Avsnitt
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Pourquoi avons-nous tant de mal Ă accepter la fin des choses ? Quâil sâagisse dâune relation, dâun projet, dâun travail, d'une habitude ou dâun mode de vie, les fins nous confrontent Ă lâinconnu, Ă la peur du vide et Ă notre attachement.
đĄ Dans cet Ă©pisode, je vous propose dâexplorer pourquoi nous rĂ©agissons si mal aux fins et surtout comment changer notre regard sur elles. Ne plus rĂ©sister au changement ; telle est la clĂ© ! GrĂące Ă une approche inspirĂ©e du TaoĂŻsme, nous verrons que la fin nâest pas une perte, mais une transition naturelle.
đ Je vous partage des exemples concrets, des clĂ©s pour mieux vivre ces moments ainsi que des outils pour lĂącher prise et avancer sereinement !
đ„ Si vous avez rĂ©cemment vĂ©cu une rupture amicale ou amoureuse, la fin dâun projet, la perte d'un emploi ou un changement de vie ; cet Ă©pisode pourrait bien vous apporter une nouvelle perspective⊠et un peu plus de paix intĂ©rieure.
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Et si le plus important dans nos vies Ă©tait ce quâon ne voit pas ?
Lâinvisible, câest comme lâeau pour les poissons : on y nage sans sâen rendre compte.
âĄïž Dans cet Ă©pisode, je vous raconte une histoire simple mais puissante : celle de deux jeunes poissons qui ignorent ce quâest⊠lâeau. Une mĂ©taphore pour explorer tout ce qui nous entoure sans quâon y prĂȘte attention : les pensĂ©es, lâamour, les Ă©motions â en un mot : lâĂ©nergie.
đ Je vous embarque Ă contre-courant de lâĂ©vidence, lĂ oĂč lâinvisible devient visible, juste en changeant de regard, en changeant de perception. On plonge ensemble pour explorer ce courant subtil qui traverse nos vies, sans jamais vraiment se montrer. Respirez profondĂ©ment⊠et laissez-vous flotter.
Aujourdâhui, si vous preniez un instant pour sentir ce que vous ne voyez pas ?
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Saknas det avsnitt?
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Et si notre besoin de tout contrÎler était la véritable source de notre stress et de notre frustration ?
â¶ïž Dans cet Ă©pisode, on explore lâillusion du contrĂŽle et pourquoi notre cerveau cherche dĂ©sespĂ©rĂ©ment Ă tout prĂ©voir⊠alors que la vie est, par nature, imprĂ©visible.
â¶ïž On verra comment le TaoĂŻsme et le principe du Wu Wei nous offrent une autre approche : lĂącher prise, non pas par passivitĂ©, mais en apprenant Ă suivre le courant de la vie plutĂŽt que de lutter contre elle.
đ Pourquoi avons-nous tant besoin de contrĂŽle ?
đ§ Comment notre cerveau rĂ©agit face Ă lâincertitude ?
đ Quelles sont les clĂ©s du taoĂŻsme pour apprendre Ă mieux vivre avec lâimprĂ©vu ?
Si vous ressentez parfois ce besoin de tout anticiper, de vouloir que les choses se déroulent exactement comme prévu, cet épisode est fait pour vous !
Et si, au lieu dâessayer de contrĂŽler la vie, on apprenait Ă danser avec elle ? đ
đ§ Ă Ă©couter dĂšs maintenant !
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Dans cet Ă©pisode, nous abordons un sujet universel qui touche chacun de nous : lâĂ©chec.
Mais quâest-ce que lâĂ©chec, au juste ? Est-il une fin ou un simple dĂ©tour sur le chemin de la rĂ©ussite ? Et surtout, comment pouvons-nous changer notre perception pour transformer nos Ă©checs en opportunitĂ©s ?
âĄïž L'Ă©chec n'est pas une fin, et une fin n'est pas un Ă©chec.
Aujourd'hui, vous (re)découvrirez :
âą Pourquoi lâĂ©chec est souvent une construction de notre esprit.
âą Comment surmonter la peur de lâĂ©chec et apprendre Ă lâaccepter.
⹠Des outils concrets pour tirer des leçons de vos erreurs et avancer avec plus de sérénité.
âą Une rĂ©flexion sur lâidĂ©e que lâĂ©chec pourrait ĂȘtre une illusion, ou mĂȘme une bĂ©nĂ©diction dĂ©guisĂ©e.
Ăcoutez cet Ă©pisode pour changer votre rapport Ă lâĂ©chec et dĂ©couvrir comment chaque pas, mĂȘme maladroit, peut vous rapprocher de vos objectifs. Un Ă©pisode fait pour tous ceux qui veulent transformer leurs obstacles en tremplins.
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đ Le dĂ©but dâune nouvelle annĂ©e est souvent lâoccasion de rĂ©flĂ©chir, de rĂȘver et de poser des intentions. Câest un moment oĂč lâon se demande ce que lâon veut accomplir, ce que lâon souhaite changer ou amĂ©liorer. Mais parfois, nos rĂȘves et nos ambitions sont freinĂ©s par des doutes, des peurs ou des croyances qui nous limitent.
đŠ Aujourdâhui, jâai envie de partager avec vous une histoire, une fable qui, je lâespĂšre, vous inspirera autant quâelle mâa inspirĂ©e. Elle parle de potentiel, de dĂ©passement de soi, et de ces ailes que nous avons tous, mais que nous oublions parfois de dĂ©ployer. Je vous invite Ă Ă©couter "Lâaigle qui se prenait pour une poule" ; une histoire pleine de sagesse et de sens pour ce dĂ©but dâannĂ©e.
Je vous transmets mes meilleurs vĆux pour cette nouvelle annĂ©e et je vous remercie d'ĂȘtre ici ! đ€
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Et si ce que vous considĂ©rez comme une malchance aujourdâhui Ă©tait, en rĂ©alitĂ©, une opportunitĂ© dĂ©guisĂ©e ? Dans cet Ă©pisode, je vous raconte lâhistoire du vieil homme et du cheval perdu, un conte chinois empreint de sagesse, qui nous invite Ă voir la vie autrement. đŽ
Ă travers cette parabole, nous explorons des leçons profondes sur lâimpermanence, le lĂącher-prise et la sĂ©rĂ©nitĂ© face Ă lâincertitude.
âĄïž Comment accueillir les hauts et les bas de la vie sans juger ?
âĄïž Comment sortir du "bon" et du "mauvais" pour prendre du recul sur les Ă©vĂšnements ?
âĄïž Comment faire confiance au flux de la vie, mĂȘme quand tout semble perdu ?
đ Prenez un moment pour ralentir, rĂ©flĂ©chir et dĂ©couvrir comment cette histoire peut transformer votre regard sur vos propres expĂ©riences de vie.
Bonne Ă©coute ! đ§
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Vouloir tout changer dâun coup, câest le meilleur moyen de ne rien faire. PourquoiâŻ? Parce que lâidĂ©e mĂȘme peut te sembler Ă©crasante, peut sembler impossible, dĂ©courageante, une montagne Ă gravir face Ă laquelle on se sent minuscule et impuissant.
đ Ecoute cet Ă©pisode si tu souhaites changer des choses dans ta vie et que tu as envie d'y parvenir !
Commencer, c'est accepter d'ĂȘtre imparfait
Un petit changement peut tout déclencher
Tu n'as pas Ă attendre un "grand moment" pour commencer
Agir, mĂȘme un peu, c'est le remĂšde
âĄïž "Personne ne commence au sommet. Les gens que l'on admire, ceux qui semblent si accomplis, sĂ»rs dâeux, brillants... : ils ont tous commencĂ© quelque part, et souvent de rien. Ils ont commencĂ© avec qui ils Ă©taient, avec leurs atouts et leurs faiblesses, et ils en ont fait quelque chose. Câest un travail sur soi. Ce qui les distingue, câest quâils ont osĂ© faire ce premier pas, mĂȘme quand câĂ©tait inconfortable, mĂȘme quand ça leur semblait insignifiant."
đ€ Nâoublie pas de le partager avec tes proches, de laisser un commentaire et de noter lâĂ©pisode pour mâaider Ă continuer de te proposer du contenu !
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đ Je vous propose de plonger dans une histoire qui illustre comment nous pouvons faire face aux dĂ©fis et aux changements de la vie avec sagesse, ou du moins avec fluiditĂ© !
âĄïž Cette histoire, intitulĂ©e La Pierre, la Boue et lâEau, est simple, mais elle porte un message profond, directement reliĂ© Ă la philosophie taoĂŻste, qui voit dans lâeau une mĂ©taphore puissante de la rĂ©silience, de lâadaptabilitĂ© et de lâhumilitĂ©.
Alors, installez-vous confortablement, et laissez-vous porter par cette histoire inspirante et les enseignements quâelle nous offre.
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DĂ©veloppe une RĂ©silience Mentale et Surmonte lâAdversitĂ© grĂące au concept de l'Esprit Calleux de David Goggins !
Ăcoute cet Ă©pisode pour :
Améliorer ta gestion du stress
Renforcer ta confiance en toi
DĂ©velopper une discipline durable
Ăviter la procrastination
Te protéger du jugement et des critiques extérieures
âĄïž Dans cet Ă©pisode, dĂ©couvre le concept puissant de lâesprit calleux : une philosophie inspirante dĂ©veloppĂ©e par David Goggins. Plus quâune simple mĂ©thode pour surmonter la douleur, lâesprit calleux est un entraĂźnement mental qui permet de bĂątir une rĂ©silience durable en affrontant quotidiennement lâinconfort.
âĄïž Tu apprendras aujourd'hui des stratĂ©gies concrĂštes pour renforcer ton mental - de la discipline Ă des exercices simples - et tu comprendras comment cet Ă©tat dâesprit peut transformer ta vie en te libĂ©rant du jugement des autres et des excuses !
đ§ Voici un Ă©pisode indispensable pour tous ceux qui souhaitent vivre avec force, dĂ©termination et sĂ©rĂ©nitĂ© !
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Vous avez du mal Ă passer Ă lâaction, que ce soit pour vous lever du lit, lancer un projet, ou simplement exprimer vos idĂ©es en rĂ©union ? Dans cet Ă©pisode, on plonge dans la mĂ©thode des 5 secondes de Mel Robbins, une technique simple et puissante pour surpasser nos doutes et oser agir !
En seulement 5 secondes, dĂ©couvrez comment cette astuce peut changer votre quotidien, renforcer votre motivation et transformer chaque hĂ©sitation en opportunitĂ©. â
Cinq secondes suffisent pour prendre une décision qui va changer votre vie : voilà ce qu'assure Mel Robbins dans son livre "La rÚgle des 5 secondes".
"Un moment de courage peut changer une journée. Une journée peut changer une vie. Une vie peut changer le monde !"
PrĂ©parez-vous Ă booster votre confiance en un clin dâĆil⊠5-4-3-2-1, câest parti ! đ
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đ§ïž Beaucoup de personnes se sentent plus dĂ©primĂ©es en automne et cela a une explication scientifique et physiologique ! Ce phĂ©nomĂšne est liĂ© Ă plusieurs facteurs biologiques et environnementaux que nous expliquons aujourd'hui dans cet Ă©pisode.
RĂ©duction de la lumiĂšre naturelle
Perturbation du rythme circadien
Augmentation de la mélatonine
Changements de température
đ Heureusement il existe plusieurs solutions concrĂštes qui peuvent nous aider Ă maintenir une bonne humeur, un bon moral et une forme physique pour contrer et combler cette pĂ©riode d'hibernation !
Optimiser son exposition Ă la lumiĂšre naturelle (et luminothĂ©rapie) âïž
Rester actif physiquement đ
Dormir suffisamment bien et longtemps đ„±
Surveiller son alimentation (vitamines, fruits, lĂ©gumes...) đ„Š
Maintenir un lien social đŹ
đ DĂ©couvrez aujourd'hui comment votre alimentation, votre activitĂ© physique, votre exposition Ă la lumiĂšre et votre sommeil peuvent complĂ©tement changer la façon dont vous traverserez l'hiver !
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Vous manquez parfois de confiance en vous et ne savez pas par oĂč commencer pour la dĂ©velopper ? Cet Ă©pisode est fait pour vous !
DĂ©couvrez comment passer Ă lâaction peut avoir un impact direct et durable sur votre confiance en vous. PlutĂŽt que de rester bloquĂ©.e dans les doutes et lâinaction, vous apprendrez ici pourquoi agir, mĂȘme de maniĂšre simple et concrĂšte, est lâun des moyens les plus efficaces pour transformer la façon dont vous vous percevez.
Ă travers des conseils pratiques vous comprendrez comment chaque petite victoire quotidienne peut booster votre assurance et comment les actions physiques et sociales modifient positivement votre Ă©tat dâesprit. Vous dĂ©couvrirez Ă©galement pourquoi la confiance en soi se bĂątit petit Ă petit grĂące Ă lâaccumulation dâactions tangibles.
Ăcoutez cet Ă©pisode pour :
âą Des explications scientifiques sur le lien entre lâaction et la perception de soi.
âą Des astuces simples et concrĂštes que vous pouvez appliquer dĂšs aujourdâhui pour voir de rĂ©els rĂ©sultats.
âą Une approche positive qui vous montre que mĂȘme des petites actions ont un grand impact.
Ce que vous gagnerez Ă Ă©couter et Ă appliquer ces conseils :
âą Une meilleure comprĂ©hension de vous-mĂȘme et de vos capacitĂ©s.
âą Des outils concrets pour sortir de lâinaction et surmonter vos doutes et vos paralysies.
âą Un regain de confiance qui impactera positivement tous les aspects de votre vie : personnel, professionnel et social.
Passez Ă lâaction et voyez votre confiance grandir jour aprĂšs jour !
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Saviez-vous que votre cerveau est capable de se transformer, de sâadapter et mĂȘme de se rĂ©inventer tout au long de votre vie ? Dans cet Ă©pisode, nous plongeons dans le fascinant concept de la neuroplasticitĂ© â la capacitĂ© du cerveau Ă remodeler ses connexions et Ă crĂ©er de nouveaux chemins neuronaux !
â¶ïž Quâil sâagisse de surmonter des habitudes nĂ©fastes ou dâen instaurer de nouvelles, dâapprendre de nouvelles compĂ©tences ou de gĂ©rer le stress, comprendre comment fonctionne votre cerveau peut littĂ©ralement vous permettre de changer votre façon de penser⊠et de vivre !
â¶ïž Aujourdâhui nous dĂ©mystifions ce processus et rĂ©vĂ©lons les moyens concrets pour lâexploiter, que ce soit grĂące Ă la mĂ©ditation, Ă la rĂ©pĂ©tition ou aux nouvelles actions que vous mettez en place dans votre vie.
đ§ Ce que la science de la neuroplasticitĂ© prouve, câest que changer est possible, pour chacun dâentre nous.
Si vous cherchez à mieux comprendre les incroyables capacités de votre cerveau, cet épisode est fait pour vous.
đ€ Ăcoute cet Ă©pisode maintenant et partage-le avec ceux qui veulent reprendre le contrĂŽle de leur esprit et redĂ©finir leur potentiel !
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(musique 24:45 : https://www.youtube.com/channel/UCALNf7YM2pEGJvIHf1zxftA)
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Plongeons ensemble dans lâunivers fascinant du TaoĂŻsme et de la MĂ©decine Chinoise pour dĂ©couvrir des hacks simples mais puissants qui peuvent transformer ta vie ! đ«
âĄïž Vivre autrement : 4 leçons du Tao pour transformer ton quotidien !
On commence par explorer le concept du Wu Wei, cet art subtil dâagir sans forcer, en suivant le flux naturel des Ă©vĂ©nements.
Ensuite, nous dĂ©couvrons ce quâest le Qi, cette Ă©nergie vitale qui circule en nous, et comment les pratiques Ă©nergĂ©tiques peuvent tâaider Ă mieux Ă©quilibrer ton corps et ton esprit.
Nous abordons Ă©galement lâĂ©quilibre entre le Yin et le Yang, ces deux forces opposĂ©es mais complĂ©mentaires qui influencent nos Ă©motions, notre Ă©nergie, et mĂȘme notre santĂ©. Comment reconnaĂźtre un dĂ©sĂ©quilibre ? Comment le rĂ©tablir grĂące Ă des astuces simples ? Nous rĂ©pondrons Ă toutes ces questions.
Enfin, nous parlons de lâimportance de vivre en harmonie avec les cycles naturels â des saisons au rythme jour/nuit, jusquâaux diffĂ©rentes Ă©tapes de la vie. Tu dĂ©couvriras comment tâadapter Ă ces rythmes pour prĂ©server ton bien-ĂȘtre au quotidien.
đ„ Si tu cherches des moyens concrets et accessibles pour mieux vivre en phase avec toi-mĂȘme, tes proches et la nature qui tâentoure, cet Ă©pisode est fait pour toi !
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Ăcoute cet Ă©pisode pour :
Comprendre comment rééquilibrer tes énergies Yin et Yang
Favoriser la bonne circulation de ton Qi & retrouver de la vitalité
Adopter des réflexes pour contrebalancer les effets négatifs de la sédentarité
Pourquoi bouger chaque jour ? Bouger au quotidien, bouger au travail, bouger au bureau⊠bouger pour sa santĂ© ! Bouger contre lâanxiĂ©tĂ©, bouger contre lâangoisse, bouger contre la dĂ©prime, bouger contre la dĂ©pression, bouger contre le diabĂšte, bouger contre les maladies, bouger contre la stagnation du Qi. Bouger et vivre vont ensemble : le mouvement est la racine de la vie !Alors si vous vous demandez encore pourquoi bouger est bon pour la santĂ©, Ă©coutez cet Ă©pisode !
« Sitting is the new smoking » : qu'est-ce que cela signifie ? Tout comme lâeau, un corps et un Esprit inactifs finissent par devenir troubles et polluĂ©s. La vie rĂ©side dans le mouvement et la stagnation nous mĂšne Ă la maladie. Le mouvement est essentiel pour maintenir une bonne circulation du Qi, Ă©viter les blocages et prĂ©venir de lâapparition des maladies. Plus vous bougez, plus câest bon pour vous !
Le mouvement et la santĂ© sont Ă©troitement liĂ©s â moins on bouge et moins on se sent bien.
âŻïž Selon la mĂ©decine chinoise ; la sĂ©dentaritĂ© est vue comme un perturbation majeure, il faut garder Ă lâesprit que plus vous bougez rĂ©guliĂšrement et plus cela est bon pour votre mĂ©tabolisme, vos organes et vos Ă©motions.
Références :
Ătude de 2011 publiĂ©e dans The Lancet : "Effect of Physical Inactivity on Major Non-Communicable Diseases Worldwide: An Analysis of Burden of Disease and Life Expectancy"
Ătude de 2012 publiĂ©e dans Diabetologia : "Sedentary Time and Its Association With Risk for Disease Incidence, Mortality, and Hospitalization in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis"
Ătude de 2017 publiĂ©e dans The Journal of the American College of Cardiology : "Sedentary Behavior and Cardiovascular Morbidity and Mortality: A Science Advisory From the American Heart Association"
Michel Desmurget - "Une heure d'écran, c'est 22 minutes d'espérance de vie en moins"
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Quelle est la place de l'imprĂ©vu, l'inattendu et la spontanĂ©itĂ© dans nos vies ? đ€š
Telle est la question de Fanny cette semaine et telle est la réflexion partagée sur ce sujet !
Ecoute cet Ă©pisode pour :
Mieux vivre les imprévus et les aléas de la vie
Tirer des bénéfices de l'inattendu
Comprendre le rÎle de la spontanéité dans ton quotidien
Les petites questions de fin d'Ă©pisode :
Face Ă la spontanĂ©itĂ© : qu'est-ce qui m'arrĂȘte, qu'est-ce qui me bloque, quelles sont les Ă©motions que je ressens Ă ce moment-lĂ ?
Est-ce que je me sens suffisamment en confiance dans mes relations ?
Est-ce que j'ai peur de me sentir jugé.e
Est-ce que j'ai peur du conflit ?
PS: pas d'intro ni d'outro pour cet Ă©pisode que j'ai montĂ© dans le train sur un ordinateur portable ! đ
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Tu souhaites dĂ©bloquer et dĂ©velopper ton potentiel ? Tu as l'impression de stagner et tu ne sais pas comment sortir de cet Ă©tat d'immobilitĂ© ? Cet Ă©pisode peut t'apporter des rĂ©ponses ! đ„
En reconnaissant notre nature Ă©volutive, nous pouvons embrasser le changement et continuer Ă repousser les limites de notre potentiel humain.
Les 3 questions que je te partage dans l'Ă©pisode :
OĂč en est ton potentiel dans chaque domaine (crĂ©ativitĂ©, apprentissage, intelligence Ă©motionnelle... etc)
Quâest-ce que tu fais pour le nourrir ?
Comment tu pourrais + le nourrir au quotidien ?
"Si vous avez lâimpression de ne plus ĂȘtre en capacitĂ© dâĂ©voluer, si vous vous sentez bloquĂ©s, ou arrivĂ©s au bout de votre dĂ©veloppement, comprenez bien que vous ĂȘtes conçu.e pour Ă©voluer : tout dans votre constitution existe pour lâĂ©volution. Vous avez en vous un potentiel quasiment illimitĂ© â la seule chose Ă faire câest de dĂ©velopper ce potentiel et de le rĂ©aliser."
đđđ
đïž Retrouve tes 3 exercices de Coaching gratuits juste ici
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DĂ©couvre une piste Ă©tonnante et facile pour aller mieux et ĂȘtre heureux.se ! đ
Ăcoute cet Ă©pisode pour :
retrouver du bonheur dans ta vie đ
redonner une direction Ă cette vie đŁ
t'Ă©merveiller Ă nouveau đ
dĂ©velopper de la gratitude au quotidien đ
Ta vie peut t'emmener trĂšs loin, si tu as les bonnes clĂ©s đïž
Dans cet Ă©pisode, je te parle des 4 piliers de notre existence âĄïžGRATITUDE - BONHEUR - EMERVEILLEMENT - RECONNAISSANCE :
â¶ïž Comment les cultiver et les utiliser dans ta vie et dans ton quotidien ?
â¶ïž Comment s'en sortir quand tout va mal ?
â¶ïž Comment sourire encore, quand la vie te semble insurmontable ?
â¶ïž Comment donner du sens et/ou une nouvelle direction Ă ta vie ?
â¶ïž Comment faire la paix avec nous douleurs et nos souffrances ?
DĂ©couvre ce que l'Ă©merveillement peut faire pour toi !
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Fond musical : https://www.youtube.com/channel/UC057nsZ4cYPjwiiJSEuUnBg
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Se prĂ©occupe-t-on trop des choses futiles ? ExagĂšre-t-on l'importance de nos problĂšmes et nos rĂ©actions ? A-t-on tendance Ă surrĂ©agir et Ă entretenir l'idĂ©e de problĂšmes graves ? Quâest-ce qui est rĂ©ellement essentiel pour soi ?
Les choses s'aggravent Ă cause de nos pensĂ©es et de nos obsessions. L'importance donnĂ©e Ă un problĂšme non seulement lâentretient mais le fait grandir. La focalisation sur les problĂšmes et lâintensitĂ© que lâon met dessus les fait envahir notre esprit, jusquâĂ nous submerger entiĂšrement.
đ Nous gaspillons chaque jour beaucoup d'Ă©nergie en investissant des problĂšmes qui n'en sont pas ; si tu souhaites t'allĂ©ger l'esprit et t'apaiser, cet Ă©pisode est lĂ pour t'aider !
Quelques pistes abordées dans ce podcast :
âĄïž Appliquer la pensĂ©e du lĂącher-prise pour des Ă©preuves et tracas quotidiens - mĂȘme les plus petits.
âĄïž S'entraĂźner sur des petites choses, rĂ©guliĂšrement, pour mieux gĂ©rer le besoin de contrĂŽle et pour Ă©duquer lâEsprit Ă rĂ©agir autrement.
âĄïž En cas de rĂ©el problĂšme (car oui, ça arrive !) ; chercher activement des solutions pour amĂ©liorer la situation.
âĄïž Accepter lâidĂ©e que lorsque je ne peux rien faire de pus que ce que jâai dĂ©jĂ fait, je me dois de lĂącher prise.
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Margaux đ»
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Tu as du mal Ă dire non.
Tu fais passer les intĂ©rĂȘts ou les volontĂ©s des autres avant les tiens (et tu le subis...).
Tu vas Ă lâencontre de tes valeurs ou de ce qui vous correspond rĂ©ellement pour faire plaisir Ă lâautre (et ne pas te sentir rejetĂ©.e).
Tu te compares sans cesse aux autres, Ă leurs rĂ©sultats, leurs succĂšs, leurs performancesâŠ
Tu peux avoir des pensĂ©es nĂ©gatives et critiques Ă propos de toi-mĂȘme.
Tu n'oses pas dire réellement ce que tu penses, tu as l'impression de porter un masque en société.
Tu te sens parfois découragé.e, abattu.e, pas à la hauteur, en proie aux doutes, coupable et triste.
Tu peux avoir tendance Ă utiliser des mĂ©canismes de fuite plutĂŽt que dâaffronter les choses qui sont devant toi et qui te « posent problĂšmes ».
Voici une liste non exhaustive de ce que peut entrainer la mauvaise estime de soi et la dévalorisation ; je suis sure qu'il en existe beaucoup d'autres !
En tous cas si ça te parle, bienvenue et bonne écoute !
Dans cet épisode, j'aborde plusieurs aspects de ce sujet passionnant, je vous partage quelques clés personnelles face à la dévalorisation que l'on peut connaitre dans notre vie quotidienne.
Voila les points que j'Ă©tablis chaque jour dans ma vie afin d'augmenter la reconnaissance de ma valeur propre et d'apprendre Ă me regarder avec distance et avec le minimum de jugement possible :
âĄïž Ne te brades plus (ni au travail ni dans ta vie privĂ©e) đ€
âĄïž Ta valeur ne dĂ©pend pas de "conditions" ou de "validations" extĂ©rieures â
âĄïž Ta valeur ne dĂ©pend pas de ceux qui t'aiment ou non đȘ
âĄïž Tu n'as rien Ă prouver aux autres - mais peut-ĂȘtre Ă toi mĂȘme đ
âĄïž La comparaison ne t'aide pas - par contre l'admiration peut ĂȘtre une clĂ© ! đ
âĄïž Tu ne peux pas plaire Ă tout le monde et il est temps de l'accepter đ€
âĄïž Tu peux t'affirmer avec douceur et respect - sans tomber dans l'Ă©gomania ! đ€
Reconnaitre votre valeur, la dĂ©couvrir, la redĂ©couvrir ou tout simplement l'accepter ; c'est un processus qui demande du temps et de la patience. Il est essentiel de reconnaĂźtre ses propres qualitĂ©s et rĂ©alisations, mĂȘme les plus petites. âïž Chaque victoire, chaque effort mĂ©rite d'ĂȘtre reconnu.
En prenant soin de toi, en Ă©coutant tes besoins et en t'entourant de personnes positives et qui t'aiment, tu peux progressivement renforcer ton estime de toi.
đ„ N'oublie pas que tu es unique et prĂ©cieux, et que ta valeur ne dĂ©pend pas des opinions des autres, mais de la maniĂšre dont tu te perçois.
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