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En el libro "Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters", Steven C. Hayes habla de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque que enfatiza la flexibilidad psicológica para navegar los desafíos de la vida. El autor argumenta que los métodos tradicionales, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), a menudo fallan porque se centran en cambiar pensamientos y sentimientos, en lugar de aceptarlos y navegarlos. ACT promueve seis pivotes clave: defusión (desconexión de pensamientos inútiles), aceptación (abrazar experiencias difíciles), yo (conectarse con el sentido central de sí mismo), valores (identificar lo que más importa), acción comprometida (dar pasos hacia los valores) y toma de perspectiva (ver las cosas desde otras perspectivas). Hayes enfatiza que la flexibilidad psicológica es esencial para el crecimiento personal y la prosperidad en un mundo cada vez más complejo, proporcionando ejercicios y ejemplos para demostrar cómo usar estos pivotes para hacer frente a la ansiedad, la depresión, las enfermedades crónicas, el dolor, el trauma e incluso problemas sociales como los prejuicios y el abuso de sustancias.
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En su obra “The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are” , el Dr. Daniel J. Siegel explora la relación entrelazada entre la mente, el cerebro y las relaciones. Examina cómo interactúan estos tres elementos para dar forma a la regulación emocional, el sentido de sí mismo y el desarrollo general de un individuo. El texto explora varios marcos teóricos, incluyendo la neurobiología interpersonal, la teoría del apego y la teoría de la complejidad, para comprender los complejos procesos de la mente humana y cómo se moldea por la interacción social. El autor enfatiza el papel crítico de las experiencias de la primera infancia, particularmente las relaciones de apego, en la configuración de la estructura y función del cerebro, que, a su vez, influye en la regulación emocional, la formación de la memoria y la capacidad de relaciones interpersonales. A través de una discusión detallada de los procesos neuronales, el autor arroja luz sobre cómo el cerebro integra la información, forma recuerdos y crea representaciones del mundo, dando forma en última instancia a la experiencia subjetiva de un individuo.
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El libro “Attachment, Trauma and Multiplicity” de Valerie Sinason explora la intrincada relación entre el trauma infantil, los patrones de apego y el trastorno de identidad disociativa (DID). El libro presenta el DID como un mecanismo de supervivencia desarrollado en respuesta al trauma temprano severo, particularmente el apego desorganizado y el abuso ritual. Enfatiza la necesidad de enfoques terapéuticos multifacéticos e informados sobre el trauma que integren varias modalidades, como la terapia psicodinámica y las terapias de artes creativas, para apoyar la curación. Sinason y los colaboradores enfatizan la importancia de crear un entorno seguro para los sobrevivientes, al tiempo que destacan los desafíos culturales y sociales en la comprensión y el tratamiento del DID. El libro incluye relatos personales de personas con DID, ofreciendo perspectivas valiosas, y critica las insuficiencias en los servicios de salud mental y las representaciones mediáticas del trastorno.
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En "The Polyvagal Theory in Therapy: Engaging the Rhythm of Regulation", Deb Dana explora las implicaciones de la teoría polivagal para la práctica clínica. El libro de Dana utiliza la teoría polivagal, desarrollada por Stephen W. Porges, para explicar el papel del sistema nervioso autónomo en la configuración del comportamiento humano y las respuestas emocionales. Ella proporciona una visión general completa de la teoría, incluyendo sus conceptos clave como la neurocepción, la jerarquía autonómica y la influencia del nervio vagal en el compromiso social. Luego, el libro presenta ejercicios prácticos y técnicas para que los terapeutas ayuden a los clientes a tomar conciencia de sus estados autónomos y desarrollar estrategias para la autorregulación y la conexión. El texto enfatiza la importancia de comprender el sistema nervioso autónomo para una terapia eficaz del trauma y para fomentar relaciones más saludables y satisfactorias.
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El libro de Jan Winhall "Treating Trauma and Addiction with the Felt Sense Polyvagal Model: A Bottom-Up Approach" introduce un nuevo enfoque para el tratamiento de la adicción al integrar la teoría polivagal con el concepto de sentido sentido de Gendlin. El Felt Sense Polyvagal Model (FSPM) ve la adicción como una respuesta adaptativa para regular los estados emocionales y hacer frente a un trauma, en lugar de una enfermedad. Enfatiza la importancia de las ‘prácticas encarnadas’ para regular el sistema nervioso autónomo y reconoce la adicción como un mecanismo de afrontamiento del dolor, a menudo derivado de un trauma infantil. Winhall enfatiza la necesidad de seguridad, corregulación y un modelo de reducción de daños en la recuperación, al tiempo que critica los marcos tradicionales de adicción, como el modelo de enfermedad cerebral y el DSM. Su enfoque holístico aboga por la comprensión de la adicción en el contexto de la historia personal, el entorno social y los antecedentes culturales, ofreciendo un camino compasivo hacia la curación.
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El libro “Embodied Mind: Understanding the Mysteries of Cellular Memory, Consciousness, and Our Bodies”, de Thomas R. Verny, proporciona una exploración detallada de la hipótesis de que la memoria y la conciencia no se limitan únicamente al cerebro, sino que se distribuyen por todo el cuerpo. El autor se basa en una amplia gama de investigaciones científicas, que abarcan campos como la epigenética, la biología cuántica, la inmunología y la neurociencia, para apoyar esta afirmación. El texto examina varios procesos biológicos, incluyendo la comunicación celular, la herencia genética y el papel del microbioma en la configuración de nuestro bienestar mental y físico. Desafía las opiniones tradicionales de la conciencia y el libre albedrío, abogando por una comprensión más holística de la biología humana. El autor argumenta que las células del cuerpo poseen notables capacidades de inteligencia y memoria, lo que sugiere que estamos más interconectados y adaptables de lo que se entendía anteriormente.
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En este libro, Russ Harris ofrece un manual completo de “Trauma-Focused Acceptance and Commitment Therapy ” (TFACT), un enfoque terapéutico que utiliza valores, atención plena y técnicas conductuales para reducir el sufrimiento psicológico y mejorar la calidad de vida. El manual proporciona una visión general completa de TFACT, incluyendo sus principios fundamentales, fundamentos teóricos y aplicaciones prácticas. El texto explica cómo identificar movimientos de alejamiento y utilizar estrategias como la defusión, la aceptación, la autocompasión y la aclaración de valores para ayudar a los clientes a abordar los síntomas relacionados con el trauma, como la ansiedad, la depresión, la disociación y los pensamientos suicidas. El manual también cubre aspectos importantes de la relación terapéutica y proporciona orientación sobre cómo superar las barreras para la acción comprometida y mantener el cambio a lo largo del tiempo.
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"Experiencing Schema Therapy from the Inside Out: A Self-Practice /Self-Reflection Workbook for Therapists" guía a los terapeutas a través de un proceso de identificación de sus propios esquemas y modos de esquema maladaptativos tempranos, la comprensión de cómo estos patrones influyen en sus vidas profesionales y personales, y luego la creación de planes de acción para abordarlos. El texto describe los conceptos clave de la terapia de esquemas, incluido el papel de las necesidades básicas insatisfechas de la infancia en el desarrollo de esquemas, y ofrece un modelo integral para comprender y administrar los modos de esquema. El libro proporciona varios ejercicios, incluyendo autoevaluaciones, reelaboración de imágenes y planes de gestión de modos, para ayudar a los terapeutas a ser más conscientes de sí mismos y efectivos en su práctica.
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"Mindfulness and Schema Therapy" proporciona una visión general completa de la terapia de esquema, un tipo de psicoterapia para los trastornos de personalidad, y cómo las técnicas de atención plena se pueden integrar en su práctica. Los autores, expertos en Terapia de Esquemas, describen los conceptos básicos de esquemas y modos, que representan patrones arraigados de pensamiento y comportamiento que pueden contribuir a las dificultades de salud mental. Luego explican cómo se puede usar la atención plena para ayudar a las personas a tomar conciencia de estos patrones y desarrollar formas más adaptativas de responder a situaciones desencadenantes. El texto incluye un protocolo detallado para implementar el entrenamiento de atención plena dentro de Schema Therapy, que consta de ocho sesiones y dos sesiones de seguimiento. Ejemplos de casos y hallazgos de investigaciones se utilizan para ilustrar la eficacia de la atención plena en la terapia de esquema, particularmente en la reducción de comportamientos impulsivos y la mejora de la regulación emocional.
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"Schema Therapy: A Practitioner's Guide" de Young, Klosko y Weishaar, proporciona una mirada en profundidad a la terapia de esquemas, una forma de psicoterapia que se centra en identificar y curar los esquemas desadaptativos tempranos (EMS) que se desarrollan en la infancia y continúan influyendo en los pensamientos, sentimientos y comportamientos de un individuo en la edad adulta. El texto describe los fundamentos teóricos de la terapia de esquema, enfatizando su integración con la terapia cognitivo-conductual, los enfoques psicodinámicos y la teoría del apego. Los autores detallan una variedad de estrategias de evaluación y tratamiento, incluida la reestructuración cognitiva, las técnicas experienciales y la ruptura de patrones de comportamiento, y explican cómo abordar desafíos comunes, como la evitación de esquemas, la sobrecompensación y el conflicto dentro de la relación terapéutica. También proporcionan una visión general completa de EMS específicos, como el abandono, el defecto y el derecho, discutiendo su presentación típica, las causas subyacentes y los enfoques de tratamiento. El texto concluye con una exploración detallada del trabajo del modo de esquema, que aborda los estados emocionales momento a momento y las respuestas de afrontamiento que los individuos utilizan en respuesta a los desencadenantes del esquema.
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El libro “Mindfulness for Anger Management”, de Stephen Dansiger, combina la antigua sabiduría budista con enfoques psicológicos modernos. El texto explora los aspectos fisiológicos y cognitivos de la ira, proporcionando ejercicios y técnicas para cultivar la conciencia tanto de las reacciones físicas del cuerpo como de los patrones de pensamiento de la mente. Enfatiza la importancia de reconocer la ira como una emoción humana normal y desarrollar habilidades para manejarla de manera efectiva en varios aspectos de la vida, incluidos el trabajo, la familia y las relaciones. El autor se basa en su viaje personal, tanto como joven enojado como practicante de la atención plena, para ofrecer ideas identificables y estrategias prácticas para transformar la ira de una fuerza destructiva en una fuente de crecimiento personal y bienestar.
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El libro de Jon Kabat-Zinn, “Full Catastrophe Living”, explica la atención plena como un acto radical de autocompasión y amor, abogando por que la práctica se incorpore a la vida cotidiana. El extracto subraya la importancia de la meditación de atención plena para promover la autoaceptación, reducir el estrés y fomentar el bienestar emocional. Destaca la interconexión de la mente y el cuerpo, enfatizando que el dolor y la enfermedad no son solo experiencias físicas, sino que involucran dimensiones mentales y emocionales. El texto enfatiza aún más la importancia de las relaciones y la conexión para la salud y el bienestar general. Concluye abogando por un enfoque más consciente de varios aspectos de la vida, incluyendo el trabajo, la comida y las relaciones, argumentando que tal enfoque puede conducir a una mayor armonía y bienestar.
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Este podcast presenta la “Acceptance and Commitment Therapy” (ACT), un tipo de ciencia del comportamiento contextual que tiene como objetivo ayudar a las personas a aumentar su flexibilidad psicológica. Los autores, Steven C. Kirk D. Hayes Strosahl y Kelly G. Wilson, discuten cómo el sufrimiento humano a menudo es causado por la fusión cognitiva, un estado en el que las personas se apegan demasiado a sus pensamientos, y la evitación experiencial, una tendencia a evitar sentimientos desagradables. Luego, el libro explica los seis procesos centrales que contribuyen a la flexibilidad psicológica, incluyendo la defusión, la aceptación, la conciencia del momento presente, la aclaración de valores, la acción comprometida y el yo como contexto. Los autores destacan la importancia de la acción comprometida para lograr un cambio duradero, centrándose en construir una vida basada en valores en lugar de simplemente controlar pensamientos y emociones no deseadas. También enfatizan el papel de la relación terapéutica en el apoyo del viaje del cliente hacia la flexibilidad psicológica.
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Este libro de Tim Desmond “Self-Compassion in Psychotherapy: Mindfulness-Based Practices for Healing and Transformation" enfatiza el poder transformador de la autocompasión en la terapia. Desmond destaca el papel crítico de la atención plena como base para la autocompasión, explorando su conexión con la neurociencia y la activación de los circuitos cerebrales vinculados al bienestar. El libro ofrece técnicas prácticas para cultivar la autocompasión, como meditaciones guiadas y estrategias para abordar la autocrítica y el autosabotaje. Desmond vincula estas prácticas a conceptos budistas como ‘visión correcta’ y enfatiza la importancia de la comunidad para el crecimiento y la resiliencia de los terapeutas. Basado tanto en la psicología budista como en la neurociencia moderna, el libro proporciona herramientas para que los terapeutas mejoren su propio bienestar mientras apoyan a los clientes en la curación y transformación.
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Este podcas está basado en "Mindful Compassion" de Paul Gilbert en un esfuerzo de colaboración con Choden. Gilbert, un psicólogo clínico, aporta ideas de la psicología occidental y la neurociencia al libro, mientras que Choden, un budista tibetano, ofrece prácticas antiguas y sabiduría de la tradición oriental. El libro explica que la compasión es una habilidad humana evolucionada y natural, pero que necesita ser cultivada para superar los diversos obstáculos que pueden impedirla. Los autores sugieren que cultivar la compasión consciente puede tener profundos beneficios para los individuos y la sociedad en su conjunto, lo que lleva a un mayor bienestar, felicidad y comprensión entre las personas.
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En “Adventure of Self-Discovery”, Stanislav Grof ofrece una exploración integral de los estados de conciencia no ordinarios, principalmente experimentados a través de la terapia psicodélica y la respiración holotrópica. Grof argumenta que los modelos tradicionales de la psique, limitados a la biografía y al individuo inconsciente, son insuficientes para comprender toda la gama de la experiencia humana. Propone un modelo más amplio que incluye dominios perinatales y transpersonales, argumentando que las experiencias en estos reinos ofrecen un potencial transformador para la curación, el crecimiento personal y la exploración espiritual. El texto explora varios tipos de experiencias transpersonales, incluidas las que involucran la trascendencia de los límites espaciales, la identificación con otros seres (incluidas plantas y animales), recuerdos de vidas pasadas, encuentros con arquetipos y deidades, y experiencias de la fuerza creativa cósmica. Grof aboga por el valor terapéutico de estas experiencias, tanto para abordar cuestiones psicológicas y psicosomáticas como para facilitar una comprensión más profunda de la existencia.
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Este podcast se basa en “A Practical Guide to Complex PTSD" de Arielle Schwartz, PhD. El libro explora la naturaleza del trastorno complejo de estrés postraumático (C-PTSD) y su impacto en el cuerpo y la mente del individuo. Cubre varios aspectos del TEPT C, incluidos los síntomas, las causas y las estrategias de tratamiento. El libro proporciona una visión general completa del C-PTSD, explorando el trastorno a través de anécdotas personales, ideas terapéuticas y técnicas prácticas de autoayuda.
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Este podcast está basado en el libro “Internal Family Systems Skills Training Manual” (IFS), del Dr. Frank Anderson. IFS es un tratamiento informado en trauma para la ansiedad, la depresión, el trastorno de estrés postraumático y el abuso de sustancias, entre otros problemas de salud mental. El manual describe el modelo de terapia IFS, que ve la mente como un sistema de partes, algunas de las cuales son protectoras y otras están lesionadas. Explora las funciones de diferentes tipos de partes, incluyendo exiliados, gerentes y bomberos. El manual también proporciona ejercicios y técnicas específicas para ayudar a los clientes a identificar, hacer amistad y aliviar sus partes de sus cargas, así como a acceder a la energía del Self (el centro esencial de cada persona). Finalmente, analiza la aplicación de IFS en varios entornos, incluyendo terapia de pareja, terapia infantil, terapia familiar y entrenamiento de salud.
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En "No Bad Parts: Healing Trauma & Restoring Wholeness with The Internal Family System Model", Richard Schwartz presenta y explora Internal Family Systems (IFS), un modelo terapéutico y una práctica espiritual que cambia de la perspectiva tradicional de 'mono-mente' a un modelo de 'múltiples mentes'. Afirma que la mente humana está compuesta por varias 'partes', cada una con su propia personalidad, deseos y roles distintos, y que todas las partes son inherentemente buenas, pero pueden verse agobiadas por experiencias pasadas, lo que las lleva a asumir roles extremos. IFS sugiere que cada individuo tiene un propósito único, y que al al aliviar nuestras partes de sus cargas y accediendo al Ser, podemos descubrir y cumplir ese propósito. IFS ofrece una visión radicalmente esperanzadora de la naturaleza humana, lo que sugiere que cada persona tiene el potencial de sanar sus heridas emocionales e integrar sus partes. Al abrazar la multiplicidad de nuestro mundo interior y liderar desde un lugar de autocompasión, podemos transformarnos, sanar nuestras relaciones y crear un mundo más justo y compasivo.
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Este podcast está basado en el libro "The Haunted Self: Structural Dissociation of the Personality", de Onno van der Hart, Kathy Steele y Ellert R. S. Nijenhuis. El texto proporciona una visión general completa de la teoría de la disociación estructural, que propone que el trauma crónico conduce a una fragmentación de la personalidad en diferentes "partes". Los autores explican cómo se desarrollan estas partes, sus funciones y el impacto que tienen en la vida de un individuo. Luego describen un modelo de tratamiento orientado a la fase basado en la teoría de la disociación estructural que se centra en aumentar la eficiencia mental y la capacidad integradora del paciente. El libro integra elementos de varias teorías psicológicas y destaca la importancia de comprender la interacción entre los sistemas de acción y el desarrollo de fobias relacionadas con el trauma. Los autores enfatizan el papel del terapeuta en la comprensión y utilización de una psicología de acción janetiana para crear un entorno seguro y terapéutico para los pacientes.
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