Avsnitt

  • Selina spricht in dieser Podcastfolge das erste mal ausf√ľhrlich √ľber ihre drei freien Alleingeburten. Teilt ihre umfassende Sicht auf das Thema Geburt, hilft dir dabei die Geburt ganz neu zu verstehen und gibt dir wertvolle Learnings und Tipps f√ľr eine selbstbestimmte Geburt. 

    Sie erz√§hlt warum sie bei ihrer letzten Geburt, welche auf ihrem offgrid Grundst√ľck in Portugal in einer Jurte stattgefunden hat, schlussendlich doch noch im Spital gelandet ist und warum das sogar gut war.

    Auch spricht sie von dem Druck eine sanfte und orgasmische Geburt erleben zu m√ľssen und erz√§hlt, was schlussendlich ihr Mindset diesbez√ľglich radikal ge√§ndert hat.

    Eine Podcastfolge, die jede gebärende Person und deren Begleiter*innen hören sollten, um das Thema Geburt ganz neu und umfassend zu verstehen.

    In dieser Podcastfolge geht es unter anderem um:

    Von Party&Drogen zu BabyBewusste EmpfängnisDie energetische Seite der GeburtGebären und Stress von aussenOrgasmische Geburt/sanfte GeburtDeine Geburt ist vorbestimmtGebären in der NaturSelbstbestimmt gebärenNotfall im Spital

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  • Wie kannst du im neuen Jahr endlich deine Tr√§ume verwirklichen, was hat das eigene Herz damit zu tun und was heisst es wirklich erwachsen zu werden?

    Selina hat √ľber die Rauhn√§chte mit der Erde gesprochen und diese hat ihr verraten was man tun muss, um im neuen Jahr aktiv zu werden. Wie man den Mut findet, um sich zu zeigen und wie man endlich die eigenen tiefsten Tr√§ume anpacken kann, die schon so lange in die Welt finden wollen.

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  • Diese innere gef√ľhrte Reise nimmt dich mit in deinen K√∂rper und in deine eigene Dunkelheit. Sie f√ľhrt dich zu noch verdr√§ngten und vergessenen Anteilen in dir und hilft dir diese sanft zu √∂ffnen und zu ber√ľhren.

    Diese Meditation ist eine starke Begleiterin durch tiefe innere Prozesse und ist perfekt f√ľr die innere Arbeit.

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  • Die Rauhn√§chte sind die 12 N√§chte zwischen den Jahren. Eine Zeit, die gef√ľllt sein sollte mit achtsamer und bewusster Stille und die aber oft geflutet wird von der unglaublichen F√ľlle an Ideen, Theorien und Anleitungen, die du im Moment zu diesem Thema findest.

    Ich nehme dich in dieser Podcastfolge mit in einen bewussten Umgang mit dieser Zeit und zeige dir, wie du selber wieder ins Wahrnehmen tauchst und so die Rauhn√§chte f√ľr dich kreiert, die dich nicht nur echte Magie erfahren lassen, sondern dich auch mit deiner inneren Stimme, deiner Essenz, der Zeitqualit√§t des Winters und den Wundern des Lebens verbinden.

    In dieser Folge spreche ich unter anderem √ľber:

    Was die Rauhn√§chte traditionell warenWie ich selber die Rauhn√§chte fr√ľher gefeiert habeWarum ich sie nicht mehr so feiereDas kommerziell werden der Rauhn√§chteDie tiefere Qualit√§t dieser ZeitWo du echte Magie findestWie du die Rauhn√§chte bewusst feiern kannstWahrnehmungs√ľbung f√ľr die Rauhn√§chte

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  • Der Weissdorn hat mir in diesem Gespr√§ch, welches ich am Neumond mit ihm gef√ľhrt habe, den einen wichtigen Impuls mitgegeben, den ich selber auch gerade dringend h√∂ren musste, um weiter zu kommen. Er hat mich n√§mlich aus einer leeren & ausgelaugten Phase und aus meinem Kopf wieder in meinen K√∂rper gef√ľhrt und mir so T√ľr ge√∂ffnet f√ľr die Sch√∂nheit und F√ľlle des Lebens. 

    Ich lasse dich in dieser Podcastfolge teilhaben an diesem Gespr√§ch und schenke dir auch f√ľr die kommende Zeit von Rauhn√§chte/Weihnachten &Neujahr wichtige Inputs, die dich liebevoll f√ľhren und begleiten d√ľrfen.

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  • Wie erkenne ich die eigenen inneren Tr√§ume? Was braucht es um sie zu verwirklichen und was sind die grossen Stolpersteine, die mir dabei im Weg stehen k√∂nnen?

    In diesem sanften Gespr√§ch mit meinem Partner Ram√≥n, spreche wir √ľber dieses faszinierende Thema und √∂ffnen dir somit den Weg, um dich selber auch mit deinen eigenen grossen Tr√§umen zu verbinden und sie in dein Leben zu lassen.

    In dieser Folge sprechen wir unter anderem √ľber:

    Welchen ungew√∂hnlichen Traum Ram√≥n fr√ľher lange hatteWelchen Traum wir schon als Kinder, unabh√§ngig voneinander, geteilt habenWas Tr√§ume wirklich sindDie Angst Tr√§ume zu verlierenWie Tr√§ume sehr intim und Teil von dir sindInnere Glaubenss√§tze, die dich von deinen Tr√§umen trennenTr√§ume, die wir beide noch verwirklichen m√∂chten

    Hier findest du Ramón- https://ramongartmann.com

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  • Mit Samhain, welches in wenigen Tagen vor uns steht, tauchen wir ganz in die dunkle Jahreszeit ein. Eine Jahreszeit, die gepr√§gt ist von loslassen, ruhig werden und dem puren Sein d√ľrfen. Wenn wir nach draussen schauen, dann sehen wir genau diese Vorg√§nge in der sich langsam zur√ľck ziehenden Natur ~doch sind wir bereit auch uns selber daf√ľr zu √∂ffnen?

    In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in den Zauber der dunklen Jahreszeit. Ich erz√§hle dir welche Magie darin gefunden werden kann und erkl√§re was deine innere Welt dabei f√ľr eine grosse Rolle spielt.

    In dieser Podcastfolge spreche ich unter anderem √ľber:

    Die dunkle Jahreszeit im JahreskreisDen Zugang zur AndersweltWas es heisst einfach zu seinWas deine innere Welt istWie du selber auch Zugang zu ihr findest Welche grossen Veränderungen dadurch passieren können

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  • Ich durfte ein so kraftvolles Teaching von der Hagebutte erfahren, in dem sie mir eine innere Bewegung mitgegeben hat, die mich gesch√ľtzt mit meinem Herzen verbinden l√§sst und die mich mein Leben und mich selber aus dem Ort Leben l√§sst, an dem ich Zuhause bin. 

    Es ist der Ort in mir, an dem ich echt und tief genährt werde, an dem ich mich und die Welt mit liebenden Augen betrachte und an dem ich in meiner ganzen Kraft und in meiner Mitte stehe.

    Ich gebe dir in dieser Folge diese innere Bewegung weiter und öffne so auch dir den Zugang zur Möglichkeit von tiefer Transformation & Heilung.

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  • 8 Monate ohne Social Media. Wie geht es mir damit, welche eine grosse Einsicht, die alles ver√§ndert hat, hatte ich in den letzten Wochen? Ist die Zukunft f√ľr mich auch frei von diesen Plattformen oder zieht es mich doch wieder zur√ľck & ist Social Media vielleicht gar nicht mal so schlecht wie angenommen?

    Ich habe mir in den letzten Monaten viel Zeit genommen, um immer wieder nachzuf√ľhlen & mir Gedanken zu machen √ľber dieses Thema und habe nun endlich herausgefunden wie genau ich zu Social Media stehe.

    In dieser Podcastfolge spreche ich unter anderem √ľber:

    Wie es mir ohne Social Media gehtMein inneres hin und her gerissen seinMeine neue grosse Erkenntnis, die alles ver√§ndert hatDer eine positive Grund f√ľr Social MediaWie ich zu diesen Plattformen wirklich steheOb ich IG und Co. wieder in mein Leben lassen werdeWarum es so, so wichtig ist dem Leben nicht zu idealistisch zu begegnen

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  • Lasse dich auf diese kraftvolle und tief transformierende innere Reise ein und finde mit der Hilfe des Meeres, der Erde, des Himmels und dir selber aus √Ąngsten, Sorgen, Stress und dem Abgetrennt sein zur√ľck in die Geborgenheit.

    Eine Meditation f√ľr Zeiten in denen du von Stress, Sorgen und √Ąngsten geplagt wirst, f√ľr wenn du dich nach Halt und Geborgenheit sehnst, f√ľr tiefe innere Arbeit und um einen Schritt weiter zu kommen auf deinem Weg.

    Mache diese Meditation regelm√§ssig und √ľber einen l√§ngeren Zeitraum, damit sich ihre tiefe Wirkung immer mehr entfalten kann. 

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  • Draussen in der Natur zu sein tut uns gut. L√§dt uns auf, entschleunigt uns, verbindet uns, bringt uns Abstand zu unserem oft hektischen und stressigen Alltag und macht uns im Allgemeinen ruhiger, ausgeglichener und entspannter.

    Was aber wenn ich dir sagen w√ľrde, dass es unter dieser oft oberfl√§chlichen Naturerfahrung noch etwas ganz anderes gibt? 

    Etwas was tiefer geht, dich noch viel tiefer verbindet, etwas was dich in echten Kontakt mit dir selber und der Natur bringt, dir genau das schenkt, was du draussen in der Natur oft (bewusst oder unbewusst) suchst, etwas was so viel Schönes in dein Leben bringen und dein Leben grundlegend verändern kann!

    In dieser Podcastfolge spreche ich √ľber die echte Naturverbindung. Ich zeige dir wie ich zum ersten mal selber ganz bewusst in diese Erfahrung getaucht bin, erz√§hle wie sich dein Leben dadurch ver√§ndern kann und gebe dir Tools an die Hand, um auch dir zu helfen in dieses Erleben zu finden.

    In diesem Podcast spreche ich unter anderem √ľber:

    Warum wir als Erwachsene verlernt haben im Augenblick zu lebenWas echte Naturverbindung istWie uns unsere Vergangenheit als Jäger*innen & Sammler*innen auch noch heute prägtWas es braucht um in diese Verbindung zu tauchenWie ich selber das erst mal in die Erdkraft gefunden habeWas dich daran hindern kann in diese Verbindung zu gehenWie Psychedelika eine Rolle auf meinem Weg dahin gespielt habenWas die grösste Scham des Menschen ist und wie wir diese erkennen&lösenWelche grossen Veränderungen mit dieser Verbindung in deinem Leben passieren können

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  • Wir alle haben diesen grossen Bruch in unserem Urvertrauen erlebt. Er kann unbewusst ganz fr√ľh in unserem Leben geschehen sein oder auch bewusst in einem sp√§teren Abschnitt. Klar ist, dass er unser Leben tief ersch√ľttert hat und nichts auf die gleiche Weise zur√ľck gelassen hat wie es zuvor war.

    Wir sp√ľren dieses fehlende Urvertrauen in unserem Alltag zum Beispiel dadurch, dass wir auf der konstanten Suche nach √§usserer Sicherheit sind, uns nicht fallen lassen k√∂nnen, rastlos sind, st√§ndig erwarten, dass etwas schlechtes passieren wird oder uns nicht richtig aufs Leben, auf andere Menschen oder auf uns selber einlassen k√∂nnen. 

    Die Fichte zeigt uns wo wir dieses fehlende Urvertrauen wieder finden und sie zeigt uns auch einen Weg auf, wie wir uns sanft mit den dazugeh√∂rigen Verletzungen auseinandersetzen k√∂nnen und so diese eine Kraft entdecken, die uns wieder r√ľckverbindet. R√ľckverbindet mit dem so n√∂tigen und heilsamen Vertrauen ins Leben und in uns selber.

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  • Wir leben in einer Gesellschaft, die sich vor Fett f√ľrchtet. Auch ich habe diese Bilder vom idealen, schlanken K√∂rper in mir und habe mich durch eine eigene Gewichtszunahme in den letzten Jahren das erste mal so richtig damit auseinander gesetzt, was diese Bilder genau sind und wie sie meine Selbstwahrnehmung und mein Essverhalten beeinflussen.

    Was ist Diet Culture, was Fatphobia und warum f√ľhle ich mich in einem K√∂rper mit mehr Fett wohler als je zuvor? In diesem Podcast spreche ich √ľber den herrschenden Sch√∂nheitswahn und √ľber eine diverser Welt, welche ich mir so w√ľnsche und zeige dir, wie auch du Teil dieses Wandels werden kannst. 

    In dieser Podcastfolge spreche ich unter anderem √ľber:

    Wie ich mich schon im Kindergarten zu dick fandWie eine krasse Di√§t meine Gesundheit f√ľr Jahre gecrasht hatWie ich von Rohkost und vegan wieder zum Fleisch essen fandWie wichtig es ist wegzukommen von vorgegebenen Ern√§hrungs-ArtenWas intuitives Essen eben nicht bedeutetUnsere Angst vor K√∂rperfettWas echte Gesundheit ausmachtWarum wir K√∂rper in Normen pressen wollenTipps wie du in ein gesundes K√∂rperbild findest

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  • Das erste Gespr√§ch mit Wildpflanzen f√ľhre ich mit dem Wacholder. Ich habe ihn vor zwei Wochen in den Berner Bergen besucht und er hat mich in dieser Begegnung auch dazu inspiriert und motiviert die Botschaften der Pflanzen hier in diesem Podcast weiter zu geben. Er hat mir in unserem Gespr√§ch vom s√ľssen Augenblick erz√§hlt und mitgeteilt was dieser f√ľr eine F√ľlle, Magie und wundervolle Medizin f√ľr uns und die heutige Zeit enth√§lt.

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  • Wolltest du schon immer mal wissen wie es ist mit Pflanzen zu sprechen? Willst du selber in die Kommunikation mit Pflanzen tauchen? Und willst du dich endlich wieder gl√ľcklich, frei und geborgen f√ľhlen in deinem Leben? 

    In dieser Podcastfolge spreche ich dar√ľber was uns als Einzelperson & Kollektiv fehlt. Ich zeige dir wie du wieder zur√ľck findest in ein Leben, in dem du geborgen gehalten wirst und erz√§hle was es braucht, um eine ganz neue Form von Erf√ľllung und Gl√ľck zu finden. 

    Auch spreche ich √ľber die Lebendigkeit der Natur und Pflanzenwelt. Erz√§hle dir aus meiner Geschichte, zeige dir wie du mit den Pflanzen in Kontakt treten kannst, wie du anf√§ngst mit ihnen zu sprechen und wie sie auch f√ľr dich diese wertvollen und heilenden Begleiter*innen werden k√∂nnen, die dich durch dein Leben f√ľhren.

    In dieser Podcastfolge spreche ich √ľber:

    Welche Pflanzen mich als Kind begleitet habenWarum ich den Pflanzen wie Menschen begegneWelches letzte Puzzlest√ľck unserer Gesellschaft noch fehltWas Christentum & Wissenschaft f√ľr eine Rolle dabei spielenWie du das Leben und dich selber verstehen kannstWas es braucht um mit Pflanzen zu kommunizierenWie mir eine Buche einen Ganzk√∂rper Orgasmus geschenkt hatWie dich Pflanzen auf deinem Heilungsweg unterst√ľtzen k√∂nnen

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  • In dieser gef√ľhrten Meditation nehme ich dich mit auf eine sanfte Reise zu deinem K√∂rper. Ich zeige dir, wo noch ungel√∂ste Themen, √Ąngste, Schmerz und Trauer in dir liegen und f√ľhre dich in sanften Kontakt mit diesen Orten. So kann nach und nach Heilung passieren und du bekommst ein so sch√∂nes Verst√§ndnis, Mitgef√ľhl und einen tieferen und liebevolleren Zugang zu dir selber. 

    Diese Meditation hilft dir in Zeiten, in denen du dich nach Geborgenheit, Halt und Trost sehnst, sie begleitet dich in transformativen Prozessen und innerer Arbeit, sie unterst√ľtzt dich in einem positiven Selbstbild, auf dem Weg zu mehr Selbstliebe und schenkt dir liebevoll Zugang zu deinem K√∂rper- zu dir selber!

    Mache diese Meditation regelm√§ssig und √ľber einen l√§ngeren Zeitraum, damit sich ihre tiefe Wirkung immer mehr entfalten kann. 

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  • Leider wird die Menstruation von vielen noch als negativ und abstossend empfunden. Dabei ist sie, gemeinsam mit dem ganzen Zyklus, Teil unserer eigenen wilden Natur.

    In einen positiven Bezug zur eigenen Menstruation zu finden heisst nicht, dass sie zb. unbedingt schmerzfrei sein muss oder du immer ganz genau wissen musst an welchem Zyklustag du gerade stehst, es geht viel mehr um ein bewusstes erleben und erfahren dieses ganzen inneren Ablaufs, welcher dich Monat f√ľr Monat pr√§gt und ausmacht. So findest du in Frieden mit dem Zyklus und der Menstruation. Du findest zur√ľck zu deinem K√∂rper, zu dir selber und zur√ľck in das geborgene Gef√ľge Natur, welches selber auch in Zyklen lebt. 

    Ich spreche in dieser Folge √ľber:

    Warum meine erste Blutung alles andere als sch√∂n warWie ich aus den heftigen Schmerzen gefunden habeWas sich f√ľr mich mit Schwangerschaft und Geburt ver√§ndert hatWarum ich heute meine Mensschmerzen begr√ľsseWie du in einen bewussten Umgang mit der Menstruation findestWie verdr√§ngte Emotionen unser Schmerz beeinflussen k√∂nnenWelches Ritual deinen Bezug zur Menstruation tief ver√§ndern kannWelche Pflanzen-Helfer*innen dich auf diesem Weg unterst√ľtzen k√∂nnen

    Triggerwarnung: Ich spreche √ľber sexuelle √úbergriffe in dieser Folge!

    Pflanzliche Helfer*innen durch den Zyklus:

    Frauenmantel: Tinktur (2x t√§glich ca. 15-20 Tropfen) oder Tee (2-3 Tassen pro Tag) in der ersten Zyklush√§lfte~ regt leicht den Eisprung an. In der zweiten Zyklush√§lfte, also nach dem Eisprung, bereitet er dich auf die Menstruation vor, lindert sanft PMS Symptome und entkrampft auch w√§hren der Menstruation. 

    Eisenkraut: Tinktur (2x t√§glich ca. 15-20 Tropfen) oder Tee (2-3 Tassen pro Tag) am ersten Tag der Menstruation~ regt die Menstruation an, gerade wenn du m√∂chtest, dass sie etwas st√§rker ist und du diesen reinigenden Prozess, das Abstossen der Geb√§rmutterschleimhaut, unterst√ľtzen m√∂chtest, ein so gutes und zuverl√§ssiges Mittel.

    Beifuss: Tee (2-3 Tassen pro Tag) bei Menstruationskrämpfe (wirkt auch eher Mens anregend) , auch mit Schafgarbe und Frauenmantel gemischt super gut bei Krämpfen.

    CBD Hanf Tropfen sind auch gut!

    Massage√∂l mischen bei Menstruationskr√§mpfen mit Oliven- oder Jojoba√∂l und √§th. √Ėl Lavendel, Weihrauch, bisschen Pfefferminze und den Unterleib sanft damit massieren. 

    Damiana: Auch eine so gute Pflanzenbegleiterin während der Menstruation oder auch schon vor der Blutung. Als Tinktur (1-2x täglich 10-15 Tropfen) oder Tee (1-2 Tassen pro Tag) sie entspannt, löst Mensschmerzen, lindert PMS und bringt dich auch im allgemeinen mit deiner Sexualität und deinem Körper in tiefe Verbindung

    Brennnessel: Als Eisenlieferantin und stärkende Helferin währen der Menstruation. Infusion, Tee, Smoothie Suppe, Brennessseleis ~Rezepte auf meinem Blog, Link siehe unten..

    Link zur Brennnesselsuppe:

    https://www.selinagartmann.com/blog/brennnesselsuppe

    Und zum Brennnessel/Zitronen Eis:

    https://www.selinagartmann.com/blog/brennnessel-zitronen-eis-1

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    Und hier kannst du das kostenlose kritische Social Media Zine zum ausdrucken...

  • In diesem Podcast erz√§hle ich dir aus meiner Zeit ohne Social Media und zeige dir welche unglaublich tiefen Ver√§nderungen ich w√§hrenddessen durchlebt habe!

    Ich h√§tte nie gedacht, dass Social Media mein Leben so stark beeinflussen w√ľrde, w√§hrenddem ich tagt√§glich unter den Einwirkungen dieser Plattformen stand. Ich konnte mich in dieser Zeit nun das erste mal seit f√ľnf Jahren aus diesen ganzen Verstrickungen l√∂sen und dadurch endlich wieder in meinem echten Leben ankommen!

    Ich spreche unter anderem √ľber:

    Warum mich Social Media ausgebrannt hatWie mich meine Intuition dazu angeleitet hat Instagram den R√ľcken zu kehrenWie die erste Zeit ohne warWie ich gemerkt habe, dass ich all die Jahre √ľberhaupt nicht pr√§sent warWie wichtig es ist das Sein wieder ins Leben zu lassenVon was ich nicht mehr Teil sein willWas es heisst mich aus den beschr√§nkenden Quadraten von Instagram zu l√∂senWarum st√§ndiges Feedback nicht n√∂tig ist f√ľr die eigene Arbeit

    Hier kannst du das kostenlose Social Media Zine herunterladen:

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  • Wie finde ich aus schlechten Mustern, was sind √ľberhaupt gesunde Routinen und wie finde ich diejenigen, die wirklich zu mir passen? 

    Das Thema der gesunden, aufbauenden Gewohnheiten spielt in all unseren Leben eine so grosse Rolle. So oft n√§mlich √ľbernehmen wir noch Muster und Routinen, welche uns gar nicht gut tun oder unserem inneren Bed√ľrfnis entsprechen, einfach weil wir das Gef√ľhl haben wir m√ľssten.

    Wie du deine pers√∂nlichen, gesunden Routinen findest, wie du deine tiefer liegenden Bed√ľrfnisse erkennst und was mir der Hanf zu diesem Thema verraten hat, das teile ich mit dir in dieser Podcastfolge!

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    Podcast mit Ramón- Ebbe& Flut:

    https://open.spotify.com/show/09umPAwQHXbcShuPLHUO3s?si=SALHcLNUS_igJnSkFcCncg

  • Was wenn du immer mehr erkennst wer du bist und was du willst und genau da so viel wegf√§llt und du in dieser Einfachheit und Ruhe dich selber wiederfindest?

    Genau dieser Prozess, den wir in den letzten Jahren selber durchlaufen haben, hat uns unseren Wunsch nach einem einfachen und verbundenen Leben mit der Erde ganz tief bewusst gemacht und wir sind nun an dem Punkt angekommen, an dem wir diese Vision hier in Portugal ins Leben holen können.

    In dieser Podcastfolge spreche ich √ľber das einfache Leben, unser Projekt hier in Portugal und √ľber den Wandel, den die Erde so dringend braucht.

    Ich spreche √ľber:

    ~Warum ich ein einfaches und verbundenes Leben leben will.

    ~Was genau unser Projekt hier in Portugal sein wird.

    ~Was der Wandel ist der die Erde braucht.

    ~Wie auch du Schritte unternehmen kannst um Teil dieses Wandels zu sein.

    Hier kommst du zu den gef√ľhrten Meditationen im Shop:

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