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  • #195 - Comment lutter contre la frustration au quotidien ? (4 clefs pour changer de focus)

    #195 - Comment lutter contre la frustration au quotidien ? (4 clefs pour changer de focus)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pourquoi certaines personnes semblent Ă©panouies et positives peu importe leur situation, alors que d'autres sont toujours insatisfaites et frustrĂ©es ? Dans cet Ă©pisode, nous allons analyser 4 erreurs majeures qui empĂȘchent d'ĂȘtre heureux au quotidien.

    💡 À travers l'histoire de Jonathan et CĂ©cile, tu comprendras par toi-mĂȘme comment certains comportements nourrissent frustration et mal-ĂȘtre, tandis que d’autres favorisent une vie riche, sereine et pleine de sens. 📱 Ne rate pas la fin de cet Ă©pisode, car tu repartiras avec des clĂ©s essentielles pour ne plus commettre ces erreurs et crĂ©er une vie alignĂ©e et Ă©panouissante.

    đŸ”č Erreur #1 : Se focaliser sur ce que l'on n’a pas
    Johnathan rĂȘve d’une vie diffĂ©rente, enviant ceux qui voyagent, rĂ©ussissent ou possĂšdent plus. Il ignore ce qu’il a dĂ©jĂ  et s’enferme dans une insatisfaction constante.

    đŸ”č Erreur #2 : Se concentrer sur ce qui est hors de contrĂŽle
    Politique, mĂ©tĂ©o, Ă©conomie
 Il perd de l’énergie Ă  ruminer des choses qu’il ne peut pas changer au lieu d'agir sur ce qui est en son pouvoir.

    đŸ”č Erreur #3 : Vivre dans le passĂ© ou le futur
    Il ressasse ses erreurs passĂ©es et s’inquiĂšte du futur, oubliant de profiter du moment prĂ©sent et des opportunitĂ©s qu’il pourrait saisir aujourd’hui.

    đŸ”č Erreur #4 : Voir uniquement ce qui ne va pas
    PlutĂŽt que de remarquer ce qui est beau et positif autour de lui, il ne voit que les problĂšmes, nourrissant sa frustration au lieu de cultiver la gratitude et la joie.

    (Tu veux aller plus loin, Ă©coute cet Ă©pisode sur la maniĂšre dont tu focalises sur le monde).

    👉 Alors, es-tu prĂȘt Ă  changer ta perception et transformer ton quotidien ? DĂ©couvre comment Ă©viter ces piĂšges et adopter les habitudes qui mĂšnent Ă  une vie plus sereine et satisfaisante.

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    Sylvain

  • #194 - Subir sa vie ou en profiter (4 clefs Ă  utiliser dĂšs aujourd'hui)

    #194 - Subir sa vie ou en profiter (4 clefs à utiliser dès aujourd'hui)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    As-tu parfois l’impression de vivre en mode automatique, comme si ta vie dĂ©filait sans que tu sois vraiment aux commandes ? Dans cet Ă©pisode, on va explorer les 7 signes qui montrent que tu subis ta vie
 et surtout comment en reprendre le contrĂŽle.

    Tu te sens perdue, ballottĂ©e par les Ă©vĂ©nements, avec l’impression que les autres dĂ©cident pour toi ? Peut-ĂȘtre que tes journĂ©es se ressemblent, que tu t’adaptes trop aux attentes des autres, ou que ton job ne t’apporte plus aucun sens. Pire, ton dialogue intĂ©rieur est rempli de croyances limitantes qui t’empĂȘchent d’agir
 Mais la bonne nouvelle, c’est que ça peut changer ! 💡

    Je vais te donner 4 Ă©tapes concrĂštes pour sortir de cette spirale et reprendre le pouvoir sur ta vie. Tu apprendras comment :
    ✅ Identifier ce que tu ressens et mettre des mots sur tes Ă©motions.
    ✅ Clarifier ce que tu veux vraiment et oser rĂȘver plus grand.
    ✅ Remplacer les pensĂ©es qui te freinent par des croyances puissantes.
    ✅ T’entourer des bonnes personnes pour avancer.

    Cet Ă©pisode est un vĂ©ritable Ă©lectrochoc pour celles et ceux qui veulent enfin arrĂȘter de subir et construire une vie alignĂ©e avec leurs dĂ©sirs.

    Alors, prĂȘt(e) Ă  faire le premier pas ? đŸ”„ Écoute dĂšs maintenant et partage cet Ă©pisode avec quelqu’un qui en a besoin. Et si ça t’aide, pense Ă  t’abonner et Ă  laisser un avis, ça m’aide Ă©normĂ©ment ! ⭐

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

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    Sylvain

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  • #193 - Comment un simple choix va transformer ta vie ?

    #193 - Comment un simple choix va transformer ta vie ?

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Imagine un village reculĂ© d’Asie oĂč tout s’arrĂȘte pour Ă©couter le secret d’un sage centenaire. Sa rĂ©vĂ©lation est simple et pourtant, extrĂȘmement puissant. Et toi, que choisirais-tu ? La vie nous offre constamment des carrefours invisibles oĂč nos pensĂ©es et nos actions dĂ©terminent notre chemin. Choisir la joie ne signifie pas nier les difficultĂ©s, mais dĂ©cider de ne pas leur laisser le dernier mot.

    Dans cet Ă©pisode, je t’emmĂšne dans cette histoire inspirante et je te montre comment ce choix se prĂ©sente dans ta vie quotidienne : le stress du matin, les collĂšgues au travail, le trajet du soir
 Et si demain, tu dĂ©cidais de sourire au lieu de subir ? Prends 10 minutes, laisse-toi inspirer et fais le premier pas vers une vie plus Ă©panouie. đŸŒ±âœš

    ❀ Mon roman est disponible ici : https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

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    Sylvain

  • [capsule] Une histoire qui finit bien - L'effet Boomerang (Offrir et recevoir)

    [capsule] Une histoire qui finit bien - L'effet Boomerang (Offrir et recevoir)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Aujourd'hui, je tenais à te partager une petite histoire qui m'est arrivée à Paris. J'ai transformé une perte en une belle action, et puis tout s'est arrangé. Je t'ai déjà parlé du pouvoir de donner, et là, je continue.

    J'espĂšre que cet Ă©pisode te donnera envie de tendre des perches Ă  l'univers, sait-on jamais ce qui peut te revenir...

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

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    Sylvain

  • Comment chĂ©rir l'amour de ta vie ? [rediffusion - SpĂ©cial Saint Valentin]

    Comment chérir l'amour de ta vie ? [rediffusion - Spécial Saint Valentin]

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    🚹 Épisode spĂ©cial & perturbant ! 🚹 Je dĂ©voile un secret puissant et 4 conseils essentiels pour bĂątir une relation solide ou attirer l’amour dans ta vie.

    ✅ Apprends Ă  connaĂźtre ton/ta partenaire en profondeur : questionne ses envies, ses passions, son passĂ©, ses projets
 La comprĂ©hension mutuelle est la clĂ© d’un amour profond.
    ✅ Utilise une communication bienveillante : les mots peuvent entretenir la flamme ou la briser. Choisis-les avec amour et Ă©vite jalousie, reproches et colĂšres inutiles.
    ✅ Fais-lui des compliments sincĂšres : valorise ses qualitĂ©s, booste sa confiance en elle/lui et renforce votre complicitĂ©.
    ✅ Aime de maniĂšre inconditionnelle : les relations traversent des tempĂȘtes, mais ton amour ne doit jamais ĂȘtre remis en question. Sois prĂ©sent(e), toujours.

    📱 Si cet Ă©pisode t’a touchĂ©(e), partage-le pour propager l’amour autour de toi ! 💕

    Et surtout, ne sois pas trop dur(e) avec toi-mĂȘme. Trouver l’amour et le conserver est un chemin fait d’essais, d’erreurs et d’apprentissages. Essaye, Ă©choue, rĂ©essaie
 et rĂ©ussis ! 🙏

    Si tu apprécies mes épisodes, offre-moi un 5⭐ et ton plus beau commentaire sur Apple Podcast (disponible aussi sur ordinateur).

    đŸŽ™ïž À trĂšs vite pour un nouvel Ă©pisode plein de rĂ©vĂ©lations sur l’amour et les relations !

    — Sylvain

  • #192 - 4 conseils pour digĂ©rer une vĂ©ritĂ© qui fait mal (te libĂ©rer du passĂ©)

    #192 - 4 conseils pour digérer une vérité qui fait mal (te libérer du passé)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Tout au long de la vie, nous faisons face Ă  des rĂ©vĂ©lations qui peuvent bouleverser nos repĂšres. C’est le cas d’une femme que j’accompagne actuellement, qui a dĂ©couvert qu’elle n’avait pas Ă©tĂ© dĂ©sirĂ©e Ă  la naissance. Ce genre de vĂ©ritĂ© peut ĂȘtre un choc, remettant en question notre valeur, notre place et notre rapport aux autres. Comment faire face Ă  une information aussi difficile ? Comment Ă©viter de rester Ă  terre, submergĂ© par la douleur et le doute ? Comment, au contraire, rĂ©ussir Ă  se relever, Ă  avancer et Ă  se construire une vie riche et Ă©panouie ?

    Dans cet Ă©pisode, je te propose des clĂ©s pour t’aider Ă  digĂ©rer ce type de rĂ©vĂ©lation et Ă  transformer ton regard sur le passĂ©.

    Nous verrons pourquoi ce n’est pas l’évĂ©nement en lui-mĂȘme qui te blesse, mais la maniĂšre dont tu le perçois. Tu dĂ©couvriras comment accueillir tes Ă©motions, mĂȘme les plus douloureuses, pour leur donner un sens et Ă©viter qu’elles ne dictent ta vie.Nous parlerons aussi de changement de perspective : que t’a apportĂ© cette situation ? En quoi le fait de ne pas avoir Ă©tĂ© dĂ©sirĂ©, par exemple, a pu te donner une indĂ©pendance, une force intĂ©rieure ou une libertĂ© que d’autres n’ont pas ? Chaque Ă©preuve cache une opportunitĂ©, et nous allons explorer ensemble comment en tirer parti.Tu dĂ©couvriras Ă©galement l’importance de regarder vers l’avenir. Ton passĂ© ne dĂ©finit pas ton futur. Tu peux choisir d’explorer encore et encore les blessures anciennes, ou dĂ©cider de construire dĂšs aujourd’hui la vie que tu veux vraiment. Je t’inviterai Ă  te poser les bonnes questions pour identifier tes besoins et nourrir les parties de toi qui ont Ă©tĂ© blessĂ©es.Enfin, nous parlerons d’un exercice puissant : imaginer le pire pour mieux apprĂ©cier le prĂ©sent. Ce n’est pas un moyen de sombrer dans l’angoisse, mais une façon de renforcer ta gratitude et de poser des actions concrĂštes pour te crĂ©er une vie plus alignĂ©e avec tes valeurs et tes envies.

    Cet épisode est une invitation à te libérer du poids du passé pour avancer avec sérénité et confiance.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • #191 - Le secret pour ne pas abandonner sur le chemin de l’épanouissement - la volontĂ©.

    #191 - Le secret pour ne pas abandonner sur le chemin de l’épanouissement - la volonté.

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    L’un des plus grands obstacles pour ceux qui souhaitent construire une vie Ă©panouissante et pleine de sens ? Le manque de volontĂ©.

    Si les rĂ©sultats ne viennent pas immĂ©diatement, beaucoup abandonnent. Ils cessent d’y croire, ils cessent d’agir. Mais voici la vĂ©ritĂ© : Pour avancer sur le chemin de l’épanouissement, il faut renforcer son « muscle de la volontĂ© ».

    Pourquoi ? Parce que ce parcours est semĂ© d’embĂ»ches :

    Le manque d’énergie.Le manque de rĂ©sultats visibles.La peur du regard des autres.Les croyances limitantes.Les Ă©checs et tentatives infructueuses.

    La clĂ© ? Ne pas se laisser dĂ©courager. 👉 Dans cet Ă©pisode, je partage des conseils concrets pour garder espoir et continuer d’avancer, mĂȘme lorsque le chemin devient difficile.

    Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, RDV sur mon site, je te propose des ressources supplémentaires : https://www.sylvainviens.com/

    Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir ! A trÚs vite pour le prochain épisode.

    Sylvain

  • #190 - Et si tu t'aimais enfin ? 4 pratiques pour renforcer ton estime de toi

    #190 - Et si tu t'aimais enfin ? 4 pratiques pour renforcer ton estime de toi

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Dans cet Ă©pisode, plonge dans l’univers de l’estime de soi et dĂ©couvre comment t’aimer enfin. L’estime personnelle est la base de ton Ă©panouissement et de ta confiance, mais elle peut ĂȘtre fragilisĂ©e par des expĂ©riences passĂ©es ou des croyances limitantes. Dans cet Ă©pisode, je partage 4 clĂ©s pratiques pour transformer ta relation avec toi-mĂȘme et dĂ©couvrir ta vĂ©ritable valeur.

    Pourquoi est-il essentiel de travailler sur l’estime de soi ? Beaucoup d’entre nous vivent avec une estime de soi fragilisĂ©e. Ce n’est pas une fatalitĂ©. En prenant conscience de tes blocages et en mettant en place des actions concrĂštes, tu peux amĂ©liorer ton bien-ĂȘtre, tes relations et ton bonheur. Estime de soi, amour-propre, confiance en soi, ces piliers sont essentiels pour une vie riche de sens.

    Ce que tu dĂ©couvriras dans l’épisode :

    Les causes communes de la faible estime de soi : critiques parentales, Ă©checs scolaires, relations toxiques.Pourquoi il est essentiel de changer ton dialogue intĂ©rieur.Comment des pratiques simples peuvent transformer ta vision de toi-mĂȘme.Des astuces pour cĂ©lĂ©brer tes petites victoires et renforcer ton sentiment de fiertĂ©.

    Renforcer ton estime de soi, c’est redonner un sens Ă  ta vie et avancer vers plus d’épanouissement. Cet Ă©pisode t’offre des outils puissants pour te reconnecter Ă  toi-mĂȘme et bĂątir une vie alignĂ©e. Écoute-le maintenant et si tu veux aller plus loin :

    🎁Episode 75 : https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/

    ❀ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • #189 - RĂ©ussir son bilan annuel : le secret d'une annĂ©e Ă©panouissante...

    #189 - Réussir son bilan annuel : le secret d'une année épanouissante...

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    As-tu dĂ©jĂ  pris le temps de faire le bilan de ton annĂ©e ? C’est une pratique essentielle si tu veux avancer, progresser et rendre ta vie plus Ă©panouissante.

    Imagine un jardin que tu aurais cultivĂ© toute l'annĂ©e : pour obtenir de meilleures rĂ©coltes, il est indispensable d’observer ce qui a bien fonctionnĂ©, d’identifier les erreurs et de tirer des leçons. Sinon, tu risques de reproduire les mĂȘmes schĂ©mas.

    Faire un bilan personnel te permet de comprendre ce qui t’a apportĂ© du bonheur, de rectifier ce qui t’a freinĂ©, et de dĂ©finir des objectifs pour une nouvelle annĂ©e encore plus alignĂ©e. C’est un exercice puissant pour mieux te connaĂźtre et renforcer ta confiance.

    Comment faire ? Note tes rĂ©ussites, tes Ă©checs et tes apprentissages mois par mois ou par domaine : santĂ© mentale, relations, travail, finances. Par exemple, quels moments t’ont marquĂ© ? Qu’as-tu appris de prĂ©cieux ? Quels ajustements envisager pour 2024 ?

    Prendre du recul sur ton parcours te donnera une vision claire pour avancer. Alors, prĂȘt Ă  transformer ton annĂ©e prochaine en une rĂ©ussite inspirante ? Tu mĂ©rites de rĂ©colter les fruits de tes efforts !

    🎁 Pour mettre mon roman sur ta table de chevet - ❀ https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • #188 - 5 conseils pour retrouver la magie de NoĂ«l

    #188 - 5 conseils pour retrouver la magie de Noël

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    NoĂ«l, c’est censĂ© ĂȘtre magique
 mais pour beaucoup, cette pĂ©riode est synonyme de stress, de pression et parfois de tristesse. Dans cet Ă©pisode, on explore pourquoi NoĂ«l peut ĂȘtre difficile et comment transformer cette expĂ©rience pour retrouver un peu de lĂ©gĂšretĂ© et de bonheur.

    👉 Pourquoi NoĂ«l peut ĂȘtre compliquĂ© : Les multiples rĂŽles Ă  jouer, les attentes et pressions familiales et sociales, les suppositions sur ce que "devrait" ĂȘtre NoĂ«l, la fin d'annĂ©e et son fameux bilan et souvent, les blessures du passĂ© qui remontent Ă  la surface.

    Dans cet Ă©pisode, je te livre 💡 5 conseils pour une meilleure expĂ©rience :

    Accueillir ses Ă©motions : Ne rĂ©siste pas Ă  ce que tu ressens, accepte-les.Simplifier les attentes : AllĂšge-toi en te concentrant sur l’essentiel.CrĂ©er des moments pour toi : Comme Ă  la cour de rĂ©crĂ©, trouve des instants pour souffler.Communiquer avec authenticitĂ© : Exprime tes besoins et limites avec sincĂ©ritĂ©.Relativiser : NoĂ«l passe vite et ne dĂ©finit pas ton annĂ©e entiĂšre.

    🎁Pour mettre mon roman au pied de ton sapin - ❀ https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

    Encore plus de conseils pour retrouver la magie de NoĂ«l, Ă©coute cet Ă©pisode spĂ©cial pĂ©riode festive. Bonne Ă©coute et joyeuses fĂȘtes ! ✹ - Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • #187 - Respectes-tu ton Ă©cologie personnelle : Cactus ou Monstera ?

    #187 - Respectes-tu ton écologie personnelle : Cactus ou Monstera ?

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    💡 Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    Dans cet Ă©pisode, je te partage un extrait poignant de mon roman oĂč Vincent, mon personnage principal, explore les liens profonds entre la nature, notre bien-ĂȘtre et notre Ă©quilibre intĂ©rieur. GuidĂ© par son coach lors d'une discussion intime dans un hammam, Vincent dĂ©couvre des perspectives nouvelles sur l'Ă©cologie personnelle : cette maniĂšre dont nous prenons soin de nous-mĂȘmes comme nous devrions prendre soin de la planĂšte.

    À travers une mĂ©taphore saisissante entre un cactus et une monstera, le coach invite Vincent Ă  rĂ©flĂ©chir Ă  nos environnements de vie : sommes-nous en train de survivre ou de vraiment vivre ? Cet Ă©change puissant questionne nos choix, nos habitudes et la maniĂšre dont nous pourrions transformer notre monde intĂ©rieur pour influencer positivement notre monde extĂ©rieur.

    Un Ă©pisode inspirant pour les Ăąmes sensibles en quĂȘte d'authenticitĂ© et d'Ă©panouissement. đŸŒ±âœš

    Écoutez, et dĂ©couvrez comment vous reconnecter Ă  votre nature profonde - ❀ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

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    Sylvain

  • #186 - Ne plus te battre avec tes adolescents - CrĂ©er une relation harmonieuse avec eux

    #186 - Ne plus te battre avec tes adolescents - Créer une relation harmonieuse avec eux

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    💡 Et si l’adolescence n’était pas une guerre ? Beaucoup pensent qu’avoir un ado Ă  la maison, c’est se prĂ©parer Ă  des disputes incessantes. C’est faux. L’adolescence est une Ă©tape cruciale, pleine de dĂ©fis, mais elle peut aussi ĂȘtre une pĂ©riode de connexion et de comprĂ©hension. Dans cet Ă©pisode, je te propose de dĂ©construire 4 croyances limitantes qui compliquent souvent cette relation :

    L’adolescence est forcĂ©ment difficile.Je suis l’adulte, je dois tout savoir et tout corriger.Si je lĂąche prise, il fera n’importe quoi.Je dois rĂ©soudre tous ses problĂšmes.

    Je te partagerai ensuite 5 conseils pratiques pour construire une relation apaisĂ©e avec ton ado. Par exemple, apprendre Ă  reconnaĂźtre et valider ses Ă©motions, l’aider Ă  dĂ©velopper son autonomie tout en posant un cadre, ou encore explorer ta propre adolescence pour mieux comprendre tes rĂ©actions.

    Tu verras que cette pĂ©riode peut devenir une opportunitĂ© incroyable pour grandir ensemble. À la fin de cet Ă©pisode, que tu sois parent ou non, tu repartiras avec des outils concrets pour avancer vers une vie plus riche, alignĂ©e et pleine de sens. Alors, Ă©coute, applique, et partage ces conseils avec des parents autour de toi.

    ❀ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

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    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • #185 - Grimpe et parlons de paix intĂ©rieure (balade en voiture)

    #185 - Grimpe et parlons de paix intérieure (balade en voiture)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    15 minutes de balade en voiture pour parler de douleur et de souffrance, de paix intérieur, de soin mental et physique et de paysages.

    ❀ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

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    Sylvain

  • #184 - Comment apprendre Ă  danser sous la pluie ? (Balade mĂ©ditative)

    #184 - Comment apprendre à danser sous la pluie ? (Balade méditative)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    ⭐ Danser sous la pluie, ou comment naviguer en temps sombre avec luciditĂ© et bienveillance".

    Si la pluie te semble ĂȘtre un problĂšme, cet Ă©pisode est pour toi. La vie est une improvisation continue, un Ă©quilibre entre le passĂ©, le prĂ©sent et le futur. Les problĂšmes n'existent pas vraiment dans le prĂ©sent, ils viennent souvent de notre perception. Apprendre Ă  vivre l'instant permet de relĂącher les inquiĂ©tudes du passĂ© ou du futur.

    Les solutions faciles, comme les "bouĂ©es chimiques", masquent souvent la rĂ©alitĂ© sans la rĂ©soudre. Au lieu de cela, cultive la luciditĂ© pour voir clairement et Ă©largir ton cercle de vie. La bienveillance envers toi-mĂȘme et les autres est essentielle pour crĂ©er un environnement apaisĂ© et rĂ©silient face aux dĂ©fis.

    Le bonheur parfait n'existe pas, et courir aprĂšs cet idĂ©al ne fait que crĂ©er frustration et insatisfaction. Apprends Ă  trouver la satisfaction dans le prĂ©sent, comme Ă  Bali, oĂč les gens, avec peu de biens matĂ©riels, semblent pourtant vivre dans une plĂ©nitude simple. Ils nous rappellent que le vĂ©ritable bonheur se trouve dans la gratitude et l'authenticitĂ©.

    Apprendre Ă  danser sous la pluie, c'est accepter les tempĂȘtes comme des occasions de croissance, en cultivant la luciditĂ© et la bienveillance. Le bonheur est moins une destination qu'une maniĂšre de vivre chaque instant.

    ❀ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • #183 - Remplir sa vie d'amour (Keep your cup full !)

    #183 - Remplir sa vie d'amour (Keep your cup full !)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Ce matin, je te parle de ta coupe de vie, que tu peux remplir de bonheur, de conscience, de gratitude et d'amour. Soit tu la laisses se remplir par les autres et tu crĂ©es des dĂ©pendances, soit tu la laisses vide et tu es profondĂ©ment malheureux, la vie te parait injuste, soit tu la remplis par toi-mĂȘme. Dans cet Ă©pisode, je te propose 2 pratiques:

    Te faire des cadeaux d'amour selon tes besoins: du temps, des mots doux, des caresses, des services...Lister toutes tes qualités et te faire des compliments. Je t'explique aussi comment transformer un défaut en qualité.

    Si tu veux aller plus loin sur l'estime de soi : https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

  • #182 - 2 idĂ©es pour TOUT changer.

    #182 - 2 idées pour TOUT changer.

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Ce matin, je te parle de deux concepts:

    La vie est prĂ©cieuse: ce matin, tu as l'opportunitĂ© de te crĂ©er une vie incroyable.La vie est finie : Elle peut s'arrĂȘter ce soir alors que fais-tu de ta journĂ©e ? Si tu veux en lire plus sur le sujet, ❀ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

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    Sylvain

  • #181 - 7 idĂ©es Ă©toilĂ©es pour vivre mieux (issues du roman)

    #181 - 7 idées étoilées pour vivre mieux (issues du roman)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Voici les clefs abordées sous un beau ciel étoilé :

    Te questionner, mais pas n'importe comment ? Comprendre les Ă©motions et Ă©couter leur message pour transformer ta vie.Amour pour soi : compassion, tolĂ©rance.... S'aimer un peu plus tous les jours, pour pouvoir aimer les autres - https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/CrĂ©ation plutĂŽt que rĂ©action - Prendre conscience de tes schĂ©mas pour ne garder que ceux qui te plaisent.L'Ă©cologie interne - il existe une place oĂč chacun peut se sentir bien et aimĂ©.Rentrer dans une spirale positive - beaucoup passeront leur vie dans une dynamique qui les plombe, pas toi !Ne rien regretter car tu es, je suis qui nous sommes aujourd'hui, Ă  cause et grĂące Ă  notre histoire.

    ❀ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-dĂ©cidĂ©-vivre-mĂ©rite/dp/B0DJ2SQG12/

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    Sylvain

  • Vincent parle amour avec le sage (J-5 avant la publication)

    Vincent parle amour avec le sage (J-5 avant la publication)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    — Vincent, vois le cƓur comme un rĂ©cipient. Avant de le remplir, il est essentiel de vĂ©rifier qu’il n’est ni percĂ© ni dĂ©jĂ  trop plein.
    Le sage s’arrĂȘte de parler. Son regard insistant me fait comprendre qu’il attend une rĂ©action de ma part.
    Je réponds :
    — Je comprends l’idĂ©e, ça me paraĂźt logique. Si mon sac de courses est plein, je le vide avant de repartir et surtout, je vĂ©rifie qu’il ne soit pas trouĂ© afin de ne pas perdre mes emplettes en chemin. Il acquiesce et reprend la parole.
    — C’est exactement ça, Vincent. Ce qui pourrait empĂȘcher le cƓur de se remplir, c’est la haine et la rancƓur qui le surchargent, et les blessures qui l’ont percĂ©. Ce sont toutes les personnes qui t’ont fait souffrir et qui t’ont fait croire que tu ne mĂ©ritais pas d’ĂȘtre aimĂ© ou respectĂ©. Ça peut ĂȘtre un instituteur moqueur, un professeur humiliant, un pĂšre ou une mĂšre qui n’avait pas les bons codes. Tant que ces souvenirs douloureux occupent de l’espace dans ton cƓur, ils le contaminent, comme une pomme gĂątĂ©e dans un panier de fruits.

    Plusieurs idées à tirer de cet extrait:

    Pour rĂ©parer son cƓur, il faut comprendre et panser ses blessures.C'est dommage de laisser son cƓur ĂȘtre squattĂ© par la haine ou la rancƓur.

    ❀Si tu veux travailler l'estime de soi et la valeur que tu t'accordes - https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/

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    Sylvain

  • Vincent se rĂ©veille heureux (J-7 avant la publication)

    Vincent se réveille heureux (J-7 avant la publication)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Cette nuit compte parmi les meilleures de ma vie. Loin du chaos de paysages en guerre et des courses effrĂ©nĂ©es dans des forĂȘts peuplĂ©es de zombies, j’ai
    dormi entourĂ© d’eau turquoise, de tortues marines, de montagnes, de verdure
 Pendant plus de huit heures, j’ai enchaĂźnĂ© les rĂȘves dans des lieux plus magnifiques les uns que les autres.
    Je me sens frais et dĂ©tendu comme un gardon, prĂȘt Ă  frĂ©tiller sur les pistes de ski. Il est quasiment 7 h et j’en envie de cĂ©lĂ©brer la journĂ©e qui commence. AprĂšs avoir lancĂ© la cafetiĂšre, je passe sous la douche. En me shampooinant le corps, je rĂ©alise que mes poumons sont aussi purs que la veille au soir et que mon cerveau s’est dĂ©connectĂ© des tumultes de l’actualitĂ©. J’ai du mal Ă  saisir d’oĂč viennent ces changements : un esprit plus joyeux, un corps plus lĂ©ger. J’ai mĂȘme l’impression de ne plus avoir de muscles au cou tellement
    ils sont dĂ©tendus. Mon Ă©lan positif est brusquement interrompu par ma petite voix qui me murmure : « Profite, ça ne va pas durer ! ». Je dĂ©cide d’ignorer le message. Étonnamment, je reste dans le mĂȘme Ă©tat, dĂ©tendu et lĂ©ger. Une seconde pensĂ©e Ă©merge, encore cette mĂȘme voix dĂ©sagrĂ©able qui susurre : « Tu sais que tu n’as pas droit au bonheur ». Cette phrase me dĂ©sole et pourtant, j’en suis l’auteur ! Ces mots, je me les suis rĂ©pĂ©tĂ©s tant de fois, de la cour d’école oĂč je me sentais inadaptĂ©, Ă  ma vie actuelle, les
    murmurant chaque fois que le malheur frappe à ma porte. Je fais de mon mieux pour balayer cette pensée et passer à autre chose.

    Plusieurs idées à tirer de cet extrait:

    Quand on se sent bien, on arrĂȘte des comportements qui nous desservent, par exemple, suivre l'actualitĂ©.Quand on transforme sa vie, il peut y avoir des allers-retours entre "je me sens mieux" et "ça ne va pas". C'est important d'en prendre conscience et de se rappeler que c'est normal, que la progression, comme la vie n'est pas linĂ©aire.

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    Sylvain

  • #180 - Des clefs pour surmonter une sĂ©paration amoureuse (la traverser avec sĂ©rĂ©nitĂ©)

    #180 - Des clefs pour surmonter une séparation amoureuse (la traverser avec sérénité)

    · Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

    Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

    Dans cet Ă©pisode, je te parle de la sĂ©paration amoureuse, un sujet universel et Ă©motionnellement intense. Que tu sois Ă  l'origine de la dĂ©cision ou que tu la subisses, une rupture amoureuse peut ĂȘtre une des Ă©preuves les plus douloureuses Ă  traverser, une grosse tempĂȘte de la vie. Les Ă©motions qui en dĂ©coulent, comme la tristesse, la colĂšre et la culpabilitĂ©, peuvent ĂȘtre accablantes. Pourtant, il est possible de se reconstruire aprĂšs la fin d'une relation amoureuse et de retrouver un nouvel Ă©quilibre.

    Je partage ici une expĂ©rience personnelle marquante pour illustrer le processus de guĂ©rison aprĂšs une rupture amoureuse. Dans cet Ă©pisode, je te donne des conseils pour surmonter une rupture avec plus de sĂ©rĂ©nitĂ©. D’abord, ne pas idĂ©aliser ton ex-partenaire est essentiel. Cela te permet d'accepter la rĂ©alitĂ© et d'avancer plus rapidement. Ensuite, il est important d'accueillir les Ă©motions qui t'envahissent sans les refouler, car elles sont nĂ©cessaires au processus de guĂ©rison.

    Je t'encourage aussi Ă  ne pas prendre cette sĂ©paration de maniĂšre trop personnelle. Un couple implique deux personnes, et les responsabilitĂ©s sont partagĂ©es. Enfin, tire des leçons de cette histoire pour Ă©viter de reproduire les mĂȘmes schĂ©mas dans tes relations futures.

    En pratiquant la pleine conscience et en te concentrant sur ce que tu as encore dans ta vie, tu seras capable de guĂ©rir et de te prĂ©parer Ă  de nouvelles opportunitĂ©s amoureuses. Si tu traverses une rupture ou si tu en as vĂ©cu une rĂ©cemment, cet Ă©pisode te donnera des solutions pour guĂ©rir d’une rupture amoureuse et retrouver ton chemin vers l’équilibre.

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idĂ©es et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

    🙏 Pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode.

    Sylvain

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