Avsnitt
-
本期播客是商老师访谈我的学员的第五期，本期是一个二孩家庭的妈妈，老大上初中，正在经历青春期，老二二年级，每天陪写作业都像在打仗，全家崩溃。当这个妈妈学了我的课程后，尝试着用情感支持三件套，她发现她的孩子、夫妻关系还有家庭都发生了很大的变化。
商老师也很好奇：她如何实践情感支持三件套？在她的生活中又产生了哪些改变？为什么放弃了心理咨询？作为一个全职妈妈，为什么要做直播？
希望这期播客也能给你带来一些启发。听完这期播客，你也可以分享你的感受。
【本期内容】
02:10 学员的状况与遇到的问题
10:00 现在的改变
14:30 陪孩子作业的失败之后的反思
21:00 青春期女儿的教育反思
25:50 正面标签和积极沟通
32:20 积极沟通的实际案例
39:20 桌游改善亲子关系
44:50 对负面情绪的处理的改变
50:00 学员先生的学习
54:00 心理咨询的共情是好是坏？
01:07:00 情感标记
01:10:30 情绪ABC与课题分离带来的影响
01:13:40 直播经历对学员的影响
【One More Thing】
我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
-
今天这期播客，我们邀请了大家期待很久的小商来参与，一起来聊聊最近很火的电影《给阿嬷的情书》。
除了聊聊这部电影里女性互助的情感，我们还特别想聊聊：当年“侨批”承载着多少的情谊？那种老乡情有多重要？这种小成本电影能给我们怎样的启示？里面的人物之间到底存在怎样的情感？为什么找流量明星拍电影一般效果不太好？
这次聊天小商也提供了一个我没想到的视角，以及让我很高兴的是，因为有小商在，我们一起说服了商老师。（也算是女性之间的互助情谊了吧，哈哈哈）
如果你也看过这部电影，也可以分享你的感受。听完这期播客，你也可以说说你的想法。
【本期内容】
02:20 电影《给阿嬷的情书》人物关系和情感
13:10 当年“侨批”承载的情谊
16:40 潮汕人帮潮汕人：相同身份的互助
25:30 影片中的女性互助情感
32:50 邻里情和老乡情的探讨
39:30 电影中女性间的关系
45:00 导演塑造女性形象的功力
48:50 为什么找流量明星拍电影效果不好？
54:50小成本电影的拍摄方式
57:00 给电影人的启示：拍新颖的故事
01:01:00 聊聊男主角木生
01:06:40 讨论木生和南枝是否存在爱情
01:22:00 淑柔和木生的感情
01:28:30 电影里一些细节的讨论
01:32:30 最后的总结
【One More Thing】
我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
-
上期播客，我们回答了粉丝朋友们关于成长与职场相关的问题，这期播客我们会回答关于原生家庭的问题。
我们会先谈谈：原生家庭是什么？为什么原生家庭决定论不靠谱？解释风格有多重要？
我们会回答的问题包括但不限于：如何反哺、反教育、反养父母？如何与父母建立边界感？如何与控制欲强的父母相处？父母催育怎么办？如何面对“名存实亡”的父母？
听完这期播客，你也可以说说你的想法。
【本期内容】
02:00 原生家庭是什么？原生家庭决定论靠谱吗？
08:20 解释风格有多重要？
12:30 如何建立和父母的边界感？
14:00 如何和父母建立良好的关系？
23:00 如何反哺、反教育、反养父母？
35:10 想要独立空间又要陪伴父母怎么办？
40:50 父母的保险怎么买？
43:10 父母因为家庭暴力离婚，如何坦然接受一方的好？
48:20 父母催育怎么办？
52:30 怎么下决心生孩子？
57:20 重男轻女家庭
01:07:40 如何面对“名存实亡”的父母？
01:14:10 只相信自己妈，无法相信其他人，怎么办？
01:19:40 最后的总结和反思：原生家庭到底怎么处理？
【One More Thing】
我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
-
前段时间我们做了播客粉丝线下见面会，我们也搜集了一些我们听众朋友们的一些问题，做了整理，本期我们主要集中在个人在社会中成长的问题，从大学到步入社会，再到工作多年：
大学生迷茫怎么办？应该如何应用AI？为什么建议本科后就选择工作？工作上如何保持高精力？男性如何兼顾工作和对孩子、家人的陪伴？
听完这期播客，说说你的想法。
下期我们将解答原生家庭的问题，你也可以在评论区分享你的问题。
01:30 聊聊线下见面会
13:30 人设的稳定性与“表演”的重要性
25:00 社会的问题汇总
29:30 大学生迷茫怎么办？
37:30应该如何使用AI？
45:30 商老师的目标
47:20 为什么建议本科后就选择工作？
54:10 工作期间的问题
58:10 工作上如何保持高精力？
01:15:40 男性如何平衡好工作和对孩子家人的陪伴
01:29:00 下期预告：原生家庭
【One More Thing】
我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，特签本在全网开始预售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
-
这是前段时间播客线下见面会录制内容，因为比较长，所以分了上下期，这是下期。
我们会让一些粉丝朋友发言和提问，我们回答，也分享我们在做播客时期的一些感受。本期内容我们会分享：单亲家庭对子女应该有怎样的教育？学校的老师在教育孩子上最重要的是什么？我们该如何挣钱？别人的认可就不重要吗？如何做好平衡？
在回答问题的同时，我们也会分享我我们自己的教育理念以及在公共媒体传播上的一些经验教训。
听完这期播客，你也可以分享你的感受。
非常感谢每一个支持播客的你，期待明年粉丝见面会能与你见面！
【本期内容】
01:51 第八位：聊子女的教育
11:23第九位：商老师给他人的帮助
20:33 第十位：单亲家庭的教育
29:42 第十一位：学校老师对孩子的教育
42:23 第十二位：公共媒体与教育
54:15 第十三位：怎么挣钱
01:08:40第十四位：对待领导
01:13:07 第十五位：别人的认可就不重要吗？
【One More Thing】
我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，特签本在全网开始预售，点此了解更多。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
-
这是前段时间播客线下见面会录制内容，因为比较长，所以分了上下期，这是上期。
我们会让一些粉丝朋友发言和提问，我们回答，也分享我们在做播客时期的一些感受。本期内容我们会分享：为什么女性“向前一步”很重要？年轻人要不要、怎么样养父母？要不要彩礼？如何成为一个优秀的人。
在回答问题的同时，我们也会分享我的追星研究成果以及我们对于新一年播客内容的展望。
听完这期播客，你也可以分享你的感受。
【本期内容】
02:08 播客见面会开场白
12:32 第一位：聊聊公共发言
22:47 第二位：聊聊“信任”
27:45 第三位：为什么“向前一步”很重要
34:50 第四位：年轻人怎么养父母？
41:20 第五位：要不要彩礼？
51:00 第六位：播客内容展望
01:01:55 第七位：如何成为优秀的人？
【One More Thing】
我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，特签本在全网开始预售，感兴趣的朋友可以点此了解更多。
如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
-
这期播客是职场系列的最后一期。
这期播客，我搜集了网络上一些职场维权的问题：加班、被动调岗、工资被拖欠、离职、工伤等等等等，商老师也会从法律的解答这些问题。（作为门外汉的我，也被商老师嘲笑了，哈哈）
我也会和商老师聊一聊职场维权的前提是什么？职场上有什么法律护身符？相比互联网上的“维权”行为，信任更重要？
听完这期播客，你也可以分享你的经历和感受。
【本期内容】
03:15 加班的维权
07:00 被动调岗的维权
15:20 工资被拖欠的维权
20:30 离职要注意什么？
34:15 维权的前提是什么？
39:00 法律护身符是什么？聊聊职场的“
46:30 如何了解自己在职场的权利？
55:30 工伤的维权
01:02:30 最后的反思和总结
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
-
本期播客是商老师访谈我的学员的第四期，这期是一位二孩妈妈，其中一个孩子从小有多动症，对数学有常人难以想象的热情，但突然有一天就患上抑郁症，面临休学，这位妈妈在听到这个消息时手足无措，但也努力在找解决方案。而就在这时候她听到了我的课程，而后也参与了我的线下课，她的生活发生了很大的改变。
商老师很好奇：孩子得了抑郁症有什么征兆？妈妈做了哪些反思？课程给这位妈妈带来怎样的启发？妈妈做了哪些改变？生活有发生了怎样的转变？
希望这期播客也能给你带来一些启发。听完这期播客，你也可以分享你的感受。
【本期内容】
本期学员问题：优秀孩子患上抑郁
密集母职下的付出、压抑与缺失的快乐
家庭缺乏相聚时光与仪式感
孩子抑郁后生活节奏被打乱
传递焦虑给孩子
多动症孩子陪伴方式
育儿焦虑与责任的反思
从其他人手上接管孩子之后的变化
孩子热衷竞赛学习后出现的问题
商老师数学竞赛经历分享
多动症孩子抑郁原因与母职焦虑传递探讨
孩子复学困难，妈妈看到我的课程
上了课程后，工作和亲子关系的转变
参与线下课之后的转变
聊聊线下课程设计与学员学习后的成长
孩子的变化
商老师被点通的三个字想对身边的人说什么？
分享课程学习与家庭教育的心得
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
-
本期播客是商老师访谈我的学员的第三期，这期是一个二胎家庭的妈妈，一个孩子在高中，一个孩子在上小学。她所面临的一个问题是：“委屈”。这个情绪对她的个人、家庭生活都产生了很多负面的影响。
偶然间看了我的视频之后，学习了我的线上课，她在家庭中运用了一些我所倡导的方法，她的个人认知和家庭生活发生了很多的改变。
商老师就很好奇：之前为什么会“委屈”？上课前有怎样的崩溃的状态？上完课最大的改变是什么？“正面标签”到底起了怎样的作用？有怎样的瞬间让自己觉得不一样了？
听完这期播客，你也可以分享你的感受。
【本期内容】
本期话题：回访学员
学员遇到的困境
和爱人之间真的“没问题”吗？
观念的转变：从委屈到心甘情愿
上课之前崩溃的状态
什么契机知道我的课程
触动她的观点
上完课最大的变化
哪个瞬间你觉得自己变得不一样了？
线下课上的一件趣事
对工作有什么影响？
正面标签的作用
很多父母容易出现什么问题？
现在的生活的意义是什么？
想对家人说什么话？
父母教育孩子应树立正确的价值观和人生观
反思中国家庭教育与亲密关系问题
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
-
这是职场系列的第九期。
本期我和商老师很想一起聊聊职场里特别重要的一个话题：权益维护。
很多人提到权益维护，想到的是仲裁，但其实入职前以及刚入职时候的一些权益我们不容忽视。
我们会一起聊聊：职场中哪些权利我们一定要维护？如何判断是法律还是规则？入职签offer需要注意什么？试用期员工有哪些权益？不合适公司可以结束试用期吗？
听完这期播客，你也可以分享你的经历或感受。
另外，我们筹划已久的2026播客粉丝线下见面会，终于要举办了！我们会在这个播客结尾聊聊这次线下见面会的具体安排。
这场线下见面会将在4月18日（周六）下午2:00开始，地点在上海北外滩（报名成功后会短信告知具体地点）。
这期见面会依然也会作为一期播客录制，若你收听沈奕斐的播客时长超过100小时，并且方便前往见面会地点，可以👉点此报名。
⚠️特别提醒⚠️
本次见面会将收取100元门票费（即押金），成功到场签到后将获得全额退款，如果未到场将无法退款。
活动不接受空降，未报名的朋友到场后无法入场。
非常期待和大家见面，我们见面会不见不散！
【本期内容】
02:13 本期话题：职场维权（不仅仅是仲裁）
05:43 职场中哪些权利我们需要维护？
07:56 如何判断法律和规则？
13:21 入职前的权利维护
25:16 入职生育歧视问题
36:37 入职签offer需要注意什么？
38:18 MCN公司解约纠纷与对策
50:24 先培训实习再签合同，合理吗？
53:47 求职遇到扣证交押金，怎么办？
54:35 让年轻人注册个体户签顾问协议，合理吗？
58:24 就业市场严峻下，完全不能放下的权益
01:01:30 试用期员工的权益
01:05:28 公司调岗可以拒绝吗？
01:07:04 不合适可以结束试用期吗？
01:12:34 下期预告与最后的总结和反思
01:14:36 重大消息：粉丝见面会安排
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
-
前段时间，我和商老师一起参加了始祖鸟的《她 顺流而上》心流主题山地课堂，在丽江参加了徒步。
我很喜欢“顺流而上”这个概念，也很喜欢这次徒步的体验，因为和我上次体验真的天差地别（可以听我之前另一期聊徒步的播客，哈哈），所以就和商老师做了这期播客，一起聊聊：
为什么我很喜欢“顺流而上”这个概念？这次徒步不一样的地方在哪里？全是女性的徒步团队是什么体验？在什么情况下，我产生了心流？工作、家庭教育中，如何产生心流？
当然，这次徒步改变了我对徒步的看法，今年我要做一件违背我人设的事情：多去户外！哈哈。我也特别鼓励大家有时间多去户外走走。
听完这期播客，你也可以说说你的感受。
【本期内容】
02:07 本期主题：聊聊和商老师一起参加的徒步
04:40 为什么我特别喜欢“顺流而上”这个概念
11:10 生活中需要“顺流而上”
16:40 这次徒步让我有安全感的支持体系
22:20 徒步中装备的重要性
30:10 本次徒步特别之处：全女性
36:20 什么是心流？
43:10 商老师工作中的心流
44:39 家庭教育中如何让孩子产生心流
47:40 鼓励大家去户外
55:05 最后的总结和反思
本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现。顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。
-
这是职场系列的第八期。
本期我和商老师很想一起聊聊职场中很多人，特别是女性，会问的一个问题：如何平衡好工作和家庭？
我们会一起聊聊：为什么工作与家庭的平衡大多是女性的困境？为什么我鼓励女性在一些时候跳出“受害者心态”？在工作和家庭的平衡上，我们会有怎样的建议？
商老师会从男性的角度看，男性是否有这种工作和家庭平衡的问题？他又是怎么解决的？
除此之外，我们也会回答一些大家具体的一些问题。
听完这期播客，你也可以说说你的想法。
【本期内容】
02:13 本期主题：工作和家庭的平衡与能量守恒
11:41 工作与家庭平衡的男女差异分析
22:30 家庭分工的解决方案
30:50 家庭和工作平衡的因素和冲突分析
37:00 家庭与工作的平衡是主观感受还是客观状态？
40:00 家庭与工作平衡为什么只是女性的困境？
44:00 因为聊的太多了，所以先小结一下
45:00 为什么女性应该跳出受害者心态？
52:30 我们怎么做工作和家庭的平衡？
01:00:00 给大家工作和家庭平衡的建议
01:05:00 职场上升期婚育规划和事业家庭
01:15:00 工作消耗了太多能量，回到家奄奄一息怎么办？
01:23:00怎么切换工作模式和上班模式？
01:29:30 生育时要不要辞职？
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
-
这是职场系列的第七期。
本期我和商老师很想一起聊聊职场中一个很关键的问题（其实每一期都很关键）：到底怎么晋升？
商老师会分享他的晋升经历，一起讨论：在律所工作是如何晋升的？体制内如何晋升？为什么一些“拍马屁的人”容易晋升？努力了就一定能晋升吗？
我也会在其中分享作为大学教师的晋升经历。
听完这期播客，你也可以分享你的感受。
【本期内容】
02:12 本期话题：破解晋升迷思
04:32 商老师的晋升经历
23:24 工作晋升的定义和建议
29:46 如何争取晋升机会又不表现得急功近利？
33:33 为什么有的人“拍马屁”容易晋升？
35:37 聊聊体制内晋升
52:42 从我的经历聊大学教师的低晋升
01:00:00 我努力就会晋升？
01:03:15 老板总是加班，怎么办？
01:07:55 有同事总是抢功劳，怎么处理这种僵局？
01:09:42 如何应对领导？
01:17:53 在什么岗位可以不考虑晋升？
01:22:52 在工作中要不要拼尽全力？
01:27:40 最后的总结、反思与预告
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
-
这是马年的第一期播客（商老师大年初一就迫不及待和我一起录制了，哈哈）。达成商老师45万粉丝的目标，我们做了这期播客，复盘我们播客，回应一下大家对我们播客的看法，也聊聊我们做播客的感受。
除了分析我们自己播客的特点外，我们也会聊一聊“差异”、以及生活的意义。
另外，我们也会谈到我们今年的粉丝见面会，大家敬请期待！
听完这期播客，也欢迎你说说你对我们播客的看法。
祝大家马年大吉，很感谢大家又一年的陪伴，新的一年我们继续播客常常见。
【本期内容】
02:14 本期内容：播客总结
06:10 播客特点：真实
12:54 播客特点：社会科学性
18:50 播客特点：接地气
29:39 播客特点：互联网父母
37:44 聊一聊差异
46:27 聊聊生活的意义
57:05 差异和真实性的关联
01:08:44 播客特点：开放性
01:11:25 播客总结回顾和粉丝见面会安排
01:17:27 最后的总结和反思
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
-
本期播客是商老师访谈我的学员的第二期，这次是一对夫妻学员，女方是一个全职妈妈，男方是大学老师，因为一系列的问题，他们的婚姻走向了离婚的边缘。
在离婚冷静期，女方通过《再见爱人》节目了解到我，听了我的一些观点后，产生好奇并上了课，并通过学习的内容，夫妻双方力挽狂澜解救婚姻。
所以商老师特别好奇的是：女方学习了什么内容力挽狂澜拯救了婚姻？男方在这段时间里做了什么调整？他们的认知发生了怎样的改变？他们做了哪些沟通？对待孩子，他们又做了哪些调整？
听完这期播客，你也可以分享你的感受。
马上就要春节了，提前祝各位春节快乐，希望马年，我们依然能够相信爱情，相信美好。
【本期内容】
访谈夫妻学员谈家庭教育经验
夫妻婚姻危机重归于好的契机是什么？
如何改变认知及解决家庭沟通实践困境？
如何化解婚姻亲子等家庭难题？
多次参加我的线下课程的原因与感受
运用沟通方法改善家庭关系的案例分享
从角色化夫妻关系到真实相处的转变探讨
学习我的课程后的观念转变及感悟分享
最后的总结和反思
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
-
今天这期播客，我们又邀请到了我们不熟悉领域的嘉宾——湖南卫视、芒果TV主持人齐思钧，来录制这期播客。
由于我近几年经常出没在很多综艺中，就认识了小齐，前段时间他出了一本书《喂，你好吗？》，邀请我作序，虽然我很忙，但看了这本书之后，我很感动，于是就写了一个序，正好最近我们在邀请不同领域的朋友来参加我们的播客，就和他，以及我们的常驻嘉宾商老师，一起从这本书聊聊心理健康的问题：
为什么我们要重视情绪问题？我们如何调节自己的情绪？为什么休息这么重要？小齐有怎样的疗愈经历？看起来情绪稳定的商老师，有情绪失控的时候吗？
当然我们也特别好奇，在家庭里，小齐“做主持人”其实是一个叛逆的决定，他又是怎么下定决心做这件事？有什么经验可以传授给想做主持人的年轻人？在职场里，如何找到坚持下去的“兴奋点”？
听完这期播客，你也可以说说你的想法。
如果你也看过小齐的《喂，你好吗？》，也可以分享你的感受，也非常欢迎大家去看看这本书！
【本期内容】
02:05 本期嘉宾：湖南卫视、芒果TV主持人齐思钧
10:05 职业的刻板印象以及对性格的影响
13:14 聊聊情感劳动、情感工作
19:17 调节自己情绪
27:08《喂，你好吗？》给我带来的感触
32:13 红黄绿灯理论与重视情绪问题
35:00 商老师有情绪失控的时候吗？
38:00 生病是强行休息
41:30《喂，你好吗？》的创作过程
49:00 休息的重要性？
51:30 商老师情绪有问题吗？
59:20 违背父母意见做主持人是什么体验？有什么经验分享？
01:08:30公众人物怎么应对“被关注”？
01:19:00 职业兴奋点如何找？
01:24:00 如何应对职业里的挑战？
01:33:00《喂，你好吗？》的狐狸形象背后的用处：关注心理健康
01:40:30最后的总结和反思
-
这一期是我们职场系列的第六期，本期我继续邀请商老师一起聊聊大家很关心的同事关系。
很多人进入职场就会有一个特别大的疑问：要不要和同事做朋友？和同事关系保持什么样的边界？除此之外，很多朋友也提到一些常见的同事问题：总是遇到挑刺的同事怎么办？和不喜欢的同事合作怎么办？
我们也会分享一下我们自己的经历，一起探讨：怎么交朋友？交什么朋友？什么样的人值得做朋友？
听完这期播客，你也可以分享你的经历或者感受。
【本期内容】
03:28 本期主题：职场系列之同事关系
09:13 聊聊同事、朋友和搭子的不同
18:00 要不要和同事做朋友？有什么好处？又有什么风险？
29:54 从我们自己的一些经历反思
40:40 扯开话题聊聊
44:40 怎么交朋友？交什么朋友？
48:21 什么样的人值得做朋友？
58:00 遇到忽冷忽热的朋友怎么办？
01:06:27 和不喜欢的同事合作怎么办？
01:15:50 总是挑刺的同事怎么办？
01:21:58 天生社恐怎么交朋友？
01:23:08 给职场同事关系一些建议
01:32:22 播客预告：职场系列后续内容
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
-
这次的播客是个意外，其实并没有准备做好一次正式播客的录制，但是最后从内容来看，我觉得特别值得分享给大家。
2025 年我做了好几次家庭教育线下课程，很多抱持着问题的学员，在上课以及后期持续跟进的过程中间，他们的生活都发生了翻天覆地的变化。于是商老师就特别好奇：你的学员到底有怎样的变化？甚至他有的时候也会问：他们在学的过程中会不会有问题？会不会有困难？
于是在我一次线下课程中间，他就找了其中几位学员问了他们一些问题，看看他们的学习过程和改变，我听下来也很让我感动。
所以经过被访问者的授权，我就很想分享给大家，由于没有做好特别充分的准备，所以在音质上可能有些杂音方面也请大家多多的谅解。
希望这期播客也能给你一些启发。听完这期播客，你也可以分享你的感受。
（为了避嫌，我并没有参与本期播客的录制，哈哈，保证真实性）
【本期内容】
02:13 特别内容介绍
07:05 开场
09:05 为什么会改变？做了什么改变？
14:11 相比“解决问题”有更重要的目标？
17:40 在家庭中做了什么实践？
25:00 和丈夫的关系怎么处理的？
28:12 自我介绍，聊聊自己的变化
36:16 家庭关系发生了哪些变化？
44:46 提问商老师
56:00 做出这么多的改变，有哪些感受？
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
-
本期播客，我们很高兴首次邀请到音乐领域的嘉宾——歌手陈鸿宇，和他的妻子、也是歌手的金车厘子。（听说这也是他们的播客首秀，哈哈）
很多人认识陈鸿宇是他的那首<理想三旬>，在即将30岁的他，唱着理想的三旬生活，而现在他成为了一个父亲，把这份作为父亲的情感写入他的新专辑《灯火可亲》。在听他的音乐的过程中，我也特别好奇：作为音乐人的他，从一个男人到父亲会有怎样的转变？而他的妻子金车厘子，也是一名歌手，他们两个音乐人建立家庭后会发生怎样的故事？
今天这期播客正好也邀请到了我们的常驻嘉宾商老师，他也经历过这个过程，我们四个正好一起聊聊：在夫妻关系中矛盾如何解决？在育儿过程中有什么没预料到的困难？成为父亲、母亲后什么特别的感触和转变？
鸿宇也会分享这张专辑里给两个孩子的<灿之>和<灯心>的创作心路历程。
听完这期播客，你也可以说说你的想法。
也欢迎大家前往收听陈鸿宇第七张专辑《灯火可亲》（我和商老师真的都特别喜欢）。
（也期待更多音乐人参与我们的播客XD）
【本期内容】
欢迎本期嘉宾：陈鸿宇夫妇
从男人到父亲，陈鸿宇有变化吗？
聊聊音乐人金车厘子
快问快答1：家里谁说了算？
快问快答2：谁更容易情绪先行？
快问快答3：会更偏心哪个孩子吗？
快问快答4：孩子会在谁面前耍赖成功？
快问快答5：遇到矛盾怎么解决？
快问快答6：对方在家庭里最隐形的事情
快问快答7：什么事情在生孩子前没预料到的？
现在还有“严父慈母”吗？
对孩子是不是希望能有期望？
希望孩子记住什么？
什么时候我们觉得是一家人？
陈鸿宇创作<灿之>、<灯心>的心路历程
创作的转折
对新专辑有怎样的期望？
最后的总结
-
这期是2026年的第一期播客，由我和商老师还有小商，一起聊聊“成长”这个话题。
在不同世代、不同成长环境中长大，会遇到怎样的困境与烦恼？哪些事件是我们成长的转捩点？恋爱、婚姻对我们成长又有什么作用？我们又该如何应对成长中的不完美？
小商也会分享在她成长过程中间，对父母（也就是我和商老师）有哪些印象深刻的记忆。
听完这期播客，你也可以分享你的成长过程中特别重要的一次经历。
祝大家新年快乐。
【本期内容】
02:15 本期话题：成长
05:16 成长对我们各自来说是什么？
20:11 作为父母的我们，在小商的成长上做了什么？
29:25 商老师分享自己“成长”的时间点
37:29 恋爱、婚姻对于成长的意义
40:10 小商的写作经历与成长困境
45:23 两代人的成长困境
54:04 小商成长过程中对父母印象最深刻的事情
56:56 如何应对成长中的“不完美”
01:05:43 我和商老师成长的烦恼
01:14:02 阅历对于成长的重要性
01:23:22 最后的总结和反思
【One More Thing】
-我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。
-我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。
-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
- Visa fler
