Avsnitt
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Heute gehtâs um den Schweinehundlauf in OsnabrĂŒck â ein Event, das perfekt in unseren Spirit passt! đââïžđ„ Ich erzĂ€hle dir, was dich dort erwartet, warum du unbedingt dabei sein solltest und wie du dich mental darauf vorbereiten kannst.
Anzeige - AuĂerdem spreche ich ĂŒber ein Must-Have fĂŒr LĂ€ufe bei Sonne: Sonnenbrillen fĂŒr Sportler! đ Besonders liebe ich die Modelle von Athletes Eyewear â und mit dem Rabattcode âAnnette20â sparst du 20 % auf deine Bestellung. Schau mal hier:
đ https://athletes-eyewear.com
đ© Schreib mir gerne, ob du beim Schweinehundlauf dabei bist!
Viel SpaĂ beim Hören & bis zum nĂ€chsten Mal! đ
#dieSchweinehunde
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đïž âWas schwĂ€cht dein Immunsystem â und wie stĂ€rkst du es?â
đ In dieser Folge erfĂ€hrst du:
â Welche alltĂ€glichen Gewohnheiten dein Immunsystem schwĂ€chenâ Die gröĂten Fehler, die Sportler:innen in Bezug auf ihre AbwehrkrĂ€fte machenâ Warum Schlaf, ErnĂ€hrung und Regeneration die besten Booster sindâ Praktische Tipps, um dein Immunsystem natĂŒrlich zu stĂ€rken â ohne HokuspokusđĄ Themen, die dich erwarten:
â Faktoren, die dein Immunsystem heimlich schwĂ€chen â von Stress bis Schlafmangel
â Brauchen LĂ€ufer:innen spezielle Immun-Booster?
â Das Geheimnis von Vitamin D, Zink & Co.
â Training & AbwehrkrĂ€fte: Wie viel Sport ist gesund?
â Meine persönlichen Routinen fĂŒr ein starkes Immunsystem
đ§ Jetzt reinhören und fit bleiben!
đŻ Links zur Folge:
đČ Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/fight_your_schweinehund
đ Mehr Tipps & Blogartikel: https://www.fight-your-schweinehund.de
đŹ Hast du Tipps oder Fragen zum Thema Immunsystem?
đ Schreib mir direkt auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung!
#fightyourschweinehund #podcast #immunsystemstÀrken #gesundheit #lÀuferwissen
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Saknas det avsnitt?
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Alkohol & Sport â Die unschöne Wahrheit đ»đ«
Alkohol & Sport â wie schlimm ist es wirklich? Viele trinken nach dem Training ein Bier oder feiern nach einem Wettkampf mit Sekt an. Aber was passiert dabei eigentlich im Körper? Und welchen Einfluss hat Alkohol auf LeistungsfĂ€higkeit, Regeneration und Muskelaufbau? Genau das klĂ€ren wir in dieser Folge!
đ„ Das erwartet dich:
â Wie Alkohol deine Ausdauer & LeistungsfĂ€higkeit senkt
â Warum Regeneration mit Alkohol deutlich lĂ€nger dauert
â Wie Alkohol die Fettverbrennung stoppt & Muskelaufbau hemmt
â Restalkohol & Sport â warum das Verletzungsrisiko steigt
â Tipps fĂŒr clevere Alternativen & besseren Umgang mit Alkohol
đ€ Hör rein und erfahre, ob Alkohol & Sport zusammenpassen â oder ob du deine Ziele sabotierst.
đŹ Deine Meinung zĂ€hlt!
đ Trinkst du Alkohol & machst trotzdem Sport? Oder verzichtest du komplett? Schreib mir deine Erfahrungen und Gedanken!
đ§ Jetzt reinhören und smarter trainieren! đ
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đïž Shownotes â Neue Podcast-Folge: âFrust? Alles nur Kopfsache!â
Kennst du das GefĂŒhl, wenn einfach nichts lĂ€uft, wie es soll? đ€ Der Lauf fĂŒhlt sich schwer an, die Motivation ist im Keller und der innere Schweinehund feiert eine Party? Willkommen im Club der Frustrierten! đïž Aber was, wenn ich dir sage: Frust findet nur in deinem Kopf statt? đ€Ż
In dieser Folge spreche ich darĂŒber:
â Warum Frustration nichts mit den Ă€uĂeren UmstĂ€nden zu tun hat
â Wie du deine Gedanken so steuerst, dass der Frust keine Chance hat
â Konkrete Strategien, um dich aus einem Motivationstief zu befreienLass uns gemeinsam den Kopf umprogrammieren â und den Frust einfach weglaufen. đââïžđš
đ Hol dir den Goal Tracker und bleib dran:
fight-your-schweinehund.de/goal-trackerđ§ Jetzt reinhören und mir deine Gedanken dazu schicken! Wie gehst du mit Frust um? Schreibâs mir auf Instagram oder in die Kommentare! đ
#Podcast #Frustration #Mindset #Laufen #dieSchweinehunde
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Show Notes â Deine ultimative Lauf-Folge!
Kennst du diese nervigen SprĂŒche ĂŒber das Laufen, die dich innerlich zum Augenrollen bringen? Oder Lauf-Mythen, die sich hartnĂ€ckig halten, obwohl sie völliger Quatsch sind? In dieser Folge rĂ€umen wir damit auf!
AuĂerdem bekommst du:
â Die besten Tipps gegen Langeweile beim Laufen
â Fehler, die du unbedingt vermeiden solltest
â Einen Einblick in die coolste Lauf-Community â #dieSchweinehunde
Hol dir den perfekten Goal Tracker, um deine Laufziele im Blick zu behalten:
⥠Hier gehtâs zu meinem Goal Tracker!
Und falls du nach einem Gamechanger fĂŒr deine Regeneration suchst, kann ich dir Feels.Like empfehlen â ich nutze es selbst und bin begeistert:
⥠Hier findest du Feels.Like
Hör rein & viel SpaĂ beim Laufen! đ§ #dieSchweinehunde
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Vorab der Hinweis auf den Goal Tracker um deine Erfolge festzuhalten und den Blick Richtung Ziel zu behalten.
In dieser Folge erwartet dich ein bunter Mix aus spannenden Themen rund ums Laufen:
Kristallmarathon: Ein besonderes Event mit einzigartiger AtmosphĂ€re â was macht ihn so besonders?
Leistungsabbruch: Mögliche Ursachen und wie du damit umgehen kannst.
Verpflegung fĂŒr lange LĂ€ufe: Praktische Tipps und kreative Rezeptideen, um gut versorgt zu sein.
Lauf-Strategien: Ideen und Inspiration fĂŒr deine nĂ€chsten lĂ€ngeren Distanzen.
Goal Tracker: Dein perfekter Begleiter fĂŒr die Zielsetzung und Motivation â hier gehtâs zum Goal Tracker.
Hör rein und hol dir neue Impulse fĂŒr dein Training! Viel SpaĂ bei der Folge.
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Zuerst die versprochenen Links:
Bingo Buddies
Goal Tracker
In der heutigen Folge dreht sich alles um den 6-Stunden-Lauf in OsnabrĂŒck und die besonderen Herausforderungen eines solchen Events. Doch es geht nicht nur um Kilometer und Zeiten â wir sprechen darĂŒber, wie eine Verletzung eine echte Bereicherung sein kann. Klingt verrĂŒckt? Vielleicht. Aber manchmal ist genau das die Chance, aus dem Hamsterrad oder der Laufbubble, in der wir uns befinden, auszubrechen und neue Perspektiven zu entdecken.
Freu dich auf spannende Einblicke, persönliche Erfahrungen und vielleicht auch den einen oder anderen Impuls, der dich zum Nachdenken bringt.
Themen dieser Folge:
âą Mein Erlebnis beim 6-Stunden-Lauf in OsnabrĂŒck
âą Warum eine Verletzung mehr ist als nur ein RĂŒckschlag
âą Wege aus dem Alltagstrott â raus aus der Laufbubble
⹠Wie du aus Pausen und Umwegen neue Motivation schöpfen kannst
Hör rein und lass dich inspirieren, denn manchmal sind es gerade die unerwarteten Wendungen, die uns weiterbringen!
Links zur Folge:
đ Website: fight-your-schweinehund.de
đ Folge mir auf Instagram: @fight_your_schweinehund
Viel SpaĂ beim Zuhören und denk dran: Jede Pause hat ihren Sinn â nutze sie fĂŒr dich!
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das Wichtigste vorweg: zu den Energy-Balls von KoRo
In dieser Folge:
Lange Strecken erfordern nicht nur Ausdauer, sondern auch die richtige Verpflegung! Heute dreht sich alles um clevere Snacks fĂŒr unterwegs, darunter die Energy Balls von KoRo â klein, praktisch und ein echter Gamechanger fĂŒr LĂ€ufer*innen. AuĂerdem werfen wir einen spannenden Blick auf die beeindruckende Karriere der Snowboarderin Ramona Hofmeister und was wir von ihr in Sachen Training und Durchhaltevermögen lernen können.Das erwartet dich:
đ« KoRo Energy Balls im Test: Warum sie fĂŒr unterwegs perfekt sind und wie du sie in deine Routine einbaust. đ Ramona Hofmeister: Ein Blick auf die Erfolge und das Training einer Profi-Snowboarderin. đĄ Tipps fĂŒr lange LĂ€ufe: Praktische Strategien fĂŒr Energiezufuhr und Durchhaltevermögen.Highlights der Folge:
Die besten Snacks fĂŒr lange Trainingseinheiten. Warum NĂŒchternlĂ€ufe fĂŒr Frauen nicht immer ideal sind. Inspiration durch den sportlichen Werdegang von Ramona Hofmeister.Call-to-Action:
Wie sieht eure Verpflegung auf langen Strecken aus? Probiert ihr gerne neue Snacks aus? Schreibt mir eure Tipps â ich freue mich auf den Austausch! đLinks & Empfehlungen:
Mehr zu den KoRo Energy Balls: BĂ€llchen Infos zu Ramona Hofmeister: www.ramonahofmeister.com Weitere Tipps auf meiner Website: www.fight-your-schweinehund.deFolge mir auf Instagram:
đ @fight_your_schweinehundViel SpaĂ beim Hören und denk dran: Mit der richtigen Verpflegung lĂ€uft es sich einfach besser! đââïžđ
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Happy Feet â Schuhe, FĂŒĂe, Socken & Co.đŠ¶âš
In dieser Folge:
Deine FĂŒĂe sind das Fundament deines Laufens â Grund genug, ihnen mal eine ganze Podcast-Folge zu widmen! Heute dreht sich alles um die Themen Schuhe, FuĂpflege, Socken und wie du deine FĂŒĂe gesund und leistungsfĂ€hig hĂ€ltst. đđȘ
Das erwartet dich:
âą đ Schuhe: Wie du den perfekten Laufschuh findest und warum er so wichtig ist.
⹠𧊠Socken: Welche Rolle sie spielen und warum es sich lohnt, in gute Laufsocken zu investieren.
âą đŠ¶ FuĂpflege: Tipps gegen Blasen, Hornhaut und Co. â so bleiben deine FĂŒĂe gesund.
âą đȘ FuĂkrĂ€ftigung: Einfache Ăbungen fĂŒr starke und stabile FĂŒĂe, die deinen Laufstil verbessern können.
Highlights der Folge:
⹠Warum schlecht sitzende Schuhe mehr kaputt machen können als nur die Stimmung.
âą Die besten Tipps zur BlasenprĂ€vention â von der richtigen Sockenwahl bis hin zur FuĂcreme.
âą DIY-Ideen fĂŒr FuĂbĂ€der und Massagen nach einem langen Lauf.
Call-to-Action:
Wie pflegst du deine FĂŒĂe nach dem Laufen? Hast du einen Lieblingsschuh, den du empfehlen kannst? Teile deine Tipps und Erfahrungen mit mir â ich freue mich auf dein Feedback! đ
Links & Empfehlungen:
âą Meine Lieblingssocken fĂŒr LĂ€ufer*innen
âą Pflegeprodukte fĂŒr gesunde FĂŒĂe
âą Mehr Infos zu Laufschuhen auf meiner Website
Folge mir auf Instagram:
đ @fight_your_schweinehund
Viel SpaĂ beim Hören und denk daran: Deine FĂŒĂe tragen dich weiter, als du glaubst! âš đââïž
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Shownotes: âDranbleiben: Wie du deinen Laufalltag aufbaust und motiviert bleibstâ
In dieser Folge spreche ich darĂŒber, wie man langfristig am Laufen dranbleibt â egal, ob du gerade erst anfĂ€ngst oder wieder einsteigen willst. Du erfĂ€hrst:
Warum kleine Schritte der SchlĂŒssel zu groĂen Erfolgen sind Wie du dir eine Lauf-Routine aufbaust, die zu deinem Leben passt Wie du mit Schwankungen in der Motivation umgehst Und warum es völlig okay ist, mal langsamer zu machenAuĂerdem habe ich ein tolles Extra fĂŒr dich: Mit dem Code SCHWEINEHUND20 bekommst du bei Hydraid.de 20% Rabatt auf alle Produkte. Bleib beim Laufen hydriert und gönn deinem Körper das, was er braucht!
Links aus der Folge:
đ Hydraid.de: https://www.hydraid.de
đ Mehr Motivation und Tipps findest du hier: www.fight-your-schweinehund.deHör rein, lass dich inspirieren und vor allem: Mach den ersten Schritt! đȘ
Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram deine Gedanken zur Folge teilst oder mich wissen lÀsst, was dir am meisten geholfen hat. @fight_your_schweinehund
#Laufen #Motivation #SchweinehundĂberwinden #Hydration #Dranbleiben
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Shownotes fĂŒr die Podcast-Folge: âDie Magie des Scheiternsâ
In dieser Folge spreche ich darĂŒber, warum Scheitern keine Katastrophe, sondern ein natĂŒrlicher Teil unseres Wachstums ist. Ich teile meine Gedanken dazu, was Scheitern eigentlich bedeutet und warum es oft der SchlĂŒssel zu neuen Möglichkeiten ist.
âš Themen dieser Folge:
âą Was Scheitern wirklich ist â und was nicht.
âą Warum es gut ist, manchmal auf die Nase zu fallen.
âą Wie du Scheitern als Teil deines Wachstumsprozesses sehen kannst.
âą Die Bedeutung von Zielen und wie sie dir helfen, den Fokus zu behalten.
Um deine Ziele klarer zu sehen und sie effektiv zu visualisieren, empfehle ich dir den Goal Tracker aus meinem Onlineshop. Ein groĂartiges Tool, um deine Fortschritte festzuhalten und motiviert zu bleiben.
đ§ Links und Ressourcen:
⹠Goal Tracker: Hier erhÀltlich
âą Instagram: @fight_your_schweinehund
âą Mein Blog: fight-your-schweinehund.de
Hör rein und lass mich wissen, was du ĂŒber das Thema Scheitern denkst! #LiebeLiebeLiebe
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In dieser Folge gehtâs um alles, was das LĂ€uferherz höherschlagen lĂ€sst: đ
â Die Schweinehunde in MĂŒnster: Wie schön es ist, gemeinsam zu laufen und sich gegenseitig zu motivieren. đŸ â Parkruns weltweit: Warum diese kostenlosen LĂ€ufe so besonders sind und wie sie Menschen ĂŒberall verbinden. đïžâ Gegenwind und VerĂ€nderungen: Warum es normal ist, auf WiderstĂ€nde zu stoĂen, wenn man neue Wege geht â und wie man trotzdem dranbleibt. đȘâ Mein neuestes Produkt â der Goal Tracker: Wie du mit diesem einzigartigen Tool deine Ziele visualisierst und Erfolge Schritt fĂŒr Schritt sichtbar machst. Hol dir deinen Goal Tracker hier: fight-your-schweinehund.de/goal-trackerHör rein, lass dich inspirieren und erzĂ€hl mir, was dich aktuell motiviert â ich freue mich auf dein Feedback! đŹ
#SchweinehundGemeinschaft #LaufenMachtGlĂŒcklich #ParkrunLiebe #GoalTracker #GemeinsamStark
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Lauf los! â So meisterst du deinen Lauf(ein)stieg erfolgreich
Beschreibung:
Du möchtest mit dem Laufen beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen? Dann ist diese Folge genau das Richtige fĂŒr dich! đȘđŒ Ich teile mit dir meine besten Tipps, um deinen Laufstart erfolgreich und nachhaltig zu gestalten. Wir sprechen ĂŒber:
â Die richtige Kleidung und AusrĂŒstung â von den Laufschuhen bis zur Kleidung.â Wie du die Trainingsbelastung dosierst, um Ăberlastung zu vermeiden.â Warum Regeneration genauso wichtig ist wie die eigentlichen LĂ€ufe.â Der wichtigste Tipp: Geduld haben und Schritt fĂŒr Schritt vorgehen.Egal, ob du deine allerersten Laufschuhe schnĂŒrst oder nach einer Pause zurĂŒck auf die Strecke willst â mit diesen Tipps bleibst du motiviert und erreichst deine Ziele!
WeiterfĂŒhrende Links:
â Fight Your Schweinehund: FĂŒr noch mehr Motivation und Inspiration!â BLOSSOM Workshop: Setze klare, realistische Ziele und finde heraus, wie du sie Schritt fĂŒr Schritt erreichst.â Body Boost Challenge: Hol dir den extra Motivationskick und starte gemeinsam mit der Community durch!Hör rein und erzĂ€hl mir, wie dein Laufstart lĂ€uft! đ Schreib mir deine Erfahrungen und Fragen â ich freue mich auf den Austausch. đââïž
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Ziele setzen & NeujahrsvorsÀtze wirklich umsetzen
In dieser Folge sprechen wir ĂŒber das spannende Thema Ziele und NeujahrsvorsĂ€tze. Warum fallen viele VorsĂ€tze schon nach wenigen Wochen auseinander, und wie kannst du es besser machen? Ich zeige dir, wie du deine Ziele fĂŒr 2025 klar und realistisch definierst und welche kleinen Schritte dich langfristig motivieren. Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern den richtigen Weg fĂŒr dich zu finden.
Das erwartet dich in dieser Folge:
- Warum viele NeujahrsvorsÀtze scheitern.
- Wie du Ziele setzen kannst, die wirklich zu dir passen.
- Die Bedeutung von Meilensteinen und Reflektion.
- Meine Tipps fĂŒr mehr Motivation und SpaĂ bei der Umsetzung.
Links zur Episode:
- Starte deine Fitnessreise mit Gymondo: Hier geht's zum Angebot
- BlĂŒh auf mit meinem Ziel-Workshop "Blossomâ. Jetzt Workshop buchen
- Mission Halbmarathon: Dein Halbmarathon-Trainingsplan fĂŒr 2025: Mehr erfahren.
- Buddy Boost Challenge: Gemeinsam ab dem 12.01.2025 durchstarten: Jetzt anmelden.
Hast du schon Ziele fĂŒr 2025? Teile sie mit mir und der Community! Schreib mir auf Instagram [@fight_your_schweinehund](https://www.instagram.com/fight_your_schweinehund) oder nutze den Hashtag #dieSchweinehunde.
Lass uns gemeinsam durchstarten!
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Shownotes zur aktuellen Folge đïž
Thema: Der #Schweihnachthon â Eine verrĂŒckte Laufaktion, die Wellen schlĂ€gt! đââïžđ
Was ursprĂŒnglich als kleiner SpaĂ gedacht war, hat sich zu einer riesigen Laufbewegung entwickelt: Ăberall in Deutschland und Ăsterreich schnĂŒrten am 26. Dezember Menschen ihre Laufschuhe und liefen den Schweihnachthon! đ€©
In dieser Folge erzÀhle ich euch:
â Wie alles begann und warum der #Schweihnachthon völlig eskalierte.â Die schönsten, lustigsten und inspirierendsten Geschichten, die uns erreicht haben.â Warum fĂŒr uns der Tag mit einem Tattoo đïž und Pizza đ endete.đ§ Reinhören lohnt sich, denn es gibt jede Menge zu lachen und zu staunen!
Habt ihr auch beim Schweihnachthon mitgemacht? ErzĂ€hlt mir davon! đ Schreibt mir eine Nachricht oder teilt euren Lauf mit dem Hashtag #Schweihnachthon auf Instagram.
Bleibt dran und #LiebeLiebeLiebe! â€ïž
đ Links zur Folge:
â Instagram: @fight_your_schweinehundâ Blog: fight-your-schweinehund.de -
Last-Minute- und Low-Budget-Geschenkideen fĂŒr LĂ€ufer:innen đ
In dieser Episode dreht sich alles um kreative, schnelle und gĂŒnstige Geschenkideen fĂŒr LĂ€ufer:innen â perfekt fĂŒr den Fall, dass die LĂ€den schon geschlossen sind oder das Budget klein bleibt.
Was dich erwartet:
đ Kreativ und persönlich: Ideen, die du selbst basteln kannst â mit viel Herz und ohne groĂen Aufwand.
đ Digitale Highlights: Gutscheine und virtuelle Ăberraschungen, die sofort Freude bereiten.
đ Praktisch und durchdacht: Kleine Geschenke, die LĂ€ufer:innen wirklich gebrauchen können.
Meine Top-Ideen:
1ïžâŁ DIY-Gutscheinbox: Selbstgemachte Gutscheine wie âLaufbegleitungâ oder âMotivationssnack nach dem Trainingâ.
2ïžâŁ Personalisierte MedaillenaufhĂ€ngung: Ein tolles DIY-Projekt fĂŒr die wertvollsten Erinnerungen.
3ïžâŁ Selbstgemachte Marmeladenglasmomenteâ mit Liebe verpackt.
4ïžâŁ Motivations-Wunschglas: Inspirierende Botschaften oder Mini-Challenges fĂŒr die nĂ€chste Laufrunde.
5ïžâŁ Virtueller Wettkampf: Melde deine Liebsten zu einem virtuellen Lauf an â Medaille inklusive!
Und noch viele weitere Ideen, die zeigen, dass es bei Geschenken nicht auf GröĂe oder Preis ankommt, sondern auf KreativitĂ€t und die Freude, etwas Persönliches zu schenken.
Hör jetzt rein und lass dich inspirieren!
Ob DIY, digital oder einfach clever â mit diesen Geschenkideen bist du bestens vorbereitet, auch wenn die Zeit knapp ist.
Welche Idee hat dir am besten gefallen? Lass es mich wissen! Schreib mir gerne auf Instagram (@fight_your_schweinehund) oder teile deine eigenen Last-Minute-Geschenkideen!
đ Jetzt anhören und kreativ werden!
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Das Jahr neigt sich dem Ende zu, aber bei mir ist noch einiges los! In der heutigen Folge sprechen wir ĂŒber spannende Themen, die meinen Dezember prĂ€gen:
â Marathon am 26. Dezember: Warum ich zwischen den Feiertagen nochmal die Laufschuhe schnĂŒre, wie ich mich auf diesen besonderen Lauf vorbereite und wie ihr meine Spendenbox unterstĂŒtzen könnt. Es geht nicht nur um Kilometer, sondern um einen guten Zweck! đââïžđđ Hier könnt ihr spenden: Spendenaktion fĂŒr den Marathon
â Fairies Challenge: Ein kleiner RĂŒckblick auf die aktuelle Challenge â was lief bisher, was haben wir gemeinsam erreicht und warum diese Challenge fĂŒr mich so besonders ist. đ§đđ Infos zur Challenge und meinen anderen Projekten: fight-your-schweinehund.de
đ Direkt zu den Challenges im Shop: TrainingsplĂ€ne und Challenges
â Blossom Workshop: Ein Ausblick auf den Workshop, mit dem wir gemeinsam 2025 zum BlĂŒhen bringen. Ich verrate, was euch erwartet und warum dieser Workshop perfekt ist, um eure Ziele mit Herz und Motivation anzugehen. đžâšHört rein, lasst euch inspirieren und seid Teil dieser besonderen Reise!
đ Mein Haaröl findet ihr hier: Zu meinem Amazon-Profil
Wie immer freue ich mich ĂŒber euer Feedback, eure Gedanken und eure UnterstĂŒtzung. Danke, dass ihr Teil dieser Community seid!
#Podcast #Marathon #Spendenaktion #FairiesChallenge #BlossomWorkshop #GemeinsamStark #LaufenMitHerz
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In dieser Folge dreht sich alles um das Thema realistische Zielsetzung: Wie findest du die Balance zwischen ambitioniert und machbar? Ich zeige dir, warum unrealistische Erwartungen oft zu Frust fĂŒhren und wie du dir erreichbare Ziele setzt, die langfristig motivieren.
Wir sprechen darĂŒber:
âą Warum kleine Schritte der SchlĂŒssel zu groĂen VerĂ€nderungen sind
âą Wie du deine Ziele so formulierst, dass sie realistisch und inspirierend sind
âą Welche Rolle dein persönliches Tempo spielt und warum es keine AbkĂŒrzungen gibt
AuĂerdem teile ich praktische Tipps und Strategien, mit denen du deine Ziele nicht nur festlegen, sondern auch erfolgreich umsetzen kannst.
Hast du bereits Ziele fĂŒr 2025? Teile sie mit mir in den Kommentaren oder auf Instagram! Lass uns gemeinsam daran arbeiten, 2025 zu deinem Jahr zu machen.
Hier zu Gymondo
Hier zu meinen Zalando Looks
#LiebeLiebeLiebe
Annette
P.S. Wenn dir die Folge gefallen hat, lass gerne eine Bewertung da oder teile sie mit deinen Freunden! đŹ
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In der heutigen Folge nehme ich euch mit zum Christmas Run auf St. Pauli â ein besonderes Erlebnis mit Zieleinlauf im legendĂ€ren Landtorstadion. Aber das war noch lange nicht alles! Nach dem Lauf haben wir uns an ein paar verrĂŒckte Aktionen gewagt, die den Tag unvergesslich gemacht haben.
AuĂerdem spreche ich ĂŒber die Schweinehunde und wie hilfreich ein einziges Telefonat sein kann, um sie in die Schranken zu weisen. Zum Abschluss widme ich mich den Spendenboxen von HelpAge und warum dieses Projekt gerade zur Weihnachtszeit so wichtig ist.
Hört rein und lasst euch inspirieren!
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In der heutigen Folge geht es um spannende Themen rund ums Laufen:
âą Einblicke in den Halbmarathon-Trainingsplan der Mission Halbmarathon: Was erwartet dich, und wie hilft dir der Plan, deine Ziele zu erreichen?
âą Meine persönliche Marathonvorbereitung: Ein Update zu meinem Training und meinen PlĂ€nen fĂŒr das laufende Jahr.
âą Kein Startplatz beim Berlin Marathon? Keine Panik! Ich erklĂ€re, wie du ĂŒber HelpAge trotzdem an den Start gehen kannst und dabei sogar etwas Gutes tust.
Hör rein und lass dich inspirieren â egal, ob du fĂŒr einen Halbmarathon, Marathon oder einfach fĂŒr dich selbst trainierst!
Links zur Folge:
âą Mehr zur Mission Halbmarathon: fight-your-schweinehund.de
âą Infos zu HelpAge: helpage.de
Ich freue mich auf dein Feedback â teile deine Gedanken zur Folge gerne mit mir!
- Visa fler
