Avsnitt
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你是否曾经想过，如果主动和陌生人说话，会发生什么？本期《Deep into the Pages》深入探讨了 Gillian Sandstrom 博士的著作《Once Upon a Stranger》，揭示了一个反直觉的科学事实：我们对陌生人的恐惧，其实是一个巨大的认知谎言。
本期从作者本人的故事切入——她曾是一名孤独的研究生，在巨大校园里感到完全隐形。正是这段经历，激发了她毕生研究的核心问题：为什么我们害怕开口？
你会听到三个颠覆日常的洞察："好感增益效应"证明别人远比你以为的更喜欢和你聊天；那些被视为"死时间"的电梯间、排队时刻，其实是社会关系最重要的营养来源；以及一个令人不安的问题——我们是否正在亲手建造自己的孤岛，然后抱怨孤独？
如果你曾在地铁上假装看手机以避免与人眼神接触，这期节目将彻底改变你对日常生活中每一个陌生人的看法。
—《Deep into the P...去小宇宙查看完整单集简介
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这本书彻底颠覆了我们对创造力和问题解决的认知。David Epstein在《Inside the Box》中提出一个反直觉的观点：绝对的自由其实是人类大脑的陷阱，而结构性的约束才是突破性创新的真正引擎。
本期通过两个震撼的科技史案例展开讨论。一个是1990年的General Magic——那支发明了Macintosh的传奇团队，手握无限资金和绝对创意自由，提前十年画出了iPhone的蓝图，最终却什么都没造出来。另一个是iPod的成功故事：同样的天才，却因为一个圣诞节的最后期限和极小的预算，反而催生了改变世界的产品。
你将获得三个关键洞察：第一，无边界自由会让人脑"睡着"，创造力需要墙壁来反弹。第二，限制不是敌人，而是燃料——正是你知道自己做不到什么，才知道自己该做什么。第三，下次遇到困境时，别问"我能得到更多资源吗"，而该问"我现在能给自己造一个什么样的盒子"。
如果...去小宇宙查看完整单集简介
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Saknas det avsnitt?
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为什么一个花了十年研究拖延症的人，会花一整年读一百本书，只为了逃避写一本关于拖延症的书？
这个荒诞而真实的矛盾，构成了本期《Deep into the Pages》的探索起点。
Jon Acuff 在《Procrastination Proof》中提出了一个颠覆性的观点：拖延不是性格缺陷，不是你懒，而是你的大脑在完美地运作。
它是大脑在面临艰难或模糊任务时，自动启动的情绪调节机制——一种应对恐惧的策略。
本期拆解了Acuff的核心框架：如何重新训练你的大脑对威胁的反应。你会听到"压力堆叠"这个心理陷阱——你制造过多的任务来证明自己"太忙了"，从而获得什么都不做的社交许可。
我们还会讨论一个痛苦的问题：你为自己画了多大的"邮票"？就像书中Bose公司的故事一样，你是否也在用看似合理的借口，把自己的潜力限制在一个安全的框框里？
本期节目的终极提问是：你的"一百本书"是什么...去小宇宙查看完整单集简介
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一位拥有两个博士学位的大学教授，走进胃肠科诊所，被问了一个他完全答不上来的问题：“你的便便长什么样？”
他从未低头看过一眼。
本期《Deep into the Pages》带你翻开哈佛胃肠科医生崔莎·帕斯里查博士的力作《You've Been Pooping All Wrong》。将从那位教授的故事切入，揭开了现代医疗与文化的巨大盲区：大约40%的成年人每天都在默默忍受排便的痛苦，却连最基本的知识都缺乏。
为什么受过最高等教育的人，却对自身最基本的生理输出一无所知？
为什么很多运动员以为“用尽力气、憋红脸”才是正确的排便方式？
节目中会深入探讨了书中揭示的三大关键洞察：大多数人对自己消化输出处于“功能性文盲”状态；错误的瓦尔萨尔瓦动作（憋气用力）实际上适得其反；肠道里5亿个神经元每天都在跟你“对话”，你听到了吗？
这不是一期搞笑的播客，而是一次关于你长期健康最容易被忽...去小宇宙查看完整单集简介
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🎧 本节目为英文播客这本《Super Nintendo》不是一本怀旧读物。作者 Keza McDonald 用二十年游戏记者的视角，解剖了任天堂如何在疯狂追逐算力的行业里，靠一条反直觉的策略活到了最后。本期的核心发问是：当其他公司都在问“如何让他们停下来”时，为什么只有任天堂在问“如何让他们笑”？他们分析了横井军平“枯萎技术”的底层逻辑，探讨了任天堂如何制造“第三空间”来对抗孤独，以及这家公司为何要用几乎敌意的态度保护自己的围墙花园。你会听到三个关键洞察：微笑不是口号，而是可被设计的商业策略；拒绝技术军备竞赛反而能活得更久；把用户当作完整的人而非数据源，才能创造出真正持久的产品。这场讨论最终会逼你反思——当你自己在做任何作品或工作时，如果停止问“如何更高效”，转而问“如何让人更快乐”，你的产出会变成什么样子？—《Deep into the Pages》
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🎧 本节目为英文播客2019年，一架直升机在叙利亚摧毁了一辆白色货车。事后发现，车上是被误认为恐怖分子的农民。没有人为此负责——因为根本没有人做出“杀死他们”的决定。这就是我们这一期要深入讨论的核心问题。本期《Deep into the Pages》带你走进卡特里娜·曼森（Katrina Manson）的《Project Maven》，一本关于五角大楼算法战争的真实记录。这不是科幻未来，而是今天正在发生的现实。你将获得几个关键洞察：“白货车事件”揭示了AI如何制造致命错误却无人担责；问题的根源不是机器“失控”，而是整个系统架构刻意模糊了人类决策链；当战争变成算法的事，谁才是真正的杀手？听完这期节目，你会发现这个问题本身也许就是错的。—《Deep into the Pages》
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🎧 本节目为英文播客 意志力是个彻头彻尾的谎言？本期Deep into the Pages深度拆解李笑来英文新书的《The Half Second》。这本书从作者本人39年的烟瘾史出发，揭示了一个颠覆性真相：你每次"失败"的根源不是意志力薄弱，而是你的潜意识早在半秒前就替你做完了决定。主持人探讨了三大核心洞察：1）冷启动戒烟注定失败，因为它与大脑的高压需求相冲突；2）你的每个坏习惯背后都藏着一条运行了多年的隐形"脚本"；3）改写行为的真正工具不是对抗，而是重新编程默认反应。如果你曾为自己"不够自律"而背负隐秘的羞耻感，这期节目会告诉你：你只是用了错误的工具。 Deep into the Pages
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🎧 本节目为英文播客 你以为每天健身一小时就能抵消久坐一天的伤害？大错特错。本期《Deep into the Pages》深度拆解Manoush Zomorodi的《Body Electric》——一本从生理学底层重写你与办公桌、手机和代谢关系的书。主持人拒绝道德绑架式的“少刷手机”说教，转而剖析进化上的“错配”：人类身体是为持续的低强度活动设计的，而非每天八小时的静坐。两个核心洞察：一、大脑在午后模糊不清不是意志力问题，而是呼吸模式导致的二氧化碳积聚；二、每30分钟5分钟的小幅活动是身体正常运转的“必付订阅费”。无论你是长跑健将还是沙发土豆，这些科学原理都适用。别再以为运动能一笔勾销久坐的代谢债务了听懂这一期，就是给自己装配一本真正有效的身体维护手册。Deep into the Pages
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我准备这期材料的时候，Starship v3发射刚刚在发射台上取消。
全程直播，倒计时停止，技术问题，推迟一天。
我当时一直在想的是：这个团队是怎么度过这一天的。
很快我知道答案了。
他们用一天时间定位了问题，修复了问题，然后成功发射。
[图片]
倒计时取消之后，那个指挥中心里发生的事，我们大多数人看不见。但结果说明了一切：这个团队在极度高压下，完成了一件需要极高精度的工作。
幸运的是，我刚好读到了一本书，讲的是NASA团队如何在同样的高压下工作。
这本书叫《Mission Ready》，作者Lindy Elkins-Tanton是NASA"普赛克"小行星探测任务的首席科学家。
她负责的任务预算是12亿美元。飞船一旦发射，没有任何人能再去修它。
她在书里说了一句话：技术虽然难，但真正创造奇迹或带来毁灭的，始终是人。
SpaceX今天证明了这句话。
她的团队也经历过发射取消的前一刻。
202...去小宇宙查看完整单集简介
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Birth Vibes
Stories and Strategies for an Empowered Birth
by Jen Hamilton
May 5, 2026 | Grand Central Publishing | 352 pages
今天是母亲节。我想分享一本关于分娩的书，但它和你见过的所有分娩指南都不一样。
它的书名叫《Birth Vibes》。
Vibes这个词，你一定不陌生。最近AI圈子里流行一个词叫"氛围编程"：不给AI精确的代码指令，只给一个方向和感觉，让它自己找路。这个概念之所以能流行，是因为它说出了一件很多人的直觉：有时候，精确的指令反而是束缚，而清晰的氛围，能让系统更好地运转。
这本书的作者Jen Hamilton，是一名有十多年经验的产房护士，她在分娩这件事上，得出了同样的结论。
她自己生孩子的时候，几乎踩了所有的坑。
2012年，22岁的她意外怀孕。作为...去小宇宙查看完整单集简介
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Open to Work
How to Get Ahead in the Age of AI
by Ryan Roslansky, Aneesh Raman
Mar 31, 2026 | Harper Business | 224 pages
LinkedIn CEO出了新书《Open to Work》。
讲AI时代的工作。
工作这个事情，LinkedIn还是有一点话语权的。
扉页的一句话就很振奋：
“没有什么，甚至是AI，能在做你这件事上击败你。”
AI不会取代你。
会用AI的人会取代你。
恐惧未知是生物本能。
克服它。别等完美时机。去测试工具。去犯错。
首先给你三只桶。
工作是任务。不是头衔。
放弃职位标签。用三只桶重组你的日常。
第一只桶：AI独立完成的常规任务。全部交出去。
第二只桶：人机协作的混合任务。用AI赋能。
第三只桶：人类专属的复杂情感与人际交际。无限扩展。
把机械动作扔...去小宇宙查看完整单集简介
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前特斯拉总裁Jon McNeill出了本新书：
《算法》（The Algorithm）。
不写代码。只写增长。
其实这里算法就是广为流传的五步法。
Step 1: Question Every Requirement
Step 2: Delete Every Possible Step in a Process
Step 3: Simplify and Optimize
Step 4: Accelerate Cycle Time
Step 5: Automate Last
这本书是一本彻底剥离马斯克光环的执行手册。
它要证明：这套算法不仅能造火箭，还能插进任何企业的底座。
我想说说我的四个感受。
1. 别信金句。
时代病了。我们迷信金句，截图转发，以为获得了智慧。
全都是骗自己的。
脱离上下文，金句就是废话。
知道大佬说了第一性原理毫无意义。
看懂他在什么绝境下说、如何拆解成动作去执行，才...去小宇宙查看完整单集简介
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2026年科技圈迎来了一个极具历史体感的节点：苹果公司成立50周年。所以我们今天聊聊这本最新出版厚达600页的纪实巨著：《Apple: The First 50 Years》。
很多商业传记本质上是披着客观外衣的成功学。但这本来自科技作家David Pogue的书籍有所不同，它没有试图熬制一锅商业鸡汤，而是像一台冷酷的核磁共振仪，切片展示了一个庞大组织在半个世纪里的肌肉、骨骼与暗病。它让我意识到：观察一家存活了50年的顶级科技公司，其实就是在观察人类对抗熵增的终极实验。
书的开篇，引用了苹果资深副总裁Myra Haggerty的一句极其辛辣又透彻的话：
“我在这工作了半辈子，感觉自己其实待过五家不同的公司……只不过它们恰好都叫‘苹果’而已。”
这句话戳破了一个巨大的幻觉。
我们总喜欢用初心不变来神话伟大的企业。但物理学常识告诉我们，在一个飞速膨胀的系统中，保持不变是不可能的。50年里，苹果...去小宇宙查看完整单集简介
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欢迎来到《Deep into the Pages》的第100期。
这是一个值得纪念的时刻。在上一期，我们聊了Simon Sinek的《Infinite Game》，探讨了如何在没有终点的“无限游戏”中持续延展。如果说Infinite描述的是一种永不停止的状态，那么今天，我们要触碰的就是那个绝对的、穷尽一切的实体——Infinity。
今天我们要解读的，是著名作家Sebastian Mallaby刚刚在全球出版的重磅传记：《The Infinity Machine: Demis Hassabis, DeepMind》。
很多人认为，破解 AI 终极密码的应该是硅谷车库里的极客，或者是堆砌算力的商业巨头。但这本书却揭示了一个反常识的真相：DeepMind 的创始人Hassabis并不是纯正的 AI 科班出身，他曾是国际象棋神童，也是顶尖的游戏开发者。
正是这种非纯正血统，让他意识到：人类智能不...去小宇宙查看完整单集简介
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大家好，今天，《Deep into the Pages》走到了第 99 期。
在通往 100 期的这个特殊节点，我想聊点不一样的。我们经常用到“无限”这个词，但在英文语境里，Infinite（无限的）和 Infinity（无穷大）其实有着微妙而深邃的差别：一个是持续不断的过程，一个是囊括万有的终极。
本期节目，我们先从 Simon Sinek 的《The Infinite Game》出发，探寻“无限游戏”的生存哲学；下一期（百期特辑），则会第一时间分享 Sebastian Mallaby 本月底刚面世的新作《The Infinity Machine》。
感谢一万多位朋友的长久陪伴。从 1 到 100，让我们一起在阅读中，把有限的人生，活出无限的可能。
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大家年少的时候可能都希望自己成为知识渊博的各种家，而随着年龄的增长或者说社会的毒打后会变得希望自己更加智慧，在知识渊博的基础上叠加了智慧的为人处事，识人处人，但发现相比渊博知识来说后者更难，更没有指南可循。
今天讲的这本《How to Know a Person》认为存在于任何健康的个人，家庭，学校，社群组织，社会的核心技巧就是看见且让对方感觉被看见，即正确地认识他人，让对方感觉被重视，聆听和理解。这个核心技巧大家都应该明白，但难的是我们很难做到，围绕在我们身边更多的是人们感觉被忽视，被误解。这本书的目的就是帮助我们做的更好，他为我们提出许多重要的问题：如果你想要认识一个人，你该对他们投入何种程度，何种类型的关注？你们之间该进行怎样的对话？关于对方哪些部分的人生故事是你应该特别留意的？
本书从心理学，神经科学，哲学，历史到教育等领域综合呈现关于人际交流的探索，帮助我们更理解自己与他人，对彼...去小宇宙查看完整单集简介
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今年看春晚，当李健的声音缓缓流出时，我突然有那种读书的拍大腿的感觉，那首《人间共鸣》，简直就是我想对你们，屏幕对面这群关注我多年的熟悉的陌生人最想说的话：
“你和我 来自不同的人生
来自于 陌路偶然的相逢
为什么 这一刻 林间吹来的晚风
让我们 有了同路的共鸣”
是啊，为什么？
我们从未谋面，我在写字，你在阅读。为什么竟能隔着千山万水，精准地触动你的点击？
过去，我们中国人喜欢用一个极具东方美学的词来解释这一切：缘分。
我们常说：缘，妙不可言。它像是一种玄学，一种只能意会不可言传的磁场。
今本期我想用这本新书 《Why We Click: The Emerging Science of Interpersonal Synchrony》为这份缘分加上一个科学的注脚。
这本书的作者 Kate Murphy 指出，我们过去常说的气味相投或化学反应，在现代神经科学中有一个更精准的定义：人际同步（I...去小宇宙查看完整单集简介
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好吧，不多介绍了，自己探索吧，因为很多字打不出来，音频也说不出来。
Garcia刚出版的新书 《The Intimate Animal》
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这几天看国际新闻，不知道大家有没有一种强烈的魔幻感和不安全感。
就在2月28日，美国和以色列对伊朗实施了快速的军事打击；再往前推一点，还有美国对委内瑞拉的军事行动。地缘政治的火药味越来越浓，现实世界仿佛正在滑向某种不可预知的混乱。
每次地球上发生这种剧烈的动荡，头脑中就可能会有一种声音：“地球太危险了，我们什么时候才能去火星躲一躲？”虽然马斯克最近的动作表明，SpaceX 的短期重心似乎暂时向月球倾斜，但火星，依然是人类潜意识里那个终极的末日备份盘。
但逃离地球，真的能解决问题吗？
最近，我一直在思考两种正在同时发生的、极其有趣的人类重塑力量：
一种是 AI，它正在自上而下地重塑我们。 AI 先从心智和信息流上影响大家，改变我们的思维方式，最终甚至可能通过脑机接口，在物理上改变我们的大脑和肢体。
另一种则是太空移民（比如火星），它将自下而上地重塑我们。 火星会首先用极端的物理环境（重力、辐...去小宇宙查看完整单集简介
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在上一期大家分享过 Dan Koe 的那本《The Art of Focus》。
在那本书里，我们聊到了在这个算法和 AI 试图切碎一切的“高熵”时代，“专注”是我们对抗混乱、构建生命秩序的唯一武器。
但有朋友问了一个非常现实的问题：“我很专注，我也找到了我热爱的事物，但热爱能当饭吃吗？”
这是一个折磨了现代人太久的终极难题。我们似乎永远在两个极端中拉扯：要么为了生存（Profit）去打一份毫无灵魂的工，忍受职场倦怠；要么为了理想（Purpose）去过一种苦行僧式的生活，随时面临断炊的风险。
难道“做自己”和“赚钱”真的是天敌吗？
Dan Koe 在 2025 年出版的第二本书——《Purpose & Profit: Essays Volume 1》 给了他的答案。
在书的开篇，Dan Koe 探讨了The Truth About Jobs。
我们从小被教育的路径是高度一致的：选一个好专业...去小宇宙查看完整单集简介
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