählen, warum Calls während eines Spaziergangs deinen Alltag bereits bereichern kann. Erfahrt, warum wir nichts von Quick-Fix halten und stattdessen auf Kontinuität bei Ernährung, Sport und Schlaf setzen. Außerdem heute im Erewhon-Reality-Check - alles das und mehr in der neuen Folge von Doc’s Diary! 🎧
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Eintrag #21: Heute ist die liebe Anna Adamyan bei mir zu Gast. Wir tauchen ein in die unerwarteten Inhalte ihrer „What’s in your bag“-Liste und diskutieren, warum pauschale Ratschläge oft toxisch sein können. Anna teilt ihre persönliche Geschichte über das Leben mit Endometriose, von der Diagnose bis hin zu den verschiedenen Behandlungsmethoden. Wie sie 11 künstliche Befruchtungen und 5 Jahre Kinderwunsch in einer Partnerschaft gemeistert hat und ihre Partnerschaft daran nur noch mehr gewachsen ist, ist ein reines Wunder, an welchem uns Anna heute teilhaben lässt. Weiterhin sprechen wir darüber, warum es unrealistisch ist, von seinem Umfeld immer vollstes Verständnis zu erwarten und warum niemand außer einem selbst für das eigene Wohl verantwortlich ist. Wir betonen die Wichtigkeit von Langzeittherapie und regelmäßigen Arztbesuchen, und warum diese endlich als selbstverständlich angesehen werden sollten. Hört auf euren Körper! 🤍
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Eintrag #20: Willkommen zu einer neuen Folge von Doc’s Diary! Heute haben wir die fantastische Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl zu Gast. Gemeinsam machen wir eine fröhliche Reise durch die Welt der Psychologie und zwischenmenschliche Beziehungen. Stefanie erklärt uns, warum es so wichtig ist, auf die innere Stimme zu hören – nein, nicht die, die dir sagt, dass du um 3 Uhr nachts einen Snack brauchst – und wie sie ihre persönliche Kraftquelle gefunden hat. Weiterhin geht es darum, ob soziale Beziehungen tatsächlich gegen Stress anwirken und wie wichtig sie für das persönliche Wohlergehen sind – Braucht jeder gleichermaßen Freundschaften in seinem Leben oder gibt es auch Menschen, die ohne Freunde glücklich sind? Womit hängt das zusammen? Stefanie gibt uns praktische Tipps, wie man schwierige Situationen mit Freunden meistert, sich selbst in Konfliktsituationen reflektiert und am besten einen Streit mit der besten Freundin überlebt. Außerdem verrät Stefanie auch ihre Lieblings-Lektüre! 🤫
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Eintrag #19: Willkommen bei Doc's Diary! Heute habe ich die wunderbare Sarah Posch zu Gast bei mir. Sarah erzählt uns von ihrem spannenden Weg als Zahnarzthelferin in einer österreichischen Kleinstadt zum aufregenden Modelleben in Berlin. Sie gibt uns einen Blick hinter die Kulissen von ihrer Zeit bei Germany's Next Topmodel und verrät ihre besten Tipps, um schnell in der Großstadt Anschluss zu finden. Wir sprechen auch über die Licht- und Schattenseiten von Social Media und wie man selbst an schlechten Tagen positiv bleiben kann. Außerdem reden wir über intuitives Essen, unsere Lieblings-Supplements und warum man sich ohne schlechtes Gewissen auch mal ein Stück seines Lieblingskuchens gönnen sollte 🍰
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Eintrag #18: Heute ist die liebe Millane bei mir zu Gast, welche im Netz bekannt als Social Media Sternchen und Model ist. Wir sprechen heute darüber, wie Millane’s Weg zur Creatorin aussah und was die Schattenseiten des Jobs als Influencerin sind. Team Introvertiert oder Extrovertiert - Wo seht ihr uns? Wir verraten Euch, wann wir FOMO verspüren, wodurch Millane Halt im stressigen Alltag findet und inwiefern sie die Modelbranche unterschätzt hat. Wo wir heute wären, wenn es kein Social Media gäbe, was für uns ganz klare Red Flags in Freundschaften sind und wieso Neid der Killer jeder Freundschaft ist - erfahrt ihr in der neuen Folge “Doc’s Diary”. Außerdem gibt es Buch-Tipps im Überschuss und Millane’s Skin-Care Geheimnis! 🤫
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Eintrag #17: Welcome back in meinem Lifestyle Lab! Heute habe ich die wunderbare Alex Mariah Peter zu Gast. Gemeinsam werfen wir einen Blick zurück auf ihre aufregende Reise bei Germany's Next Topmodel und ihre ersten Schritte in der Fashion-Branche. Wir sprechen über ihre Erfahrungen mit starken Gewichtsschwankungen und wie sie mit dem damit zusammenhängenden gesellschaftlichen Druck und hohen Erwartungen umgeht. Alex erzählt uns von ihren Erlebnissen als Model und den wertvollen Lektionen, die sie daraus gelernt hat. Außerdem diskutieren wir, ob wir mittlerweile wirklich mehr Diversität in der Fashion-Welt sehen und ob die Gesellschaft immer noch das Potenzial hat, einen besseren Umgang mit verschiedenen Körperbildern zu finden.
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