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特別吧 --Hosting provided by SoundOn
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自律 --Hosting provided by SoundOn
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壞 --Hosting provided by SoundOn
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愛與歸屬 --Hosting provided by SoundOn
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標題：大學新鮮人生活規劃指南 簡介： 歡迎收聽本期Podcast！今天我們將探討大一新鮮人如何規劃他們的大學生活。從時間管理到人際關係，從學業到課外活動，我們將提供實用的建議，幫助你在大學生活中找到平衡，並充分利用這四年的寶貴時光。 內容大綱： 開場白歡迎聽眾並介紹本期主題。 分享主持人或嘉賓的個人經歷，讓聽眾感到親切和共鳴。 時間管理強調時間管理的重要性。 提供一些實用的時間管理技巧，如使用日曆、待辦事項清單等。 建議聽眾如何在學業、社交和休閒之間找到平衡。 學業規劃如何選擇課程和安排學習時間。 提供一些學習技巧，如筆記方法、考試準備等。 強調尋求幫助的重要性，如參加學習小組、利用學校資源等。 人際關係如何建立和維持健康的人際關係。 提供一些社交技巧，如參加社團活動、主動結交新朋友等。 討論如何處理衝突和壓力。 課外活動鼓勵聽眾參加課外活動，豐富大學生活。 分享一些有趣的活動建議，如運動、志願服務、實習等。 強調課外活動對個人成長和職涯發展的益處。 財務管理 提供一些基本的財務管理建議，如制定預算、儲蓄等。 討論如何平衡學費、生活費和娛樂支出。 愛情試著告白 試著戀愛。 試著失戀 結語總結本期節目的重點。 鼓勵聽眾積極面對大學生活的挑戰，並享受這段旅程。 提醒聽眾訂閱和分享Podcast，並預告下一期的內容。 --Hosting provided by SoundOn
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「是你選擇了憂鬱EP4-生存需求」 生存需求，簡單的說就是求求生慾，為了生存，我們什麼都做得出來，求生慾望越強的人，取的的資源也就越多，但是每個人對於『活下去」的定義不一樣，我們姑且定義為覺得自己可以活下去的基準線吧！沒有達到這條基準線，那後續的心理需求我們不可能去追求。也或許有些人只想停留在這個基本的欲求，恰如遊蕩者、乞丐， 人類這種物種很神奇，我們都會希望自己長命百歲。當然也有某一些人希望早一點結束自己的生命，但比例上畢竟不是多數。很多人去健身房、控制飲食，甚至只喝瓶裝的礦泉水，希望活得更健康一些、長壽一些。但很不幸的是，容易取得但對生存有害的熱量爆表的垃圾食物吃起來特別好吃，那是因為以前我們的祖先需要很多熱量才有辦法生存。 而現代有些人放棄吃漢堡跟垃圾食物的生活，多半也都是等孩子出生才會這麼做的。因為你的代謝再也不像以前那麼好，而且照顧小孩很辛苦，很容易胖，你看到自己以前的初戀或是強人都還沒步入婚姻都還很帥很美，只能透過吃可以來滿足你自己又笑的心靈。 所以我們這一代的人喜歡吃高熱量的垃圾食物，也可以說是必然的。如果我們為了長壽，就會拒絕誘惑。既然我們對未來有知覺，在我們吃垃圾食物的時候就會感到不安，這種不安就會幫我們避免吃掉這些垃圾食物。 現在有數百萬人缺乏醫療、食物，且為疾病所苦。這些人並不是自願選擇面對這些痛苦。 但是選擇讓自己飢餓的痛苦卻是自發性的，深植在我們對生存的需求裡，但本書裡面要討論的不包括這種非自願的剝奪。這裡我們只要簡單的理解，我們要討論的不是真的命運多舛的人，而是那一些自己作賤自己的人。 舉例說明就是有很多年輕少女選擇挨餓，甚至餓出人命，如果生存依舊是人類唯一的需求，就不會有厭食症也不會有自殺了。又比如吸毒的人一樣，而這些事情也都是某一種程度上的自己作賤自己的人，這樣的朋友在一開始就選擇了把生存需求拋諸腦後的人。 由此可知，書中作者對於憂鬱、自殺、自傷的這樣的事情，視為一種選擇，是不是跟現在你所看到的現實治療學派的老師說法有點不一樣呢？ 我想我們節目應該也不大會有心理諮商師或是相關領域的朋友收聽，但我想，儘管自殺可以被視為個體的選擇，但這種選擇並不是在完全自由和理性的狀態下做出的。 那麼我們來看看，阿德勒跟威廉葛拉森的看法與做法吧： 所以我們必須要知道，有能力愛人的人會取得生存的優勢，就這樣愛的需求從滿足生存的希求以後才會出現。獨立成一個新的需求。而權力也一樣，隨著時間流逝，我們發現擁有權力的人比那些弱勢的人佔有更多生存的優勢，所以權力也逐漸變成一種基本的需求。 要跳脫別人的控制，所以我們才能夠更容易生存，因此我們需要自由；也獨立形成一向新的需求，作為追求權力的緩衝。而樂趣，是學習的遺傳性報酬，當我們開始學習很多與生存無關的事物卻與如何獲得更多愛、權力和自由有關的時候，學習也變成一向獨立的需求。就是這些超越基本生存以外的追求，使得我們的人生變得如此複雜，與其他動物不一樣。那接下來就要討論除了生存以外，其他的四個需求。會從愛與歸屬開始。 本讀書會分為線上與實體兩種形式進行。 線上讀書會免費參加，每週三晚間十點半於 IG、FB、YT 直播。 實體讀書會將於九月開始，每個月舉行一次，收費三百元， 地點位於「宏點新創加速器」。 為了讓大家有更完善的通知管道，歡迎加入本次讀書會群組。#李庚羲 #心理學 #生涯 #迷惘 --Hosting provided by SoundOn
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