Avsnitt
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Freundschaft kann so viel mehr sein als gemeinsame Erlebnisse und schöne Erinnerungen – sie kann uns wachsen lassen, uns spiegeln und uns auf unserem spirituellen Weg begleiten. In dieser besonderen Folge setzen sich Luisa und Frieda zusammen und sprechen offen darüber, wie ihre Freundschaft sie beide persönlich und spirituell bereichert hat.
✨ Was erwartet dich in dieser Folge?
🔹 Warum echte Verbindung so heilsam ist
🔹 Wie wir durch Freundschaften unsere eigenen Muster erkennen können
🔹 Spirituelles Wachstum im Miteinander – Herausforderungen & Geschenke
🔹 Unsere schönsten Erkenntnisse aus der gemeinsamen ReiseDiese Folge ist eine Einladung, über deine eigenen Verbindungen nachzudenken: Welche Freundschaften nähren dich? Wo kannst du bewusster in Begegnung gehen?
💛 Lass dich inspirieren und teile die Folge mit jemandem, der dir am Herzen liegt!
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📩 Schreib uns deine Gedanken zur Folge an [email protected]🎧 Jetzt reinhören und tief eintauchen! Lass uns auch gerne einen Kommentar unten da!
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Die Emotional Freedom Technique (EFT) ist ein wirksames Tool zur Emotionalsregulation, das mittlerweile selbst in der Traumatherapie eingesetzt wird, um überwältigenden Emotionen einen sicheren Raum geben zu können. Doch auch im Coaching oder im Hausgebrauch dient es ganz wunderbar bei den unterschiedlichsten Anliegen.
Was genau hinter der Methode steckt, wie sie wirkt und wofür man sie einsetzt, erklärt EFT- und Hypnose-Coach Sina Behrendt. Ihr hat die Technik vor mehr als 5 Jahren selbst sehr geholfen und sie dabei so sehr begeistert, dass sie das Tool nun ebenfalls mit der Welt teilt.
Wenn du mehr über EFT erfahren oder dich von Sina begleiten lassen möchtest, besuche ihren Instagram Account (@sina_behrendt_) oder ihre Website (https://sinabehrendt.de/).
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Saknas det avsnitt?
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Vermutlich hast du schon längst verstanden, dass es nichts besser macht, wenn du dich selbst fertig machst, nachdem du einen Fehler gemacht hast. Diese Erkenntnis entsteht oft im Verstand und es braucht eine (ganze) Weile, bis wir sie im System integriert haben.
Vielleicht hilft dir dieser kleine Pep-Talk dabei, die Gefühle anzunehmen, die mit Fehlern manchmal einhergehen und Selbstmitgefühl zu entwickeln. Lass' dir sagen, was du vielleicht schon immer mal hören musstest oder was du dir selbst nicht glaubst. -
Und plötzlich ist sie da, diese Angst, die Trauer, diese Wut! Gefühle können sehr einnehmend sein und unser Handeln, unsere Entscheidungen und unsere Beziehungen bestimmen. Wer hat nicht schonmal Dinge zu jemandem gesagt, die er oder sie im Nachhinein bereut hat?
Gefühlsrad Englisch: https://feelingswheel.com/Gefühle verstehen lernen (Englisch): https://emotioncompass.org/
Glücklicher Weise sind wir unseren Gefühlen nicht ausgeliefert. Es gibt viele Möglichkeiten, ihnen die Macht über uns zu nehmen und stattdessen die Informationen erkennen zu lernen, die uns die Emotionen übermitteln wollen.
Was es heißt, Gefühle zu regulieren, welche Hürden du dabei im Blick haben solltest und was dir hilft, im Einklang mit deinen Gefühlen zu leben, lernst du in dieser Folge.
Ressourcen -
In dieser Folge erwartet Dich ein entspanntes Mini Sound Bath, das Du Dir jederzeit anhören kannst, um Deinen Körper besser spüren zu lernen, Deine Emotionen zu regulieren oder auch einfach nur als kleine Pause zwischendurch im stressigen Alltag.
In dieser Klangmeditation laden wir Dich ein, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen und dich ganz den verschiedenen Frequenzen hinzugeben. Sanfte Töne und Schwingungen begleiten Dich auf einer Reise nach innen – hin zu mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit. Diese Meditation ist eine wohltuende Pause, um Stress loszulassen und neue Energie zu tanken. Alles, was Du brauchst, ist ein ruhiger Ort und die Bereitschaft, dich auf die heilsamen Klänge einzulassen. Schnapp' Dir Deine Kopfhörer, mach' es Dir gemütlich und los geht's-gute Entspannung! -
Wundervolle Hörerinnen und Hörer,
in dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie wir uns wieder besser mit unserem Körper verbinden können. Kennst Du es vielleicht, dass Du Deine körperlichen Bedürfnisse kaum benennen kannst oder nicht spürst, wo sich Gefühle in Deinem Körper befinden?
Wir geben Dir ein paar nützliche Tools an die Hand, um die Beziehung zu Deinem Wunderwerk zu pflegen- denn wer steht uns täglich mehr zur Seite?
Deine Frieda & Luisa -
WUNDERvolle Hörerinnen und Hörer,
Wer sich mit Persönlichkeitsentwicklung und Selbstheilung beschäftigt, wird ihn früher oder später spüren: Frust! Denn vielleicht schaffst du es partout nicht, ein bestimmtes Muster aufzulösen. Oder vielleicht arbeitest du wirklich hart an dir und das Leben schickt dir zum Dank nur noch immer größere Herausforderungen. Oder du hast das Gefühl, es passiert trotz deiner ganzen Bemühungen nur eines, nämlich genau Nichts.
Wenn du diesen Frust grade spürst, dann nimm dir diese Viertelstunde, um die Wort zuhören, die du dir vielleicht grade selbst nicht sagen kannst oder die du dir selbst nicht glaubst. Mit diesem Pep Talk wollen wir dir zu etwas mehr Selbstmitgefühl verhelfen und dir in Erinnerung rufen: Du bist ein f*cking rockstar 🎸🤘
Träum groß und bleib wundervoll
Luisa & Frieda -
WUNDERvolle Hörerinnen und Hörer,
in unserer zweiten Themenfolge beschäftigen wir uns intensiv mit den Themen Depression & Burnout und den verschiedenen Wegen, zurück in die eigene Kraft zu finden.
Ein zentraler Punkt der Episode ist die Erkennung und Akzeptanz der ersten Anzeichen von Burnout. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich selbst einzugestehen, dass man Unterstützung benötigt und wie man die ersten Schritte zur Erholung einleiten kann.
Solltest Du eine Person in Deinem Umfeld haben, von der Du vermutest, dass es Ihr nicht gut geht, geben wir Dir ebenfalls Tips an die Hand, zu unterstützen.
Hast Du Fragen oder Anregungen? Schreibe uns unter [email protected] oder auf Insta @diewunderfrage.
Träumt groß und bleibt wundervoll,
Frieda & Luisa -
In dieser Folge tauchen wir tief in die Themen Burnout und Depression ein. In einer Welt, in der sich oft verglichen wird und "Schwäche" keinen Platz hat, wollen wir dieses Thema entabuisieren und sprechen über unsere eigenen Erfahrungen mit diesem Thema.
Zudem sprechen über die häufigsten Symptome und wie man frühzeitig erkennt, ob man selbst oder auch andere betroffen sind.
Hört rein, um mehr über den Umgang mit diesen weit verbreiteten Herausforderungen zu erfahren und Unterstützung für euch oder eure Liebsten zu finden.Links und Ressourcen:
Burnout-Selbsttest: https://www.muenchen-klinik.de/psyche-seele-psychische-erkrankungen/burnout/burnout-test/Depression-Selbsttest der deutschen Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/selbsttest-offline -
Neues Jahr, neues Glück- oder zumindest nehmen wir uns das jedes Mal wieder vor.
Rund ein Drittel aller Deutschen hat Neujahrsvorsätze und möchte seinen Lebenstil langfristig verändern. Warum also brechen mehr als die Hälfte bereits im Januar wieder ab und schaffen es nicht, ihre Vorsätze zu erreichen?
Welche Dinge Du beachten solltest, wenn du deine Ziele nachhaltig verfolgen möchtest, was Du besser vermeiden solltest und warum man nicht immer die Früchte seiner Arbeit ernten kann, das erfährst Du in dieser Folge.
Viel Spaß beim Zuhören,
Deine Frieda & Luisa
PS: Folge uns auf Instagram unter @diewunderfrage oder schreibe uns unter [email protected]. -
"In drei Wochen aus der Depression!" - "Mit diesen fünf Tipps machst du einen fünfstelligen Umsatz im Monat!" - Diese Versprechen von Coaches klingen verlockend, aber gut sind sie meist nicht. Vor allem, wenn diese Coachings auch noch tausende Euro kosten. Verschiedene solcher Geschichten wurden kürzlich in einer ZDF-Reportage aufgedeckt und haben uns inspiriert, einige Merkmale zu sammeln, an denen du einen guten Coach beziehungsweise eine gute Coach erkennen kannst. Falls du also gerade auf der Suche nach einem Coach bist, hör doch mal rein!
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In dieser Folge geht es darum, sich durch eine simple Methode neu kennenzulernen und Unbewusstes ans Licht zu bringen.
Dir bewusst zu machen, was Du bereits alles erreicht hat, nach welchen Werten Du lebst, und welche Fun Facts Dich definieren, kann Dir Klarheit bringen und Deine Blickweise auf verschiedene Dinge in Deinem Leben ändern.
Viel Spaß bei 50 ersten Dates mit Dir selbst und genieße die Entdeckungstour!
Deine Frieda und Deine Luisa -
Wir leben in guten Zeiten, denn es wird viele von uns normaler, über Emotionen, Glaubenssätze und Konflikte zu sprechen.
Doch die tägliche Dosis an Persönlichkeitsentwicklung und der steigende Anspruch an uns selbst, kann sich manchmal auch wie ein schwerer Rucksack anfühlen, den wir über die Jahre praller und praller gefüllt haben.
Konstantes positives Denken, analysieren jeder Interaktion, der Wunsch unser Higher Self zu werden, all dies kann uns auch in eine toxische Spirale bringen, die uns davon abhält, einfach mal präsent im Hier und Jetzt zu sein und alles da sein zu lassen, was ist.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie uns dieser Rucksack zu schwer wurde, wir eine Pause gemacht haben und nun unbeschwerter weitergehen. Welche Tips wir dabei für Dich haben, erfährst Du hier.
Möchtest Du uns kontaktieren? Folge uns auf Instagram unter @diewunderfrage oder schreibe uns an [email protected]. Wir freuen uns, von Dir zu hören! -
Arbeit ist Arbeit und Gefühle bleiben gefälligst zuhause. Oder? Fakt ist, wir sind Menschen und Menschen haben Gefühle - auch bei der Arbeit. Welche Vorteile hat es, bei der Arbeit Gefühle zu zeigen? Wie kann man das konstruktiv tun und wie kann man reagieren, wenn andere emotional sind? Darüber sprechen wir in Folge 30.
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Wer bist du? Diese Frage ist gar nicht so leicht zu beantworten. Mit dem Persönlichkeitsdeutungstool Human Design, kommt man der Antwort auf diese Frage ein Stückchen näher. In dieser Folge erfährst etwas darüber, welche fünf Energietypen es im Human Design gibt, was sie ausmacht und was sie in ihrem Leben beachten sollen. Viel Spaß damit!
Luisa & Frieda -
Für uns ist das Thema Selbstwert ein so zentrales Thema in der Persönlichkeitsentwicklung, dass wir erneut darüber gesprochen haben.
Was Selbstwert eigentlich genau ist, welche Tips wir für Dich haben, um den Deinen zu steigern, und wie sich Dein Leben verändern wird, das erfährst Du in der neuen Folge von "Die Wunderfrage".
Deine Frieda & Luisa -
Vielleicht kennt es der ein oder andere: man hat allen Grund wütend zu sein und doch empfindet man nichts oder wird stattdessen traurig.
Warum es uns manchmal schwer fällt Wut zuzulassen und wann diese auch eine positive Emotion sein kann, erörtern wir in diesem Wunderschnack-ganz frei von der Seele gesprochen.
Möchtet Ihr uns kontaktieren? Dann schreibt und über Instagram @diewunderfrage oder unter [email protected].
Eure Frieda & Luisa -
Meike Piechota hat ihr Leben einmal komplett auf den Kopf gestellt: 70kg in einem Jahr abgenommen, Job gewechselt und ein Buch geschrieben!
Doch kein Schicksalsschlag und keine plötzliche Erleuchtung waren der Auslöser dafür: Allein ihr Wille, eine Entscheidung zu treffen, hat immer mehr Veränderungen in ihrem Leben in Gang gesetzt. Seither hat Meike ihr Leben ganz schön umgekrempelt und Dinge getan, die sie nie für möglich gehalten hätte.
Freedom, der Name ihres ersten Buches, beschreibt aber auch ziemlich gut den Weg, den Meike in ihrem Leben eingeschlagen hat. Wohin genau der führt und wo Meike herkommt, erfährst Du im Interview.
Schaue doch gerne mal auf Meikes Instagram vorbei: @autorin_meike_piechota
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Viel Spaß bei dieser Episode!
Deine Frieda (Frederike Busch) & Luisa (Marie-Luisa Hamann) -
Eine Schlüsselfähigkeit, die uns ein glückliches Leben ermöglicht, ist die Fähigkeit, uns gesamthaft anzunehmen und unseren eigenen Wert zu erkennen. Intuitiv sind wir jedoch auf das exakte Gegenteil gepolt: Unbewusst versuchen wir uns durch Selbstkritik vor negativen Erfahrungen zu schützen und sicherzustellen, dass wir nicht ausgegrenzt werden. Das macht uns nicht nur deshalb unglücklich, weil wir von uns selbst sehr schlecht denken. Es macht uns auch unglücklich, weil wir unsere individuelle Wahrheit nicht leben. Wir tun Dinge, die uns nicht entsprechen, treffen Menschen, die uns nicht gut tun und verfolgen Ziele, die nicht unsere sind. Und weil all das nicht uns entspricht, kostet uns das wahnsinnig viel Energie.
Wer den Mut hat, sich selbst zu wahrhaft anzusehen und anzunehmen, hat das Potenzial eine unerschöpfliche Quelle der Energie, Freude und Liebe anzuzapfen: den eigenen Selbstwert. In dieser Folge geben wir Anstöße und Praxistips, um helfen, die eigene Wahrheit und den eigenen Wert anzuerkennen. -
Du weißt nicht genau, welche der 5 Sprachen der Liebe Du sprichst?
Meditiere gemeinsam mit uns und finde heraus, wie Du am besten von anderen geliebt und gewertschätzt werden kannst.
Deine Beziehungen werden sich garantiert verbessern!
Hast Du Fragen an uns? Dann kontaktiere uns direkt über Instagram unter @diewunderfrage oder schreibe uns eine E-Mail an [email protected].
Träum groß und bleib wundervoll!
Deine Frieda (Frederike Busch) und Luisa (Marie-Luisa Hamann) - Visa fler
